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普拉提是由 约瑟夫-普拉提普拉提是约瑟夫-普拉提（Joseph Pilates）在 20 世纪 20 年代为战争士兵的康复而创造的一种阻力训练方式。
从那时起，普拉提因其广泛的益处一直被世界各地的人们所使用。这些益处包括增强灵活性、核心力量和注意力。
近年来，普拉提的受欢迎程度急剧上升，已成为最著名的锻炼方式之一。
主要收获
- 认证选项：包括基础课程的垫上运动认证和高级器械的综合认证，侧重于身体调节和肌肉线条。
- 先决条件：通常需要先前的运动经验和持续的教育。
- 课程变化：古典普拉提坚持原始技术，而现代普拉提则注重康复。
- 著名课程Stott Pilates、Balanced Body、Fletcher、Basi、Equinox、Club Pilates。
- 普拉提的重点：强调控制呼吸、肌肉群、核心力量和有氧运动。
- 普拉提的益处：对健康有益，包括锻炼心血管、缓解疼痛、增强身心联系，因此对各种健康状况都很有效。
- 合格的教练：确保安全练习，通过正确的指导最大限度地发挥普拉提的功效。
什么是普拉提教师培训
普拉提是一种既方便又容易获得的培训形式，因为人们只需要一个垫子和一台电脑或移动设备，就可以探索各种普拉提锻炼视频。
普拉提行业从未像现在这样受欢迎，随着追随者的增加，对普拉提教师的需求也随之激增。
由于对普拉提健身教师的强烈需求，许多人开始转行从事教学工作。职业生涯的第一步就是普拉提教练培训。
踏上普拉提教师培训之路需要大量的身心投入，需要投入大量的时间和财力。 但是，如果全身心地投入到这一人生旅程中，回报将使一切都物有所值。
普拉提教师培训的要求
许多培训项目会要求你在注册课程前满足特定的要求。这些要求通常包括体育、舞蹈或瑜伽方面的运动经验。
有些课程会要求学生与培训项目中的教师一起上几堂私人课程。
联系当地的瑜伽教练W，让他们推荐你所在地区的课程，会对你有所帮助。
还应注意的是，即使获得了一个证书，也必须在整个职业生涯中通过研讨会和课程不断学习。
继续教育将强化他们的知识，帮助他们的职业生涯更上一层楼。职业生涯一旦确立，许多教练都会以获得普拉提方法联盟（PMA）认证为目标。
该联盟是普拉提的世界性组织。在报名参加任何课程之前，应了解普拉提教师培训是一项重大承诺，应认真对待。
普拉提教师认证类型
成为一名普拉提教师是一个不错的职业选择。它充满挑战、不断发展、回报丰厚。
第一步是确定自己想成为哪种类型的普拉提教师。为此，有两种主要选择：
瑜伽垫认证
第一种选择是获得垫上运动认证 成为一名瑜伽垫教练。这些教练在当地健身房教授经典普拉提。
这些健身课程以提高核心力量和全身强化为重点。
虽然持有垫上运动资格证书可以教授普拉提，但仅靠此谋生可能具有挑战性。尽管如此，它仍不失为一种兼职职业的绝佳选择。
综合认证
另一种选择是获得综合认证。
综合课程将帮助学员做好使用传统普拉提设备教授学生的准备，这些设备包括
- 椅子
- 陷阱台
- 卡迪拉克
- 康复器械
如果希望从事全职教学，无论是对大型团体、私人培训课程，还是通过个人培训，选择综合课程都是理想的选择。
如何选择教师培训课程
在选择注册教师培训课程之前，首先必须明确自己寻求认证的原因。
这种明确性将指导他们的决策过程，包括培训、费用、能力水平和承诺等方面的考虑。
如果目标是在当地的健身中心教授垫上运动课程，那么可能不需要综合证书。
相反，对于那些希望将普拉提教学作为全职职业或在普拉提工作室工作的人来说，全面的认证则是必不可少的。
教师培训课程通常分为两类：
- 经典普拉提
- 现代普拉提
经典普拉提培训传授的是约瑟夫-普拉提和克拉拉-普拉提开发的原始普拉提方法，而当代普拉提培训则包含一系列以康复为重点的练习。
最合适的课程选择取决于个人兴趣和职业目标。
以下是一些知名的普拉提认证课程：
斯托特普拉提
斯托特普拉提认证讲师在整个普拉提行业都享有盛誉和认可，因此是一个很好的课程。
他们教授基本、中级和高级水平的现代普拉提课程。它适合初学者或有经验的教练，并能帮助他们的职业生涯更上一层楼。
平衡身体
Balanced Body 教授约瑟夫-普拉提的传统教育，包括每种练习的剧目、动作原理、课程设计和客户特定应用。
他们有许多课程可供选择，包括垫上运动教练培训、重整器械教练培训、综合培训或垫上运动和重整器械培训的组合。 器械训练.
Balanced Body 可以为您提供成为一名优秀普拉提教练所需的所有技能。
弗莱彻
Fletcher 是国际上最全面的普拉提教育计划之一。
它源于约瑟夫-普拉提和克拉拉-普拉提开发的传统普拉提方法，并在第一代普拉提教师罗恩-弗莱彻的演化和诠释中加以扩展。
巴西
Basi 提供垫上运动课程、综合课程、高级教育课程等。由于课程种类繁多，因此适合初学者和高级普拉提爱好者。
它还有助于确保参加这些课程的学员获得普拉提方法联盟（PMA）颁发的继续教育学分。
Basi 课程在 30 多个国家设有 100 多个教学点。
Equinox
Equinox 是最新的普拉提教练课程之一。
他们既有综合普拉提教练培训课程，也有瑜伽垫认证课程。
综合课程结合了虚拟培训和现场培训，而瑜伽垫认证则可以通过虚拟方式完成。
俱乐部普拉提教师培训
Club Pilates 教师培训是一项成熟的综合培训计划，它提供了一个充满挑战和培养的学习环境。
俱乐部普拉提教师培训将帮助从业者根据自己的意愿成为全职普拉提教师。
在掌握普拉提运动的同时，你还将获得以下应用知识 运动学以帮助学员解决失衡或受伤问题。
课程材料可通过在线门户高度访问，让您按照自己的节奏学习。
对普拉提教师培训课程的期待
培训课程包括 实际工作时间.实际工作时间意味着你要花时间在工作室环境中观察和学习练习。
此外，还将安排观摩、自我练习、教学实践以及期末笔试和实践考试。
课程将从基础垫上练习开始。有些培训计划提供独立的垫上运动认证，有些则提供全面的培训。垫上运动认证需要的设备很少。
不过，你可能会被要求使用一种叫做 "魔法圈 "的道具。这种圆形阻力设备可在练习者进行垫上运动时提供不同程度的阻力。
仅垫上运动认证课程就需要在六到十二周内练习 150 到 180 个小时。
此外，许多学校还要求在课程结束时进行笔试和实践结业考试。您还将完成学徒期，在监督下练习普拉提教学。
这些额外的因素使得普拉提垫子认证课程比瑜伽课程花费更多的时间。不过，由于需求量较大，您可以期望获得更高的报酬。
如果您参加的是综合培训课程，那么课程会教您使用普拉提垫、重整器、卡迪拉克、椅子、ped-o-pul、木桶等。
此外，还有关于人体和针对不同人群的调整的教育课程。无论是单独的瑜伽垫练习课程还是综合课程，都将分为不同的模块。
综合课程的学时为 500 到 600 小时，为期 6 个月到 1 年。完成课程模块后，您将有 12 个月的时间完成笔试和实践考试。
课程通过后，您将开始与垫子认证课程一样的学徒期。在这里，您将实践教授学生。
由于 "Covid-19 "的流行，在线培训比现场培训有更多的选择。不过，大多数都需要 一些面授培训。
在线培训不一定适合所有人。尽管如此，它使普拉提教练培训比以往任何时候都更方便，因为你可以在世界任何地方参加培训。
责任保险
完成普拉提认证课程后，许多工作室会要求学员购买责任保险。责任保险是所有普拉提教练认证的重要组成部分。
全面的普拉提保险将涵盖商业一般责任险、职业责任险和财产险。
普拉提教师在执教前必须购买该保险。它将保护您和您工作的工作室免受因您或工作室对练习者造成身体损害而提出的索赔。
对于全职教师来说，每年的费用一般在 500 美元到 1000 美元之间。您可以通过普拉提方法联盟 (PMA)、Idea Fit 和 Lockton 等许多网站在线申请。
常见问题
普拉提教师培训的费用是多少？
普拉提教师培训是一项严格的培训，可能需要大量的资金投入，具体取决于您所就读的院校和您所寻求的认证级别。
例如，垫子认证可能只需 100 到 300 美元。但要 接受全面培训并获得综合普拉提认证，则至少需要花费 4000 美元。
大多数课程都有付款计划，您可以分几次支付认证费用。
请记住，可能会有额外的费用，因此您必须在注册前联系普拉提课程并询问相关问题。
什么是最好的普拉提教师培训课程？
没有单一的最佳普拉提课程，因为最适合您的课程取决于您的偏好和目标。
任何能让您获得全面认证的课程都能帮助您实现普拉提教师的所有目标。至于哪个课程最符合您的兴趣，则取决于您自己。
许多健身房和健身中心都要求普拉提教师资格达到三级。更具体地说，就是 YMCA 资格证书。
如果您想在健身房兼职教学，而不是在工作室全职教学，那么这些中心可能很适合您。
普拉提教师培训值得吗？
如果您热爱普拉提，并渴望增长知识和教授普拉提实践，那么培训是值得的。
成为一名合格的普拉提教师并不容易；这将是一项经济和精神上的承诺。它需要付出大量的努力和奉献。
因此，如果您对成为一名教师不感兴趣，并希望获得更多普拉提经验，那么这可能不是您的正确选择。
你必须利用空闲时间进行长达两年的练习。
不过，如果你准备好投入到课程中，教授普拉提是一个有利的职业选择。
普拉提教师培训需要多长时间？
要获得全面的普拉提认证，您必须参加 500 小时或更长时间的课程。
课程分模块进行，需要 12 到 24 个月完成。
您需要全身心地投入练习。因此，在参加培训之前，您必须确保这是您的职业道路。
如果您想获得瑜伽垫证书，只需在六到十二周内接受 150 到 180 个小时的培训。
综合和垫上认证课程结束时将进行笔试和实践考试。
普拉提教练需求量大吗？
是的，整个北美和欧洲都需要普拉提教练。
此外，教授普拉提的人通常能拿到比私人教练或瑜伽教练更高的薪水。
如果你是一名全职教练，每周工作 25 到 30 个小时，你的薪水可以超过 50,000 美元。现在是成为普拉提专业人士的最佳时机。l.
参考资料
普拉提：普拉提是什么？是否应在康复中使用？- Christine E. Di Lorenzo，2011 年
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By: Clint Johnson
Clint is the driving force and founder of Anahana. Clint teaches Yoga, Pilates, mindful breathing, and meditation, catering to a global community of students and teachers.