Lujayn (Lulu) 是 Anahana 的作家和编辑，也是多伦多大学 OISE 发展心理学和教育学教育学硕士毕业生。 她拥有开罗美国大学心理学学士学位，辅修人类学和教育研究双学位。
心理健康
心理健康耻辱化指的是对有心理健康挑战的人的负面态度和感受。心理健康会阻碍人们寻求精神疾病治疗，并对人们的社交、工作和个人生活产生负面影响。 主要启示 心理健康污名化涉及对那些有心理健康挑战的人的负面态度，导致歧视和治疗障碍。 教育和理解可以减少成见，促进对心理健康问题患者的同情和支持。 ... 阅读更多
感恩日记是一种强大的工具，可以帮助人们关注积极的事物，培养幸福感。它能让人们关注生活中的美好事物，无论它们看起来多么微不足道。写下自己的感激之情，有助于转换视角，让最平凡的任务或经历变得更有意义。 主要启示 感恩日记能将注意力转移到生活中的积极因素上，提高整体幸福感。 ... 阅读更多
停止忧虑循环的关键在于正视诱因和转变心态。采用身心技巧，加强放松、冥想和积极的心态，可以减轻压力。 ... 阅读更多
正念
马库斯-奥勒留（Marcus Aurelius）、塞内加（Seneca）等斯多葛学派的人理解并赞美有条理、清晰的头脑的力量--完全控制自己的思想，准确地关注重要的事情。 你所思考的事情决定了你头脑的质量。 - 马库斯-奥勒留 ... 阅读更多
