根轮，或称穆拉达拉轮，是整个脉轮系统七个主要脉轮中的第一个，位于尾骨周围。它掌管着我们对身体健康的基本需求、与大地的联系感以及在物质世界中的支持和稳定感。
位置：脊椎底部（尾骨、会阴、盆底）
根轮符号四瓣莲花
相关颜色：红色脉轮
元素： 土地
Bija Mantra（种子音节或种子咒语）：LAM（听起来像骆驼）
肯定：根轮肯定
梵文名称： 穆拉达拉（意为：根、基础）
目的：根基基础
神经丛：尾骨
内分泌腺肾上腺
相关水晶：根轮水晶，如红石榴石、红碧玉、赤铁矿
脉轮系统起源于公元前 1500 到 500 年间的印度。名为《吠陀》的古籍首次提到七个主要脉轮，并介绍了这一能量系统。
根轮是七个能量中心中的第一个，代表土元素和接地。在梵语中，根轮被称为穆拉达拉轮（Muladhara Chakra），翻译成两个梵语单词--穆拉（Mula），意为根，阿达拉（Adhara），意为支撑或基础。
根轮之后是骶轮，太阳神经丛轮，心轮，喉轮，第三眼轮和皇冠轮，它们都是身体微妙能量系统的一部分。
脉轮的定义是能量的 "转轮"。主要脉轮从脊椎底部一直延伸到头顶。
19 世纪 80 年代，七个脉轮的概念从密宗瑜伽传统中传入西方世界，并因其广泛的益处而被越来越多的人研究和实践。
根轮是身体的根，支撑着坚实的骨骼结构以及与地球和周围物质世界的精神联系。健康的根轮掌管身心健康，让我们在人生旅途中感到安全可靠。
在根轮中，人们承载着祖先的记忆，包括战争、饥荒和自然灾害的艰难历史。表观遗传学的研究已经证明了这一点。
这些世代相传的创伤会在我们的生活中形成行为模式，但可以通过深入的内在修炼和脉轮平衡练习来治愈。
昆达利尼能量沉睡在脊椎底部，直到冥想、体位法、呼吸法和祈祷等健康练习将其唤醒。
当能量流经第一个脉轮时，人们会感到脚踏实地，信心倍增。它还会为其他脉轮的进一步发展奠定坚实的基础。
能量受阻会对身体健康和精神状态产生负面影响。错位可能导致以下症状：
体重增加
大小便失禁
体重减轻
便秘
骨盆疼痛
抑郁
注意力不集中
昏昏欲睡
自尊心弱
其他生理问题包括结肠、膀胱、前列腺、腿部、腰部和足部问题。
精力、安全和控制问题也可能导致饮食失调，包括厌食症、暴食症和贪食症。
如果您认为自己可能患有饮食失调症，请向医生或治疗师寻求专业帮助。
如果你有这些症状，可能是根轮堵塞了。尝试练习我们推荐的一些根轮疗法，让生命能量在体内自由流动，从而改善健康状况。
平衡的根轮为每一个高级脉轮奠定了基础，并支持稳定的能量通过人体，支持我们与周围环境和地球的联系。
这种平静和控制感能帮助人们专注于个人成长，有助于提高生活质量。
昆达利尼瑜伽、瑜伽流和哈达瑜伽练习都能通过激活能量有效唤醒第一脉轮，而能量被视为身体的生命力中心。此外，一些体式还有助于打开 Mūlādhāra 轮。虽然在瑜伽老师指导下做体式很有效，但并不总是必要的。
这里有三种有效的瑜伽体式，能让生命力能量流经基础脉轮：
站立前折式（Uttanasana）：双脚并拢，站立。微微弯曲膝盖，向前伸展成前折式。双手放在地上或腿后。保持伸展几个呼吸，然后放松。
花环式（Malasana）：首先站立，双脚分开，与垫子同宽。蹲下时呼气，让脚趾外翻，用手肘将膝盖推出。躯干略微向前，拉长背部，重心放在脚跟上。保持这个姿势五个呼吸或更长时间。
树式（Vrikshasana）：树式可以说是打下坚实基础最有效的姿势。首先站立，双脚稳稳地踩在地面上。通过上半身和下半身接地后，弯曲一条腿，将脚平放在另一条腿的大腿内侧。双臂在胸前祈祷。保持这个姿势数个呼吸，然后换另一侧重复树式。
脉轮冥想能通过人体传递接地能量。它能将你与更高的自我和更高的力量连接起来，从而支持精神觉醒。
无论是自然母亲、上帝还是觉醒的意识，与更高精神层面的宇宙能量相连接，都能带来平静和稳定。它对根轮和所有脉轮都有益处。这里有两种适合的冥想技巧：
身体扫描冥想：首先以舒适的姿势仰卧。对着腹部做几次深呼吸，放松身体。开始扫描时，将意识带到双脚，注意可能出现的身体感觉。与其对抗疼痛，不如通过呼吸来缓解。对着任何紧张或疼痛呼吸，想象它离开你的身体。逐渐扫描身体的各个部位，直到完成全身扫描。
专注冥想：首先选择一个目标作为你的焦点，比如你的呼吸。以舒适的姿势静坐，放松身体，开始深呼吸。将注意力转移到你专注的目标上。例如，如果你选择专注于呼吸，那么请注意吸气和呼气时的内在感觉。
清理和平衡根轮将有助于建立健康的脉轮系统。帮助疏通脉轮的其他方法包括参加体育锻炼、吟诵、使用穆拉达拉香和精油，以及重新与大地建立联系。
赤脚走在大自然的地板上，当精神能量沿着双腿流向脊髓时，你会感到脚踏实地。这些练习能让根轮感受到与周围环境的联系。
当根轮打开，能量自由流动时，人会感到安全、舒适和自信。脉轮打开的症状包括感觉脚踏实地、连接和安全。你可能会注意到刺痛、发热或饮食习惯和睡眠模式的健康变化。
人们在激活脉轮时会感到刺痛或发热，这是正常现象。脊柱底部的刺痛是根轮开放和流动的标志。
在根轮治疗过程中，你可能会感觉到这些感觉的常见部位包括手掌、脚底和骨盆底。
根轮过度活跃的症状与 "能量体 "的基础--穆拉达拉能量阻塞相似。根轮过度活跃可能会影响个人的健康。
根轮失衡的心理征兆包括恐慌、焦虑和恐惧感。人们还经常会出现自卑、惊恐发作和饮食失调等症状。
使用石头治疗根轮有几种方法。一些有助于平衡根轮的石头包括血石、虎眼石、苔藓玛瑙、烟熏石英、黑玛瑙、红碧玉、石榴石、红玉髓、黑曜石、赤铁矿和黑碧玺。
以下是一些将根轮石用于治疗融入日常生活的方法：
冥想：将所选宝石握在手中或放在根轮上。以舒适的姿势坐下，闭上眼睛，开始冥想。
在家中：用根轮石装饰你的生活空间，让房间充满平衡的根轮能量。
随身携带：将能与你产生共鸣的根轮水晶放在口袋或钱包里，可以让你一整天都带着能量。
很多人认为地球根轮的位置在北加州的沙斯塔山上。它是喀斯喀特山脉最高的山峰之一，以其灵性和美丽而闻名。
历史上，美洲原住民部落将这座火山视为创世主的诞生地或宇宙的中心。
本文内容仅供参考，不能代替专业医疗建议、诊断或治疗。在做出任何与健康有关的改变之前，或者如果您对自己的健康有任何疑问或担忧，建议您咨询合格的医疗保健提供者。Anahana 不对任何错误、遗漏或因使用所提供信息而导致的后果负责。