您可能已经知道，中枢神经系统（CNS）是人体最重要的部分之一。它利用神经细胞或神经元在大脑和身体其他部位之间收发信息，这些信息由神经细胞或神经元传递。
什么是中枢神经系统？
中枢神经系统让您能够思考、感觉和运动。从呼吸和心率到触觉和味觉，一切都在中枢神经系统的控制之下。它协调您的动作和活动，帮助您对环境做出反应。如果没有健康的中枢神经系统，日常生活将非常困难。
中枢神经系统与周围神经系统
中枢神经系统由大脑和脊髓组成，而外周系统（PNS）则由从大脑和脊髓分支到身体其他部位的所有神经组成。这两个系统共同构成了所谓的神经系统。
中枢神经系统负责处理信息和协调身体活动。它通过发送和接收来自外周神经系统的信号来完成这项工作。外周系统则在中枢神经系统和身体其他部分之间来回传递信息。这是人体每时每刻都在进行的精彩协作活动之一，即使在睡眠时也是如此。
大脑和脊髓
大脑和脊髓是中枢神经系统的组成部分。大脑是身体所有活动的总部，它通过脊髓向身体其他部分发出指令。大脑有四个主要部分：大脑、间脑、小脑和脑干，每个部分又分为负责不同功能的区域。
另一侧是脊髓。脊髓是一条细长的神经管，从大脑一直延伸到腰部，受到脊椎骨的安全保护。颅神经也从大脑分支出来，连接到眼睛、耳朵、鼻子和其他头部部位。
两个半球
人脑分为两半，称为大脑半球。一束名为胼胝体的神经纤维将两个大脑区域连接起来。每个半球从身体的另一侧接收感官信息，并向另一侧传递运动信息。
每个半球都有专门负责不同功能的区域。例如，语言和内部思维过程主要由左半球控制，而情感和非语言过程则由右半球控制。大众媒体经常夸大左脑和右脑的差异，但我们一般都会平等地使用两侧大脑。
大脑
大脑是大脑的主要部分，负责意识、运动以及推理和决策等更复杂的认知过程。
大脑皮层是大脑最外层和最重要的部分。它由四个具有特定功能的脑叶组成：
额叶：解决问题和判断、语言表达、个性和精细运动控制。
顶叶：处理触觉、温度和身体定位等体感信息。
枕叶：视觉处理，大脑的中心。
颞叶：听觉处理和语言理解。
大脑还包含其他重要结构，如海马体（学习和记忆形成）、杏仁核（情绪处理）和基底节（运动调节和行为调节）。
间脑
间脑位于大脑深处，包含丘脑和下丘脑。丘脑是感觉和运动信息进出大脑的主要中枢。它还有助于调节睡眠和意识。下丘脑负责维持体内平衡，使心率、体温和激素等保持在正常水平。
小脑
小脑位于大脑下方，控制平衡和姿势。它不能启动肌肉收缩，但能确保自主运动流畅协调。
脑干
脑干连接大脑和脊髓，由三个部分组成。延髓直接连接脊髓。它控制呼吸和血压等自动功能，以及咳嗽、吞咽和呕吐等反射动作。脑桥是脑干的中间部分，负责平衡和姿势。中脑位于大脑正下方，控制眼球运动。
什么是神经系统常见问题
中枢神经系统的主要功能是什么？
中枢神经系统负责处理信息和协调身体活动。它通过发送和接收来自周围神经系统的信号来实现这一功能。
中枢神经系统的七个主要部分是什么？
中枢神经系统的七个主要部分是大脑、脊髓、大脑、小脑、延髓、脑桥和丘脑。
哪些因素会导致中枢神经系统受损？
涉及中枢神经系统的常见疾病包括阿尔茨海默病、帕金森病和多发性硬化症。可影响中枢神经系统的急性事件包括中风、脑外伤或脊柱损伤。中枢神经系统的健康会随着年龄的增长而自然衰退，但压力、不良饮食习惯、吸烟、睡眠不足和缺乏锻炼等生活方式因素会使中枢神经系统的健康状况恶化。
如何保护我的中枢神经系统？
您可以做很多事情来保护中枢神经系统免受伤害。一些小窍门包括：健康饮食、定期锻炼、避免吸烟和过量饮酒、保证充足睡眠以及有效控制压力。
- 压力：长期压力会导致皮质醇水平升高、外周和中枢神经系统炎症以及中枢神经系统中称为小胶质细胞的保护性免疫细胞功能失调，所有这些都会导致认知障碍和痴呆症。
- 睡眠：睡眠不足和减少与认知障碍和神经炎症有关。即使一夜睡眠不足，也会使大脑中名为 Aβ 斑块的物质显著增加，从而加剧炎症，导致阿尔茨海默氏症的发展。
- 运动：经常进行体育锻炼可以防止认知能力随着年龄的增长而下降，并能将患阿尔茨海默氏症的风险降低 45%。您应该争取每周五天进行 30 分钟中等强度的有氧运动，或每周三天进行 20 分钟剧烈的有氧运动。
- 饮食和肠道健康：采用地中海饮食可减缓正常衰老过程中认知能力的下降，促进肠道微生物群的健康，减少中枢神经系统的炎症。您还可以通过确保摄入充足的欧米伽-3 脂肪酸、锌、铁和维生素 D、A 和 E 来保护肠道健康。
如果中枢神经系统受损会怎样？
如果中枢神经系统受损，会导致许多症状。一些常见的问题包括运动、平衡和协调问题；记忆、思维和行为问题；以及感觉和触觉问题。
如何治疗中枢神经系统？
这个问题没有放之四海而皆准的答案。治疗中枢神经系统的最佳方法取决于造成损害的问题。不过，治疗中枢神经系统的一些一般建议包括：健康饮食、定期锻炼、避免吸烟和过量饮酒、保证充足睡眠以及有效控制压力。
- 运动：有规律的有氧运动可以改善认知功能，减少神经炎症，并使轻度衰老引起的认知功能下降甚至早期阿尔茨海默氏症患者的大脑在解剖学和生理学方面发生积极变化。
- 饮食与肠道健康：健康的饮食能支持体育锻炼对治疗的益处。益生菌和粪便移植可恢复小胶质细胞的正常功能，减少阿尔茨海默病小鼠模型中的 Aβ 斑块。补充维生素 D 可能有助于改善阿尔茨海默病患者的认知功能。
资料来源
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