Хочете зменшити кількість болю, який ви відчуваєте? Тоді вам варто спробувати йогу, вона дійсно допомогла мені, і зараз я почуваюся краще, ніж двадцять років тому!
Основні висновки
Man Flow Yoga - це популярний стиль, з простими для початківців вправами для розвитку сили м'язів та покращення постави.
Використання реквізиту, такого як блок для йоги та килимок для йоги, допомагає покращити усвідомлення тіла та вирівняти його.
Пози йоги зосереджені на розвитку сили, гнучкості плечей і нарощуванні м'язів.
Більшість занять йогою допомагають чоловікам схуднути і розвинути навички силової йоги.
Відео з йоги та робота з інструктором з йоги - ефективні способи практикувати йогу.
Йога спеціально розроблена для покращення мобільності та гнучкості чоловіків.
Йога робить моє життя кращим, і вона може зробити його кращим і для вас.
- Засновник Anahana Wellness Клінт
Я почав займатися йогою, коли мені було близько двадцяти, ніби випадково, але я дуже радий, що це сталося. Зараз, коли мені сорок, я відчуваю менше болю в плечах і спині, ніж коли мені було двадцять, а також інші переваги. Насправді, я в набагато кращій формі, ніж був у двадцять, і регулярні заняття йогою - величезна частина цього успіху.
Йога знімає біль
У дитинстві я багато займався спортом і завжди був у русі. Потім у 22 роки я почав працювати на Уолл-стріт як трейдер облігацій. Менше руху і більше сидіння почали давати мені "старечі" травми, такі як проблеми з плечима, болі в спині і стегнах - і все це ще до того, як мені виповнилося 25 років.
Як так сталося, що після тисяч і тисяч годин змагального хокею, лакросу, тенісу, гольфу, бейсболу та сноубордингу, які я провів майже без травм, я отримав травму, сидячи на торговому майданчику?
Зробіть перерву, почніть займатися йогою
Дослідження показують, що сидіння може бути настільки ж шкідливим або навіть гіршим, ніж куріння. Незалежно від того, сидите ви на дивані, за робочим столом чи за кермом (або всюди), я можу сказати вам з перших вуст, що це дуже шкідливо для вашого тіла і з часом стає тільки гірше.
Хороша новина: ви читаєте цю статтю, тож, швидше за все, вже маєте уявлення про те, що йога може допомогти. Або з проблемою у вашому житті, яку ви намагаєтесь вирішити, або з метою, яку ви хотіли б досягти.
Якщо вам потрібен огляд переваг йоги для чоловіків, ознайомтеся з нашою розбивкою тут.
Якщо ви хочете глибоко зануритися в історію йоги, науку і всі різні стилі, візьміть склянку води, можливо, яблуко, і перегляньте всеосяжний путівник по Анахана йозі.
Готові піднятися з дивана і почати робити позитивні зміни?
Якщо ви вважаєте, що йога - це те, чого ви хотіли б навчитися і навчитися належним чином, в комфорті власного будинку, перегляньте наш курс Академії: Йога для чоловіків 101.
Цей сертифікаційний курс дає вам всі основи для початку занять. Ми не тільки навчимо вас основам, але й простою мовою пояснимо, чому певні пози важливі, в чому вони можуть вам допомогти, і коли робити різні види вправ залежно від ваших цілей на сьогодні і на майбутнє.
Відмова від відповідальності
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
Clint is the driving force and founder of Anahana. Clint teaches Yoga, Pilates, mindful breathing, and meditation, catering to a global community of students and teachers.
