Беллур Крішнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) був всесвітньо відомим вчителем йоги, який розробив унікальний стиль йоги.
Він був активним у йога-спільноті, писав книги та викладав спеціальні класи, ґрунтуючись на своєму переконанні, що йога для всіх, незалежно від віку чи здібностей. Б. К. Айенгару приписують популяризацію йоги в усьому світі, а його вчення допомогло мільйонам людей по всьому світу насолоджуватися перевагами йоги.
Ким був Б.К. Айенгар
Б.К. Айенгар народився в 1918 році в Індії. Його сім'я була бідною, і більшу частину свого дитинства він був фізично нездоровим. Він почав практикувати йогу у віці 15 років після того, як його познайомив з нею його зять, Шрі Тірумалай Крішнамачарья. Він був одним з перших учнів Крішнамачар'ї, який вважається батьком сучасної йоги.
Б.К.С. Айенгар переїхав до Мумбаї (тодішня назва Бомбей), де познайомився з іншим відомим вчителем йоги, К. Паттабхі Джойсом. Джойс навчив Айєнгара системі Аштанга Віньяса Йоги, яка стане невід'ємною частиною власного стилю йоги Айєнгара.
У 1952 році Айенгар відвідав Європу та Сполучені Штати, де навчав йоги багатьох відомих людей, зокрема скрипаля Ієгуді Менухіна, відігравши вирішальну роль у популяризації йоги на Заході. Менухін був настільки вражений вченням Айєнгара, що допоміг йому заснувати Меморіальний інститут йоги імені Рамамані Айєнгара в Пуні, названий на честь його покійної дружини.
Айенгар багато років удосконалював свою техніку та філософію йоги, зрештою ставши одним з найшанованіших вчителів у світі. Серед його учнів були знаменитості, політики та члени королівських родин. Айенгар також викладав у найпрестижніших університетах, включаючи Гарвард та Оксфорд. Він здобув міжнародне визнання та нагороди, включаючи Падма Шрі (1991), Падма Бхушан (2002) та Падма Вібхушан (2014).
Стиль йоги БКС Айенгара фокусується на правильному вирівнюванні та реквізиті, такому як ковдри, блоки та пояси. Такий підхід робить йогу Айєнгара доступною для людей різного віку та здібностей. Це також одна з причин, чому вчення Айенгара так сильно вплинуло на розвиток сучасної йоги.
Йога Айенгара
Б.К. Айенгар є засновником йоги Айенгара, яка характеризується використанням реквізиту. Такий підхід робить йогу доступною для людей різного віку та здібностей. Він також дозволяє людям залишатися в кожній асані протягом тривалого часу, що дозволяє глибше розтягнутись і отримати більшу користь. Його вчення наголошує на використанні реквізиту, такого як ремені, ковдри та блоки, щоб допомогти учням досягти правильного вирівнювання.
Метод йоги Айенгара ефективно лікує різні медичні стани, включаючи біль у спині, артрит і високий кров'яний тиск. Дослідження показують, що йога Айенгара покращує настрій і знижує рівень стресу.
Йога Айенгара - це практика для всіх рівнів. Існують класи для початківців, середнього та просунутого рівня. Крім того, викладачі йоги Айенгара повинні пройти інтенсивне навчання, щоб отримати сертифікат, який гарантує, що вони можуть надавати студентам найвищу якість навчання.
У 1975 році Айенгар заснував Меморіальний інститут йоги імені Рамамані Айенгара, штаб-квартиру йоги Айенгара в Пуні, Індія. Інститут пропонує різноманітні заняття, семінари та ретрити для людей з різним рівнем підготовки. Тут також знаходиться бібліотека і дослідницький центр, присвячений збереженню спадщини Б.К.С. Айенгара і його вчення.
Світло про йогу
Б.К.С. Айенгар написав одні з найпопулярніших і найвпливовіших книг з йоги, такі як "Світло про йогу" і "Світло про пранаяму". Вчителі йоги використовують ці книги в усьому світі, щоб допомогти своїм учням дізнатися про йогу.
Йога-сутри
Йога-сутри Патанджалі є найважливішим текстом у вивченні йоги. Вона містить 196 сутр, або віршів, в яких викладено все - від базових принципів йоги до просунутих практик. Коментар Б.К. Айенгара до "Йога-сутр" є однією з найпопулярніших і найавторитетніших інтерпретацій цього тексту.
Світло про пранаяму
Пранаяма - це практика контролю дихання. У книзі "Світло про пранаяму" Б.К. Айенгар ретельно досліджує цей життєво важливий аспект йоги. Він охоплює все, від базового дихання до більш просунутих технік, таких як затримка і почергове дихання ніздрями.
Сучасна йога та хатха-йога
Вчення Б.К.С. Айенгара мало великий вплив на розвиток сучасної практики йоги. Його підхід до вирівнювання та використання реквізиту допоміг зробити йогу більш доступною для людей різного віку та здібностей, а його акцент на важливості контролю дихання допоміг зробити йогу більш цілісною.
Цитати Б.К.С. Айенгара
"Йога подібна до музики: ритм тіла, мелодія розуму і гармонія душі створюють симфонію життя".
"Йога вчить нас виліковувати те, що не потрібно виліковувати, і терпіти те, що не можна вилікувати".
"Йога - це подорож від себе, через себе, до себе".
"Йога - це світло, яке одного разу запаливши, ніколи не згасне. Чим краща ваша практика, тим яскравіше полум'я".
"Практикуй і все прийде".
"Йога - це внутрішня технологія підвищення свідомості".
"Йога - це 99% практики і 1% теорії".
"Йога - це ідеальна можливість бути цікавим до того, хто ти є".
"Йога подібна до дерева: вона росте знизу вгору і зсередини назовні".
"Йога існує в світі, тому що все пов'язано".
Спадщина Беллура Крішнамачара Сундарараджі Айєнгара
Б.К.С. Айенгар помер у 2014 році у віці 95 років. Його спадщина продовжує жити в його книгах, його інституті та мільйонах людей, на яких вплинуло його вчення. Сьогодні його син, Прашант Айенгар, та онука, Абхіджата Айенгар, продовжують викладати в Меморіальному інституті йоги Рамамані Айенгара. Індійська асоціація йоги Айєнгара продовжує просувати його вчення по всьому світу.
Поширені запитання
Ким був Б.К. Айенгар?
Б.К. Айенгар був індійським вчителем, який розробив систему йоги, що фокусується на вирівнюванні та точних рухах. Він вважається одним з найвидатніших вчителів йоги у світі, з більш ніж 75-річним досвідом занять йогою.
Який стиль йоги викладає БКС Айенгар?
Йога Айенгара - це форма хатха-йоги, яка наголошує на точності та вирівняності рухів. Вона часто вважається більш терапевтичною формою йоги і часто використовується для допомоги людям з травмами або захворюваннями.
У чому полягають унікальні аспекти підходу Б.К.С. Айенгара до йоги?
Одним з унікальних аспектів йоги Айєнгара є використання реквізиту, такого як ковдри, ремені та блоки, щоб допомогти студентам досягти правильного вирівнювання постави. Такий підхід часто корисний для людей з травмами або обмеженнями.
Чи живий БКС Айенгер?
Айенгар помер у 2014 році у віці 95 років у південному індійському місті Пуна.
Які переваги має йога Айенгара?
Практика йоги Айєнгара має справжню цінність через її глибокі переваги. Йога Айенгара може покращити гнучкість, силу та рівновагу. Вона також може допомогти зменшити стрес і покращити загальне самопочуття. Чим більше йогів практикують йогу Айєнгара, тим більше усвідомленості вони розвивають.
Чи підходить йога Айенгара для всіх?
Йога Айенгара, як правило, підходить для всіх рівнів студентів, від початківців до просунутих. Однак важливо знайти кваліфікованого вчителя, який зможе адаптувати асани до індивідуальних потреб.
Що вдягати на заняття з йоги Айенгара?
Вам слід носити зручний, вільний одяг, в якому ви можете легко рухатися.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять йогою?
Ні, але мати килимок для йоги та ковдру буде корисно. Деякі студії також можуть надати реквізит, наприклад, ремені та блоки для йоги.
Як часто я повинен практикувати йогу Айенгара?
Не існує чіткого правила, але більшість експертів рекомендують практикувати щонайменше тричі на тиждень, щоб відчути переваги.
Де можна знайти клас йоги Айенгара?
Студії йоги, фітнес-центри та громадські центри пропонують заняття з йоги Айенгара. Ви також можете знайти DVD-диски та онлайн-курси, якщо ви віддаєте перевагу практиці вдома.
Посилання
K. С. Айенгар, Світло на йогу - PhilPapers
Йога Айенгара збільшує серцеву парасимпатичну нервову модуляцію серед здорових практиків йоги
Брендинг йоги: Випадки йоги Айенгара, Сіддха-йоги та Анусара-йоги | Наближення до релігії
Відмова від відповідальності
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
