冥想礼物

为您生活中的正念爱好者精心挑选一系列贴心的冥想礼物。从冥想坐垫和精油到引导式冥想应用程序，找到培养他们冥想的完美礼物。发现意义非凡的宁静礼物，支持他们迈向内心的平和与幸福。

冥想礼物详解

冥想有很多好处，从改善心理健康到改善爱情生活和控制疼痛。

冥想和正念可以帮助人们过上有意义的生活，消除负能量，缓解压力。

你有没有试过专注于自己的呼吸，而不被无尽的思绪所干扰？这比看起来要复杂得多。

但是，一份惊喜的礼物可以增强或加深所爱之人的冥想练习，让事情变得更容易，特别是如果他们想要一个适当的冥想程序的话。

对于家里有冥想角或冥想空间的人来说，可以考虑一些礼物，如舒缓的蜡烛、舒适的冥想凳和平静的台灯。将宁静的氛围直接带入他们的庇护所。

开始冥想之旅？订阅虚拟正念课程或一副正念提示卡片可以让他们走上正确的道路，并帮助他们保持当下的状态和联系。

请记住，定期冥想练习并不局限于沉默和静止。舒适的服装、登山鞋和可佩戴的水晶等礼物，对于那些在运动中寻找宁静的人来说是再合适不过了。

以下是为您生活中的初学者准备的最佳冥想礼物。对于冥想新手，例如想要练习正念的亲人，这也是一份极好的礼物。

最佳冥想礼物

1.冥想坐垫

冥想坐垫可能是长时间练习正念的必备品。信不信由你，坐着冥想对体力要求很高，尤其是当你开始长时间坐着冥想时。因此，普通的瑜伽垫无法胜任。

瑜伽垫可以是 Zafu 形的，也可以是其他形状的。例如，您也可以购买禅垫或禅枕。

刚开始练习时，您甚至可以用普通的沙发枕头作为垫子。但是，随着练习的深入和坐禅时间的延长，您需要投资购买一个专用的常规禅坐垫。

您需要一个，因为冥想垫在很多方面都不同于普通的沙发枕头。首先，它更结实。大多数练习垫都是用荞麦（有时也用豆子）做成的。

枕头的目的是让您的膝盖低于髋骨，因此它必须更坚实。对于最常见的冥想姿势：盘腿并将膝盖放在面前，尤其如此。

2.扎浮

Zafu 是什么？这个有趣的名字听起来像是来自外太空的东西，但 Zafu 只是一种冥想枕。传统的 Zafu 一般是圆形的，通常很厚实，可以在您练习时为您提供支撑。

尤其是，您希望座敷能支撑您的髋关节轻松向外旋转，而且（如上所述）当您坐着练习冥想时，它应该帮助您的膝盖低于臀部。这将使长时间坐着更加舒适。

如果膝盖高于臀部（就像盘腿坐在地板等平面上一样），你的骶骨就会垂直或甚至向后倾斜。相反，您希望坐着时骶骨呈 30° 角。

与其他冥想配件一样，大多数 Zafu 枕头都是由荞麦壳制成。您可以选择 Zafu 的颜色、设计和面料。有多种选择可供选择，以满足您的独特品味。

3.扎布顿

Zabuton 通常与 Zafu 搭配使用。Zafu 和 Zabuton 组合是冥想座椅的常见选择。您经常会在禅修中心看到为修行者准备的这套装备。

Zabutons 是一种冥想垫，可以垫在 Zafu 或其他冥想枕下面，为膝盖和双脚提供缓冲。根据您选择的坐姿，Zabuton 可以增加舒适度和稳定性。

它是 Zafu 的基础。和 Zafus 一样，Zabutons 也有各种颜色、设计和面料。它们的填充物通常与普通枕头类似。

4.冥想椅

有些人可能希望使用冥想椅，而不是冥想枕或冥想垫（Zafu 或 Zen）。在这种情况下，您可以使用普通的椅子坐着，但就像使用沙发枕头一样，当您继续练习时，您会想要换成一把合适的椅子。

很多人觉得很难跪下、屈膝或长时间坐在地上，他们会选择椅子而不是冥想枕或冥想垫。

什么是冥想椅？冥想椅有多种样式。通常，它看起来就像一把普通的、舒适的椅子，有靠背和腿，但主要区别在于腿非常短。例如，它离地高度只有四到八英寸。

所有椅子的共同点是，它们能让你处于舒适冥想的最佳位置。不同的设计可以帮助您摆出不同的姿势，也可以帮助您解决身体上可能存在的困难，这些困难可能会让您无法使用冥想坐垫。

5.冥想垫

冥想垫可以是 Zabuton 或类似于瑜伽垫。最重要的是，冥想垫可以放在冥想枕或垫子下面，为垫子提供基础。如果盘腿而坐，膝盖可以放在冥想垫上，以增加舒适度。

6.白鼠尾草熏香棒

许多正念冥想导师和练习者会燃烧鼠尾草来增强冥想体验。这是一种有助于开启感官的方式，能让人更清晰、更专注于自己的心灵之旅。

如果用于冥想，燃烧鼠尾草被称为 "熏香"。

熏香仪式旨在净化空间中的能量。做法是用火柴点燃鼠尾草，让它轻轻燃烧片刻。

然后轻轻挥动鼠尾草，直到鼠尾草上开始冒出烟雾。这种令人舒适、平静的香味非常适合开始冥想。

或者，您也可以送一包香，只要是天然材料制成的，都能起到同样的熏香效果。

7.冥想计时器

大多数冥想练习都是计时的，但如果您独自冥想或在没有指导老师的小组中冥想，则需要自己计时。这就意味着要为自己或你提供完美礼物的人投资一个冥想计时器。

冥想计时器可以是普通的厨房计时器或手表计时器。您甚至可以使用手机上的计时器。

不过，如果能找到一个自己指定的计时器，尤其是冥想计时器，那就更好了。一般来说，让手机远离冥想空间是个好习惯，因为如果您不断收到通知，手机会让您分心。

此外，冥想计时器最好有一个柔和细腻的闹钟，这样你就不会在冥想状态中被嘈杂的声音吵醒。钟声或轻柔的锣声可以让人从冥想中清醒过来。

可以考虑用沙计时器或沙漏来模拟（非数字）冥想。但要确保你知道沙漏能走多久。

8.西藏歌唱碗套装

西藏歌唱碗的声音可以让你瞬间平静下来。这就是为什么它们非常适合进入冥想状态。一套藏式唱碗的形状和直径各不相同。

通常，在佛教宗教仪式或诵经时会同时使用几个。

用木槌敲击唱钵，使其歌唱。木槌可以在碗沿周围引导，或轻轻敲击碗身，以产生舒缓的声音。

会唱歌的碗会释放出美妙的声音，使人心平气和，提高内部振动，促进压力缓解，为忙碌的心灵创造空间。歌唱碗对身体健康有积极影响，包括炎症和慢性疼痛。

对于那些与声音相通并产生共鸣、希望提高振动、平衡所有七个脉轮并减轻压力的人来说，这是一份完美的冥想礼物。

9.冥想披肩

有些人可能会觉得在冥想练习时披上冥想披肩很舒服。虽然没有必要，但披在身上的冥想披肩（冥想毯或祈祷披肩）可以遮挡身体，提供额外的舒适感和安全感。

有些修行者喜欢冥想披肩，因为他们相信覆盖物的亲近感可以培养冥想时产生的能量积累。

10.一本精美的日记

写日记是冥想过程中必不可少的一部分。在练习过程中，您可能会在自我反省和个人成长方面取得很好的效果，而将其付诸文字则是加强这种精神练习效果的有力工具。

写日记是一份简单而奇妙的礼物，可以鼓励您自己或您所爱的人在正念之旅中走得更远，并写下积极的肯定。

送给冥想者的其他贴心礼物

1. 玛拉珠--送给那些练习咒语冥想并需要数咒语的人
2. 香薰项链
3. 脉轮摆件
4. 冥想书籍
5. 冥想指导订阅
6. 装有七轮石的礼盒
7. 冥想礼品卡
8. 脉轮精油喷雾
9. 疗愈水晶和脉轮石
10. 可在家中种植的禅意花园

参考资料

冥想：深入 | NCCIH

什么是僧伽？- 狮子吼

歌唱碗声音冥想对情绪、紧张和幸福的影响：一项观察研究

压力和冥想对免疫系统、人体微生物群和表观遗传学的影响

每个人都会喜欢的 19 件与冥想有关的礼物

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