Дізнайтеся більше про хронічну мігрень - розлад, який призводить до частих повторюваних болісних головних болів. Зрозумійте причини, симптоми, тригери та що можна зробити, щоб запобігти або лікувати хронічну мігрень.
Основні висновки
- Визначення: Хронічна мігрень - це часті мігрені, які визначаються як п'ятнадцять або більше днів головного болю на місяць, причому щонайменше вісім днів протягом трьох місяців мають ознаки мігрені.
- Симптоми: Симптоми включають сильний головний біль, пульсуючий біль, чутливість до світла, нудоту, блювоту та симптоми аури.
- Причини: Тригери включають стрес, тривогу, певні продукти харчування, гормональні зміни та порушення сну.
- Діагностика: включає збір анамнезу, відстеження днів головного болю і, можливо, МРТ або КТ.
- Лікування: Лікування мігрені за допомогою ліків, знеболювальних та додаткових методів терапії.
- Контроль: Зміна способу життя, регулярна фізична активність, управління стресом та уникнення тригерів можуть допомогти в лікуванні хронічної мігрені.
Що таке хронічна мігрень?
Мігрень - це один з декількох розладів головного болю, від якого страждають 12% населення у всьому світі. За даними Глобального дослідження тягаря хвороб у 2019 році, мігрень є третьою за значимістю причиною непрацездатності.
Хронічну мігрень діагностують, коли людина відчуває п'ятнадцять або більше днів головного болю щомісяця, причому щонайменше вісім днів з ознаками мігрені тривають понад три місяці.
Відомо, що з часом напади мігрені стають більш важкими та частими. Медики класифікують ці напади на два типи: епізодичні та хронічні мігрені.
Якщо епізодичні мігрені трапляються нечасто, то хронічні повторюються протягом щонайменше трьох місяців.
Епізодичні мігрені можуть з часом перерости в хронічну мігрень. Дослідження показали, що близько 3% людей, які страждають від епізодичних мігреней, прогресують до розвитку хронічних мігреней.
Симптоми хронічної мігрені
Хоча симптоми епізодичної та хронічної мігрені однакові, частота та інтенсивність симптомів відрізняються.
Загальні симптоми всіх видів мігрені включають
- помірний або сильний біль
- сильний пульсуючий біль з одного або обох боків голови
- пульсуючий біль і біль, що нагадує тиск
- посилення болю при русі/фізичному навантаженні
- надзвичайна чутливість до звуку, світла, нудота
- нудота та блювання, що супроводжують головний біль.
Причини хронічної мігрені
Люди, які страждають на мігрень, можуть виявити, що певні фактори, такі як певне середовище, ситуації та поведінка, провокують новий напад мігрені. Ці фактори зазвичай називають тригерами мігрені.
Деякі з найпоширеніших тригерів для людей з хронічною мігренню включають
- тривога і стрес
- надмірне споживання кофеїну
- певні продукти та напої
- ліки
- погодні зміни
- сенсорна стимуляція
- гормональні зміни
- постійні порушення сну.
Тригери можуть відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей, тому людям з хронічною мігренню може бути корисно визначити та відстежувати свої тригери в щоденнику мігрені.
Таким чином, люди можуть спробувати зменшити свій вплив на загальні тригери.
Тривога і стрес
Люди, які страждають на мігрень, можуть відчувати епізоди підвищеної тривожності та стресу.
Високий рівень стресу і тривоги вивільняє гормон кортизол, який може спричинити судинні зміни в мозку, що призводить до запалення і хронічного головного болю.
Переживання, пов'язані зі стресом, або середовище, що викликає стрес, призводять до змін у поведінці та симптомів у людей, включаючи недостатній сон, м'язову напругу, меншу кількість їжі або забування приймати ліки.
Надмірне споживання кофеїну
Надмірне споживання кофеїну - ще один поширений тригер мігрені. Кофеїн є стимулятором, який потенційно може спровокувати напад мігрені.
Напої або газовані напої з високим вмістом цукру, що містять кофеїн, також можуть сприяти посиленню головного болю при мігрені.
Специфічні продукти та напої
Деякі штучні підсолоджувачі, гострі, солоні та зістарені продукти (сири та копченості) можуть спровокувати напад мігрені. Глутамат натрію (MSG) - харчовий консервант, який може спровокувати мігрень.
Також важливо дотримуватися дієти і плану харчування, оскільки пропуск прийомів їжі може спровокувати головний біль у деяких людей з хронічною мігренню.
Гормональні зміни
Хронічна та епізодична мігрень частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Наприклад, гормональні зміни під час менструації, до і після менопаузи, а також гормональні препарати можуть спровокувати мігрень.
Ліки
Надмірне вживання ліків від мігрені або судинорозширювальних засобів, які можуть впливати на судинну систему або кровоносні судини, може спровокувати мігрень або погіршити епізодичну мігрень.
Люди, які приймають ліки від мігрені, можуть також відчувати повторні напади мігрені.
Найкраще проконсультуватися з лікарем щодо застосування ліків від мігрені. Надмірне вживання ліків від мігрені іноді може призвести до головного болю, викликаного надмірним вживанням ліків.
Погодні умови
Зміни сезонних і погодних умов також можуть впливати на перебіг мігрені.
Зрушення барометричного тиску, вологості та температури також можуть впливати на час, тяжкість і частоту нападів мігрені.
Сенсорна стимуляція
Сенсорна стимуляція, включаючи сильні запахи, гучну музику і миготливе світло, також може спровокувати напад мігрені у людей.
Порушення сну
Сон від семи до восьми годин щоночі має вирішальне значення для запобігання мігрені. Недосипання або пересипання може погіршити напад мігрені.
Як діагностується хронічна мігрень?
Якщо люди вважають, що у них хронічна мігрень, вони повинні звернутися до лікаря.
Медичний працівник або фахівець з головного болю збере детальну історію хвороби та оцінить симптоми і можливі тригери.
Лікар може запитати пацієнта про характер мігрені, її тривалість чи епізодичність, інтенсивність та частоту нападів, а також про виявлені фактори ризику чи тригери.
Відстеження днів головного болю за допомогою щоденника головного болю має вирішальне значення для постановки діагнозу, оскільки діагноз буде залежати від кількості днів головного болю у пацієнта.
Лікар також збирає інформацію про сімейний анамнез, інтенсивність болю, відчуття, локалізацію, інші симптоми, що супроводжують біль, поточні та попередні ліки, а також фактори способу життя, які можуть викликати вторинні головні болі.
Спеціаліст з головного болю може провести неврологічне обстеження або діагностичні критерії для виключення інших видів хронічного головного болю.
МРТ або КТ-сканування
Хронічну мігрень також можна діагностувати за допомогою МРТ або КТ.
МРТ використовує радіохвилі та магнітне поле для отримання зображень кровоносних судин і головного мозку, що допомагає медичним працівникам діагностувати неврологічні стани та розлади мозку, включаючи мігрень.
Комп'ютерна томографія використовує рентгенівські промені для створення поперечних зображень мозку, допомагаючи лікарям діагностувати пошкодження мозку, інфекції, пухлини або можливі медичні проблеми, які можуть викликати головний біль у людей.
Профілактика хронічної мігрені
Лікування хронічної мігрені зосереджене на управлінні вибором способу життя, тригерами та профілактичним лікуванням. Деякі зміни способу життя, які можуть покращити перебіг хронічної мігрені, включають
- регулярна фізична активність
- релаксація
- управління стресом
- гідратація
- та збалансоване харчування
Профілактичні препарати
Профілактичні препарати спрямовані на зменшення вираженості та частоти головного болю, включаючи блокатори ангіотензину, бета-блокатори, трициклічні антидепресанти, пептиди, пов'язані з геном кальцитоніну (CGRP), та ін'єкції ботоксу токсину А.
Ін'єкції ботоксу були першим профілактичним методом лікування, схваленим Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA), і довели свою ефективність у зниженні частоти мігрені.
Альтернативна медицина
За даними Американського фонду мігрені, дієтичні або харчові добавки, які також називають нутрицевтиками, можуть допомогти людям полегшити симптоми мігрені.
Деякі поширені рослинні добавки, які можуть допомогти при мігрені, включають такі вітаміни, як вітамін B2 (рибофлавін), магній, пажитниця, мелатонін і коензим Q10 (CoQ10).
Люди з хронічною мігренню можуть мати низький рівень мінералів і вітамінів. Тому корисно приймати харчові добавки.
У людей з нормальним рівнем вітамінів і мінералів рослинні добавки можуть зменшити частоту та інтенсивність мігрені в певних дозах.
Йога при мігрені
Йога включає в себе пози "розум-тіло", дихання і медитацію, які можуть допомогти зняти стрес, що є частою причиною або тригером головного болю при мігрені.
Не всі можуть бути знайомі з йогою, тому звернення за допомогою до вчителя йоги або приєднання до класу йоги може стати чудовим першим кроком до знайомства з нею та пошуку поз, які підходять для їхніх мігреней.
Інтенсивні або складні пози можуть викликати мігрень у людей, особливо початківців.
Тому дуже важливо обговорити з інструктором тригери мігрені, включаючи музику та ароматичні свічки.
Пошук форм йоги, що передбачають глибоку медитацію та дихання, особливо корисний для людей з мігренню.
Деякі з них включають
- хатха-йога
- відновлювальна йога
- згинання ліктів
- обертання плечима
- обертання шиї
- нахили шиї
- та обертання зап'ясть
Звички здорового способу життя
Звички та вибір способу життя можуть зменшити частоту та інтенсивність головного болю при мігрені.
Деякі звички здорового способу життя включають пошук спокійного середовища, встановлення графіка сну, збалансоване харчування та уникнення продуктів, які провокують головний біль, регулярні фізичні вправи та управління стресом.
Управління стресом передбачає заняття улюбленою справою, знаходження часу для відпочинку, проведення часу з друзями та родиною, а також прагнення до рівноваги.
Лікування хронічної мігрені
Лікування хронічної мігрені схоже на лікування епізодичної мігрені, з деякими відмінностями.
Лікування хронічної мігрені може включати прийом ліків і знеболювальних препаратів з повільним збільшенням дози, а також додаткові методи лікування, включаючи транскраніальну магнітну стимуляцію і транскутанну супраорбітальну стимуляцію нервів.
Раннє лікування епізодичної мігрені може зменшити ймовірність переходу епізодичної мігрені в хронічну, а індивідуалізоване лікування може також повернути хронічну мігрень в епізодичну.
Невідкладні методи лікування
Гострі напади мігрені лікують ліками від мігрені, які відпускаються за рецептом, а також безрецептурними препаратами, включаючи ацетамінофен, ібупрофен та суматриптан.
Однак дуже важливо обмежити вживання ліків, щоб уникнути симптомів передозування.
Висновок
Мета людей з хронічною мігренню - контролювати головний біль. Профілактика та управління хронічною мігренню за допомогою відповідного плану лікування є можливими.
Зменшення вираженості та кількості головних болів може допомогти людям з хронічною мігренню і перевести їх в епізодичну форму.
Якщо людина відчуває сильний головний біль після симптомів хронічної мігрені, дуже важливо звернутися до лікаря або медичного працівника.
Хронічна мігрень може негативно впливати на життя людини, зачіпаючи такі сфери, як навчання, робота, стосунки з родиною та друзями. Тому дуже важливо лікувати хронічну мігрень на ранній стадії.
Джерела
Хронічна мігрень: Що потрібно знати
Альтернативні методи лікування мігрені
Відмова від відповідальності
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
