无论您有特别焦虑的朋友，还是正在经历困难的亲戚，减压礼物都能帮助您的亲人放松，改善他们的压力管理。
送什么礼物给压力大的人
为压力过大的人寻找一份完美的礼物是一项挑战。您肯定不想送得太过分，以为某人压力很大，结果却送了一份大喊 "减压"（如自助书籍）和侮辱他们的礼物。虽然假定一个人有压力并不总是一种侮辱，但很有可能这个人想把自己的焦虑藏在心里。在这种情况下，如果你认为你身边的人压力过大，更好的办法是提供一份缓解压力的礼物，这份礼物对没有压力的人和有压力的人一样有用。
以下是一些让您开始无压力礼物购物之旅的想法：
6 种有意义的减压产品
1.精油。
精油是从植物的叶、花、茎、果实或根中提取的天然产品。精油用于芳香疗法，这是一种通过闻、吸或按摩不同组合的精油来治疗常见疾病的疗法。例如
- 头痛通常用薄荷油、鹤顶红和桉叶油来治疗。
- 压力通常用薰衣草、依兰和马郁兰精油来治疗。
- 常使用甘菊、香草和佛手柑精油来治疗失眠。
如果您想扩大礼物的范围，还可以考虑赠送精油扩散器，也称为香薰扩散器。这种扩香器可以放在任何房间，使用任何精油或精油组合以及水。打开后，扩香器会在空气中弥漫着舒缓的雾气，让您吸入精油并让它们吸收到您的皮肤中。请记住：精油不能治病，只能缓解症状。如果您发现自己在使用精油后出现剧烈头痛、其他持续时间较长的症状或任何类型的不良反应，请停止使用该产品并立即就医。
2.镇静身体乳。
当你在为她寻找减压礼物时，镇静芳香的身体乳液总是最受欢迎的（在紧要关头也是不错的选择！）。如果你知道她最喜欢的香味，你就已经领先一步了。薰衣草、玫瑰、蜂蜜、丁香、椰子和其他天然香味都是不错的选择。为了给礼物锦上添花，还可以送上相同香味的蜡烛或浴盐，并将所有这些减压产品放在一个彩色的袋子或篮子里。
3.一次免费冥想课程。
赠送冥想礼物。冥想课是一种很好的减压方式，甚至可以促使某人将冥想作为一种定期的练习。
如果收礼人已经有了冥想的习惯，您可以考虑送一份相关的冥想礼物，比如以下礼物之一：
冥想坐垫：传统的冥想坐垫是 Zafu。它是一种圆形的坚固坐垫，非常适合冥想练习。这是因为它可以让您坐在其边缘，让您的双腿下垂，使膝盖低于臀部。您也可以跪在坐垫上。
座敷通常与榻榻米一起使用，在日本，榻榻米通常用作席地而坐的坐垫。有了座敷，ZABUTON 就能为膝盖和脚提供额外的缓冲。
冥想计时器：为了给冥想计时，最好有一个指定的计时器。然而，许多计时器和秒表在响起时会很吵闹，不利于静心冥想。
为了让冥想结束时更平静一些，可以选择专门为冥想设计的计时器，或者有舒缓闹钟声音的计时器。
4.更好的床枕。
睡眠不足是压力过大的主要原因。如果睡眠不足，就会日积月累，导致整天头脑昏昏沉沉。此外，那些让你整天烦恼或沮丧的小事也会产生更大的影响。
有很多与睡眠相关的减压产品可以帮助您生活中的压力过大的人，但一个更好的枕头是一个很好的开始。很多人使用了不适合自己睡眠方式的枕头，这让他们更难入睡，也更难保持较长时间的睡眠。
市场上有许多不同类型的枕头--从记忆泡沫枕、荞麦枕到羽毛枕和羽绒枕。从根本上说，"胃部睡眠者 "应该使用低枕头，这样他们就不会拉伤颈部。"侧睡者 "需要最厚的枕头来支撑他们的头部，因为他们的头部是从肩膀碰到床垫的地方开始延伸的。最后，"仰卧者 "需要一个介于两者之间的枕头。
5.按摩礼券。
正在为他寻找减压礼物吗？一张按摩礼券可能就是最好的选择。疲劳的肌肉和酸痛的关节都能从深层按摩中受益。
您可以赠送任何类型按摩的普通礼券，也可以选择您想赠送的类型。以下是几种常用的按摩类型：
深层组织按摩主要针对特定的问题部位，即粘连或疙瘩。之所以称其为 "深层"，是因为按摩的力度更大，按摩师施加的压力也更大。深层组织按摩还能逆着肌肉纹理进行按摩。深层组织按摩非常适合反复劳损、肌肉紧绷、姿势问题、近期受伤和肌肉疼痛的人。
瑞典式按摩是大多数保健中心、水疗中心、健身房和医疗诊所提供的标准按摩类型。瑞典式按摩时，按摩师通常会使用精油或乳液，并通过独特的手法：敲击（快速敲击）、揉捏（提拉和揉捏）、按摩（均匀的长手法）、摩擦和振动来解决按摩部位的问题。
热石按摩使用玄武岩制成的石头，将其加热到令人放松的温度，然后敷在特定的身体穴位上。热石按摩的核心功能是松弛肌肉和放松。它非常适合需要缓解紧张的人。
6.一个沙袋
最后，对于您生活中真正需要以 "发泄压力 "的形式来缓解压力的人，可以考虑一个沙袋！
每个人处理压力的方式都不尽相同，偶尔释放一下压力也无可厚非。大多数人可以使用较小的沙袋（称为 "速度沙袋"），但也可以使用重型沙袋来燃烧能量。 不过，大多数人家里的基础设施不足以在天花板上悬挂重型沙袋，因此可以选择带有支架的沙袋。
减压包里应该有什么？
减压包是一种完美的方式来表达你的关心，并希望帮助别人放松，让他们忘掉可能困扰他们的事情。您可以按照自己的方式制作减压包，也可以使用以下创意：
- 镇静蜡烛
- 香氛身体乳
- 精油
- 黑巧克力
- 头痛膏
- 装订成册的日记本
- 手部按摩器
- 洋甘菊茶
- 清凉眼膜
- 浴盐、浴油或泡泡浴
- 约翰-卡巴特-津恩的书
瑜伽能帮你减压吗？
是的！瑜伽是最好的减压练习之一。如果你生活中有人正在为压力而挣扎，或为某种特定情况而焦虑，可以考虑邀请他们和你一起上瑜伽课。这是一种完美的身心减压方式 。
赠送减压礼物！
每个人都能从亲人或朋友的善意举动中受益。一份减压礼物可以让您关心的人感受到您的感激之情--当然，它在实际减压方面也很实用！请与 Anahana 健康顾问联系，制作一份减压礼物，帮助您生活中的某个人更加轻松地生活。
资源
https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/zh/
https://www.who.int/occupational_health/topics/brunpres0307.pdf?ua=1
https://hms.harvard.edu/news/college-stress
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/aha-ado082318.php
