Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бий або тікай" - реакцію організму на небезпечні або стресові ситуації. Вона надає пріоритет безпечному виходу з ситуації, збільшуючи приплив крові та кисню до серця і м'язів і вимикаючи інші функції організму.
Основні висновки
- Визначення: Симпатична нервова система (СНС) розташована в межах вегетативної нервової системи і відповідає за реакцію "бий або тікай".
- Функції: За допомогою хімічних речовин, які називаються нейромедіаторами, вона збільшує приплив крові, кисню та енергії до серця і м'язів, водночас зменшуючи несуттєві функції.
- Захворювання: Надмірна активність може призвести до хронічного стресу та інших захворювань симпатичної нервової системи; недостатня активність може спричинити ортостатичну гіпотензію.
- Взаємодія: Симпатична нервова система працює разом з імунною системою для управління реакціями на стрес.
- Механізм: Використовує нейромедіатори, такі як норадреналін та адреналін, для передачі сигналів.
Що таке симпатична нервова система
Симпатична нервова система - це відділ вегетативної нервової системи, який контролює мимовільні функції організму. Обидва вони є частинами периферичної нервової системи, яка включає в себе всі нерви поза головним і спинним мозком, тобто центральної нервової системи.
Вегетативна нервова система також містить парасимпатичну нервову систему. Парасимпатична система відповідає за реакцію відпочинку та травлення, яка є більш активною під час безпеки та відпочинку. Симпатична і парасимпатична системи діють взаємно, або за принципом "гойдалки". Активація однієї пригнічує іншу, але зазвичай вони діють в організмі одночасно, щоб підтримувати гомеостаз, стабільне внутрішнє середовище.
Функції та мішені симпатичної нервової системи
Симпатична нервова система іннервує майже кожну систему органів для підтримки підвищених фізичних потреб організму під час стресових ситуацій. Симпатична стимуляція в першу чергу збільшує приплив крові, кисню та енергії до серця і скелетних м'язів. Інші функції, як правило, зменшують тілесні процеси, які можуть витрачати час або енергію. Приклади активності симпатичної нервової системи включають
- Очі: очні м'язи викликають розширення зіниць для покращення зору вдалину.
- Легені: дихальні шляхи розширюються, щоб принести більше кисню.
- Серцево-судинна система: серце б'ється швидше і сильніше, щоб перекачувати більше крові. Більшість кровоносних судин звужуються, але ті, що знаходяться в серці та скелетних м'язах, розширюються. Це підвищує кров'яний тиск і перенаправляє багату киснем кров до серця і скелетних м'язів.
- Метаболічна система: організм перетворює накопичену глюкозу та ліпіди в енергію. Він пригнічує секрецію інсуліну, щоб запобігти новому накопиченню глюкози і зберегти цукор у крові доступним для енергетичного метаболізму.
- Травна система: Травні функції, такі як моторика шлунка та секреція ферментів, знижуються, що пригнічує травлення.
- Сечовидільнасистема: м'язи сечового міхура розширюються, а сфінктер уретри скорочується, щоб запобігти сечовипусканню.
- Регуляція температури тіла: потові залози стають активнішими, а м'язи пілоректора змушують волосся підніматися вгору. Це охолоджує тіло.
- Імунна системаСимпатична іннервація може посилювати і послаблювати запалення.
Багато функцій симпатичної нервової системи прямо протилежні парасимпатичній нервовій системі. Наприклад, парасимпатична активація знижує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск та стимулює функції травлення. Хоча симпатична активація домінує в небезпечних або стресових ситуаціях, ці дві системи зазвичай діють у рівновазі.
Анатомія симпатичної нервової системи
Симпатичні нервові волокна можуть бути чутливими (аферентними) або руховими (еферентними). Чутливі нерви приносять інформацію з периферії в головний і спинний мозок, а рухові нерви передають відповідь назад до органів і тканин-мішеней. Симпатична і парасимпатична системи мають спільні сенсорні нерви, але кожна з них має різні рухові нерви.
Вегетативні сенсорні нерви
Рецептори по всьому тілу контролюють, наскільки добре вегетативна нервова система відповідає фізіологічним потребам організму. Аферентні волокна передають сенсорний вхід назад до головного та спинного мозку. Центральна нервова система сигналізує про будь-які необхідні зміни через автономні еферентні нерви, регулюючи баланс між автономними нервовими системами.
Наприклад, барорецептори в кровоносних судинах відчувають кров'яний тиск. Якщо він має підвищитися, щоб підтримати реакцію "бий або тікай", мозок збільшує симпатичний відтік, щоб звузити кровоносні судини, і зменшує парасимпатичну активність.
Симпатичні рухові нерви
Рухові нерви в вегетативній нервовій системі мають унікальну двонейронну будову. Спочатку прегангліонарні нейрони несуть сигнал з центральної нервової системи. Вони передають імпульси до скупчень тіл нервових клітин, які називаються гангліями. По-друге, постгангліонарні нейрони отримують сигнал від гангліїв і доставляють його до тканин-мішеней.
Симпатичні прегангліонарні нейрони беруть початок від спинномозкових нервів T1 до L2. Спинномозкові нерви відходять безпосередньо від спинного мозку, в даному випадку від грудного та поперекового відділів. Прегангліонарні симпатичні нерви відносно короткі, оскільки симпатичні ганглії лежать дуже близько до спинного мозку.
Ганглії - це скупчення клітинних тіл постгангліонарних нейронів. Довгі аксони постгангліонарних нейронів - це те, що ми називаємо постгангліонарними волокнами. Ганглії передають нервовий імпульс від прегангліонарних до постгангліонарних нервів.
Симпатичні постгангліонарні волокна довші порівняно з прегангліонарними і проходять від спинного мозку до мішеней у багатьох системах органів. Однак вони також тонкі і немієлінізовані, що означає, що їм бракує ізоляційної оболонки, яка є у деяких нервових волокон.
Нейромедіатори передають нервові імпульси
Нейромедіатори - це група хімічних сигнальних молекул, які передають імпульси від одного нервового волокна до іншого. У симпатичній нервовій системі нейромедіатори передають сигнали від прегангліонарних нервів до гангліїв і від постгангліонарних нервів до тканин-мішеней.
Прегангліонарні симпатичні волокна використовують ацетилхолін, загальний нейромедіатор у всьому організмі. Парасимпатична нервова система також використовує ацетилхолін як прегангліонарний і постгангліонарний нейромедіатор.
Симпатична система використовує ацетилхолін лише як постгангліонарний нейромедіатор при передачі сигналу до потових залоз. Більшість постгангліонарних симпатичних волокон використовують норадреналін, який споріднений з адреналіном.
Епінефрин, або адреналін, також є симпатичним постгангліонарним нейромедіатором. Спеціальні хромафінні клітини в мозковій речовині надниркових залоз вивільняють адреналін у вени, щоб стимулювати загальносистемну симпатичну активацію. Мозкова речовина надниркових залоз є частиною надниркових залоз, які розташовані над нирками.
Які проблеми можуть виникнути в симпатичній нервовій системі?
Порушення регуляції симпатичної нервової системи може включати недостатню або надмірну активність. Якщо вона недостатньо активна, організм не може адаптуватися до стресу або небезпеки. Якщо вона надмірно активна, то пригнічує парасимпатичну активність, і організм не може виконувати рутинні функції підтримки життєдіяльності.
Коли симпатична нервова система недостатньо активна, це часто проявляється в ортостатичній гіпотензії. Ортостатична гіпотензія - це стан, при якому артеріальний тиск раптово падає, коли людина встає після сидіння або лежання. Симпатична система не встигає підвищити артеріальний тиск достатньо швидко, щоб компенсувати підвищену гравітацію, що може призвести до запаморочення або непритомності.
Більшість довготривалих проблем із симпатичною дисфункцією виникають через надмірну активність симпатичної нервової системи. Організм постійно перебуває в режимі "бий або тікай", тому він відчуває хронічно високий кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень і рівень цукру в крові, серед інших проблем. У довгостроковій перспективі це може призвести до серцево-судинних розладів та ожиріння, а з часом навіть до діабету 2 типу та серцевої недостатності.
Причини симпатичної дисфункції
Симпатична дисфункція може бути викликана багатьма причинами, включаючи генетичні захворювання, травми, інфекції та фактори способу життя. Іноді зміни симпатичної активності можуть бути пов'язані з дисрегуляцією парасимпатичної системи, оскільки ці дві системи зазвичай діють як гойдалки.
Неправильне харчування є серйозним чинником надмірної активності симпатичної нервової системи. Переїдання та дієти з високим вмістом жирів і цукру спричиняють надмірну секрецію гормонів лептину та інсуліну, які активують симпатичну нервову систему. Інсулін виводить глюкозу з крові, дозволяючи їй потрапляти в клітини для зберігання, а лептин пригнічує відчуття голоду. Організм стає стійким до рівнів лептину та інсуліну, коли вони хронічно високі, що може призвести до ожиріння та діабету 2 типу відповідно. Ця резистентність також призводить до хронічно високої симпатичної активності.
Ще однією причиною гіперактивності симпатичної нервової системи є окислювальний стрес у нейронах. Окислювальний стрес - це пошкодження, спричинене вільними радикалами або активними формами кисню (АФК). АФК є природним побічним продуктом метаболізму кисню, і наш організм зазвичай виробляє достатню кількість природних антиоксидантів, щоб запобігти пошкодженню. Надлишок лептину в організмі може підвищити рівень АФК і викликати окислювальний стрес, стимулюючи підвищену симпатичну активність.
Нарешті, хронічний стрес також є основною причиною гіперактивності симпатичної системи. Хронічний стрес може накопичуватися з багатьох джерел, тому зменшення або усунення стресорів має вирішальне значення. Симпатична нервова система також може стати гіперактивною з віком.
Як я можу подбати про свою симпатичну нервову систему?
Наш організм схильний перебувати в режимі "бий або тікай" більше, ніж потрібно, тому ми, як правило, хочемо зосередитися на зниженні симпатичної активності. Ми можемо досягти цього, впливаючи безпосередньо на симпатичну систему або збільшуючи парасимпатичну активність, щоб змінити баланс у вегетативній нервовій системі.
Дослідження показують, що для людей, які борються з ожирінням і нездоровим харчуванням, найефективніший спосіб знизити симпатичну активність - схуднути за допомогою поєднання гіпокалорійної дієти і фізичних вправ помірної інтенсивності. Ці стратегії можуть підходити не всім, і їх слід застосовувати після консультації з лікарем.
Нещодавнє дослідження показало, що висловлення підтримки іншим також може допомогти зменшити симпатичну активність і буферизувати реакцію на стрес. Учасники витратили п'ять хвилин на написання листа підтримки близькому другу або члену сім'ї, тоді як контрольна група провела цей час, пишучи про свою дорогу на роботу або навчання. Потім вони пройшли стресову вправу, в якій мали написати та виголосити п'ятихвилинну промову, а потім виконати завдання з ментальної арифметики.
Дослідження показало, що в учасників, які писали промови, під час стрес-тесту спостерігався менший сплеск симпатичних біомаркерів, ніж у контрольній групі. Однак цей показник не досяг статистичної значущості. Група підтримки також мала значно нижчі показники систолічного артеріального тиску під час стресу, ніж контрольна група. Це свідчить про нижчу симпатичну активність або вищу парасимпатичну активність. Вплив підтримки на симпатичну активність потребує додаткових досліджень, але це може змістити нашу реакцію на стрес від симпатичного домінування.
Дослідження буферної реакції на стрес є більш ґрунтовними з точки зору парасимпатичної активності. Дослідження показали, що ми можемо переорієнтувати нашу вегетативну нервову систему на користь парасимпатичної активності та зменшити симпатичну активність за допомогою фізичних вправ помірної інтенсивності, масажу, медитації та йоги.
Поширені запитання
Що таке симпатична нервова система?
Симпатична нервова система контролює реакцію організму "бий або тікай". Вона більш активна під час стресу або небезпеки і допомагає нам безпечно вийти з ситуації. Це відділ вегетативної нервової системи, який контролює мимовільні фізіологічні процеси організму.
У чому різниця між симпатичною та парасимпатичною нервовою системою?
Симпатична нервова система контролює реакцію "бий або тікай", тоді як парасимпатична нервова система контролює реакцію "відпочинь і перетравлюй". Парасимпатична система також є частиною вегетативної нервової системи і має схожу структуру з симпатичною. Ці два відділи працюють разом, як гойдалки, і зазвичай врівноважують один одного.
Що означають прегангліонарні, постгангліонарні та ганглії?
Прегангліонарні нейрони - це перший крок у симпатичній іннервації. Вони передають сигнал від спинномозкових нервів до симпатичних гангліїв. Ганглії - це скупчення тіл нервових клітин, які передають сигнал від прегангліонарних до постгангліонарних нервів. Постгангліонарні нейрони є другим етапом симпатичної іннервації і доставляють сигнал до внутрішніх органів.
Якщо симпатична активація перешкоджає сечовипусканню, чому деякі люди мочаться, коли їм страшно?
За нормальних обставин сечовий міхур знаходиться під контролем понтинного центру сечовипускання (ПЦС) стовбура головного мозку. Коли сечовий міхур переповнений, ПМЦ хоче стимулювати сечовипускання. Свідома частина мозку стримує цей потяг, поки ми не дійдемо до туалету.
Коли спрацьовує реакція "бий або тікай", симпатична нервова система перебирає контроль над сечовим міхуром від ПМК. Можливо, що під час цього переходу симпатична система вибиває зв'язок між ПМК і свідомою частиною мозку. Якщо сечовий міхур переповнений, ПМК на короткий час має свободу дій, щоб забезпечити сечовипускання, перш ніж симпатичне гальмування почне діяти.
Що може пошкодити симпатичну нервову систему?
Пошкодження симпатичної нервової системи може бути спричинене багатьма факторами, зокрема генетичними захворюваннями, травмами та іншими хворобами. Фактори способу життя, які можуть пошкодити симпатичну нервову систему, включають хронічний стрес, нездорове харчування, недостатню фізичну активність та окислювальний стрес.
Як я можу захистити свою симпатичну нервову систему?
Зазвичай ми перебуваємо в режимі "бий або тікай" більше, ніж потрібно, тому хочемо зменшити симпатичну активність і збільшити парасимпатичну активність. Деякі стратегії включають дотримання здорової дієти, фізичні вправи помірної інтенсивності, йогу та медитацію.
Ресурси
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538516/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423215/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430650/
https://escholarship.org/uc/item/3hv9d1k2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557419/
Відмова від відповідальності
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
