男士瑜伽

想要减轻疼痛？那就试试瑜伽吧，它确实帮了我大忙，我现在感觉比二十年前好多了！

主要收获

• 人流瑜伽是一种很受欢迎的瑜伽风格，它采用适合初学者的套路来增强核心力量和改善姿势。
• 使用瑜伽块和瑜伽垫等道具有助于提高身体意识和对齐度。
• 瑜伽姿势侧重于增强力量、肩部柔韧性和锻炼肌肉。
• 大多数瑜伽课程都能帮助男性减肥和发展力量瑜伽技能。
• 瑜伽视频和与瑜伽教练合作是练习瑜伽的有效方法。
• 瑜伽是专门为提高男性的活动能力和柔韧性而设计的。

瑜伽让我的生活更美好，也能让你的生活更美好。

- Anahana Wellness 创始人 克林特

我在二十出头的时候开始练习瑜伽，虽然有点偶然，但我真的很高兴。现在我已经四十多岁了，肩部和背部的疼痛比二十出头时有所减轻，而且还有其他好处。事实上，我现在的身体状况比二十多岁时好很多，而经常练习瑜伽是成功的重要原因。

瑜伽缓解疼痛

在我的成长过程中，我参加了很多体育运动，并且一直在运动。22 岁时，我开始在华尔街做债券交易员。动得少，坐得多，让我在 25 岁之前就患上了肩周炎、背部和臀部疼痛等 "老毛病"。

我在冰上曲棍球、长曲棍球、网球、高尔夫球、棒球和单板滑雪等运动中运动了成千上万个小时，却很少受伤，为什么坐在交易大厅里就会受伤呢？

休息一下，开始做瑜伽

现在的研究表明，久坐可能和吸烟一样糟糕，甚至比吸烟更糟糕。无论你是坐在沙发上、办公桌前，还是坐在方向盘后面（或者三者都坐），我都可以亲口告诉你，这对你的身体真的很不好，而且随着时间的推移只会越来越糟。

好消息是：你正在阅读这篇文章，所以你很可能已经知道瑜伽会对你有所帮助。要么是你生活中想要解决的问题，要么是你想要达到的目标。

你想

• 减轻压力？

• 改善睡眠？

• 摆脱背部、颈部或膝盖的慢性疼痛？

• 在卧室里表现得更好？

• 在球场上和办公室里取得更好的成绩？

瑜伽对男性的益处

如果您想了解瑜伽对男性的益处，请点击这里。

如果您想深入了解瑜伽的历史、科学和所有不同的风格，请拿起一杯水，或许一个苹果，查看全面的《Anahana 瑜伽指南》。

准备好离开沙发，开始做出一些积极的改变了吗？

如果你认为瑜伽是你想要学习的东西，并且想在自己家中舒适地正确学习，请查看我们的学院课程：男士瑜伽 101。

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免责声明

本文内容仅供参考，不能代替专业医疗建议、诊断或治疗。在做出任何与健康有关的改变之前，或者如果您对自己的健康有任何疑问或担忧，建议您咨询合格的医疗保健提供者。Anahana 不对任何错误、遗漏或因使用所提供的信息而导致的后果负责。