Нервова система людини поділяється на центральну нервову систему (ЦНС) і периферичну нервову систему (ПНС). ЦНС складається з головного та спинного мозку. Периферична нервова система - це всі нерви, які простягаються по всьому тілу людини і передають рухову та сенсорну інформацію між ЦНС та органами, залозами і тканинами.
Існує дві периферичні нервові системи: соматична нервова система (СНС ) і вегетативна нервова система (ВНС). СНС відповідає за довільні рухи та сенсорну інформацію з навколишнього середовища. Вона також контролює мимовільні рухові рефлекси.
ВНС регулює мимовільні функції, такі як серцебиття, кров'яний тиск і травлення. Вона складається з трьох відділів. Симпатична нервова система регулює реакцію "бий або тікай", а парасимпатична нервова система відповідає за процеси відпочинку та травлення. Ентеральна нервова система контролює травлення незалежно від двох інших відділів ВНС.
До ПНС належать майже всі нерви в організмі людини. Як ви можете собі уявити, вона є життєво важливою для нашого загального здоров'я та функціонування. Пошкодження периферичних нервів має наслідки для всіх систем організму.
Кожен аксон оточений мієліновою оболонкою, яка допомагає ізолювати аксони і прискорює передачу нервових імпульсів. Ці довгі нервові волокна передають хімічні та електричні імпульси між центральною нервовою системою та рештою тіла. Пучки багатьох нервових волокон разом утворюють нерви.
Нерви периферичної нервової системи можна класифікувати відповідно до їхньої функції, будови або розташування. Чутливі нерви відповідають за передачу інформації від тіла до центральної нервової системи, тоді як рухові нерви передають сигнали від центральної нервової системи до м'язів. Змішані нерви містять як чутливі, так і рухові волокна. Інтернейрони - це другорядний тип нервів, які з'єднують інші нерви і беруть участь у рефлексах.
Існує 12 пар черепно-мозкових нервів, які позначаються римськими цифрами I-XII. Черепно-мозкові нерви передають сенсорні сигнали, такі як слух і дотик, від структур у голові. Вони також передають рухові сигнали від мозку до м'язів голови та шиї для здійснення певних довільних рухів.
Десять справжніх черепно-мозкових нервів (III-XII), які відходять від стовбура мозку і вважаються частиною периферичної нервової системи. Черепно-мозкові нерви I і II беруть початок в корі головного мозку і зазвичай вважаються частиною центральної нервової системи. Черепно-мозковий нерв I контролює нюх, а черепно-мозковий нерв II - зір.
Спинномозкові нерви беруть початок у спинному мозку і завжди входять до периферичної нервової системи. Вони передають сенсорну та рухову інформацію до спинного мозку та з нього. Існує 31 пара спинномозкових нервів, і їхні назви відповідають відділам хребців, від яких вони відходять. Наприклад, шийні спинномозкові нерви беруть початок від шийного відділу спинного мозку.
Спинномозкові нерви утворюють нервові сплетіння, або павутиння, коли вони виходять зі спинного мозку, перш ніж розділитися на окремі нерви. Ці нервові сплетіння допомагають зменшити вплив пошкодження нервів, створюючи резервні шляхи для сигналів, що проходять через спинномозкові нерви.
Чутливі нейрони, або аферентні нейрони, передають сенсорну інформацію від тіла до центральної нервової системи. Існує три типи сенсорних рецепторів: екстероцептори, інтероцептори та пропріоцептори.
Екстерорецептори - це сенсорні нейрони в шкірі та слизових оболонках. Вони відповідають за виявлення подразників із зовнішнього середовища, таких як температура, дотик, тиск і біль.
Інтероцептори - це сенсорні нейрони у внутрішніх органах. Вони відповідають за виявлення подразників із внутрішнього середовища, таких як зміни тиску та рН. Інтероцептори діють у межах вегетативної нервової системи.
Пропріоцептори - це сенсорні нейрони в м'язах і суглобах. Вони відповідають за виявлення інформації про положення тіла та рух. Пропріоцептори діють у межах соматичної нервової системи.
Мотонейрони, або еферентні нейрони, передають сигнали відповіді від центральної нервової системи на периферію. Мотонейрони можуть бути збудливими або гальмівними, тобто вони можуть викликати або запобігати м'язовій активності. Як соматична, так і вегетативна нервова система містить рухові нейрони.
Соматичні рухові нерви відповідають за контроль скелетних м'язів, якими ми можемо свідомо керувати для переміщення нашого тіла. Кожен мотонейрон іннервує багато м'язових волокон, і стимуляція нейрона змушує м'яз скорочуватися.
З іншого боку, автономні рухові нерви контролюють серцевий м'яз у серці та гладкі м'язи в травному тракті, залозах та інших внутрішніх органах. Ми не можемо свідомо керувати серцевими та гладкими м'язами.
Існує кілька систем класифікації підтипів периферичних нервових волокон залежно від того, чи виконують вони сенсорні або моторні функції. Різні схеми можуть перетинатися через змішані нерви, тому найпростіший спосіб згрупувати периферичні нервові волокна в цілому - за швидкістю проведення.
Швидкі підтипи мають великий діаметр і мієлінову оболонку. Вони включають пропріоцептори, які повідомляють нам про положення нашого тіла в навколишньому середовищі та ступінь розтягування суглобів і скелетних м'язів. Вони також включають соматичні альфа-рухові волокна, які повідомляють нашим скелетним м'язовим волокнам про скорочення.
Помірні підтипи можуть бути середніми або малими, але завжди мієлінізованими. Середні волокна швидші за малі. Ці підтипи включають механорецептори (дотик і тиск), терморецептори (холод) і ноцицептори (швидка передача болю через вільні нервові закінчення). Вони також включають допоміжні соматичні рухові волокна та деякі вегетативні еферентні волокна.
Повільні підтипи є дрібними і немієлінізованими. Вони включають ноцицептори (повільна больова чутливість через глибокі нервові закінчення), хеморецептори (нюх), терморецептори (тепло) і деякі вегетативні еферентні волокна.
Загалом, соматичні сенсорні та рухові нейрони проводять швидше, ніж вегетативні. Саме так ми можемо виробляти швидкі свідомі реакції на навколишнє середовище.
Периферична нервова система - це мережа нервів, яка з'єднує головний і спинний мозок з іншими частинами тіла. Вона включає черепно-мозкові нерви, спинномозкові нерви та всі інші нерви, що розгалужуються по всьому тілу.
Периферична нервова система відповідає за отримання інформації від сенсорних рецепторів по всьому тілу і надсилання її до центральної нервової системи, а потім передачу рухової реакції назад на периферію.
Існує два основних відділи периферичної нервової системи: соматична нервова система, яка відповідає за довільний контроль м'язових рухів, і вегетативна нервова система, яка відповідає за мимовільні життєві функції.
Периферична нервова система іннервує органи, м'язи та залози по всьому тілу. Як наслідок, пошкодження периферичних нервів може мати багато наслідків.
Периферична нейропатія - це загальний термін для позначення пошкодження нервів у периферичній нервовій системі. Вона може викликати біль, оніміння, поколювання, слабкість і порушувати багато процесів в організмі. Можуть бути уражені як соматичні, так і вегетативні нерви.
Розлади соматичної нервової системи, як правило, пов'язані з моторним контролем. Одним з найпоширеніших є бічний аміотрофічний склероз (БАС, також відомий як хвороба Лу Геріга). Інші приклади - розсіяний склероз (РС), грижі міжхребцевих дисків і защемлення нервів.
Розлади вегетативної нервової системи часто порушують нормальні процеси в організмі, що призводить до травних, метаболічних, психіатричних, аутоімунних та запальних станів. Прикладами є діабет 2 типу, ревматоїдний артрит і хвороба Паркінсона.
Лікування, як правило, зосереджене на управлінні симптомами і може включати фізичну терапію, медикаментозне лікування та хірургічне втручання.
Деякі типи периферичної нейропатії передаються у спадок або мають біологічні фактори ризику, такі як генетика та стать. Інші мають фактори ризику, пов'язані з навколишнім середовищем і способом життя, включаючи хронічний стрес, нездорове харчування, відсутність фізичних вправ, віруси і токсини.
Алкоголь: Хронічне зловживання алкоголем може призвести до периферичної нейропатії, що характеризується сильним болем і печінням, особливо в ногах. З часом це може призвести до зниження больового порогу і навіть до труднощів при ходьбі. Етанол є нейротоксичним, тому він може зменшувати щільність нервових волокон і викликати дефекти в структурі та функції аксонів.
Стрес: Нові дослідження показують, що хронічні та гострі стресові події, такі як фінансові труднощі, домашнє насильство та жорстоке поводження в дитинстві, можуть призвести до пошкодження нервів та зміни реакції на стрес. Це пошкодження може призвести до фіброміалгії- хронічного больового синдрому, поширеного серед жінок, який раніше лікарі вважали психічним розладом.
Дієта західного типу: Західна дієта характеризується високим споживанням переробленого м'яса та жирів і низьким споживанням фруктів та овочів. Це пов'язано з багатьма проблемами зі здоров'ям, включаючи пошкодження нервової системи.
Одним із факторів є високий вміст омега-6 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які містяться в таких продуктах, як соєва олія. Ці жирні кислоти необхідні для клітинних мембран, але західна дієта містить їх у 10-20 разів більше, ніж біологічно необхідно. Дослідження на мишах показало, що дієта з високим вмістом ПНЖК омега-6 призводить до пошкодження периферичних нервів, периферичної невропатії та підвищеної чутливості до болю.
Дієта з високим вмістом жирів також може призвести до ожиріння і діабету 2 типу, які пов'язані з вегетативною нейропатією і проблемами з травленням. Дослідження показало, що годування мишей дієтою з високим вмістом жирів протягом 20 тижнів призвело до значного зменшення розміру та загального стану нейронів у кишечнику.
Ви можете зробити кілька речей, щоб захистити свою периферичну нервову систему: уникати куріння та алкоголю, дотримуватися здорової дієти, регулярно займатися фізичними вправами та своєчасно звертатися за медичною допомогою у разі будь-яких травм або хвороб.
Фізичні вправи: Регулярні фізичні вправи помірної інтенсивності мають багато нейропротекторних ефектів, зокрема зменшують окислювальний стрес і покращують настрій. Вони також можуть зменшити вплив пошкодження нервів на загальний стан здоров'я.
Наприклад, пошкодження рухових нервів може призвести до дегенерації скелетних м'язів. В одному дослідженні щури бігали в помірному темпі протягом 60 хвилин п'ять днів на тиждень протягом чотирьох тижнів, і було виявлено, що це зменшує вплив майбутніх пошкоджень нервів на здоров'я скелетних м'язів.
Вітаміни групи В: Дослідження на людях і тваринах показали, що збільшення споживання вітамінів В1, В6 і В12 має нейропротекторну дію і навіть може відновити пошкодження, спричинені травмами нервів та алкогольною нейропатією.
Вітамін B1, також відомий як тіамін, відіграє найбільшу роль у здоров'ї нервової системи. Продукти, багаті на тіамін, включають бобові (наприклад, квасолю, сочевицю, горох), цільне зерно, свинину, рибу, збагачені крупи та хліб. Він також випускається як добавка. Найефективнішим є поєднання вітаміну В1 з вітамінами В6, В12 та Е.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556027/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539846/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441977/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554616/
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є які-небудь питання або занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.