Хочете зменшити кількість болю, який ви відчуваєте? Тоді вам варто спробувати йогу, вона дійсно допомогла мені, і зараз я почуваюся краще, ніж двадцять років тому!
Йога робить моє життя кращим, і вона може зробити його кращим і для вас.
- Засновник Anahana Wellness Клінт
Я почав займатися йогою, коли мені було близько двадцяти, ніби випадково, але я дуже радий, що це сталося. Зараз, коли мені сорок, я відчуваю менше болю в плечах і спині, ніж коли мені було двадцять, а також інші переваги. Насправді, я в набагато кращій формі, ніж був у двадцять, і регулярні заняття йогою - величезна частина цього успіху.
У дитинстві я багато займався спортом і завжди був у русі. Потім у 22 роки я почав працювати на Уолл-стріт як трейдер облігацій. Менше руху і більше сидіння почали давати мені "старечі" травми, такі як проблеми з плечима, болі в спині і стегнах - і все це ще до того, як мені виповнилося 25 років.
Як так сталося, що після тисяч і тисяч годин змагального хокею, лакросу, тенісу, гольфу, бейсболу та сноубордингу, які я провів майже без травм, я отримав травму, сидячи на торговому майданчику?
Дослідження показують, що сидіння може бути настільки ж шкідливим або навіть гіршим, ніж куріння. Незалежно від того, сидите ви на дивані, за робочим столом чи за кермом (або всюди), я можу сказати вам з перших вуст, що це дуже шкідливо для вашого тіла і з часом стає тільки гірше.
Хороша новина: ви читаєте цю статтю, тож, швидше за все, вже маєте уявлення про те, що йога може допомогти. Або з проблемою у вашому житті, яку ви намагаєтесь вирішити, або з метою, яку ви хотіли б досягти.
Чи хотіли б ви
Позбутися хронічного болю в спині, шиї або колінах?
Краще почуватися в ліжку?
Отримати кращі результати на полі та в офісі?
Якщо вам потрібен огляд переваг йоги для чоловіків, ознайомтеся з нашою розбивкою тут.
Якщо ви хочете глибоко зануритися в історію йоги, науку і всі різні стилі, візьміть склянку води, можливо, яблуко, і перегляньте всеосяжний путівник по Анахана йозі.
Готові піднятися з дивана і почати робити позитивні зміни?
Якщо ви вважаєте, що йога - це те, чого ви хотіли б навчитися і навчитися належним чином, в комфорті власного будинку, перегляньте наш курс Академії: Йога для чоловіків 101.
Цей сертифікаційний курс дає вам всі основи для початку занять. Ми не тільки навчимо вас основам, але й простою мовою пояснимо, чому певні пози важливі, в чому вони можуть вам допомогти, і коли робити різні види вправ залежно від ваших цілей на сьогодні і на майбутнє.
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.