Медитація

Медитація може бути ефективним способом зменшити стрес і покращити загальне самопочуття. Існує багато досліджень, які підтверджують користь медитації для здоров'я. Ці переваги включають покращення настрою, зменшення тривоги та депресії, а також полегшення болю.

Існує багато різних способів медитації, але більшість з них мають однакову мету - зосередитися і заспокоїти розум. Медитації легко навчитися. Для цього не потрібно ніяких спеціальних інструментів чи одягу. Ви можете робити це на самоті, на роботі або в дорозі.

test

Уважність

Медитація усвідомленості

Відкрийте для себе медитацію усвідомленості: Навчіться мистецтву медитації усвідомленості за допомогою практичних порад і простого посібника. Ця... Читати далі

test

Медитація

Керована медитація від тривоги

За даними Національного інституту психічного здоров'я, приблизно 19 відсотків населення мають тривожний розлад. Проте інші щодня борються із... Читати далі

test

Уважність

Медитація вдячності

Попри численні життєві виклики та труднощі, є люди, досвід та інші обставини, які підтримують нас і допомагають рухатися вперед. Віднайти вдячність... Читати далі