Гіпертонія

Гіпертонія - це медичний стан, часто безсимптомний, який характеризується показниками артеріального тиску вище 140/90 мм рт.ст. Якщо її не лікувати, цей стан може бути небезпечним і призвести до багатьох інших серйозних захворювань. Регулярні огляди у лікаря важливі для діагностики та лікування цього стану.

Основні висновки

• Визначення: Гіпертонія, або високий кров'яний тиск, - це стан, коли сила тиску крові на стінки артерій занадто висока, що потенційно може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як серцеві захворювання.
• Причини: Можуть бути наслідком таких факторів, як неправильне харчування, недостатня фізична активність, стрес та генетична схильність.
• Симптоми: Часто називають "тихим вбивцею", оскільки зазвичай не має помітних симптомів, доки не виникнуть серйозні ускладнення.
• Діагностика: Регулярний контроль артеріального тиску необхідний для раннього виявлення та лікування.
• Лікування: Включає зміну способу життя, наприклад, дієту і фізичні вправи, а також медикаменти.
• Профілактика: Дотримання здорового способу життя є ключовим фактором профілактики гіпертонії.

Що таке гіпертонія?

Гіпертонія, або високий кров'яний тиск, - це медичний стан, що характеризується перевищенням нормального рівня кров'яного тиску протягом тривалого часу.

Показники артеріального тиску вище 130/80 мм рт.ст. або 140/90 мм рт.ст. вважаються підвищеним артеріальним тиском, залежно від конкретної групи населення.

Люди з підвищеним артеріальним тиском, або гіпертонією, мають підвищений ризик виникнення багатьох недуг і хронічних захворювань, що робить контроль артеріального тиску дуже важливим для особистого здоров'я.

Причини гіпертонії

Існують десятки факторів ризику, пов'язаних з підвищеним кров'яним тиском або гіпертензією.

• Генетика: Генетика є поширеним фактором ризику, оскільки деякі люди особливо схильні до гіпертонії. Багато хронічних випадків гіпертонії, особливо у генетично схильних людей, пов'язані з факторами способу життя, такими як дієта і фізичні вправи, надмірне вживання алкоголю або куріння.
• Дієта: Погана дієта, особливо надмірне споживання натрію, може підвищити рівень артеріального тиску.
• Шкідливі звички: Куріння та вживання надмірної кількості алкоголю також є поширеними причинами, які можуть спричинити цей стан.
• Стан здоров'я: Хронічні захворювання нирок або серцево-судинні захворювання також можуть спричинити гіпертонію.

Як працюють кровоносні судини

Підтримання нормального кров'яного тиску забезпечується серцем і кровоносними судинами. Кровоносні судини повинні розширюватися і звужуватися, щоб постачати кров до організму.

Ці тканини також повинні залишатися еластичними та пружними, щоб реагувати на підвищення кров'яного тиску під час активної діяльності або при активації стресової реакції.

Якщо судини стають занадто твердими і не можуть розширюватися зі збільшенням кровотоку, кров всередині судин проштовхується швидше і сильніше, викликаючи прискорене серцебиття і підвищення артеріального тиску.

Симптоми високого кров'яного тиску

Гіпертонію часто називають "тихим вбивцею", оскільки вона має мало очевидних симптомів, і симптоми не проявляються доти, доки не виникне загроза серйозних ускладнень.

Симптоми, якщо вони є, можуть включати

• Головний біль, пульсація або пульсація в голові.
• Задишка або біль у грудях, особливо під час активності або хвилювання.
• Хронічна втома або слабкість.
• Запаморочення або легке запаморочення, особливо при швидкому вставанні.
• Аритмія або прискорене серцебиття.
• Носові кровотечі.

Симптоми можуть відрізнятися залежно від основних захворювань, і відсутність симптомів не означає, що гіпертонії немає. З цих причин важливо регулярно відвідувати лікаря, особливо тим, хто має схильність до цього захворювання.

Гострі та хронічні стани

Підвищений артеріальний тиск не завжди погано - при спортивних навантаженнях, короткочасному занепокоєнні або в ситуаціях сильного хвилювання, це нормально, коли артеріальний тиск різко підвищується в гострому (короткочасному) режимі.

Проблеми зі здоров'ям починаються лише тоді, коли підвищений артеріальний тиск зберігається протягом тривалого періоду, а нормальний артеріальний тиск не підтримується у стані спокою або під час стандартної повсякденної діяльності. Хронічно підвищений артеріальний тиск є серйозною проблемою для здоров'я.

Фактори ризику гіпертонії

Багато видів діяльності та звичок можуть підвищити ризик розвитку гіпертонії. Ці ризики поділяються на такі, що піддаються та не піддаються модифікації, і такі, що не піддаються модифікації.

Навіть якщо немодифіковані фактори сприяють виникненню захворювання, артеріальний тиск можна значно покращити, працюючи над модифікованими факторами.

Фактори, які можна змінити

Фактори, які можна змінити, зумовлюють схильність людей до цього захворювання, і їх можна змінити або взагалі уникнути.

Ці фактори, які можна змінити, можуть бути скориговані для лікування або профілактики високого кров'яного тиску, незалежно від факторів, які не піддаються зміні. Вони включають, але не обмежуються ними:

• Надмірне споживання натрію
• Переїдання, надмірне споживання калорій
• Ожиріння або надмірна вага
• недостатня фізична активність
• Куріння або вейпінг
• Зловживання алкоголем у великих кількостях
• Хронічний високий рівень стресу

Немодифіковані

Немодифіковані фактори ризику гіпертонії неможливо усунути, але належний вплив на модифіковані фактори може призвести до значного покращення стану здоров'я.

Групи населення з високим ризиком повинні зосередитися на поліпшенні свого здоров'я, нівелюючи немодифіковані фактори ризику. Деякі немодифіковані фактори ризику включають

• Генетична схильність або сімейна історія
• вік
• стать
• Хронічні захворювання та стани здоров'я, такі як метаболічний синдром і діабет.

Небезпека хронічного високого кров'яного тиску

Хронічний підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) пов'язаний з багатьма серйозними захворюваннями і може призвести до розвитку кількох хронічних хвороб.

Гіпертонія створює надмірне навантаження на серце і судини, змушуючи їх працювати важче 24/7. Більша кількість крові, що сильніше тисне на судини, може спричинити більший знос стінок артерій, що призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.

Оскільки артеріальний тиск тісно пов'язаний з іншими станами, регулярне вимірювання рівня артеріального тиску - це хороший спосіб виявити ранні ознаки хронічних захворювань.

Не завжди відомо, що викликає високий кров'яний тиск, але лікарі виявили, що він тісно пов'язаний з багатьма серйозними проблемами зі здоров'ям.

Він може вказувати на серцево-судинні захворювання, хвороби нирок, серця та ішемічну хворобу, а також може вказувати на ймовірність серцевого нападу або серцевої недостатності.

Моніторинг артеріального тиску дозволяє лікарям виявити ці захворювання на ранніх стадіях, що підвищує шанси на позитивний результат лікування.

Діагностика гіпертонії

Діагностика гіпертонії вимагає вимірювання артеріального тиску кілька разів протягом тривалого періоду.

Вимірювання артеріального тиску у фахівця лише іноді буває зручним і доступним, а також може бути страшним.

Навчитися вимірювати артеріальний тиск в домашніх умовах та інтерпретувати показники артеріального тиску - найкращий спосіб контролювати свій артеріальний тиск.

Проте професійний діагноз гіпертонії вимагає двох або більше клінічних вимірювань артеріального тиску.

Контроль артеріальної гіпертензії

Незначні зміни у способі життя можуть призвести до значного покращення артеріального тиску всього за кілька тижнів.

Довготривале лікування гіпертонії вимагає змін у звичках харчування та фізичної активності, які, як правило, легко впровадити і коштують дуже мало.

Домашні стратегії

Найефективніші та найпростіші домашні стратегії контролю артеріальної гіпертензії передбачають ведення здорового способу життя.

Такі шкідливі звички, як куріння та вживання алкоголю, призводять до значного підвищення артеріального тиску, так само як і малорухливий спосіб життя, надмірна вага/ожиріння або надмірне вживання солі.

Позитивні зміни в способі життя, такі як фізична активність або відмова від куріння, знижують ризик гіпертонії, так само як і вживання більшої кількості фруктів і овочів та помірна активність протягом 150 хвилин на тиждень.

Пробіжка, їзда на велосипеді або підйом сходами на роботі - це достатня фізична активність для лікування гіпертонії.

Медикаментозне лікування

Люди з високим кров'яним тиском часто звертаються до медикаментозного лікування ще до того, як розглядають можливість модифікації способу життя.

Існують ліки для зниження високого кров'яного тиску, але, як і у випадку з більшістю ліків, вони схильні до побічних ефектів, можуть бути дорогими і не усувають першопричини захворювання.

Блокатори кальцієвих каналів, одні з найпоширеніших ліків від гіпертонії, можуть викликати висип, нудоту, запаморочення, втому тощо.

Ліки для контролю високого кров'яного тиску слід розглядати лише після консультації з лікарем, а ліки слід застосовувати разом із модифікацією способу життя, а не замість неї.

Профілактика високого кров'яного тиску

Профілактика - це завжди найкращий спосіб уникнути високого кров'яного тиску. Здоровий спосіб життя - це найкращий спосіб запобігти проблемам у подальшому житті та знизити ризик розвитку гіпертонії або інших станів.

Виявити фактори ризику до того, як вони переростуть у проблеми, набагато простіше та ефективніше, ніж намагатися виправити хронічний високий кров'яний тиск, коли він вже виник.

Харчові звички

Відмова від надмірного вживання солі, цукру та жирів може покращити показники артеріального тиску та знизити ризики серцевих захворювань.

Оскільки харчові звички є основним фактором, що сприяє ожирінню, тут також існує вторинний вплив. Їжте більше фруктів і овочів, менше обробленої їжі та уникайте переїдання, щоб знизити ризик високого кров'яного тиску.

Фізичні вправи

Фізична активність, навіть легка або помірна, покращує здоров'я і допомагає утримувати кров'яний тиск в межах цільового діапазону.

Швидка ходьба, рекреаційні види спорту або ігри з дітьми покращують здоров'я серцево-судинної системи і можуть призвести до зниження артеріального тиску.

Центр контролю та профілактики захворювань США рекомендує приділяти щонайменше дві з половиною години помірної фізичної активності на тиждень, щоб покращити здоров'я та знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску.

Спосіб життя

Фактори способу життя, такі як вживання наркотиків, алкоголю та куріння, є одними з найбільших чинників, що сприяють підвищенню рівня захворюваності на гіпертонію та серцево-судинні захворювання у всьому світі.

Американський коледж кардіологів виявив, що куріння знижує здатність пацієнтів контролювати свій кров'яний тиск, навіть якщо вони приймають ліки.

Так само шкідливо впливає на артеріальний тиск надмірне вживання алкоголю, але зменшення кількості випитого до двох напоїв на день або менше покращує показники артеріального тиску, подібно до фізичних вправ або модифікації здорової дієти.

Часті запитання про гіпертонію

Як вимірюється артеріальний тиск?

Кров'яний тиск - це тиск, під яким кров тисне на стінки кровоносних судин. Систолічний артеріальний тиск - це більша цифра в показаннях артеріального тиску, яка відображає тиск, коли серце активно перекачує кров.

Діастолічний артеріальний тиск, нижча цифра, відображає тиск, який існує, коли серце розслаблене між серцевими скороченнями.

Що таке здоровий кров'яний тиск?

Зазвичай 120/80 вважається нормальним артеріальним тиском, а надмірно високий артеріальний тиск може призвести до ускладнень зі здоров'ям. Відомо, що підвищений/високий артеріальний тиск спричиняє проблеми зі здоров'ям, але й різко знижений артеріальний тиск теж може викликати проблеми.

Достатній кров'яний тиск необхідний для того, щоб серце могло перекачувати кров по всьому тілу.

Чи гіпертонія - це те саме, що й високий кров'яний тиск?

Гіпертензія - це медичний термін для позначення хронічного підвищеного артеріального тиску, коли підвищений артеріальний тиск триває протягом тривалого періоду. Гостре підвищення артеріального тиску, наприклад, при фізичному навантаженні, відрізняється від гіпертонії.

Які існують види гіпертонії?

Есенціальна гіпертензія, раніше відома як первинна гіпертензія, - це підвищений кров'яний тиск, який не є прямим наслідком медичного стану або захворювання.

Вона часто пов'язана з ожирінням. Вторинна гіпертензія, або вторинне підвищення артеріального тиску, - це підвищений артеріальний тиск, спричинений іншим захворюванням, наприклад, діабетом або хворобою серця.

Джерела

Гіпертонія - Вікіпедія

Причини: Високий кров'яний тиск (гіпертонія)

Вплив фізичної активності на гіпертонію та структуру і функцію серця - PMC

Високий кров'яний тиск та люди похилого віку | Національний інститут старіння

Куріння асоціюється з нижчими показниками контролю артеріального тиску, навіть у пацієнтів, які приймають антигіпертензивні препарати Високий кров'яний тиск - діагностика | NHLBI, NIH

Відмова від відповідальності

Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є які-небудь питання або занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.