Якщо у вас є особливо тривожний друг або родич, який переживає щось важке, подарунки для зняття стресу можуть допомогти вашим близьким розслабитися і поліпшити управління стресом.
Знайти ідеальний подарунок для людини, яка перебуває у стані стресу, може бути непросто. Ви, звичайно, не хочете перегинати палицю і припускати, що хтось надзвичайно стресований, тільки для того, щоб подарувати йому подарунок, який кричить "засіб для зняття стресу" (наприклад, книгу самодопомоги) і ображає його. Хоча не завжди образливо припускати, що хтось перебуває у стресовому стані, цілком можливо, що ця людина хоче тримати свою тривогу при собі. У такому випадку, якщо ви вважаєте, що хтось із ваших близьких перебуває у стані надмірного стресу, краще запропонувати подарунок для зняття стресу, який був би так само корисний тому, хто не відчуває стресу, як і тому, хто його відчуває.
Ось кілька ідей, які допоможуть вам розпочати шопінг подарунків без стресу:
Ефірні олії - це натуральні продукти, отримані з листя, квітів, стебел, плодів або коренів рослин. Ефірні олії використовуються в ароматерапії - різновиді терапії, яка лікує поширені захворювання за допомогою нюхання, вдихання або масажу різноманітних комбінацій олій. Наприклад:
Якщо ви хочете розширити подарунок, подумайте про те, щоб подарувати дифузор з ефірними оліями, також відомий як дифузор для ароматерапії. Його можна розмістити в будь-якій кімнаті і використовувати з будь-якою ефірною олією або комбінацією олій, а також з водою. Увімкнений дифузор наповнить повітря заспокійливим туманом, який дозволить вам вдихати олії та вбирати їх у шкіру. Пам'ятайте: ефірні олії не можуть вилікувати хворобу, вони призначені для полегшення стану. Якщо ви відчуваєте сильний головний біль, інші симптоми, які тривають протягом тривалого періоду часу, або будь-яку негативну реакцію після використання ефірних олій, припиніть використання продукту і негайно зверніться за медичною допомогою.
Коли ви шукаєте для неї подарунок для зняття стресу, заспокійливий ароматизований лосьйон для тіла завжди виграє (і чудово підійде в крайньому випадку!). Якщо ви знаєте її улюблений аромат, ви вже на крок попереду. В іншому випадку, лаванда, троянда, мед, бузок, кокос та інші натуральні аромати - чудові варіанти. Щоб доповнити подарунок, запропонуйте свічку або сіль для ванни з тим же ароматом, і покладіть всі ці засоби для зняття стресу в барвисту торбинку або кошик.
Зробіть подарунок у вигляді медитації. Заняття медитацією є чудовим засобом для зняття стресу і навіть може підштовхнути когось до регулярної практики медитації.
Якщо одержувач вашого подарунка вже практикує медитацію, ви можете розглянути супутній подарунок для медитації, наприклад, один з наступних:
Подушка для медитації: Традиційною подушкою для медитації є дзафу. Це кругла, тверда подушка, яка ідеально підходить для медитації. Це тому, що вона дозволяє вам сісти на її край і опустити ноги так, щоб коліна були нижче стегон. Це забезпечує більш природний вигин хребта і є ідеальною позицією для медитації. Ви також можете стати на коліна на дзафу.
Зафу часто використовуються з забутонами, які в Японії зазвичай використовуються як загальна подушка для сидіння на підлозі. У випадку з дзафу, забутон забезпечує додаткову подушку для колін і стоп.
Таймер для медитації: Для того, щоб визначити час сеансу медитації, корисно мати спеціальний таймер. Однак багато таймерів і секундомірів можуть бути гучними і неприємними, коли вони спрацьовують, що не сприяє заспокоєнню під час сеансу медитації.
Щоб зробити кінець медитації трохи спокійнішим, виберіть таймер, спеціально створений для медитації, або той, який має заспокійливі звуки будильника.
Нестачасну є основною причиною надмірного стресу. Коли ви не висипаєтеся, він може накопичуватися з часом і призводити до затуманеного розуму протягом усього дня. Крім того, ті дрібниці, які дратують або розчаровують вас протягом дня, можуть мати більший вплив.
Існує багато засобів для зняття стресу, пов'язаного зі сном, які можуть допомогти тим, хто має справу з надмірним стресом, але найкраще почати з кращої подушки. Багато людей використовують неправильну подушку, яка не відповідає їхньому стилю сну, і це ускладнює засинання і засинання довше.
На ринку існує безліч різних типів подушок - від піни з ефектом пам'яті та гречаних подушок до пір'яних і пухових. Люди, які сплять на животі, повинні спати на низькій подушці, щоб не перенапружувати шию. "Боковим" потрібна найтовстіша подушка, щоб підтримувати голову, оскільки вона розширюється від того місця, де їхнє плече торкається матраца. І, нарешті, "сплячим на спині" потрібна подушка десь посередині.
Шукаєте подарунок для коханого, щоб зняти стрес? Подарунковий сертифікат на масаж може бути саме тим, що треба. Втомлені м'язи та хворі суглоби можуть отримати користь від глибокого масажу.
Ви можете подарувати загальний подарунковий сертифікат на будь-який вид масажу, або вибрати, який саме вид ви хочете подарувати. Ось кілька популярних видів масажу:
Глибокий масаж тканин фокусується на конкретних проблемних зонах, які називаються спайками або вузлами. Він "глибокий", тому що погладжування більш інтенсивні і масажист застосовує більший тиск. Вони також йдуть проти м'язових волокон. Глибокий масаж чудово підходить для людей, які борються з повторюваним перенапруженням, скутістю, проблемами з поставою, недавніми травмами і болем у м'язах.
Шведський масаж - це стандартний вид масажу, який пропонують у більшості оздоровчих центрів, спа-салонів, тренажерних залів та медичних клінік. Масажисти часто використовують олію або лосьйон під час шведського масажу і впливають на проблемні зони за допомогою унікальних погладжувань: тапотаж (швидке постукування), петріссаж (піднімання і розминання), ефлераж (довгі рівномірні погладжування), тертя і вібрації.
Для масажу гарячими каменями використовуються камені з базальту, які нагріваються до розслаблюючої температури і прикладаються до певних точок тіла. Основна функція масажу гарячими каменями - розслабити м'язи та розслабитися. Він ідеально підходить для тих, хто потребує зняття напруги.
І нарешті, для тієї людини у вашому житті, якій дійсно не завадило б зняти стрес у вигляді "випустити пару", подумайте про боксерську грушу!
Кожен справляється зі своїм стресом по-різному, і немає абсолютно нічого поганого в тому, щоб час від часу виплеснути його назовні. Більшості людей підійде боксерська груша меншого розміру, яка називається швидкісною, але важкі боксерські груші для серйозного спалювання енергії також можуть зробити свою справу. Однак більшість людей не мають вдома інфраструктури, щоб повісити серйозну боксерську грушу під стелею, тому обирайте грушу з підставкою.
Набір для зняття стресу - це чудовий спосіб продемонструвати свою турботу і бажання допомогти комусь розслабитися і відволіктися від того, що може їх турбувати. Ви можете зробити свій набір для зняття стресу по-своєму або скористатися цими ідеями:
Так! Йога - одна з найкращих практик для зменшення стресу. Якщо хтось у вашому житті бореться зі стресом або переживає через певну ситуацію, запросіть його на заняття йогою разом з вами. Це ідеальний засіб для зняття стресу як для тіла, так ідля розуму.
Кожен може отримати користь від доброго жесту від коханої людини або друга. Подарунок для зняття стресу може допомогти тому, про кого ви дбаєте, відчути, що його цінують - і, звичайно ж, це практично зменшує стрес! Поспілкуйтеся з консультантом з питань здоров'я Anahana, щоб створити подарунок для зняття стресу, який допоможе комусь у вашому житті жити без стресу.
https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/uk/
https://www.who.int/occupational_health/topics/brunpres0307.pdf?ua=1
https://hms.harvard.edu/news/college-stress
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/aha-ado082318.php