Пілатес це форма тренування з опором, створена Джозефом Пілатесом у 1920-х роках з метою реабілітації солдатів на війні.
З тих пір пілатес продовжує використовуватися людьми по всьому світу завдяки своїм широким перевагам. До них відносяться підвищення гнучкості, зміцнення м'язів і концентрація уваги.
В останні роки пілатес пережив сплеск популярності, зарекомендувавши себе як одна з найвідоміших форм фізичних вправ.
Пілатес - це зручна та доступна форма тренувань, оскільки все, що потрібно - це килимок і доступ до комп'ютера або мобільного пристрою, щоб переглянути різноманітні відеозаписи тренувань з пілатесу.
Індустрія пілатесу ще ніколи не була такою популярною, як зараз, і з цим зростанням прихильників прийшов сплеск попиту на інструкторів з пілатесу.
Зважаючи на велику потребу у фітнес-інструкторах з пілатесу, багато людей вирішують змінити кар'єру на викладацьку практику. Першим кроком у цій кар'єрі є навчання на інструктора з пілатесу.
Вступ на шлях підготовки вчителів пілатесу вимагає значних розумових і фізичних зусиль, а також значних витрат часу і фінансів. Але якщо ви повністю присвятите себе цьому життєвому шляху, винагорода зробить все це вартим того.
Багато навчальних програм просять вас відповідати певним вимогам перед реєстрацією на курс. Ці вимоги часто включають досвід занять спортом, танцями або йогою.
Деякі з них просять студентів взяти кілька приватних занять з інструктором з навчальної програми.
Може бути корисно зв'язатися з місцевим інструктором з йоги, щоб отримати його рекомендацію щодо програм у вашому регіоні.
Також слід пам'ятати, що потрібно продовжувати вчитися на семінарах і заняттях протягом усієї кар'єри, навіть після отримання однієї сертифікації.
Безперервна освіта зміцнить їхні знання та допоможе у подальшій кар'єрі. Після того, як їхня кар'єра буде налагоджена, багато інструкторів прагнуть отримати сертифікат Альянсу методів пілатесу (PMA).
Цей альянс керує світовою організацією пілатесу. Перш ніж реєструватися на будь-яку програму, слід усвідомити, що підготовка вчителів пілатесу - це значне зобов'язання, і до неї слід ставитися серйозно.
Бути інструктором з пілатесу - це чудовий вибір кар'єри. Вона складна, постійно розвивається і дуже корисна.
Насамперед необхідно точно вирішити, яким саме типом викладача пілатесу ви хочете стати. Для цього є два основних варіанти:
Перший варіант - це отримати сертифікацію на килимок і стати інструктором на килимку. Ці інструктори викладають класичний пілатес у місцевих тренажерних залах.
Заняття проводяться у фітнес-залах і зосереджені на покращенні сили м 'язів та загальному зміцненні організму.
Хоча викладання пілатесу з сертифікатом тренера можливо, заробляти на життя виключно цим може бути складно. Тим не менш, це чудовий варіант для підробітку на неповний робочий день.
Інший варіант - отримати комплексну сертифікацію.
Комплексна програма підготує вас до викладання студентам з використанням традиційного обладнання для пілатесу, в тому числі:
Якщо ви прагнете викладати повний робочий день, у великих групах, на приватних тренуваннях або під час індивідуальних занять, вибір комплексної програми є ідеальним вибором.
Перш ніж обрати програму підготовки вчителів для реєстрації, необхідно з'ясувати причини, з яких ви прагнете отримати сертифікат.
Ця ясність допоможе у процесі прийняття рішень, зокрема щодо навчання, вартості, рівня кваліфікації та зобов'язань.
Комплексна сертифікація може не знадобитися, якщо мета - викладати заняття з йоги в місцевому фітнес-центрі.
І навпаки, комплексна сертифікація необхідна для тих, хто прагне зробити викладання пілатесу кар'єрою на повний робочий день або працювати в студії пілатесу.
Програми підготовки вчителів часто діляться на дві категорії:
Класичний пілатес - це навчання оригінальному методу пілатесу, розробленому Джозефом Пілатесом і Кларою Пілатес, тоді як сучасний пілатес охоплює широкий спектр вправ з акцентом на реабілітацію.
Вибір найбільш підходящої програми буде залежати від індивідуальних інтересів і кар'єрних цілей.
Ось перелік деяких відомих сертифікаційних програм з пілатесу:
Сертифіковані інструктори Stott Pilates користуються повагою та визнанням у всій індустрії пілатесу, що робить цей курс чудовим.
Вони викладають сучасний пілатес на початковому, середньому та просунутому рівнях. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених інструкторів і може допомогти їм у подальшій кар'єрі.
Balanced Body викладає традиційну методику Джозефа Пілатеса, включаючи репертуар кожної вправи, принципи руху, дизайн класу та застосування для конкретного клієнта.
У них є багато варіантів курсів, включаючи підготовку інструкторів з матами, підготовку інструкторів з реформером, комплексну підготовку або поєднання тренувань з матами та реформером. реформаторської підготовки..
Balanced Body може дати вам всі навички, необхідні для того, щоб стати хорошим інструктором з пілатесу.
Fletcher - одна з найповніших міжнародних освітніх програм з пілатесу.
Вона базується на традиційних методах пілатесу, розроблених Джозефом і Кларою Пілатес, і розширює їх, включаючи їх еволюцію та інтерпретацію викладачем пілатесу в першому поколінні Роном Флетчером.
Basi пропонує програму з килимками, комплексну програму, поглиблене навчання та багато іншого. Завдяки широкому спектру курсів, які ви можете пройти, він підходить як для початківців, так і для просунутих ентузіастів пілатесу.
Це також допоможе вам отримати кредити на безперервну освіту від Альянсу методів пілатесу (PMA) для учасників цих курсів.
Програми Basi доступні у понад 30 країнах світу у більш ніж 100 локаціях.
Equinox - одна з найновіших програм для інструкторів пілатесу.
Вони пропонують як комплексну підготовку інструкторів пілатесу, так і курси сертифікації килимків.
Комплексна програма поєднує в собі віртуальне та очне навчання, в той час як сертифікацію килимка можна пройти віртуально.
Тренінг для викладачів клубного пілатесу - це комплексна навчальна програма, яка забезпечує складне та сприятливе навчальне середовище.
Клубна програма підготовки вчителів пілатесу підготує практиків до того, щоб за бажанням стати штатними інструкторами з пілатесу.
Опановуючи вправи пілатесу, ви також отримаєте знання з прикладної кінезіології щоб допомогти студентам з дисбалансом або травмами.
Матеріали курсу доступні через онлайн-портал, що дозволяє вам навчатися у власному темпі.
Навчальні програми матимуть практичні години роботи. Практичні години означають, що ви проводите час, спостерігаючи та вивчаючи вправи в умовах студії.
Крім того, буде розклад для спостережень, самопрактики, практики викладання, а також фінальний письмовий іспит та практичний іспит.
Програма розпочнеться з базової роботи на килимку. Деякі навчальні програми пропонують окрему сертифікацію по роботі з килимками, а інші - комплексну підготовку. Для сертифікації килимка потрібно дуже мало обладнання.
Однак вас можуть попросити використовувати реквізит, який називається магічним колом. Це обладнання для опору у формі кола, що забезпечує різний рівень опору, який кидає виклик практикуючим під час виконання роботи на килимку.
Один лише курс сертифікації на килимок складається з 150-180 годин практики протягом шести-дванадцяти тижнів.
Крім того, багато шкіл вимагають складання письмового та практичного випускного іспиту в кінці курсу. Ви також пройдете стажування, де будете практикувати викладання пілатесу під наглядом.
Ці додаткові фактори роблять сертифікаційний курс з пілатесу більш тривалим, ніж курс з йоги. Тим не менш, ви можете розраховувати на більшу оплату, оскільки він користується більшим попитом.
Якщо ви проходите комплексну програму навчання, на курсах ви дізнаєтеся про пілатес з використанням килимка, реформера, кадилака, стільця, пед-о-пула, бочок тощо.
Крім того, будуть освітні уроки про людське тіло та модифікації для різних груп населення. Незалежно від того, чи ви проходите програму по роботі з килимками окремо, чи комплексний курс, вони будуть розділені на модулі.
Комплексний курс - це від 500 до 600 годин протягом шести місяців до одного року. Після завершення модулів курсу у вас буде 12 місяців, щоб скласти письмовий і практичний іспит.
Після проходження курсу ви почнете стажування, як і на курсі сертифікації вчителів. Тут ви будете практикувати викладання студентам.
Через пандемію Covid-19 доступно набагато більше онлайн-варіантів, ніж очне навчання. Однак більшість з них вимагають деяка очне навчання.
Онлайн-тренування може бути не ідеальним для всіх. Тим не менш, воно зробило підготовку інструкторів з пілатесу більш доступною, ніж будь-коли раніше, оскільки ви можете брати участь у ньому в будь-якій точці світу.
Після завершення сертифікаційної програми з пілатесу багато студій вимагають від учасників отримати страховку цивільної відповідальності. Страхування відповідальності є невід'ємною частиною сертифікації для всіх інструкторів пілатесу.
Комплексне страхування пілатесу охоплює страхування комерційної загальної та професійної відповідальності, а також страхування майна.
Викладачі пілатесу повинні мати цю страховку до того, як почнуть практикувати викладання. Вона захистить вас і студію, в якій ви працюєте, від претензій, що ви або студія завдали фізичної шкоди практикуючому.
Для штатного інструктора це зазвичай коштує від $500 до $1000 на рік. Ви можете оформити його онлайн на багатьох сайтах, включаючи Pilates Method Alliance (PMA), Idea Fit та Lockton.
Навчання може бути суворим і вимагати значних фінансових витрат, залежно від закладу, де ви навчаєтесь, і рівня сертифікації, який ви хочете отримати.
Наприклад, сертифікація на килимок може коштувати від $100 до $300. Але для того, щоб пройти повну підготовку та отримати комплексний сертифікат з пілатесу, вам доведеться витратити щонайменше $4000.
Більшість програм мають платіжні плани, які дозволяють фінансувати сертифікацію в кілька етапів.
Пам'ятайте, що можуть бути додаткові збори, тому ви повинні зв'язатися з програмою пілатесу і задати питання перед реєстрацією.
Не існує єдиної найкращої програми з пілатесу, оскільки курс, який найбільше підходить саме вам, залежить від ваших уподобань і цілей.
Будь-яка програма, що дозволяє отримати комплексну сертифікацію, допоможе вам досягти всіх ваших цілей як викладача пілатесу. Визначити, яка з них найбільше відповідає вашим інтересам, можете тільки ви.
Багато тренажерних залів і фітнес-центрів вимагають рівень 3 у викладанні пілатесу. Точніше, кваліфікацію YMCA.
Ці центри можуть добре підійти, якщо ви хочете викладати неповний робочий день у спортзалі, а не повний робочий день у студії.
Якщо ви любите пілатес і прагнете розвивати свої знання та викладати пілатес, це того варте.
Стати сертифікованим інструктором з пілатесу нелегко; це буде фінансовим і психологічним зобов'язанням. Потрібно буде багато наполегливої праці та самовіддачі.
Тому, можливо, це не найкращий вибір для вас, якщо ви не зацікавлені в тому, щоб стати викладачем і хочете отримати більше досвіду в пілатесі.
Вам доведеться присвятити себе практиці у вільний час протягом двох років.
Однак, якщо ви готові присвятити себе курсу, викладання пілатесу - це вигідний вибір кар'єри.
Щоб отримати повний сертифікат викладача пілатесу, ви повинні пройти курс тривалістю 500 годин або більше.
Цей курс буде проходити в модулях і займе від 12 до 24 місяців.
Вам потрібно буде присвятити себе практиці. Тому ви повинні переконатися, що це ваш кар'єрний шлях, перш ніж приступити до навчання.
Якщо ви бажаєте отримати сертифікат килимка, це займе всього від 150 до 180 годин навчання протягом шести-дванадцяти тижнів.
Наприкінці комплексних курсів та курсів сертифікації на килимки проводиться письмовий та практичний іспит.
Так, інструктори пілатесу користуються попитом по всій Північній Америці та Європі.
Крім того, люди, які викладають пілатес, часто отримують навіть більшу заробітну плату, ніж особистий тренер або інструктор з йоги.
Якщо ви інструктор на повну ставку, працюєте 25-30 годин на тиждень, ваша зарплата може перевищувати $50 000. Ніколи не було кращого часу, щоб стати професіоналом у сфері пілатесуl.
Чи покращує програма пілатесу хронічний неспецифічний біль у нижній частині спини?
Визначення вправ пілатесу: Систематичний огляд - ScienceDirect
Пілатес: Що це таке? Чи варто його використовувати в реабілітації? - Крістін Е. Ді Лоренцо, 2011
Пілатес: як він працює і кому він потрібен? - PMC
Вступ до реабілітації на основі пілатесу
Метод пілатесу: історія та філософія - Journal of Bodywork and Movement Therapies
Вплив тренувань з пілатесу на попереково-тазову стабільність та гнучкість - PMC
Чи такий хороший пілатес, як про нього говорять? - The New York Times
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.