Дослідіть життєву силу сакральної чакри та дізнайтеся, як розвивати творчість, пристрасть та емоційну рівновагу. Відкрийте для себе практичні техніки для відкриття та гармонізації цього енергетичного центру, відкриваючи глибший зв'язок з вашими емоціями та творчим самовираженням. Покращіть своє самопочуття, дізнавшись про те, як розвивати сакральну чакру для більш яскравого життя.
Сакральна чакра - це друга з семи основних чакр або енергетичних центрів, розташованих нижче пупка, де знаходиться промежина.
Розташування: Нижня частина живота (геніталії, крижі, поперек, стегна)
Символ сакральної чакри: Шестипелюстковий лотос з півмісяцем.
Асоційований колір: Помаранчева чакра
Стихія: Вода
Мантра Біджа (насіннєвий склад): VWAM
Афірмації: Афірмації для сакральної чакри
Санскритське ім'я: Свадхістана (солодкість, "моя власна солодка обитель")
Призначення: Рух і зв'язок
Нервове сплетіння: Сакральне
Залоза внутрішньої секреції: Статеві залози
Супутні кристали: Кристали сакральної чакри, такі як сердолік, бурштин, пісковик
Стародавня мудрість системи чакр зародилася в Індії між 1500 і 500 роками до нашої ери, а Веди - це стародавній текст, в якому розповідається про сім чакр. Сакральна чакра, сексуальна чакра, є другою з семи основних чакр.
Чакра розташована навколо поперекового відділу хребта, під пупком або під пупком. Вона уособлює сексуальність і творчість.
На санскриті сакральна чакра називається Свадхіштхана, що перекладається двома санскритськими словами - Сва, що означає "я", і Адхіштхана, що означає "встановлений".
Сакральна чакра знаходиться після кореневої чакри і перед чакрою сонячного сплетіння, за нею йде серцева чакра, потім горлова чакра, чакра третього ока і коронна чакра, які складають тонку енергетичну систему.
Слово "чакра" означає "дзиґа" енергії, яка рухається вгору і вниз по хребту, від основи до маківки голови. Кожен перетворювач енергії пов'язаний з різними емоційними та фізичними функціями в організмі людини.
Концепція семи чакр прийшла в західний світ у 1880-х роках з традицій тантричної йоги і продовжує вивчатися і сьогодні.
Сакральна чакра асоціюється із задоволенням, сексуальністю і радістю. Вона підтримує емоційний і фізичний аспекти здоров'я та керує багатьма рідинами в організмі, починаючи від статевих органів, сечового міхура і закінчуючи нирками.
Енергія кундаліні перебуває в стані спокою біля основи хребта, доки оздоровчі практики, такі як медитація, асани та пранаяма, не активізують її.
Енергія, що протікає через сакральну чакру, дозволить вам відчувати себе динамічним, стимульованим і впевненим у собі. Збалансована сакральна чакра підтримує чуттєвість, творчість і здорові емоції.
Сакральна чакра пов'язана зі стосунками. Вона може підтримувати здорові стосунки, допомагаючи людям створювати інтимні стосунки і здорові кордони.
Відновлення балансу в сакральній чакрі, в свою чергу, відновить баланс у стосунках.
Заблокована енергія чакри може негативно впливати на фізичне тіло, психічний стан і загальне самопочуття. Якщо ви відчуваєте будь-яку з наведених нижче негативних якостей, це може бути ознакою того, що ваша сакральна чакра вийшла з рівноваги:
Гіпоглікемія
Проблеми з нирками
Проблеми з суглобами
Анемія
Низький рівень енергії
Відсутність креативності
Відчуженість
Проблеми в інтимних стосунках
Почуття пригніченості
Багато практик можуть допомогти відкрити і збалансувати заблоковану чакру. Відновіть баланс сьогодні, виконуючи вправи для зцілення другої чакри та вивільнення застійної енергії:
Медитація начакри, яка звертається до водної стихії, може бути цілющою і терапевтичною, приносячи емоційну рівновагу в організм. Ось дві техніки медитації чакр, які ефективно активують сакральну чакру:
Медитація візуалізації: Почніть з того, що сядьте зручно і сповільніть дихання. Зосередьтеся на своєму диханні, поки не знайдете стійкий ритм. Після того, як ви встановите цей фокус, переведіть свою увагу на візуалізацію помаранчевого кольору. Ви можете сфокусувати колір в області сакральної чакри.
Альтернативною візуалізацією може бути уява спокійної водойми, наприклад, океану або озера, і ясного відкритого неба. Продовжуйте практику протягом декількох хвилин.
Співоча медитація: Сядьте зручно в напівлежачому положенні і закрийте очі. Візуалізуйте плаский білий місяць, який виходить з ваших колін і піднімається до вашого пупка. Повторюйте мантру "ввам". Ви можете продовжувати цю медитацію від 1 до 20 хвилин.
Деякі ефірні олії можуть допомогти зцілити розбалансовану сакральну чакру. Їх можна наносити безпосередньо на шкіру або розбавляти і додавати у ванну. Ось деякі з основних ефірних олій, які ефективно відкривають сакральну чакру:
Сандалове дерево
Жасмин
Шавлія мускатна
Насіння рожевого перцю
Ці пози йоги для сакральної чакри розроблені, щоб допомогти вам розкрити свій творчий потенціал, чуттєвість та емоційне самовираження. Вони можуть бути особливо корисними, якщо ви відчуваєте, що застрягли або від'єднані від своїх емоцій та енергетичного потоку.
Баддха Конасана (Поза метелика): Сядьте так, щоб підошви ніг торкалися одна одної, і м'яко махайте ногами, як крилами метелика. Ця поза допомагає зняти напругу в стегнах і паху і сприяє відчуттю відкритості та плинності.
Супта Баддха Конасана (Поза лежачи під кутом): Ляжте на спину так, щоб підошви ніг торкалися один одного, і дозвольте коліна розвести в сторони. Ця поза допомагає зняти напругу в стегнах і попереку, сприяє розслабленню і розслабленню.
Анджаньясана (Поза низького випаду): Зробіть крок однією ногою вперед і зігніть переднє коліно, притиснувши руки до стегон або потягнувшись руками до неба. Ця поза допомагає активізувати сакральну чакру, відкриваючи стегна і сприяючи відчуттю чуттєвості та творчості.
Ека Пада Раджакапотасана (Поза голуба): З низького випаду піднесіть переднє коліно до протилежного зап'ястя і витягніть задню ногу позаду себе. Нахиліться вперед і покладіть лоб на землю або підніміться на руки. Ця поза допомагає зняти напругу в стегнах і сприяє відчуттю емоційної розкутості та відкритості.
Дханурасана (Поза поклону): Ляжте на живіт і зігніть коліна, потягніться назад, щоб триматися за щиколотки. Відірвіть груди і стегна від землі і зосередьтеся на своєму диханні. Ця поза допомагає активізувати сакральну чакру, сприяючи відчуттю радості та грайливості, а також стимулюючи потік творчої енергії.
Коли сакральна чакра заблокована, ви можете відчувати проблеми з фізичним і психічним здоров'ям.
Фізичні проблеми включають проблеми з репродуктивними органами, менструальні спазми, біль у попереку, інфекції сечовивідних шляхів і негативні зміни в сексуальних інтересах. Ви також можете відчувати проблеми з наднирковими залозами, нирками та сечовим міхуром.
Емоційно ви можете відчувати сексуальний сором, дискомфорт у тілі та відчуття закритості. Крім того, через блокування сакральної чакри ви можете мати проблеми з творчим самовираженням і відчувати себе відірваним від своєї творчої енергії та чуттєвої сторони.
Зцілення другої чакри покращить ваше фізичне та емоційне самопочуття, але це не станеться за одну ніч. Для досягнення найкращих результатів практикуйте ці вправи регулярно.
Цілющікристали можуть допомогти зцілити заблоковану сакральну чакру. Крім того, вони ефективні для зцілення надмірно активної або недостатньо активної сакральної чакри.
Кристал можна розмістити над чакрою під час медитації, розкласти по дому, носити як прикрасу, наприклад, чакра-браслет, або носити з собою, коли вам потрібна творча та сексуальна енергія. Деякі кристали для сакральної чакри включають наступне:
Помаранчевий кальцит: Зцілює емоційні проблеми.
Осіння яшма: Сприяє відчуттю співчуття та захисту нашого позитиву.
Мукаліт (червоний): Допомагає прийняти життєві зміни та вирішувати ситуації.
Цитрин: Виявляє радість і дозволяє нам цінувати прості задоволення в житті.
Сердолік: допомагає розкрити ваш творчий потенціал і виявити приховані дари.
Існують специфічні симптоми гіперактивної сакральної чакри. До них відносяться відчуття поглинання емоціями, неприйнятна сексуальна поведінка, інтенсивні емоційні підйоми і спади.
Гіперактивна сакральна чакра означає, що енергетичний центр посилає занадто багато енергії по тілу і переповнений надмірними почуттями. Практикуйте деякі з балансуючих вправ, згаданих раніше, щоб гармонізувати свою енергію і працювати над зціленням сакральної чакри.
Так, якщо ви відчуваєте такі проблеми, як блокування творчості, емоційна нестабільність або проблеми з близькістю та стосунками. Незбалансована крижова чакра може проявлятися і у фізичних симптомах, таких як біль у попереку або проблеми з репродуктивною функцією. Щоб допомогти збалансувати сакральну чакру, другу чакру після кореневої, ви можете використовувати кілька методів, серед яких афірмації для сакральної чакри є одним із них.
Сакральна чакра відповідає за вашу здатність відчувати задоволення, приймати зміни і творчо самовиражатися. Вона керує емоціями, сексуальністю та бажаннями, відіграючи ключову роль у стосунках і в тому, як ви емоційно взаємодієте з іншими людьми.
Повний довідник про чакри та їхній вплив на розум, тіло і дух
Чакри: Енергетичні центри трансформації
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.