由研究人员、作家、专题专家和计算机科学家组成的 Anahana 团队汇聚全球，共同创作具有教育意义和实用性的福祉文章、课程和技术。 身心健康、冥想、瑜伽、普拉提和许多其他领域经验丰富的专业人士通力合作，使复杂的话题变得通俗易懂。
身体健康
噘嘴呼吸是一种呼吸技巧，常用于改善呼吸道疾病患者的呼吸效率和控制能力，如慢性阻塞性肺病（COPD）或哮喘。 它包括用鼻子慢慢吸气，然后像吹蜡烛一样噘起嘴唇呼气，以产生阻力并延长呼气时间。这种方法有助于释放肺部滞留的空气，减轻呼吸急促，并增强氧气交换。 噘嘴呼吸法背后的科学原理 ... 阅读更多
发现维姆-霍夫呼吸法的力量--这是一种强大的技术，以其增强幸福感、提高耐寒能力和提高精神集中力的潜力而著称。 维姆-霍夫呼吸法 维姆-霍夫呼吸或维姆-霍夫方法是荷兰励志演说家和运动员维姆-霍夫（俗称 "冰人"）开发的一种呼吸技术。 ... 阅读更多
呼吸
步入 "吞吐呼吸 "的境界，这是一种深植于古老西藏传统中的神秘技巧。这种被称为 "内火 "冥想的练习将独特的呼吸和可视化方法交织在一起。 它不仅是一种仪式，更是通往惊人健康功效的大门，是古老深邃智慧的见证。 深呼吸背后的科学原理 ... 阅读更多
