Стан, що характеризується зниженою щільністю кісткової тканини, що підвищує ризик переломів кісток.
Слово "остеопороз" означає пористу кістку. Остеопороз іноді називають "тихою хворобою", оскільки він може прогресувати протягом декількох років без симптомів. Остеопороз - це захворювання, яке призводить до зменшення кісткової маси та зниження міцності кісток. У здоровій кістці частина кісткової тканини руйнується, і нова кісткова тканина замінює втрачену. У людей з остеопорозом втрата кісткової тканини є більш значною, ніж утворення нової. Це призводить до того, що кістки стають слабшими та крихкішими.
Одним з найважливіших факторів ризику остеопорозу є те, що він піддає людину підвищеному ризику переломів кісток, навіть від легкого удару. Одними з найпоширеніших переломів, які спостерігаються у людей з остеопорозом, є переломи стегна, переломи зап'ястя та переломи хребта.
Рівень гормонів також може вказувати на підвищений ризик розвитку остеопорозу. Зокрема, низький рівень естрогену у жінок через менопаузу значно підвищує ризик розвитку остеопорозу. Низький рівень тестостерону, найчастіше спричинений лікуванням раку простати у чоловіків, також є фактором підвищеного ризику остеопорозу. Деякі ліки, такі як кортикостероїди, також можуть перешкоджати розвитку нової кісткової тканини в організмі, підвищуючи ризик остеопорозу. Порушення харчування та дієти з низьким вмістом вітамінів і мінералів, таких як вітамін D і кальцій, також підвищують ризик розвитку остеопорозу. Деякі інші захворювання, які пов'язані з остеопорозом, включають: гіперактивність щитовидної залози, захворювання легенів, рак та ендометріоз.
Причина остеопорозу на цей час переважно невідома. Відомо, що організм зберігає кальцій та мінерали в кістках. Кістки руйнуються, а потім відновлюються (ремоделювання кісток), щоб організм міг засвоювати кальцій, коли це необхідно. У людей з остеопорозом руйнування кісток відбувається швидше, ніж їх відновлення, що призводить до ослаблення кісток і низької щільності кісткової тканини.
Остеопороз найчастіше діагностується за допомогою тесту на щільність кісткової тканини, також відомого як DEXA-сканування, за допомогою якого можна перевірити мінеральну щільність кісткової тканини. Лікар також може використовувати скринінгові запитання, відповідні ризики переломів та фізикальні обстеження для діагностики.
Найбільш значним ускладненням остеопорозу є підвищений ризик переломів. Зокрема, перелом стегна або переломи хребта можуть призвести до значного зниження рухливості, незалежності і навіть до розвитку довготривалої інвалідності. Переломи хребта іноді можуть статися навіть без падіння чи удару. Переломи хребта можуть викликати хронічний біль і згорблену поставу.
Для лікування остеопорозу використовуються різні препарати, в тому числі кальцитонін, ралоксифен, бісфосфонати та деносумаб. Більшість з цих препаратів зменшують швидкість руйнування кісток, щоб зменшити втрату кісткової маси і зберегти міцність кісток.
Лікування остеопорозу в домашніх умовах включає підтримання активності за допомогою фізичних вправ, які можна контролювати. Ці вправи повинні бути спрямовані на розвиток рівноваги, щоб запобігти падінню, вправи з обтяженням, які підтримують міцність кісток, і зміцнювальні вправи. Йога - це форма вправ, яка допомагає підтримувати рівновагу та гнучкість. Певні види йоги, такі як хатха та відновлювальна йога, мають менший вплив і найбільше підходять для людей з остеопорозом.
Також корисно дотримуватися дієти з достатнім вмістом кальцію та вітаміну D. Якщо це неможливо, кальцієві добавки можуть бути альтернативним методом отримання належної добової дози кальцію. Фізична терапія - це лікування, яке сприяє загальній рівновазі та силі. Групи підтримки також корисні для подолання емоційного впливу діагнозу остеопороз.
Деякі особливості способу життя допомагають запобігти втраті щільності кісткової тканини, зокрема фізична активність, виконання вправ з обтяженням і зміцненням, збалансоване харчування з достатньою кількістю кальцію і вітаміну D, підтримання здорової ваги, обмеження вживання алкоголю і куріння.
Дослідження щільності кісткової тканини слід проводити жінкам старше 65 років і чоловікам старше 70 років або раніше, якщо у них є фактори ризику остеопорозу. Важливо проконсультуватися з лікарем, якщо в сім'ї є випадки остеопорозу, а також якщо ви відчуваєте такі симптоми, як множинні переломи та біль у спині.
Намагайтеся запобігати падінням, працюючи над рівновагою та зміцнюючими вправами, використовуючи допоміжні засоби для ходіння, такі як ходунки або палиці, коли це необхідно, обладнайте будинок належним освітленням і поручнями, коли це необхідно.
Остеопороз - симптоми та причини - Клініка Майо
Остеопороз | Національний інститут старіння.
Остеопороз: Симптоми, причини, аналізи та лікування
Остеопороз: Що потрібно знати з віком | Медицина Джона Хопкінса
Чи можна займатися йогою, якщо у мене остеопороз
Що ви можете зробити зараз, щоб запобігти остеопорозу | Johns Hopkins Medicine
Лікування остеопорозу: Ліки можуть допомогти - Клініка Майо.
Йога при остеопорозі: 5 корисних поз та як їх виконувати
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.