克林特是 Anahana 的推动者和创始人。 克林特教授瑜伽、普拉提、正念呼吸和冥想，为全球学生和教师提供服务。
呼吸
了解并控制矛盾性呼吸--其症状、原因、影响和治疗方法--改善呼吸健康的基本知识。 矛盾呼吸的解释 想象一下，深吸一口气，但胸腔并没有随着空气扩张，而是收缩了。这种不寻常的反直觉现象被称为矛盾呼吸。它是呼吸模式失调的一种，在这种情况下，呼吸的自然机制发生了颠倒，往往会导致明显的症状和不适。 ... 阅读更多
走进布提科呼吸法的世界，这是康斯坦丁-布提科博士（Dr. Konstantin Buteyko）精心设计的一种整体启示。这种方法以鼻腔呼吸的自然艺术和减弱呼吸的力量为中心，它不仅仅是一种练习--它还是优化氧合、缓解呼吸系统疾病和向巅峰健康跃进的通道。 完美的人呼吸时就像没有呼吸一样。 -... 阅读更多
想象一下，解开千百年来焕发身心活力的古老秘密吧。 数千年来，东方文化已经掌握了放松的艺术，而呼吸练习则是这一变革之旅的先驱。这些久经考验的技巧承诺的不仅仅是改善健康--它们为我们在忙碌的世界中提供了一条通往宁静、平衡生活的道路。 呼吸练习解析 ... 阅读更多
横膈膜呼吸是一种简单却能改变身体状况的技术，它能为你的健康带来无穷的助益。无论你是追求巅峰表现的运动员，还是与压力作斗争的人，抑或是追求心灵放松的人，这种方法都是你的好帮手。深入了解它是如何提高呼吸效率、消除压力并培养你的整体健康的。 横膈膜呼吸法 ... 阅读更多
身体健康
方形呼吸又称盒式呼吸，是一种多用途的放松技巧，适用于各种环境--从治疗师办公室的宁静角落，到瑜伽室和冥想中心的宁静空间。 方形呼吸法详解 我们每个人都会面临压力，但只有一部分人知道如何有效地应对压力... 阅读更多
运用呼吸技巧的力量，踏上变革之旅。潜入这些历史悠久的练习中，不仅能减轻压力，还能将你的生活质量提升到前所未有的高度。 呼吸技巧解析 呼吸练习是通过鼓励控制呼吸来促进放松、减轻压力、改善身体健康和整体福祉的技巧。 呼吸练习有助于教会人们如何深呼吸、提高呼吸集中度以及对抗身体的压力反应。 ... 阅读更多
呼吸法包括多种类型的呼吸练习和技巧，可带来许多益处，包括减轻压力、降低血压、提高注意力和改善情绪。有些人可能会将呼吸法融入日常作息中，或者用来为压力事件做准备。 什么是呼吸法？ 呼吸法包括许多侧重于控制呼吸和呼吸模式的练习。多年来，人们一直在练习呼吸法和呼吸技巧，以促进健康和精神健康。 ... 阅读更多
使用 4-7-8 呼吸法缓解压力，改善睡眠。了解这种简单的练习如何改善你的整体健康。 主要收获 4-7-8 呼吸法：这种源于古老瑜伽练习的缓慢呼吸法有助于平息焦虑，改善整体健康。 实用减压法：在压力较大的情况下使用 4-7-8 法等缓慢呼吸技巧，可迅速减轻压力并促进放松。 提高睡眠质量... 阅读更多
通过正念呼吸练习，释放内心的平静，减轻压力。探索这些简单而有效的技巧，减少焦虑，提高头脑清晰度，改善睡眠。 什么是正念呼吸？ 正念呼吸的核心是将注意力集中在呼吸上，通常是在冥想 练习时。 正念呼吸是加强身心联系的有效技巧。正念呼吸的优势在于它的多样性和易用性，因为人们可以随时随地进行练习。 ... 阅读更多
