睡眠周期
睡眠周期是人们每晚都要经历的一个重复过程。完整的睡眠周期大约持续 90 分钟，而一整夜的睡眠通常有四到五个周期，每个周期由四个阶段组成。 主要启示 定义：睡眠周期由四个阶段组成：三个非快速眼动睡眠阶段（N1、N2、N3）和快速眼动睡眠阶段，每 90-120 分钟重复一次。 重要性...
动机
了解更多有关动机的信息：人们如何产生和保持动机，灵感的类型，以及发展和提高自我实现、自我决定和自我效能的方法。 什么是动机？ 动机源于 "motive"（动机）一词，它包含了推动个人完成任务和目标的需求、欲望或驱动力。从本质上讲，动机就是促使人们采取行动的刺激因素。 ...
睡眠障碍
睡眠障碍是一个总括性术语，包括改变人的睡眠模式的各种健康状况。睡眠障碍有多种类型，每种类型都有不同的症状和体征。睡眠障碍可能会影响一个人的身体、精神和情绪健康，以及个人的整体生活质量。 主要启示 定义：睡眠障碍是指影响睡眠模式、影响整体健康的疾病。 类型...
情商
释放情商（EI）的力量，提升你的事业和个人生活。了解情商的起源、构成要素、益处以及提高情商的方法，从而获得更充实、更成功的人生。 情商释义 情商不仅仅是一个流行词，它在当今快节奏的世界中改变着游戏规则。它与 "感性 "无关；它关乎理解自己的情绪、管理压力以及与他人沟通。 从领导力到人际关系，掌握...
睡眠卫生
许多人都在寻找一种 "灵丹妙药"，能够消除他们所有的压力和烦恼。理想情况下，这种药丸应该能解决他们所有的问题。它应该让生活变得更好--更轻松、更快乐、更令人愉悦。 主要启示 睡眠障碍和睡眠医学：在睡眠医学专家的帮助下解决潜在的睡眠问题，通过提供量身定制的治疗和干预措施，可以显著提高睡眠质量。 ...
神经质
神经质是心理学中经常出现的一个术语，代表了五因素模型（FFM）中人格的一个核心方面。 该模型包括其他人格特质，如外向性、宜人性、开放性和自觉性。 神经质--它是什么 ...
睡眠引导冥想
您是否因为无法入睡或无法保持睡眠而害怕夜晚？深度睡眠冥想可以解决这个问题。 主要收获 睡眠冥想练习：定期练习睡眠冥想技巧，如正念、身体扫描和呼吸冥想，可以帮助大脑进入有利于睡眠的状态，促进放松，减轻压力。 安稳睡眠和恢复性睡眠...
所有附件类型
s 探索安全型、焦虑型和回避型依恋的动态变化，揭示它们如何塑造你的人际关系和情感联系。 主要收获 识别四种主要类型：概述安全型、焦虑型、回避型和无序型依恋风格，每种风格都会影响关系动态和情感反应。 植根于早期关系：追溯早期与照顾者的互动如何塑造我们的成人关系，强调最初的亲情体验的影响。 ...