Дізнайтеся більше про концепцію маніфестації, щоб перетворити свої дії, думки, емоції та переконання на реальність. Визначення своїх мрій і цілей - це перший крок до усунення негативних почуттів і обмежувальних переконань.
Що таке маніфестація?
Згідно з експертами з психології, маніфестація - це використання почуттів, думок та ідей для втілення чогось нематеріального в реальність.
Маніфестація спирається на духовні та науково обґрунтовані практики, оскільки її можна визначити як свідоме створення результатів та обставин для здійснення своїх бажань та повноцінного життя.
Незалежно від того, чи бажає людина більше грошей, успіху, нової роботи або шикарного автомобіля, маніфестація може допомогти їй досягти своїх життєвих цілей.
Процес маніфестації
Маніфестація передбачає використання різних стратегій самодопомоги, таких як переконання і візуалізація, щоб їхні бажання могли здійснитися. Техніки маніфестації ґрунтуються на законі тяжіння.
Процес передбачає дії з боку людини, перенаправлення запитів до "всесвіту" або "вищих сил" у поєднанні з позитивним мисленням. Мислення людини визначає, як вона користується можливостями, що трапляються на її шляху, і як вона дивиться на світ.
Історія маніфестації
Термін "маніфестація" вперше був використаний у популярних книгах з психології, таких як "Секрет". Ця книга популяризувала закон тяжіння, теорію про те, що люди отримують назад те, що вони вкладають у світ. Іншими словами, та ж енергія, яку вони віддають, повертається до них у кращому чи гіршому вигляді.
Якщо людина має чітке бачення, зосередженість і вірить у те, що її бачення може здійснитися, вона може притягнути свої мрії у своє життя за допомогою різних методів прояву.
Деякі вчені вважають, що ідеї, представлені в цих книгах, є псевдонаукою, і маніфестацію критикують за те, що вона не має наукових доказів, які б підтверджували підхід до маніфестації.
Однак дослідження показують, що маніфестація реальна і її необхідно вивчати, щоб оцінити, як вона може допомогти людям жити своїми бажаннями і прагненнями, проявляючи те, що вони хочуть.
Наука, що стоїть за маніфестацією
Незважаючи на критику та поширені хибні уявлення, ідея маніфестації підтверджується великою кількістю наукових фактів. Дослідження демонструють, що мислення зростання тісно пов'язане з маніфестацією, оскільки показує, що реалізація своїх думок і мрій з більшою ймовірністю відбувається, коли людина вірить, що вона може виконати певне завдання.
Люди з позитивним мисленням також мають тенденцію бути більш креативними, продуктивними та краще вирішувати проблеми.
Наприклад, людина, яка вірить у свою здатність наполегливо працювати, щоб отримати нову роботу, працює наполегливо і, таким чином, досягає успіху в кар'єрі.
Наукові докази/науково обґрунтований підхід демонструють, що люди з мисленням зростання, які справді вірять у себе, будуть готові зосередитися на зусиллях, які сприятимуть досягненню їхніх цілей.
Ключ до прояву - це наполеглива праця. Люди повинні твердо вірити в себе, бути наполегливими і дотримуватися поведінки, яка приведе їх до бажаних результатів. Вони мають бути співтворцями своєї реальності з позитивними думками та продуктивною поведінкою.
Прояв, підкріплений наукою, також залежить від самоздійснюваного пророцтва - теорії, згідно з якою те, що людина відчуває і очікує, що збудеться, підтверджується в реальності завдяки початковому бажанню результату.
Наприклад, сприйняття чогось як негативного призведе до циклу негативних емоцій і проявить негативний день, якого людина очікує.
Настрій людини також впливає на результати маніфестації. Наприклад, песимістичний настрій або негативне ставлення може зашкодити стосункам і призвести до негативної взаємодії. Випромінювання негативу притягує лише погані речі у відповідь.
І навпаки, оптимістично налаштовані люди, як правило, створюють кращі стосунки, можливості та досягають більшого успіху, тому що вони очікують і випромінюють позитив.
Способи маніфестації
Першим кроком до маніфестації є чітке усвідомлення того, що саме потрібно проявляти. Люди повинні точно визначити, чого вони хочуть, і підтвердити перспективу і ясність своїх бажань і прагнень.
Усвідомлена медитація може допомогти зрозуміти свої думки і бажання, оскільки доведено, що вона покращує ясність і самоусвідомлення.
Інші способи визначити, що людина хоче проявити, включають: створення дошки бачення (зображення і слова проявів) або розмови вголос з самим собою або з хорошим другом.
Людям може бути важко дивитися вперед, коли вони заклопотані сьогоденням; однак планування майбутнього корисне для психічного здоров'я, оскільки готовність до змін і гнучкість бачення є важливими, оскільки світ є непередбачуваним.
Позитивне мислення
Коли людина намагається знайти ясність у своєму прояві, вона може відчувати страх і бути сповненою негативних думок, що блокує успішний прояв.
Важливо мати ясність і дивитися в обличчя своїм страхам. Після того, як людина чесно і чітко визначилася з тим, що вона хоче проявити в реальності, важливо мати позитивне мислення.
Це дозволить людині займатися діями, які підтверджують її переконання, замість того, щоб зациклюватися на ідеї або майбутньому, яке може відбутися, а може і не відбутися.
Прояв за допомогою енергії
Іноді для маніфестації потрібна енергія. Випромінювання позитивної енергії допомагає людині притягувати до себе позитивні речі відповідно до закону тяжіння.
Ця енергетична робота узгоджується з психологічним підходом до маніфестації, який спирається на щастя, позитивні думки і пророцтво, що самоздійснюється.
Використання енергії для маніфестації вимагає ясності щодо своїх цілей і оптимізму в досягненні цих цілей. Важливо спрямовувати позитивну енергію на прояв любові та вдячності, а також бути вдячним за те, що людина вже має.
Роздуми про те, за що людина вдячна, мають вирішальне значення для заохочення позитивних емоцій і мислення та усунення негативної енергії.
Маніфестація цінностей
Люди повинні розуміти свої цінності і те, що для них важливо; вкоріненість у своїх цінностях дозволить їм втілювати унікальні мрії.
Вони повинні запитати себе, чи допоможе їм досягти поставленої мети відчути себе щасливими/реалізованими, чи покращить їхнє життя, чи принесе шкоду або користь їм самим або іншим. Ставлячи собі питання про свої переконання та цінності, людина буде на правильному шляху у своїх проявах.
Візуалізація
Візуалізація своїх бажань може викликати сильні почуття щодо їх здійснення та віри в себе.
Заплющивши очі, глибоко вдихнувши та уявивши сценарій, в якому бажання здійснилося, ви зможете з більшим ентузіазмом ставитися до своїх бажань і проявів.
Простим прикладом інтеграції позитивних тверджень є пошук одного позитивного переконання про себе і повторення його дев'ять разів перед дзеркалом вранці.
Ведення щоденника
Веденнящоденника надає людям чудову можливість і безпечний простір для запису своїх цілей, думок і бачень. Люди можуть вести щоденник подяки, щоб підтримувати мотивацію, і щоденник проявів, зосереджуючись на тому, чого вони сподіваються досягти.
Сценарій, ще один вид ведення щоденника, змушує мозок людини думати, що вона вже досягла своїх цілей.
Сценарій включає в себе написання запису з перспективи майбутнього "я" або опис того, як людина почуватиметься після того, як її мрії здійсняться, коли вона отримає роботу своєї мрії і буде отримувати зарплату.
Під час написання щоденника та складання сценарію необхідно враховувати декілька факторів.
По-перше, важливо залишатися в теперішньому часі, тобто уявляти собі життя своєї мрії так, ніби воно відбувається в даний момент, і детально описувати ситуацію, щоб зробити її більш переконливою.
Успішна маніфестація означає зосередженість лише на позитивних думках та афірмаціях. Тому дуже важливо залишити позаду те, чого людина не хоче, і візуалізувати те, чого вона хоче у своєму житті в теперішньому і майбутньому.
Споглядання снів перед сном
Записування та обдумування своїх думок перед сном підтверджує ідею про те, що останні думки дня можуть підсвідомо змінювати думки людини з часом.
Позитивні думки перед сном можуть покращити сновидіння людини, що дозволить їй почуватися краще, коли вона прокинеться.
Висновок
Практика маніфестації є потужним інструментом, який дозволяє людям отримати контроль над своїми думками і переконаннями, усуваючи обмежуючі шаблони мислення, щоб залучити здійснення цілей у своє життя.
Як тільки людина починає маніфестувати і розуміє процес маніфестації, немає межі тому, чого вона може досягти.
Позитивний настрій і позитивне мислення мають вирішальне значення для ефективної маніфестації і є першим кроком до візуалізації своїх цілей і мрій.
На початку маніфестація може бути складною. Однак важливо продовжувати наполягати, мріяти, докладати зусиль і наполегливо працювати, щоб досягти своїх цілей, оскільки не існує часових рамок, в яких людина отримає все, що вона собі уявляє.
Список літератури
Що таке маніфестація і чи працює вона насправді? - Vox
Маніфестація (популярна психологія) - Вікіпедія
Маніфестація: Визначення, значення та як це робити - Інститут добробуту Берклі
Методи маніфестації: як втілити свої мрії в реальність
Зміст цієї статті надається виключно в інформаційних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни, пов'язані зі здоров'ям, або якщо у вас є якісь питання чи занепокоєння щодо вашого здоров'я. Anahana не несе відповідальності за будь-які помилки, упущення або наслідки, які можуть виникнути в результаті використання наданої інформації.
