Коренева чакра, або Муладхара чакра, є першою з семи основних чакр у всій системі чакр і розташована навколо куприка або куприка. Вона керує нашими основними потребами в хорошому здоров'ї тіла, відчутті зв'язку з землею, відчутті підтримки і стабільності у фізичному світі.
Контур кореневої чакри
-
Розташування: Основа хребта (куприк, промежина, тазове дно)
-
Символ кореневої чакри: Чотирипелюсткова квітка лотоса
-
Асоційований колір: Червона чакра
-
Стихія: Земля
-
Біджа Мантра (насіннєвий склад, або насіннєва мантра): ЛАМ (звучить як лама)
-
Афірмації: Афірмації кореневої чакри
-
Санскритське ім'я: Муладхара (означає: корінь, основа)
-
Призначення: Фундамент
-
Нервове сплетіння: Куприк
-
Ендокринна залоза: Наднирники
-
Супутні кристали: Кристали кореневої чакри, такі як червоний гранат, червона яшма, гематит
Походження кореневої чакри та системи чакр
Система чакр виникла в Індії між 1500 і 500 роками до нашої ери. У стародавньому тексті під назвою "Веди" вперше згадуються сім основних чакр і вводиться енергетична система.
Коренева чакра - перший з семи енергетичних центрів, що представляє елемент землі і заземлення. На санскриті коренева чакра називається Муладхара, що перекладається двома санскритськими словами - Мула, що означає корінь, і Адхара, що означає опора або основа.
За кореневою чакрою йдуть сакральна чакра, чакра сонячного сплетіння, серцева чакра, горлова чакра, чакра третього ока і коронна чакра, які є частиною тонкої енергетичної системи тіла.
Визначення чакри - це "колесо, що обертається" енергії. Основні чакри проходять від основи хребта до маківки голови.
Концепція семи чакр прийшла в західний світ у 1880-х роках з традицій тантричної йоги і все частіше вивчається і практикується завдяки своїм широким перевагам.
Функції кореневої чакри
Коренева чакра - це корінь тіла, що підтримує міцну кісткову структуру і духовний зв'язок із землею і матеріальним світом навколо нас. Здорова коренева чакра керує фізичним і психічним здоров'ям і дозволяє нам відчувати себе захищеними і безпечними під час нашої подорожі по життю.
У кореневій чакрі люди зберігають спогади предків, у тому числі важкі історії війни, голоду та стихійних лих. Це було доведено завдяки вивченню епігенетики.
Ці травми поколінь можуть створювати моделі поведінки в нашому власному житті, але можуть зцілюватися через глибоку внутрішню роботу та вправи для балансування чакр.
Енергія кундаліні дрімає в основі хребта, поки оздоровчі практики, такі як медитація, асани, пранаяма і молитва, не пробудять її.
Коли енергія протікає через першу чакру, людина відчуває себе заземленою і відчуває підвищену впевненість. Це також дає іншим чакрам міцну основу для подальшого розвитку.
Заблокована енергія може негативно вплинути на здоров'я фізичного тіла і психічний стан. Дисбаланс може призвести до наступних симптомів:
Фізичні симптоми
-
Збільшення ваги
-
Нетримання сечі
-
Втрата ваги
-
Запор
-
Тазовий біль
Психічні симптоми
-
Депресія
-
Погана концентрація уваги
-
Почуття млявості
-
Слабка самооцінка
Інші фізичні проблеми включають проблеми з товстою кишкою, сечовим міхуром, простатою, ногами, нижньою частиною спини та стопами.
Також можуть виникати проблеми з енергією, безпекою та контролем, що часто призводить до розладів харчової поведінки, включаючи анорексію, переїдання та булімію.
Якщо ви вважаєте, що у вас може бути розлад харчової поведінки, зверніться за професійною допомогою до лікаря або терапевта.
Якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів, можливо, у вас заблокована коренева чакра. Спробуйте практикувати деякі з наших рекомендованих вправ для зцілення кореневої чакри, щоб дозволити життєвій енергії вільно текти по тілу і поліпшити самопочуття.
Як відкрити кореневу чакру
Збалансована Коренева чакра створює основу для кожної з вищих чакр і підтримує стабільний потік енергії через людське тіло, підтримуючи наш зв'язок з навколишнім світом і землею.
Це відчуття спокою і контролю може допомогти людям зосередитися на особистісному зростанні, сприяючи підвищенню якості їхнього життя.
Ось кілька способів збалансувати кореневу чакру за допомогою йоги, дихання та медитації на чакри:
Асани йоги
Кундаліні-йога, йога-флоу і хатха-йога ефективно пробуджують першу чакру, активізуючи енергію, яка розглядається як життєво важливий центр життєвої сили у фізичному тілі. Крім того, деякі асани допомагають відкрити Муладхару чакру. Хоча асани з вчителем йоги ефективні, вони не завжди є необхідними.
Ось три ефективні пози йоги, які допоможуть спрямувати життєву енергію через основну чакру:
-
Уттанасана (нахил вперед стоячи): Почніть стояти прямо, поставивши ноги разом. Злегка зігніть ноги в колінах і потягніться вперед, склавши руки. Покладіть руки на землю або за ноги. Затримайте розтяжку на кілька вдихів, а потім розслабтеся.
-
Маласана (Поза гірлянди): Почніть стояти, розставивши ноги на ширині килимка. Видихніть, присідаючи, дозвольте пальцям ніг вийти назовні, а ліктями виштовхніть коліна назовні. Злегка подайте тулуб вперед, витягніть спину і перенесіть вагу на п'яти. Затримайтеся на п'ять або більше вдихів.
-
Врікшасана (Поза дерева):Поза дерева - це, мабуть, найефективніша поза для створення міцного фундаменту. Почніть стояти високо, міцно поставивши ноги на землю. Заземливши свою енергію через верхню і нижню частини тіла, зігніть одну ногу і покладіть стопу на внутрішню частину стегна іншої ноги. Складіть руки в молитві перед грудьми. Затримайтеся в такому положенні на кілька вдихів, а потім повторіть позу дерева з іншого боку.
Медитація кореневої чакри
Практика медитації чакр посилає заземлюючу енергію через людське тіло. Вона підтримує духовне пробудження, з'єднуючи вас з вашим вищим "я" і вищою силою.
Незалежно від того, чи це мати-природа, чи Бог, чи пробуджена свідомість, з'єднання з вищим духовним планом універсальної енергії забезпечує мир і стабільність. Це корисно для кореневої чакри і всіх чакр. Ось дві відповідні техніки медитації:
-
Медитація сканування тіла: Почніть з того, що ляжте на спину в зручну позу. Зробіть кілька глибоких вдихів животом і розслабте тіло. Почніть сканування зі стоп і зверніть увагу на будь-які фізичні відчуття, які можуть виникнути. Замість того, щоб боротися з болем, дихайте крізь нього. Вдихніть будь-яку напругу або біль і уявіть, як вони залишають ваше тіло. Поступово пропрацьовуйте всі частини тіла, поки не проскануєте все тіло.
-
Сфокусована медитація: Почніть з вибору об'єкта для фокусування, наприклад, дихання. Сядьте спокійно в зручному положенні, розслабте тіло і почніть робити глибокі вдихи в живіт. Переведіть свою увагу на обраний об'єкт. Наприклад, якщо ви вирішили зосередитися на диханні, зверніть увагу на внутрішні відчуття, які ви відчуваєте під час вдиху і видиху.
Очищення і збалансування кореневої чакри підтримає здорову систему чакр. Додаткові способи допомогти розблокувати чакру включають участь у фізичних вправах, співи, використання пахощів Муладхари та ефірних олій, а також відновлення зв'язку з землею.
Пройдіться босоніж по природній землі і відчуйте, як духовна енергія тече вгору по ногах і через спинний мозок. Ці вправи дозволяють кореневій чакрі відчути зв'язок з навколишнім середовищем.
Часті запитання
На що схоже відкриття кореневої чакри?
Коли коренева чакра відкрита, і енергія тече вільно, людина відчуває себе безпечно, комфортно і впевнено. Симптоми відкриття чакри включають відчуття заземлення, зв'язку та безпеки. Ви можете помітити поколювання, тепло або здорові зміни в харчових звичках і режимі сну.
Чому моя коренева чакра поколює?
Відчуття поколювання або потепління в активованій чакрі - нормальне явище для людей. Поколювання біля основи хребта є ознакою того, що коренева чакра відкривається і тече.
Найчастіше під час зцілення кореневої чакри ви можете відчувати ці відчуття в долонях, нижній частині стоп і тазовому дні.
Що відбувається, коли коренева чакра гіперактивна?
Симптоми гіперактивної кореневої чакри схожі на блокування енергії Муладхари, основи "енергетичного тіла". Надмірна активність кореневої чакри може впливати на самопочуття людини.
Психічні ознаки дисбалансу кореневої чакри включають почуття паніки, тривоги і страху. Люди також часто відчувають низьку самооцінку, панічні атаки і розлади харчової поведінки.
Як використовувати камені для кореневої чакри?
Існує кілька способів використання каменів для зцілення кореневої чакри. Деякі камені, які підтримують збалансований стан кореневої чакри, включають в себе кривавий камінь, тигрове око, моховий агат, димчастий кварц, чорний онікс, червону яшму, гранат, сердолік, чорний обсидіан, гематит і чорний турмалін.
Ось кілька способів включити камені кореневої чакри для зцілення в повсякденне життя:
-
Медитація: Тримайте обраний вами камінь в руках або на кореневій чакрі. Сядьте в зручне положення, закрийте очі і почніть медитувати.
-
У вашому домі: Прикрасьте свій житловий простір камінням кореневої чакри, щоб наповнити кімнату збалансованою енергією кореневої чакри.
-
Прикраси: Ви можете носити камені у вигляді намиста, браслета або інших видів прикрас. Ви можете зробити намисто, обмотавши камінь дротом.
-
Тримайте їх при собі: Носіть кристал кореневої чакри, який резонує з вами, в кишені або сумочці, і ви зможете нести енергію протягом усього дня.
Де знаходиться коренева чакра землі?
Багато людей вважають, що на землі коренева чакра знаходиться на горі Шаста в Північній Каліфорнії. Це одна з найвищих вершин Каскадного хребта, відома своєю духовною присутністю і красою.
Історично склалося так, що корінні американські племена вважали вулкан місцем народження творця або центром Всесвіту.
Список використаної літератури
Повний довідник про чакри та їхній вплив на розум, тіло і дух
Чакри: Енергетичні центри трансформації
Все, що потрібно знати про муладхару, кореневу чакру
Відмова від відповідальності
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
