普拉提是一种体育健身系统，包括提高柔韧性、力量和姿势的练习。 出生于德国的约瑟夫-普拉提于 20 世纪初发明了普拉提。
如今，不同年龄、不同健身水平的人都在练习普拉提，以改善他们的健康和福祉。 普拉提运动的冲击力小，不会对关节造成负担，因此是受伤或慢性疼痛患者的理想运动。
普拉提可以改善姿势、缓解背痛、增强柔韧性和肌肉力量，并提高心理健康水平。
普拉提
普拉提变形器是一种在称为变形器的专用设备上进行的锻炼方式。普拉提器械训练的重点是强化身体，同时保持身体的正确姿势。通常情况下，普拉提器械训练侧重于缓慢而有控制的动作，有助于发展身心联系、改善肌肉线条和实现健身目标。 主要收获 定义：用于普拉提锻炼的多功能器械。 组件... 阅读更多
普拉提对各行各业的人都有不可思议的健康益处。普拉提能增强肌肉力量、提高耐力、促进损伤预防、改善情绪和免疫力，并对整体健康和幸福产生积极影响。 主要收获 核心力量普拉提能增强核心肌肉的力量，这对整个身体的力量和稳定性至关重要。 柔韧性和灵活性：它能提高柔韧性和关节灵活性。 姿势... 阅读更多
探索各种普拉提设备，提升锻炼体验。了解市场上的一些基本普拉提工具，从改革器械垫到滚轮等等！ 主要收获 改革器：高质量的普拉提设备，适用于全身锻炼。很多普拉提工作室都有。 垫子：地面练习的必需品，可增强核心稳定性。 卡迪拉克：提供广泛的锻炼选择，被普拉提教练用于各种锻炼。 ... 阅读更多
普拉提是一种低冲击性的锻炼方法，能增强肌肉力量、姿势和柔韧性。它适合所有年龄段和能力的人，可在家中或工作室练习，也可能使用道具。合格的教练会确保正确的技巧。各种普拉提风格和设备可供选择，为您带来个性化的体验。 主要收获 普拉提概述：普拉提由约瑟夫-普拉提（Joseph... 阅读更多
了解普拉提运动的创造者约瑟夫-普拉提，探索这种健身方法的发展历程。 主要收获 约瑟夫-普拉提普拉提运动法的创始人，1883 年出生于德国。 早年生活：通过体育训练克服了童年的疾病。 职业生涯当过马戏团演员和拳击手，一战期间教授健身课程。 普拉提方法：开发了... 阅读更多
普拉提是由 约瑟夫-普拉提普拉提是约瑟夫-普拉提（Joseph Pilates）在 20 世纪 20 年代为战争士兵的康复而创造的一种阻力训练方式。 从那时起，普拉提因其广泛的益处一直被世界各地的人们所使用。这些益处包括增强灵活性、核心力量和注意力。 ... 阅读更多
