克林特是 Anahana 的推动者和创始人。 克林特教授瑜伽、普拉提、正念呼吸和冥想，为全球学生和教师提供服务。
身体健康
心率变异性是心跳时间的自然变化。心率变异性高表示健康状况较好，适应压力的能力较强，而心率变异性低则是某些严重健康状况的重要预测指标。 主要启示 定义：正常心率变异性（HRV）测量心跳之间的时间变化，表明自律神经系统的平衡。 健康指标... 阅读更多
想要减轻体重、改善健康？间歇性断食可能是关键。 主要启示 定义：间歇性禁食是一种在禁食期和进食窗口期之间交替进行的饮食模式，旨在控制体重并全面改善健康。 方法：流行的间歇性断食减肥法包括限时进食、隔日断食和 5:2 饮食法，即在一周中的某几天减少进食热量。 健康益处... 阅读更多
睡眠
许多人都在寻找一种 "灵丹妙药"，能够消除他们所有的压力和烦恼。理想情况下，这种药丸应该能解决他们所有的问题。它应该让生活变得更好--更轻松、更快乐、更令人愉悦。 主要启示 睡眠障碍和睡眠医学：在睡眠医学专家的帮助下解决潜在的睡眠问题，通过提供量身定制的治疗和干预措施，可以显著提高睡眠质量。 ... 阅读更多
心脏的健康与个人的情绪、精神、身体和心理健康息息相关。当一个人经历生活的高潮和低谷时，心跳会对感觉和情绪做出反应。当心脏与身体、思想和情感同步时，就能实现心心相印。 主要启示 定义：心脏连贯性指的是一种连贯的心律模式，在这种模式下，心脏和大脑的连贯性能够优化认知和情感功能，对认知表现产生重大影响。 阅读更多
冥想
您是否因为无法入睡或无法保持睡眠而害怕夜晚？深度睡眠冥想可以解决这个问题。 主要收获 睡眠冥想练习：定期练习睡眠冥想技巧，如正念、身体扫描和呼吸冥想，可以帮助大脑进入有利于睡眠的状态，促进放松，减轻压力。 安稳睡眠和恢复性睡眠... 阅读更多
揭开热休克蛋白的神秘面纱：了解这些分子伴侣在细胞健康、应激反应中的重要作用，以及它们对各种疾病的潜在影响。 主要收获 定义：热休克蛋白（HSPs）是一种应激蛋白，通过保护细胞免受热和毒素等应激，帮助细胞存活。 功能：HSP 在内质网中协助蛋白质折叠，对细胞修复至关重要。 类型... 阅读更多
