Альтернативна медицина

Комплементарна та альтернативна медицина - це розділ медичної практики, який відрізняється від стандартного медичного лікування. Додаткова і нетрадиційна медицина є більш поширеною, ніж багато хто очікує: більше половини американців повідомили, що використовують ту чи іншу форму комплементарної і нетрадиційної медицини.

Основні висновки

• Визначення: Альтернативна медицина включає медичні практики поза межами основної системи охорони здоров'я, які часто застосовуються самостійно або разом із традиційними методами лікування.
• Види: Включає психотерапію, біологічно засновані практики, цілі медичні системи, маніпулятивні практики та енергетичне зцілення.
• Переваги: Сприяє розслабленню, зменшує біль, покращує самопочуття та допомагає керувати симптомами різних станів.
• Безпека: Загалом безпечна, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком нових методів лікування.
• Терапія розуму і тіла: Такі практики, як біологічний зворотний зв'язок, керовані образи, гіпнотерапія та медитація посилюють зв'язок між розумом і тілом.
• Біологічно обґрунтовані практики: Використовують природні матеріали, такі як рослинна медицина та харчові добавки, для зцілення та оздоровлення.

Що таке альтернативна медицина?

Комплементарна та альтернативна медицина - це термін, який включає медичні практики та догляд, що виходять за рамки основної системи охорони здоров'я. Ці альтернативні методи медичної практики часто використовуються самостійно або в поєднанні з традиційними методами лікування.

Щоб по-справжньому зрозуміти нетрадиційну медицину, корисно порівняти її з традиційною та стандартною медичними системами. Альтернативна медицина вже багато років використовується для зміцнення здоров'я і загального благополуччя, а також для лікування різних захворювань.

Люди можуть використовувати альтернативні методи лікування самостійно як альтернативу традиційним методам лікування, або ж як додатковий підхід до стандартного лікування.

Ця сфера охорони здоров'я сьогодні також широко досліджується, і з кожним роком дослідники відкривають все більше переваг цих методів лікування.

Дослідження можуть бути більш критичними щодо ефективності альтернативних методів лікування, хоча основа цього розділу медицини часто глибоко вкорінена в релігії, культурі та традиціях.

Види нетрадиційної медицини

Альтернативна терапія включає в себе різноманітні практики, техніки та альтернативні методи, кожен з яких має різні цілі та завдання. Альтернативна медицина має тісний зв'язок з різними культурами та релігіями і розгалужується на багато різних видів.

Терапія розуму і тіла

Розум і тіло нескінченно пов'язані і працюють разом в гомеостазі для підтримки оптимального здоров'я і благополуччя. Коли один з них травмований або хворий, інший зазвичай наслідує його приклад.

Хоча сучасна медицина досягла значного прогресу в галузі охорони психічного здоров'я, все ще існує шкідлива стигма, що оточує психічні розлади.

У нетрадиційній та альтернативній медицині існує багато методів лікування, заснованих на поєднанні та зціленні розуму і тіла. Ці терапії, хоча їх і називають різновидами альтернативної медицини, сьогодні широко практикуються серед багатьох людей і в різних культурах.

Біологічний зворотний зв'язок

Біологічний зворотний зв'язок - це техніка, що використовується для контролю функцій організму, які зазвичай залишаються непоміченими і не контролюються свідомістю людини.

Ця техніка використовує різні пристрої, які надають людині інформацію про функції її організму:

• Частота серцевих скорочень
• кров'яний тиск
• М'язова напруга
• частота дихання
• Нервові імпульси
• Температура та багато іншого.

Як правило, при біологічному зворотному зв'язку людина під'єднується до апарату за допомогою електродів, розміщених на шкірі, які надають певну інформацію. Маючи цю інформацію, людина може змінювати функції або реакції організму, наприклад, м'язову напругу або частоту дихання.

Наприклад, медичний працівник може здійснювати дихальний біологічний зворотний зв'язок. Біологічний зворотний зв'язок з диханням передбачає розміщення електродів на грудях і животі для вимірювання частоти і глибини дихання. Це підвищує обізнаність людини про ці функції організму та допомагає їй контролювати їх.

Керована візуалізація

Керована уява - це коли людина зосереджується на позитивних образах у своїй свідомості. Це можуть бути позитивні спогади, думки, сцени та досвід. При цьому розум розслабляється, а тіло наслідує його приклад.

Цей вид терапії, що використовується в альтернативній медицині, допомагає розслабитися і поліпшити зв'язок між розумом і тілом. Експерти визнають його потенціал для сприяння зціленню та полегшення фізичного і психічного відновлення.

Гіпнотерапія

Гіпнотерапія - ще одна поширена техніка взаємодії розуму і тіла, яка використовується в комплементарній та альтернативній медицині.

Хоча наукові дослідження цієї практики можуть бути обмежені, відомо, що вона допомагає налагодити зв'язок між розумом і тілом та підвищити усвідомлення фізичних і психічних переживань.

Ключові характеристики гіпнотерапії включають

• Стан, подібний до трансу, що характеризується глибоким зосередженням
• Зосередженість, яка допомагає людині краще усвідомлювати свої думки, почуття, відчуття та поведінку.
• Допомагає лікувати психічні розлади та краще усвідомлювати тілесні функції.

Медитація

Медитація схожа на гіпнотерапію, оскільки може допомогти досягти спокійного стану.

Медитація - це додаткова терапія та практика альтернативної медицини, яка має на меті викликати зосередженість і розслаблення. Під час медитації людина зосереджується на диханні, пропускаючи думки, не приділяючи їм особливої уваги.

Медитація допомагає заспокоїти стресові та неприємні думки і почуття. Також можна працювати над регулюванням негативних почуттів та емоцій, практикуючи дихальні практики та зосереджуючись на диханні.

Дихальна робота

Дихальна терапія - це психо-тілесна терапія, яка стає все більш поширеною сьогодні. Цей вид психо-тілесної терапії фокусується на дихальних патернах і змінює їх для заспокоєння розуму і тіла.

Практикуючи різні дихальні патерни, тіло стає впорядкованим, а розум - розслабленим. Ця чудова практика альтернативної медицини зцілює і зміцнює зв'язок між розумом і тілом.

Біологічно обґрунтовані практики

Біологічні практики - це терапії, які використовують матеріали та продукти, знайдені в природі, щоб допомогти у зціленні та покращенні самопочуття. Ці продукти варіюються від цілющих рослин до специфічних продуктів харчування, які лікують різні стани.

Тип біологічної практики, який підходить для кожної людини, залежить від стану її здоров'я. Деякі захворювання спричиняють певні дефіцити і потребують відповідного лікування.

Ботанічна медицина

Ботанічна медицина включає будь-які методи лікування або гомеопатичні препарати, отримані з рослин.

Ботанічна медицина має на меті застосувати більш природний підхід до лікування різних проблем зі здоров'ям. Деякі приклади рослинних ліків включають канабіс, гінкго білоба, куркуму, часник та багато інших.

Існує багато досліджень, присвячених цьому виду альтернативної терапії, і вчені виявили багато специфічних переваг кожного рослинного препарату.

Багато рослинних препаратів спрямовані на зменшення запалення і болю або на забезпечення організму корисними бактеріями. Таке лікування допомагає людині не лише зцілитися, але й контролювати свій стан.

Дієта

Дієта - це фактор способу життя , який часто обговорюється в сучасній культурі, хоча часто не беруть до уваги, наскільки вибір дієти може суттєво вплинути на багато станів здоров'я. Дієти, що застосовуються окремо або в поєднанні з іншими альтернативними методами, можуть полегшити багато проблем.

Дієти можуть бути індивідуалізовані для кожної людини відповідно до її конкретних цілей і потреб. Фахівці можуть порекомендувати виключити, замінити або додати в раціон певні продукти, щоб досягти результату.

Дієти передбачають не тільки зміну фактичного вмісту споживаних продуктів, але й зміну текстури та консистенції їжі, щоб вона краще підходила людині.

Виключення певних тригерних продуктів може бути корисним для людей, які страждають на шлунково-кишкові проблеми, і полегшити пов'язані з ними симптоми. Певні продукти, такі як зелені листові овочі, можуть допомогти забезпечити певні вітаміни та поживні речовини для тих, у кого їх дефіцит.

Поговоріть з медичним працівником або лікарем нетрадиційної медицини - це чудовий спосіб дізнатися, яка дієта найкраще підходить для кожної людини.

Харчові добавки

Добавки забезпечують людей вітамінами або поживними речовинами, яких їм може не вистачати через недостатнє споживання або певні медичні стани.

Дієтичні добавки - це альтернативне лікування, яке люди зазвичай поєднують зі звичайними методами лікування.

Для правильного функціонування організму необхідний гомеостаз, або збалансований стан. При нестачі певних поживних речовин або вітамінів людина може відчувати багато фізичних і психічних симптомів. Поповнюючи запаси цих поживних речовин, організм може підтримувати гомеостаз і функціонувати належним чином.

Комплексні медичні системи

Цілісні медичні системи охоплюють різноманітні методи лікування, які часто класифікуються за країнами або культурами; вони включають практики, глибоко вкорінені в цінностях і системах вірувань кожної культури. Багато з цих методів лікування виникли багато років тому, але часто постійно розвиваються.

Традиційна китайська медицина

Традиційна китайська медицина заснована на китайській культурі і використовує різноманітні психологічні, фізичні та фітотерапевтичні методи для лікування різних проблем зі здоров'ям і хвороб.

Ці методи налічують багато століть і були ретельно досліджені та оцінені. Поширеними прикладами традиційної китайської медицини є акупунктура, тайцзи та китайські трав'яні препарати.

Такі практики, як тайцзи і фітотерапія, засновані на вірі в те, що ци (життєво важливі енергетичні поля організму) тече по каналах в тілі і підтримує духовне, емоційне, психічне і фізичне здоров'я людини в рівновазі.

Коли один з цих каналів розбалансований, організм проявляє ознаки хвороби. Описані вище методи лікування спрямовані на відновлення балансу між двома силами, відомими як "інь і янь".

Аюрведа

Аюрведа - це медична система, що виникла в Індії понад 3000 років тому і спрямована на очищення організму.

Ця система вважає, що хвороби спричинені стресом або дисбалансом у фізичних чи психічних процесах людини. Аюрведа пропонує багато методів лікування для відновлення балансу між розумом, тілом і навколишнім середовищем.

Лікування в цій медичній системі зазвичай починається з процесу внутрішнього очищення, за яким слідують спеціальні дієти, фітотерапія, масаж, йога та медитації. Фахівці аюрведи вважають, що такий підхід відновлює баланс, який допомагає полегшити зцілення від хвороб.

Натуропатія

Натуропатія, також відома як натуропатична медицина, - це медична система, яка використовує природні засоби. Натуропати намагаються лікувати хвороби і допомагати організму зцілюватися природним шляхом. Ці види терапії іноді доповнюють традиційну медицину.

Натуропати використовують природні елементи землі, такі як повітря, вода, тепло і масаж, щоб допомогти організму зцілитися і відновитися після хвороби або травми. У цій практиці також використовуються фітотерапія, дієтологія, акупунктура та інші природні методи лікування.

Гомеопатія

Гомеопатія - це ще один вид альтернативної медицини, створений у 1700-х роках, заснований на ідеї, що речовина, яка викликає певні симптоми хвороби у здорових людей, може вилікувати подібні симптоми у хворих.

Хоча гомеопатія не настільки ретельно досліджена і часто неправильно зрозуміла, її все ще часто використовують сьогодні, дотримуючись певного процесу:

1. Початкова консультація: Люди, які звертаються за гомеопатичною допомогою, зазвичай починають з отримання консультації гомеопата.
2. Симптоми: Потім людина описує симптоми, які вона відчуває, і будь-які відповідні фактори.
3. Зіставлення: гомеопати використовують цей опис, щоб зіставити симптоми з репертуаром відповідних засобів, специфічних для кожного профілю захворювання. Роблячи це, вони вважають, що можуть лікувати "подібне подібним".
4. Результат - полегшення: Багато людей знайшли полегшення в гомеопатії і покладаються виключно на цю медичну систему для лікування хвороб і травм.

Маніпулятивні та тілесні практики

На відміну від практик "розум-тіло", маніпулятивні та тілесні практики зосереджені на зміні або лікуванні фізичного аспекту хвороби чи травми.

Фахівці, які практикують ці альтернативні методи, зосереджують своє лікування на фізичному зовнішньому вигляді тіла, а не на внутрішніх системах.

Хіропрактика

Хіропрактика - це практика, яка маніпулює хребтом, суглобами та скелетом, щоб зняти фізичний стрес і біль та сприяти зміцненню скелетної структури. Цей вид нетрадиційної медицини ґрунтується на вірі в те, що організм може зцілити себе сам, якщо йому надати належну підтримку.

Хіропрактики вважають, що вони можуть запропонувати альтернативні методи хірургії та інвазивним сучасним методам лікування, виконуючи остеопатичні маніпуляції з кістковою системою та заохочуючи пацієнтів продовжувати певні терапевтичні вправи вдома, наприклад, щадні фізичні вправи.

Масаж

Масаж використовується багатьма і часто не визнається як альтернативна терапія, хоча його можна вважати альтернативним методом лікування.

Масаж - це маніпуляції з м'якими тканинами. Масажисти маніпулюють м'язами, щоб зняти напругу, фізичний стрес і біль. Масаж може бути дуже ефективним методом відновлення після м'язових травм.

Рефлексотерапія

Рефлексотерапія схожа на масаж, але більш специфічна для точок тиску.

Рефлексотерапевти натискають на певні ділянки рук і ніг, пов'язані з певними частинами тіла та органами. Рефлексотерапія може забезпечити різні переваги для здоров'я, застосовуючи цей тиск до цих точок.

Купінг

Терапія капінгом - це альтернативна практика, яка налічує багато років у будь-якій стародавній системі, наприклад, у єгипетській, китайській та близькосхідній культурах. Вона використовує тепло присосок до певних ділянок тіла, найчастіше на спині. Допомагає при:

• полегшення болю
• лікуванні запалень
• Стимулювання кровотоку
• Сприяє розслабленню та покращенню самопочуття

Він також вважається різновидом глибокого масажу тканин, оскільки всмоктування створює полегшення на більш глибокому рівні. Хоча кількість досліджень, присвячених баночному масажу, обмежена, дослідження показали, що баночний масаж найбільш ефективний у поєднанні з іншими методами лікування, такими як акупунктура та різні медикаменти.

Гуа Ша

Гуа-ша - це традиційна медична практика в китайській культурі, в якій кваліфікований фахівець використовує інструмент з гладкими краями для погладжування шкіри з одночасним натисканням на неї. Гуа-ша зменшує запалення і може допомогти зменшити біль в обличчі, руках, ногах і спині.

Гуа-ша також часто практикується поряд з традиційною акупунктурою та теплотерапією. Дослідження показали, що вона може зменшити запалення печінки у людей з гепатитом В, полегшити біль від мігрені, допомогти з симптомами синдрому Туретта і полегшити біль у шиї в поєднанні з іншими ефективними методами терапії.

Енергетичне зцілення

Енерготерапія - це ще одна альтернативна терапія, заснована на вірі в те, що життєва енергія протікає через людське тіло. Метою цієї практики є підтримання балансу енергетичних потоків в організмі.

Хоча результати досліджень, що демонструють ефективність цього методу, обмежені, він має мінімальний ризик і може застосовуватися в поєднанні з іншими видами терапії. Деякі приклади енергетичної терапії:

• Рейки: Практика, яка полягає в тому, що руки кладуть на людину або злегка підносять над нею, щоб спрямувати енергію на процес її зцілення.
• Терапевтичний дотик: Практика, яка передбачає переміщення рук над енергетичними полями тіла або легкі дотики до тіла, щоб сприяти руху і зціленню енергетичних полів та відновленню їхнього балансу.

Інтегративна терапія

Інтегративна медицина - це підхід до медичної допомоги, який поєднує традиційну та основну медицину з практиками комплементарної та альтернативної медицини, які є безпечними та ефективними.

Підхід інтегративної медицини часто фокусується на особистих уподобаннях людини і намагається вирішити проблеми, пов'язані з психічними, фізичними та духовними аспектами здоров'я. Інтегративна медицина використовує більш глобальний підхід, ніж деякі інші сучасні медичні практики.

Різниця між комплементарною та альтернативною медициною

Багато людей потребують роз'яснень щодо різниці між комплементарною та альтернативною медициною. Ці терміни, які часто використовують як взаємозамінні, є дуже схожими поняттями, але мають чітку різницю, яка відрізняє їх один від одного.

Обидві медичні практики схожі, оскільки використовують альтернативні методи лікування, які не обов'язково є біологічно чи науково обґрунтованими.

Ключова відмінність полягає в тому, що комплементарна медицина поєднує альтернативні методи лікування з сучасними медичними підходами. Вони доповнюють одне одного і застосовуються разом.

Методи нетрадиційної медицини використовуються як самостійне лікування замість традиційного лікування. Іноді люди звертаються до нетрадиційних методів лікування, коли традиційні методи лікування не дають ефективного результату.

Наприклад, є повідомлення, що деякі люди звертаються до нетрадиційної медицини, коли традиційні методи лікування раку, такі як променева терапія та хіміотерапія, вичерпали себе і виявилися неефективними.

Переваги нетрадиційної медицини для здоров'я

Практики нетрадиційної та інтегративної медицини можуть мати багато схожих переваг із сучасною медициною. Альтернативна медицина, як і сучасні підходи, може:

• полегшити біль
• Покращити самопочуття
• Полегшити симптоми багатьох захворювань
• Дати надію тим, хто страждає від болючих і складних станів здоров'я
• Сприяти розслабленню
• Позитивно впливають на психічне здоров'я людини

Безпека нетрадиційної медицини

Зі зростанням поширеності нетрадиційної медицини і тим, що більше половини американців використовують альтернативні методи лікування, зросла і кількість досліджень у цій галузі.

Мета досліджень альтернативних методів лікування - довести і підтвердити їхню ефективність, а також перевірити безпеку цих заходів для населення.

Для багатьох підходів і методів, таких як масаж і дієти, безпека та ефективність були доведені в незліченних дослідженнях. Для інших, таких як енергетична терапія, немає жодних доказів їхньої ефективності, але вони також не є небезпечними для практики і, отже, не завдають шкоди.

Багато практик не є небезпечними за своєю суттю, і жодні ризики безпеки не викликають занепокоєння; однак, перш ніж починати застосовувати ці додаткові та альтернативні методи лікування, слід врахувати багато факторів поточного стану здоров'я.

Ліки або лікування, алергія або чутливість, а також реакції, які можуть виникнути через попередні захворювання, - це лише кілька факторів, які слід врахувати і проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати нове лікування.

Розмова з медичним працівником або фахівцем з нетрадиційних методів лікування має важливе значення для того, щоб переконатися, що конкретний метод лікування буде безпечним та ефективним.

Часті запитання про нетрадиційну медицину

Яка форма нетрадиційної медицини є найпоширенішою?

На основі даних, зібраних в Америці, трав'яні добавки та ліки часто вважаються найпоширенішою формою комплементарної та альтернативної медицини.

Такі добавки, як зелений чай, часник та імбир, поширені в багатьох культурах. Мануальні методи лікування, такі як масаж і акупунктура, також є широко розповсюдженими методами нетрадиційної медицини.

Чи безпечна нетрадиційна медицина?

Багато практик комплементарної та альтернативної медицини підкріплені дослідженнями, які підтверджують їхню безпеку та ефективність.

Проте, важливо проконсультуватися з лікарем, коли ви розглядаєте можливість застосування методів нетрадиційної та альтернативної медицини, оскільки деякі з них можуть взаємодіяти з іншими медичними методами лікування або стандартними методами лікування.

Чи нетрадиційна медицина - це те саме, що й інтегративна медицина?

Ні, нетрадиційна медицина та інтегративна медицина - це не одне й те саме.

Альтернативна медицина відноситься до нетрадиційних методів лікування хвороб, таких як фітотерапія, гомеопатія, акупунктура і масажна терапія.

Додаткова та інтегративна медицина фокусується на цілісному підході до оздоровлення та зцілення, поєднуючи традиційні медичні методи лікування з різними додатковими терапіями для досягнення оптимального стану здоров'я.

Чи можна використовувати нетрадиційну медицину для лікування раку?

Хоча деякі альтернативні методи лікування можуть полегшити симптоми раку або побічні ефекти лікування, вони, як правило, не вважаються ефективними як самостійне лікування самого раку.

Хворі на рак повинні підходити до нетрадиційної медицини з обережністю і консультуватися зі своєю медичною командою, в тому числі з лікарями нетрадиційної медицини, перш ніж включати нетрадиційні методи лікування у свій план лікування.

Посилання

Комплементарна та альтернативна медицина (CAM) - NCI

Аюрведа

Біологічний зворотний зв'язок

Види комплементарної та альтернативної медицини

Хіропрактика

Альтернативна медицина

Нетрадиційна та альтернативна медицина (НіНМ)

Гомеопатія

Що таке капання терапія? Застосування, переваги, побічні ефекти

Традиційна китайська медицина: Що потрібно знати

Відмова від відповідальності

Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не призначений для заміни професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.