自我保健和幸福是经常被忽略的重要话题。
自我保健和健康是经常被忽视的重要话题。 照顾好自己的身心健康应该是每个人的首要任务。 本博客提供有关改善身心健康的信息和建议。 如果您正在寻找改善自我保健和福祉的方法，您可能会找到您需要的东西，帮助您走向更健康、更快乐的生活。
普拉提
什么是普拉提？普拉提是一种有针对性的强身健体运动，好处多多。使用普拉提有助于改善身心健康。 主要收获 定义：普拉提是由约瑟夫-普拉提在 20 世纪 20 年代开发的一种低冲击性运动，重点在于核心力量、柔韧性和整体健身。 普拉提原则：包括集中、专注、控制、精确、呼吸和流畅。 优点... 阅读更多
了解它们的区别和益处，并根据自己的健身和健康目标选择正确的做法。 主要收获 起源：普拉提由约瑟夫-普拉提创立；瑜伽是来自印度的古老精神修炼方法。 重点普拉提通过普拉提课程强调核心力量、肌肉张力和身体调节，通常使用重整器等器械。 瑜伽... 阅读更多
在我们为初学者提供的综合指南中，探索普拉提的基础知识。学习基本技巧、益处和简单练习，开启你的普拉提之旅，增强力量、灵活性和整体健康。非常适合刚开始练习普拉提的新手。 主要收获 普拉提简介：注重核心力量、柔韧性和整体健康的多功能练习。 入门... 阅读更多
