心理健康耻辱化指的是对有心理健康挑战的人的负面态度和感受。心理健康会阻碍人们寻求精神疾病治疗，并对人们的社交、工作和个人生活产生负面影响。
主要启示
- 心理健康污名化涉及对那些有心理健康挑战的人的负面态度，导致歧视和治疗障碍。
- 教育和理解可以减少成见，促进对心理健康问题患者的同情和支持。
- 社区支持和包容性环境对于消除污名化和支持心理健康康复至关重要。
心理健康污名化
成见一词通常指对某事或某人的负面态度。就精神疾病而言，心理健康污名化通常是指有心理健康问题的人被诋毁、忽视，或从一个完整的人沦为一个刻板印象。
从历史上看，有精神疾病和心理健康问题的人被称为 "精神病"、"不安分"、"疯子 "或 "神经病 "等有害词汇。由于精神疾病的污名化，通常会出现歧视，这可能会产生非常有害的影响。心理健康污名化是诊断和治疗心理健康问题的障碍。
为什么会有心理健康污名化？
成见通常来自于缺乏教育或理解。人们很快就会做出判断，并把刻板印象当作事实，这就是为什么心理健康问题常常被忽视或被否定的原因。虽然心理健康教育有所改善，但心理健康污名化的现象依然存在。
根据一项研究，最近，公众对精神疾病的成见发生了重大变化。在过去的 22 年中，公众对重度抑郁症的成见有所减少。然而，公众对其他精神疾病，如精神分裂症或酒精依赖症的成见并没有改变。
有趣的是，公众对精神疾病的生物医学原因的接受程度也有所提高。随着时间的推移，人们更容易接受遗传或生化问题会导致精神疾病。
心理健康成见实例
存在多种类型的心理健康成见。成见的一些类别包括公众成见、机构成见和自我成见，但这并不是一个完整的清单。歧视、刻板印象和偏见也是经常与成见联系在一起的词语，因为很多成见都是源于这些概念。
刻板印象和偏见的一个例子是，人们认为精神病患者是危险的、无能的、应为其失调负责的、不可预测的。这个例子属于公众成见，是一种更为普遍的观念。在这种情况下，媒体对精神病患者的描述等外部因素可能会影响这种观念。
机构成见是指大型机构的政策和行为有意或无意地对精神疾病患者造成负面影响。
自我污名化是指精神疾病患者因为自己的精神疾病而对自己产生消极的想法和态度。自我污名化的一个例子是，精神疾病患者觉得自己没有能力，或者认为自己的精神疾病是咎由自取。
种族和民族对心理健康成见的影响
围绕严重精神疾病的污名化可能是一个重要问题，尤其是在某些种族和民族社区。因此，在这些文化中，人们在寻求心理健康服务时会遇到更多的障碍。
例如，在某些亚洲文化中，为精神疾病患者寻求专业帮助会受到轻视。这有悖于某些文化价值观，如牢固的家庭纽带、情感克制和避免羞耻。
此外，在非裔美国人社区的其他群体中，人们普遍不信任心理保健系统，这也会阻碍人们寻求正规的心理健康治疗。
心理健康成见的负面影响
据心理健康统计数据显示，心理疾病耻辱化平均阻碍了百分之四十的焦虑症或抑郁症患者寻求医疗帮助。它会严重影响人们的幸福感，改变他们对自己的看法和整个自我概念，并导致他们对自己的精神健康状况产生自我污名化。
无论是在接受心理健康治疗、开始痊愈还是正在康复的过程中，心理疾病污名化都会影响到心理疾病患者的心理健康历程的各个阶段。
不敢寻求帮助
除了难以获得心理健康支持和对不良后果的恐惧之外，污名化的负面观念也是情绪或心理健康困难寻求帮助的最大障碍之一。
在机构层面，立法、资金和精神健康服务的提供都可能成为精神病患者的重大障碍。在社区层面，公众对精神疾病的态度和行为也是重要的障碍。
正在进行的研究表明，那些生活在求助率较高、治疗利用率较高、获得精神健康管理信息的渠道较多、鄙视态度较少的国家的人，其自我污名化和感知到的歧视率往往较低。
尽管在全球范围内，鄙视态度依然存在。具体来说，在开始治疗时对治疗效果和心理健康服务的不情愿信念已被证明会影响心理健康治疗行为。
社会中的心理健康成见
心理健康成见是一个重大的公共卫生问题。由于近年来对心理健康成见的认识，许多国家，如加拿大、新西兰、丹麦和英国，都制定了公共卫生计划来解决心理健康问题。
在英国，反污名化计划针对不同的群体，在多个层面开展，以支持人们的心理健康。其中包括全国性的社会营销活动和小型社区团体。虽然这些计划已经实施，但目前还没有关于其有效性的数据。
职业环境中的心理健康成见
工作对心理健康是有积极意义的；它可以提供生计、自信感、建立积极人际关系的机会以及其他一些好处。然而，恶劣的工作环境，包括歧视和不平等、过重的工作量、工作控制力低和不安全感，都会导致不良的心理健康问题。
据报告，有很大比例的工作年龄成年人患有精神障碍。鉴于这一统计数字，显然需要鼓励营造有利于心理健康和精神健康状况的工作环境。有一些切实可行的行动可以预防心理健康风险、保护和促进健康，并为患有这些疾病的工人提供支持。
建议采取的一些策略包括对管理人员进行心理健康策略培训，对工人进行心理健康知识培训，以及为有心理健康问题的个人提供干预措施和机会。
这是一个需要讨论的重要问题；美国精神病学协会（APA）的一项全国性民意调查发现，心理健康耻辱化是工作场所面临的一个重大挑战。
一半的工人担心在工作中讨论心理健康问题，超过三分之一的工人担心如果他们因心理健康问题寻求心理保健服务，会遭到排挤或解雇。
虽然存在代沟，但千禧一代比婴儿潮一代更愿意谈论自己的心理健康状况。
社会环境中的心理健康成见
由于成见是一种社会现象，这种成见通常发生在社会环境中。无论是在同龄人、朋友还是家人面前，成见的受害者都会觉得自己因为心理健康而受到了不同的对待，在社会上被排除在许多事情之外。这就是所谓的社会成见。
那些患有严重精神疾病的人可能会认同并被贴上他们病情的标签，从而容易受到偏见和精神健康歧视。
这可能会导致自卑和自我污名化，对精神健康治疗犹豫不决，延迟寻求治疗，并从整体上退出社会。
因此，很明显，社会成见中的污名化会使已经存在的精神健康问题恶化，并淡化精神健康状况。
消除心理健康成见
许多改变都有助于减少心理健康污名化。首先是教育；了解有关精神疾病和精神健康状况的事实和研究，可以帮助人们同情那些患有精神疾病的人。
对态度和行为的认识也是至关重要的，尤其是要抓住判断性思维和以往对心理健康的陈旧观念。
与此同时，语言也很重要，要谨慎选词，有意识地向心理健康患者传达信息。
教育他人和分享知识也是非常有效的，尤其是在消除关于心理健康问题的神话和消极成见方面。
支持那些面临心理健康挑战的人，关注积极的一面，有助于减少污名化，因为这可以帮助有心理健康问题的人重拾自我概念。
最后，鼓励平等和包容是至关重要的，因为针对心理健康问题患者的歧视非常普遍。
建设更强大的心理健康社区
对于那些与精神疾病作斗争的人来说，帮助康复的最有效方法之一就是利用各种资源，为自己的心理健康争取支持。建立更强大的社区意味着与自己信任的人一起建立一个支持小组。
这些团体可以由亲密的家庭成员和朋友组成，甚至可以扩展到心理健康专业人士、当地社区健康中心和当地社区心理健康中心。
社会支持大约有七种类型，包括情感支持、信息支持、有形支持、肯定支持和归属支持。从一个方面入手，可以为其他方面的探索提供机会，并营造出更加积极的氛围。
围绕心理健康污名化开展教育
教育有助于减少耻辱感，让人们获得正确的观点和理解。如前所述，某些国家已经在全国范围内采取了一些措施来消除心理健康成见，提高人们对心理健康的认识。
一些学校已经采取行动来减少心理健康成见。例如，学校开始以文化包容的方式纳入反污名化的做法，学校也越来越重视心理健康问题。
社区宣传活动、以课程为基础的学习项目以及安全和支持性的环境正变得越来越普遍。尽管学校和其他机构正在采取行动，提高人们对心理健康的认识，减少对精神疾病的成见，但仍有许多工作要做。
资源
Psychiatry.org - 对精神疾病患者的污名化、偏见和歧视
精神疾病污名化--应对污名化及如何减少污名化 | Healthdirect
研究周报：过去20年中对严重精神疾病成见的变化 - 治疗倡导中心
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