Подарунки для медитації

Відкрийте для себе добірку продуманих подарунків для медитації для ентузіастів майндфулнес у вашому житті. Знайдіть ідеальний подарунок, який сприятиме їхній практиці - від подушок для медитації та ефірних олій до додатків для медитації під керівництвом. Відкрийте для себе змістовні та спокійні ідеї подарунків, які підтримають їхній шлях до внутрішнього спокою та благополуччя.

Пояснення подарунків для медитації

Медитація пропонує безліч переваг - від покращення психічного здоров'я до урізноманітнення особистого життя та боротьби з болем.

Медитація та усвідомленість допомагають жити повноцінним життям, вивільняти негативну енергію та знімати стрес.

Ви коли-небудь пробували зосередитися на своєму диханні, не відволікаючись на нескінченні думки? Це складніше, ніж здається.

Але подарунок-сюрприз, який покращить або поглибить медитаційну практику коханої людини, може зробити все простіше, особливо якщо вона прагне належної медитаційної рутини.

Для тих, у кого вдома є куточок або місце для медитації, подумайте про такі подарунки, як заспокійливі свічки, зручні стільці для медитації та заспокійливі лампи. Принесіть цю мирну ауру прямо в їхнє святилище.

Починають свій шлях медитації? Віртуальний абонемент на заняття з усвідомленості або колода підказок може направити їх на правильний шлях і допомогти їм залишатися в теперішньому моменті і бути на зв'язку.

Пам'ятайте, що регулярна практика медитації не обмежується тишею і нерухомістю. Такі подарунки, як затишний одяг, трекінгові кросівки та прикраси з кристалами, можуть бути ідеальними для тих, хто знаходить спокій у русі.

Ось найкращі подарунки для медитації для медитатора-початківця у вашому житті. Це також може бути чудовим подарунком для новачка в медитації, наприклад, для коханої людини, яка хоче практикувати усвідомленість.

Найкращі ідеї подарунків для медитації

1. Подушка для медитації

Подушка для медитації, ймовірно, просто необхідна, щоб практикувати усвідомленість протягом тривалого часу. Вірте чи ні, але сидіння для медитації може бути досить важким фізично, особливо коли ви переходите до тривалого сидіння. Тому звичайний килимок для йоги не підійде.

Він може бути у вигляді зафу або мати іншу форму. Наприклад, ви також можете придбати дзен-подушку або подушку.

Ви навіть можете використовувати звичайну диванну подушку в якості подушки, коли ви тільки починаєте. Однак, коли ви вдосконалюєте свою практику і подовжуєте час сидіння, ви захочете інвестувати в звичайну медитаційну подушку, створену спеціально для курсу.

Вона вам знадобиться, тому що медитаційна подушка багато в чому відрізняється від звичайної диванної подушки. По-перше, вона твердіша. Більшість практичних подушок наповнені гречкою (або іноді квасолею).

Мета вашої подушки - тримати коліна нижче тазостегнових кісток, тому вона повинна бути жорсткішою. Особливо це стосується найпоширенішої позиції для медитації: схрестивши ноги і поклавши коліна перед собою.

2. Зафу

Що таке Зафу? Ця кумедна назва може звучати так, ніби вона відсилає до чогось з космосу, але дзафу - це просто тип подушки для медитації. Традиційний дзафу, як правило, круглий і, як правило, суттєвий, щоб підтримувати вас під час практики.

Зокрема, ви хочете, щоб ваше Зафу підтримувало ваші тазостегнові суглоби, щоб вони могли легко обертатися назовні, і (як було сказано вище) воно повинно допомагати вашим коліна відпочивати нижче стегон, коли ви практикуєте медитацію в сидячому положенні. Це зробить сидіння протягом тривалого часу набагато комфортнішим.

Якщо ваші коліна вищі за стегна (як при сидінні зі схрещеними ногами на плоскій поверхні, наприклад, на підлозі), крижі будуть розташовані вертикально або навіть нахилені назад. Натомість, коли ви сидите, крижі повинні знаходитися під кутом 30°.

Як і інші аксесуари для медитації, більшість подушок Zafu наповнені гречаною крупою. Ви можете вибрати колір, дизайн і тканину для свого Зафу. Існує безліч варіантів, щоб задовольнити ваш унікальний смак.

3. Забутон

Забутон найчастіше йде в комплекті з зафу. Набір із зафу та забутону є поширеним вибором для сидіння для медитації. Ви часто бачите цей набір для практиків в медитаційних центрах.

Забутони - це килимки для медитації, які розташовуються під Зафу або іншою подушкою для медитації, щоб пом'якшити коліна і стопи. Залежно від положення, яке ви вибрали для себе на Зафу, забутон може забезпечити додатковий комфорт і стабільність.

Це основа для Зафу. Як і зафу, забутони бувають різних кольорів, дизайнів і тканин. Зазвичай вони наповнені полінаповнювачем, подібним до звичайних подушок.

4. Стілець для медитації

Деяким людям може знадобитися стілець для медитації замість подушки або подушок для медитації (дзафу або дзен). У цьому випадку ви можете використовувати звичайний стілець для сидіння, але, як і у випадку з диванною подушкою, ви захочете перейти на нормальний стілець, коли продовжите практику.

Багато людей, яким важко стояти на колінах, згинати коліна або довго сидіти на землі, віддадуть перевагу стільцю, а не медитаційній подушці або килимку для медитації.

Що таке стілець для медитації? Крісло для медитації може бути різних стилів. Часто воно виглядає як звичайне зручне крісло зі спинкою і ніжками, але ключова відмінність полягає в тому, що ніжки надзвичайно короткі. Наприклад, вони піднімаються лише на чотири-вісім сантиметрів від землі.

Спільним для всіх стільців є те, що вони забезпечують оптимальне положення для комфортної медитації. Існують різні конструкції, які допомагають при різних позах і можливих фізичних труднощах, які можуть унеможливити використання подушки для медитації.

5. Килимок для медитації

Килимок для медитації може бути забутоном або схожим на килимок для йоги. Найважливіше, щоб килимок для медитації лежав під медитаційною подушкою або подушкою, щоб забезпечити основу для подушки. Якщо ви сидите, схрестивши ноги, ваші коліна можуть лежати на килимку для додаткового комфорту.

6. Паличка для розмазування білої шавлії

Багато інструкторів і практиків медитації усвідомленості спалюють шавлію, щоб покращити свій досвід медитації. Це корисний спосіб відкрити почуття і заохотити ясність і зосередженість на своєму духовному шляху.

Якщо його використовують для медитації, спалювання шавлії називається "розмазуванням".

Ритуал розмазування має на меті очистити енергію у вашому просторі. Практика включає в себе підпалювання шавлії сірником і залишення її горіти протягом декількох хвилин.

Потім шавлією можна легенько помахати, доки з неї не почне виходити струмінь диму. Заспокійливий, заспокійливий аромат ідеально підходить для початку сеансу медитації.

Крім того, ви можете подарувати пачку ароматичних паличок, які сприяють такому ж ефекту розмазування, за умови, що вони виготовлені з натуральних матеріалів.

7. Таймер для медитації

Більшість сеансів медитативної практики мають певний час, але якщо ви медитуєте наодинці або в невеликій групі без інструктора, вам потрібно буде засікати час самостійно. Це означає, що інвестування в таймер медитації для себе або того, кому ви пропонуєте, буде чудовим подарунком.

Таймери для медитації можуть бути звичайними кухонними таймерами або таймерами на годиннику. Ви навіть можете використовувати таймер на телефоні.

Проте, ще краще, якщо ви знайдете спеціальний таймер, особливо свій власний таймер для медитації. Як правило, рекомендується тримати телефон подалі від місця для медитації, оскільки він може відволікати, якщо ви постійно отримуєте сповіщення.

Крім того, добре, якщо ваш таймер медитації має м'який і делікатний будильник, щоб вас не розбудив гучний і різкий звук, що виводить з медитативного стану. Дзвіночок або м'який звук гонгу може допомогти вам вийти з медитації.

Подумайте про пісочний таймер або пісочний годинник, або щось аналогове (нецифрове). Тільки переконайтеся, що ви знаєте, скільки часу працює пісочний годинник.

8. Набір тибетських співаючих чаш

Звук тибетських співаючих чаш може заспокоїти вас в одну мить. Ось чому вони ідеально підходять для того, щоб зануритися в медитацію. Набір тибетських чаш для співу варіюється за формою та діаметром.

Часто їх використовують одразу декілька під час буддійських релігійних церемоній або як акомпанемент для співу.

Для того, щоб змусити чаші співати, використовується молоточок. Молоточком можна водити по обідку чаші або м'яко вдаряти по ній, щоб отримати заспокійливі звуки.

Чаші, що співають, видають прекрасні звуки, які заспокоюють розум і підвищують внутрішні вібрації, сприяючи зняттю стресу і створюючи простір у зайнятій свідомості. Співочі чаші позитивно впливають на фізичне здоров'я, включаючи запалення і хронічний біль.

Це ідеальний подарунок для медитації для тих, хто відчуває зв'язок і резонує зі звуком і прагне підвищити свої вібрації, збалансувати всі сім чакр і зменшити стрес.

9. Шаль для медитації

Деяким людям під час медитації може бути комфортно носити шаль для медитації. Навіть якщо це не обов'язково, медитаційна шаль (ковдра для медитації або молитовна шаль) може захистити тіло, забезпечуючи додатковий комфорт і відчуття безпеки.

Деяким практикам подобаються медитаційні хустки, оскільки вони вважають, що щільне прилягання до тіла сприяє накопиченню енергії, створеної під час медитації.

10. Гарний щоденник

Ведення щоденника є невід'ємною частиною процесу медитації. Хоча ви можете досягти чудових результатів у самоаналізі та особистісному зростанні під час практики, викладення цього в словах є потужним інструментом для посилення ефекту від цієї духовної практики.

Щоденник - це простий, але фантастичний подарунок, який заохотить вас або ваших близьких пройти додаткову милю на шляху до усвідомленості та писати позитивні афірмації.

Інші подарунки для тих, хто медитує

1. Намисто Мала - для тих, хто практикує мантра-медитацію і повинен рахувати свої мантри
2. Ароматерапевтичне намисто
3. Маятник для чакр
4. Книги з медитації
5. Підписка намедитації підкерівництвом
6. Подарункова коробочка з камінням для семи чакр
7. Подарункова картка на медитацію
8. Спрей з ефірною олією для чакр
9. Цілющі кристали та камені для чакр
10. Дзен-сад для вирощування вдома

Посилання

Медитація: Поглиблена | NCCIH

Що таке Сангха? - Рев лева

Вплив медитації під звуки співочої чаші на настрій, напругу та самопочуття: Спостережне дослідження

Вплив стресу та медитації на імунну систему, мікробіоту та епігенетику людини

19 подарунків, пов'язаних з медитацією, які сподобаються кожному

Відмова від відповідальності

Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.