Фізичне здоров'я
Підтримання фізичного здоров'я має багато переваг. Фізично здорові люди, як правило, мають більше енергії, краще психічне здоров'я і почуваються краще в цілому, ніж ті, хто не має фізичного здоров'я. Фізична форма також може допомогти вам підтримувати здорову вагу, уникати хвороб і покращити якість життя0.
Існує багато різних способів підтримувати фізичне здоров'я. Деякі люди вирішують їсти здорову їжу і регулярно займатися спортом, тоді як інші можуть зосередитися на достатній кількості сну або управлінні стресом.
Незалежно від того, який підхід ви оберете, фізичне здоров'я є життєво важливим для кожного.
фізичне здоров'я
Адреналін
Адреналін, також відомий як адреналін, - це гормон і нейромедіатор, що виділяється наднирковими залозами у відповідь на стрес або небезпеку.... Читати далі
Інтервальне голодування
Хочете скинути зайву вагу та покращити своє здоров'я? Інтервальне голодування може стати ключем до успіху. Основні висновки Визначення: Інтервальне... Читати далі
Силові тренування
Силові тренування - це вправи, спрямовані на розвиток м'язової сили, витривалості та збільшення розмірів. Він має багато переваг для здоров'я та... Читати далі
Нейромедіатори
Нейромедіатори - це хімічні посланці, які передають повідомлення від однієї нервової клітини до іншої. Ці крихітні молекули є ключем до належного... Читати далі
Сновидіння наяву
Дізнайтеся більше про феномен усвідомлених сновидінь, механізми, переваги, ризики та стратегії, які допомагають викликати усвідомлені сновидіння, а... Читати далі
Прогресивна м'язова релаксація
Прогресивна м'язова релаксація, або ПМР, - це вправа на розслаблення, яка допомагає досягти глибокого стану релаксації. Основні висновки Визначення:... Читати далі
Дефіцит сну
Дефіцит сну виникає, коли людина не отримує достатньої кількості сну, необхідного для нормального функціонування організму. Без достатньої кількості... Читати далі
Основна сильна сторона
Сила м'язів - це динамічна і статична сила центральної частини тіла. Сила м'язів має важливе значення для повноцінного функціонування у повсякденному... Читати далі
Безсоння
Безсоння або дефіцит сну може бути неймовірно складним випробуванням і призводити до труднощів з концентрацією уваги, змін у пам'яті та підвищеної... Читати далі
Кортизол
Кортизол - це стероїдний гормон, який виробляється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Він відіграє життєво важливу роль у системі реагування... Читати далі
Хронічний біль
Біль - це суб'єктивне відчуття, при якому відбувається фактичне або потенційне фізіологічне пошкодження. Це відчуття є різним для кожної людини і... Читати далі
Ендокринна система
Ендокринна система має важливе значення для підтримки балансу і гармонії організму. Вона складається із залоз, які виробляють і виділяють гормони -... Читати далі
Розтяжка
Розтяжка розвиває рухливість всього тіла, м'язову гнучкість і силу, а також запобігає травмам. Додавання простих і безпечних вправ на розтяжку до... Читати далі
Інерція сну
Постійне засинання після того, як спрацьовує будильник, труднощі з підйомом з ліжка і тривала млявість? Схоже на інерцію сну. Інерція сну - це втома,... Читати далі
Синдром верхнього хреста
Синдром верхнього хреста - це захворювання опорно-рухового апарату, спричинене м'язовим дисбалансом у верхній частині тіла. Синдром верхнього хребта... Читати далі
Варіабельність серцевого ритму
Варіабельність серцевого ритму - це природна зміна інтервалів між серцевими скороченнями. Висока варіабельність вказує на краще здоров'я та здатність... Читати далі
Розлади сну
Розлади сну - це загальний термін, який об'єднує різні стани здоров'я, що змінюють режим сну людини. Існує багато типів розладів сну, кожен з яких... Читати далі
Дихальна система
Дихальна система - одна з найважливіших систем людського організму, що відповідає за забезпечення організму киснем і виведення вуглекислого газу. ... Читати далі
Діафрагма
Діафрагма відіграє важливу роль в організмі, контролюючи дихання, підтримуючи поставу та допомагаючи травленню. Здорова діафрагма має вирішальне... Читати далі
Мігрені
За даними Американського фонду мігрені, мігрень посідає сьоме місце серед усіх захворювань, що призводять до втрати працездатності. За оцінками, 10%... Читати далі
Гормони.
Гормони - це хімічні речовини, що виробляються залозами і тканинами організму, які регулюють і координують фізіологічні процеси, включаючи ріст,... Читати далі
Біль у спині
Біль у спині - це будь-який біль і дискомфорт у верхній, середній або нижній частині спини. Біль у спині є поширеним явищем і може мати багато... Читати далі
Біль у попереку
Зануртеся в глибину болю в нижній частині спини: його причини, симптоми, лікування та профілактика. Отримайте знання, які допоможуть вам позбутися... Читати далі
Нейророзмаїття
Дізнайтеся про поняття нейророзмаїття, типи нейророзладів та про те, як рух за нейророзмаїття кидає виклик традиційним способам мислення. Основні... Читати далі
Нейропластичність
Нейропластичність описує здатність мозку змінюватися та адаптуватися. Мозок - надзвичайно пластичний орган. Коли ми ростемо і вчимося, наш досвід... Читати далі
Спати.
Зануртеся в науку, функції та етапи сну, дослідіть розлади сну та їхній вплив, а також дізнайтеся про важливу роль сну в загальному стані здоров'я та... Читати далі
Гіпертонія
Гіпертонія - це медичний стан, часто безсимптомний, який характеризується показниками артеріального тиску вище 140/90 мм рт.ст. Якщо її не лікувати,... Читати далі
Когерентність серця
Здоров'я серця значною мірою пов'язане з емоційним, духовним, фізичним та психічним благополуччям людини. Коли людина переживає життєві злети і... Читати далі
Серцево-судинне здоров'я
Погляди на здоров'я серцево-судинної системи: Поглиблений аналіз підтримки міцного серця та системи кровообігу. У цій статті надається всебічний... Читати далі
Що таке запалення
Дізнайтеся про основи запалення, його причини та прості стратегії боротьби з ним. Ознайомтеся з практичними порадами щодо підтримки здорового способу... Читати далі
Симптоми гормонального дисбалансу
Гормональний дисбаланс - це стан, який виникає, коли організм виробляє занадто багато або занадто мало певного гормону. Він може впливати на різні... Читати далі
Плацебо
Дізнайтеся більше про концепцію плацебо та силу ефекту плацебо, а також зрозумійте, що ефект плацебо - це більше, ніж просто позитивне мислення. ... Читати далі
Спортивна наука
Спортивна наука - це поєднання наукових принципів зі спортивними тренуваннями та результатами. Застосування наукового методу до тренувальних практик... Читати далі
Поза
Постава описує, як людина тримає своє тіло стоячи, сидячи та під час руху. Правильна постава дуже важлива, оскільки погана постава значно сприяє... Читати далі
Нейробіологія
Нейробіологія охоплює різні теми, від молекулярних механізмів, які керують зв'язком між нейронами, до вивчення конкретних ділянок мозку, що беруть... Читати далі
Лімбічна система
Згідно з еволюцією, лімбічна система є однією з найдавніших частин нашого мозку. Згідно з теоріями, такими як модель триєдиного мозку, її також... Читати далі
Гормони стресу
Гормони стресу вивільняються у відповідь на вплив навколишнього середовища. Хронічний стрес призводить до надмірного вироблення гормонів стресу, що... Читати далі
Хвороба Альцгеймера
Розуміння хвороби Альцгеймера: Дізнайтеся про причини, симптоми та потенційні методи лікування цього складного нейродегенеративного захворювання. ... Читати далі
Реакція на бій або втечу
Реакція "бий або тікай" - це не просто фраза; це життєво важлива реакція організму, яка готує нас до негайних дій. Ця складна фізіологічна та... Читати далі
Підошовний фасціїт
Підошовний фасціїт - одна з найпоширеніших причин болю в стопі, особливо в п'яті. Це больовий синдром п'яти, який включає запалення певної... Читати далі
Кровоносна система
Кровоносна система - це система в організмі, що складається з кровоносних судин, які несуть кров до серця і від серця. Збагачена киснем кров потім... Читати далі
Що таке тенісний лікоть
Латеральний епікондиліт, широко відомий як "тенісний лікоть", - це хворобливий стан сухожиль ліктя. Він може варіюватися від легкого болю до сильного... Читати далі
Імунна система
Імунна система захищає від інфекцій, розпізнаючи та усуваючи чужорідні речовини. Деякі розлади можуть спричинити надмірну або недостатню активність... Читати далі
Білки теплового шоку
Відкрито білки теплового шоку: Дізнайтеся про життєво важливу роль цих молекулярних супровідників у здоров'ї клітин, реакції на стрес та їхнє... Читати далі
Запобігання травматизму
Травми трапляються, але більшості з них можна запобігти. Від техніки виконання вправ до захисного спорядження - знання того, як запобігти травмам та... Читати далі
Кріотерапія
Кріотерапія - це метод лікування, який може допомогти впоратися зі стресом, тривогою, болем і реабілітацією після травм. Кріотерапія проводиться... Читати далі
Що таке лордоз?
Лордоз - це аномальне викривлення хребта, зазвичай у поперековому відділі, але не тільки. Деяке викривлення хребта є нормальним, але занадто велике... Читати далі
Кінезіологія
Кінезіологія - це природнича наука, що вивчає рухи людини. Вона поєднує знання з анатомії, біології, біомеханіки, фізіології і навіть психології для... Читати далі
Глибокий сон
Глибокий сон, третя стадія циклу сну, необхідний для відновлення функцій організму. Достатня кількість глибокого сну має вирішальне значення для... Читати далі
Альтернативна медицина
Комплементарна та альтернативна медицина - це розділ медичної практики, який відрізняється від стандартного медичного лікування. Додаткова і... Читати далі
Гнучкість
Гнучкість - це здатність м'язів подовжуватися в повному діапазоні рухів і є невід'ємною частиною загального здоров'я організму. На неї впливає багато... Читати далі
Розтяжки при ішіасі
Біль у сідничному нерві може виснажувати. Ці прості розтяжки при ішіасі можуть зменшити біль і повернути вас до життя без болю! Основні висновки ... Читати далі
Цикл сну
Цикл сну - це повторюваний процес, через який люди проходять щоночі. Повний цикл триває близько 90 хвилин, а повна ніч сну зазвичай складається з... Читати далі
Коліно бігуна
Колінний синдром, також відомий як пателлофеморальний больовий синдром, - це біль навколо колінної чашечки, пов'язаний із зміщенням колінної чашечки... Читати далі