Здоров'я на робочому місці

Створіть більш здорове та продуктивне робоче середовище: відкрийте для себе трансформаційну силу програм оздоровлення на робочому місці як для працівників, так і для компаній.

Покращення здоров'я на робочому місці

Сьогодні, як ніколи раніше, фокус на психічному здоров'ї та цілісному благополуччі є новою нормою на робочому місці. Це пов'язано, головним чином, з хвилею потенційних працівників, які зараз виходять на ринок праці: міленіалів та покоління Z.

Ці працівники небезпідставно шукають робоче середовище, яке відповідає їхньому гнучкому, але орієнтованому на здоров'я способу життя. Звичайно, за своєю суттю концепція оздоровчого середовища на робочому місці призначена для всіх. Від топ-менеджменту до рядових співробітників - кожен може отримати користь від покращення робочого середовища.

У цьому посібнику ми пояснимо, що таке оздоровлення на робочому місці, якщо все зробити правильно, які переваги ви можете очікувати від його впровадження, а також як саме впровадити нову програму оздоровлення на користь як працівникам, так і вашій компанії в цілому.

Що таке оздоровлення на робочому місці?

У різних контекстах термін "оздоровлення на робочому місці" може означати різні речі. Загалом, він стосується робочого середовища, сприятливого для здоров'я і благополуччя всіх працівників та інших осіб, які перебувають у ньому. Більш формально, за визначенням Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), програми оздоровлення та зміцнення здоров'я на робочому місці визначаються наступним чином:

"Скоординований і комплексний набір стратегій зміцнення і захисту здоров'я, що реалізуються на робочому місці, який включає програми, політику, пільги, екологічну підтримку і зв'язки з навколишнім суспільством, спрямовані на заохочення здоров'я і безпеки всіх працівників".

Звичайно, існує також думка, що працівники самі можуть створювати і розвивати оздоровчий клімат на робочому місці. Цьому можна сприяти, зосередившись на правильному харчуванні, заохочуючи більше руху протягом робочого дня та розвиваючи такі важливі для здоров'я звички, як уважність, йога та медитація.

Чому оздоровлення на робочому місці важливе?

Середньостатистичний працівник проводить на роботі приблизно 50 годин на тиждень. Це приблизно третина його неспання щороку. Крім того, працівники споживають близько третини їжі на роботі.

Іншими словами, для більшості з нас робоче місце є майже другою домівкою.

Цілком логічно, що робоче середовище має бути місцем, де працівники можуть відчувати себе комфортно, де їх цінують і піклуються про них. Зрештою, якщо робота є лише стресом і надмірними вимогами без жодного перепочинку, це може призвести до серйозних проблем, як у психічному, так і у фізичному плані.

У свою чергу, проблеми, які виникають в результаті, будуть негативними для працівників та їхніх засобів до існування. Але вони також шкідливі для організацій, в яких вони працюють.

На щастя, оздоровлення на робочому місці змінило те, як компанії думають про свій бізнес. Робочі простори навіть будуються таким чином, щоб відображати нове розуміння оздоровлення на робочому місці.

Офіси стали більш відкритими та світлими. У кімнатах відпочинку з'являються здорові закуски. З'являються зручні місця для відпочинку та тиші. Освітлення менш різке.

Всі ці та інші деталі відіграють важливу роль у культурі на робочому місці, орієнтованій на здоров'я та благополуччя.

Фізичне здоров'я та абсентеїзм, стрес і продуктивність

Це замкнене коло, коли фізичне та психічне здоров'я працівників не цінується на робочому місці. Працівники, які перевантажені роботою, перебувають у стані стресу та недооцінені, мають більше шансів захворіти. Вони також частіше беруть відгули, навіть якщо фізично не хворіють.

З точки зору роботодавця, це призводить до високого рівня абсентеїзму та невмотивованої команди працівників. Мало того, що в результаті знизиться продуктивність у вашій організації, так ще й сама робоча сила зменшиться, оскільки працівники почнуть шукати інше робоче середовище, в якому більше уваги приділяється здоров'ю.

Нещодавнє опитування Gallup підтверджує це, показуючи, що надмірний стрес на роботі призводить до того, що працівники майже втричі частіше звільняються з роботи.

На жаль, надмірний стрес на роботі є відносно поширеним явищем. Найчастіше він виникає тоді, коли на роботі немає часу на відпочинок і роздуми, коли здорові звички не заохочуються і коли працівники не відчувають, що їх цінують і чують їхні роботодавці.

І працівники, і роботодавці повинні замислитися над тим, як зменшити стрес на роботі, щоб покращити свій добробут і успіх організації в цілому.

Еволюція робочої сили

У міру того, як бебі-бумери виходять на пенсію, працівники-міленіали та представники покоління Z наповнюють ринок праці. Ці молоді працівники мають інші очікування щодо робочого середовища. Вони не лише шукають більш гнучкої, домашньої атмосфери на своєму робочому місці, але й вимагають від роботодавців, які зосереджені на добробуті та фізичному і психічному здоров'ї працівників.

Це означає, що як роботодавець, якщо ви хочете утримати найкращих працівників цих поколінь, ви повинні вирішити ці питання, забезпечивши надійний план охорони здоров'я та створивши стимулююче, здорове і приносяче задоволення робоче середовище.

На жаль, якщо цього не відбувається, міленіали та представники покоління Z готові звільнитися та шукати роботу деінде.

Як досягти оздоровчого середовища на робочому місці

Досягнення оздоровчого клімату на робочому місці є складним завданням і вимагає зусиль як з боку працівника, так і з боку роботодавця. Нижче ми розглянемо деякі з різних елементів того, як ви можете досягти оздоровлення на робочому місці та включити корпоративне благополуччя, а також покращити управління стресом на робочому місці.

Ініціативи з оздоровлення на робочому місці для роботодавців

Ми обговоримо основні способи впровадження програми оздоровлення на робочому місці далі, а поки що пропонуємо вам кілька перших кроків, які варто зробити, якщо ви зацікавлені у створенні програми оздоровлення у вашій компанії:

Опитайте свою команду

Замість того, щоб створювати оздоровчу програму за зачиненими дверима і розкривати її одразу, спочатку отримайте зворотній зв'язок від вашої команди. Це може означати, що потрібно почати з вищого керівництва і запитати їх, що вони хотіли б бачити в оздоровчій програмі на робочому місці.

Але ви також повинні запитати всіх, аж до працівників найнижчої ланки у вашій компанії. Ось кілька запитань, які варто поставити:

• Чи легко підтримувати здоровий спосіб життя на вашій роботі зараз?

• Як можна було б покращити ситуацію?

• Чи легко знайти здорові закуски на роботі або поблизу неї?

• Чи можете ви робити перерви, щоб інтегрувати певні фізичні рухи протягом дня?

• Яка фізична активність стимулювала б вас більше рухатися на роботі?

Чи є місце, куди ви можете піти, щоб провітрити голову та отримати психологічний відпочинок, коли вам це потрібно?

1. Складіть план.

Далі використовуйте інформацію, отриману в ході опитування, і розробіть план оздоровлення, який підійде саме вам і який, на вашу думку, підтримають ваші співробітники. Пам'ятайте, що починати треба з малого. Наприклад, ви можете запропонувати більш здорові закуски в холодильнику в кімнаті відпочинку або купити пляшки з водою для всіх співробітників.

Якщо ви хочете створити програму заохочення, яка передбачає певну конкуренцію, знову ж таки, почніть з малого. Роздайте крокоміри та створіть команди. Подивіться, яка команда зможе зробити найбільше кроків за тиждень і отримає приз.

Перейшовши на наступний рівень, розгляньте можливість інвестувати в оздоровчі заняття для ваших співробітників. Корпоративні заняття йогою або пілатесом, курси медитації та інші освітні програми - чудовий спосіб змусити людей рухатися і мотивувати.

2. Навчіть і запустіть свій план.

Тепер, коли у вас є план, розкажіть про нього своїм співробітникам, щоб вони знали, чого очікувати. Не забудьте дозволити працівникам ставити запитання, щоб параметри та опції, доступні в рамках створеної вами оздоровчої програми, були зрозумілими та чітко визначеними.

3. Оцінюйте.

Після впровадження базової програми зв'яжіться зі своїми співробітниками і дізнайтеся, що вони думають. Проведіть ще одне опитування або загальнокорпоративні збори, на яких працівники зможуть висловити свої думки.

Після цього ви можете повернутися до креслярської дошки і зберегти або скасувати деякі або всі кроки, які ви зробили до цього часу, додавши додаткові програми та заохочення, якщо це стане очевидним.

Поради щодо оздоровлення працівників на робочому місці

1. Під час пошуку роботи шукайте роботодавців, які приділяють увагу оздоровленню.

Якщо ви зараз перебуваєте між роботами, шукайте роботодавця, який приділяє увагу оздоровленню на робочому місці, пропонуючи корпоративну оздоровчу програму. Під час співбесіди пам'ятайте, що розпитувати про оздоровчі програми та заохочення цілком прийнятно.

Роботодавці знають, що це те, що шукають якісні працівники, і вони захочуть показати вам, що це та сфера, на яку вони звертають особливу увагу.

2. Скористайтеся будь-якими корпоративними оздоровчими програмами або заохоченнями, які пропонує ваше робоче місце.

В даний час впровадження корпоративних програм добробуту зростає, і багато роботодавців зрозуміли, що працівники хочуть зосередитися на загальному зміцненні здоров'я на робочому місці та велнесі - це те, чого вони хочуть.

Проте, багато працівників не користуються можливостями, які їм надаються, особливо оздоровчими програмами для працівників.

Якщо ваш роботодавець пропонує оздоровчу програму для працівників або будь-який вид заохочення за участь у формуванні здорових звичок, скористайтеся цим.

Якщо ви не знаєте про такі можливості, можливо, вам доведеться трохи пошукати. Поговоріть з представником відділу кадрів, щоб дізнатися, чи є щось доступне.

Такі стимули можуть бути запропоновані безпосередньо вашим роботодавцем або постачальником медичного страхування на вашому робочому місці.

3. Користуйтеся перервами та відпустками, які вам надаються.

Урядові директиви вимагають, щоб усі працівники отримували мінімальну кількість перерв, певну кількість часу на обід і встановлену кількість днів відпустки.

Тим не менш, багато працівників не користуються цими перервами та відпочинком. Нерідкі випадки, коли працівники працюють до обіду, відкладають перерви та накопичують дні відпустки, які ніколи не використовують.

Щоденні перерви та регулярні відпустки є невід'ємною частиною здорового способу життя. Нам усім потрібні перерви та відпочинок від розумової та фізичної праці, яку ми виконуємо на роботі.

Більше того, якщо ви намагаєтеся залишатися конкурентоспроможними - чи то з колегами, чи то з іншими відділами або компаніями - пам'ятайте, що відпочинок і перерви допомагають вам набратися витривалості, щоб повернутися до роботи більш бадьорими і здатними адекватно виконувати свою роботу.

Таким чином, якщо ви будете робити перерви, ви будете краще виконувати свою роботу, ніж той, хто працює без перерви і ніколи не відпочиває.

4. Беріть обід з дому.

Приносити обід з дому - це не тільки мудре рішення, якщо ви хочете заощадити гроші, але й заохочення до здорового харчування для оточуючих.

Щоденні обіди поза домом можуть коштувати вам в середньому від $40 до $70 на тиждень. Це до $280 на місяць. І навпаки, брати обіди з дому набагато дешевше, і ви можете забезпечити собі більш здорову дієту.

Оздоровча робота

Якщо ви не є ні роботодавцем, ні працівником, який прагне розвивати оздоровчі заходи на робочому місці, ви можете бути тим, хто зацікавлений у роботі у сфері корпоративного добробуту. Насправді, існує безліч вакансій у сфері корпоративного велнесу, і робота в цьому секторі може бути вигідною та цікавою.

Нижче ми поговоримо про роботу в сфері велнесу на робочому місці, а поки що майте на увазі, що в цій галузі є безліч вакансій. Багато з них пропонуються в межах окремих корпорацій та організацій, але ви також можете обрати роботу в якості корпоративного консультанта з питань велнесу, який працює на виїзді.

В останньому випадку ви зможете консультувати численні компанії щодо того, як розробити та впровадити оптимальні програми здоров'я та благополуччя для їхнього унікального робочого середовища.

Оздоровлення на робочому місці: Кращі практики

Ми розглянемо деякі з різних практик корпоративного добробуту, які пропонуються сьогодні, і якими ви можете і повинні скористатися, коли це можливо. Це забезпечить вам оптимальне здоров'я, як психічне, так і фізичне, а також покращить культуру на робочому місці.

Уважність на роботі

Уважність - це практика перебування в теперішньому моменті, не зациклюючись на минулому чи майбутньому, і не дозволяючи своєму розуму роздумувати над турботами чи тривогами.

Усвідомленість - це зосередженість на тому, що відбувається тут і зараз, на вашому диханні, серцебитті, свіжому повітрі на щоці, звуці годинника, що цокає, смаку теплої чашки кави.

Завжди є способи бути більш уважним на роботі.

Почніть з того, що навчіться сповільнюватися під час роботи. Ми часто відчуваємо стрес, коли набираємо електронні листи, відповідаємо на повідомлення, відповідаємо на телефонні дзвінки і намагаємося виконати основну частину роботи в пориві шаленої активності.

Докладіть зусиль, щоб робити щось одне за раз. Антиподом уважності є багатозадачність.

Далі, встановіть для себе нагадування про уважність. Наприклад, якщо ви прагнете бути більш уважним у повсякденному робочому житті, ви можете встановити будильник на весь день, щоб нагадувати собі про необхідність залишатися в теперішньому моменті.

Або, як радить активіст руху за мир і буддійський монах Тхіч Нхат Хань, не варто дозволяти телефону набридати вам і тиранити вас щоразу, коли він дзвонить. Натомість зробіть його інструментом усвідомленості.

Тхіч Нхат Хань каже:

"Наступного разу, коли ваш телефон задзвонить, використовуйте його як нагадування бути уважним. Залишайтеся там, де ви є, і усвідомлюйте своє дихання: "Вдихаючи, я заспокоюю своє тіло. Видихнувши, я посміхаюся. Коли телефон задзвонить вдруге, знову вдихніть ... продовжуйте практикувати дихання, а потім візьміть слухавку".

Корпоративна йога

Корпоративна йога або йога на робочому місці стає все більш поширеною. Цей вид йоги виконується на робочому місці протягом робочого дня. Здебільшого люди можуть вибирати, чи відвідувати корпоративні заняття з йоги частково або повністю, коли вони пропонуються.

Щоб організувати корпоративну програму йоги у вашій компанії, ви повинні мати місце, де можна практикувати йогу, і найняти корпоративного інструктора з йоги, який може проводити заняття на регулярній або разовій основі.

Переконайтеся, що всі співробітники знають, де і коли відбуватимуться заняття з офісної йоги, щоб вони могли планувати свою роботу заздалегідь і мати відповідний одяг для участі в заняттях.

Навіщо потрібна корпоративна йога?

Корпоративні заняття йогою - це ідеальний час для ваших співробітників, щоб згуртуватися, розслабитися і розвинути ясний розум. Час, проведений разом у спокійній, заспокійливій атмосфері, може допомогти кожному налагодити зв'язок в унікальній і веселій манері. Спілкування покращиться, і це, безумовно, спосіб для всіх зняти стрес і розслабитися.

Після корпоративного заняття з йоги кожен повинен відчувати себе оновленим і готовим зустріти день - зарядженим енергією і готовим до роботи!

Переваги корпоративної йоги

Йога на робочому місці або офісна йога може бути організована по-різному. Ви можете запросити професійного інструктора з йоги, який проведе разове заняття на робочому заході, або ж запросити когось, хто приходитиме регулярно раз на тиждень чи раз на місяць. Деякі компанії навіть дозволяють проводити сесії йоги під керівництвом співробітників.

Так само ви можете заохочувати корпоративну практику йоги індивідуально. Наприклад, навчання ваших співробітників тому, як займатися йогою на стільці або за столом, може бути корисним, коли люди хочуть самостійно практикувати певні пози або просто розтягнутися.

Настільна йога, як правило, включає в себе пози і рухи, які можна виконувати прямо за робочим столом або біля нього, навіть у крихітному просторі. Стілець-йогою можна займатися буквально у своєму кріслі. До таких поз і вправ4 належать

• Скручування стільця.

• Розтяжка з відкритою грудною кліткою.

• Нахили плечей вперед і назад.

Поліпшення харчових звичок на роботі

Коли ми надмірно занепокоєні або перебуваємо у стані стресу, ми схильні їсти шкідливу для нас їжу. Для декого це є нервовим примусом. Часто вживання нездорової їжі, такої як чіпси, печиво та морозиво, є способом заспокоїти тривогу або відчути себе добре, коли в іншому випадку ми почуваємося погано.

Оскільки робоче місце часто може викликати стрес і тривогу, не дивно, що поведінка, пов'язана з харчуванням на роботі, зазвичай не є дуже здоровою.

Як зазначалося раніше, більшість людей з'їдають щонайменше третину всіх своїх прийомів їжі на роботі. Отже, може бути корисно навчитися краще харчуватися на роботі. Один із способів зробити це - почати приносити обід на роботу замість того, щоб щодня ходити на роботу. Ось ще кілька порад:

• Завжди майте з собою пляшку води. Іноді, коли вам здається, що ви голодні, насправді ви просто хочете пити. Переконайтеся, що ви залишаєтеся гідратованими.

• Снідайте. Ситний і поживний сніданок зранку - найкращий спосіб дати організму енергію, необхідну на цілий день.

• Намагайтеся не перекушувати протягом дня. Або, якщо ви все ж перекушуєте, намагайтеся зробити свою їжу максимально корисною для здоров'я. Спробуйте овочі з соусом, яблука з арахісовим маслом, хумус і цільнозернові чіпси з лаваша або шматочок фрукта.

• Обмежте вживання кофеїну. Кофеїн не обов'язково шкідливий для вас, але занадто велика кількість чашок кави на день може призвести до того, що ви почуватиметеся втомленими і розбитими. Прагніть випивати максимум дві чашки або зменшіть дозу кофеїну, додавши трохи кави без кофеїну в другій половині дня.

Інтеграція фізичної активності в робочий день

Впровадження розкладу занять йогою в офісі у свій робочий день - чудовий початок для того, щоб заохотити більше руху. Інші ідеї для збільшення щоденної фізичної активності включають

Зустрічі на свіжому повітрі

Зустрічі на свіжому повітрі - цезустрічі, які проводяться під час прогулянки на свіжому повітрі. Прогулянки сприяють фізичній активності, а також виводять вас на свіже повітря.

Під час зустрічі на свіжому повітрі можна досягти тих самих цілей, що й під час звичайної зустрічі в корпоративному офісі або конференц-залі, що є чудовим доповненням до оздоровчих програм на робочому місці.

Перерви для прогулянок

Робіть перерви протягом дня. Замість того, щоб сидіти на місці, встаньте і пройдіться. Навіть якщо це всього на п'ять хвилин, щоб випити склянку води або перекусити в кімнаті відпочинку, ця невелика активність розігріє кров і розігріє м'язи.

Стояти або ходити замість того, щоб сидіти

Коли це можливо, намагайтеся стояти замість того, щоб сидіти. Інвестиції у стоячий стіл - це, звичайно, один з варіантів, але ви також можете просто стояти, коли переглядаєте документи, спілкуєтесь з колегами або розмовляєте по телефону. Це покращить кровообіг і спалить більше калорій.

Робота у сфері корпоративного велнесу

Роздумуєте над кар'єрою у сфері корпоративного велнесу? Програми здоров'я та велнесу - ваша пристрасть? Ця сфера діяльності може бути надзвичайно корисною та цікавою.

Що передбачає кар'єра у сфері корпоративного велнесу

Ви, безсумнівно, чули про компанії, які пропонують кімнати для медитації на території, органічні закусочні та обідні зали з вишуканими стравами. На таких робочих місцях менеджери піклуються про те, наскільки ви ситі та задоволені, чи робите ви мінімальну кількість кроків і наскільки добре пристосувалися до офісного простору.

На відміну від інших робочих середовищ, тут заохочують робити перерви, ходити на прогулянки та спілкуватися з колегами.

Звучить чудово, чи не так?

Одна з дійсно чудових речей, яку варто пам'ятати про такі робочі місця, полягає в тому, що ці стимули та програми не з'явилися з повітря. Натомість, хтось повинен був їх придумати! І цей хтось, безсумнівно, працював у сфері корпоративного велнесу, дбаючи про значно менші витрати на охорону здоров'я та переваги для своїх співробітників.

Кар'єра у сфері корпоративного велнесу - чудовий вибір для тих, хто тільки починає працювати або хоче змінити професію. Така робота може мати різні форми і розміри. Наприклад, ви можете працювати на місці з однією конкретною компанією, або ж ви можете працювати самостійно, подорожуючи до кількох різних компаній, які виступають вашими клієнтами.

Нарешті, нерідко можна мати власний корпоративний велнес-бізнес, що дозволяє клієнтам приходити до вас за консультаціями та порадами щодо велнес-програм на роботі.

Робота в цій сфері має безліч переваг. Ви отримаєте можливість співпрацювати з широким колом людей, а також матимете перевагу в тому, що зможете допомогти поліпшити здоров'я населення, фізичний і психічний стан багатьох людей.

У зв'язку з цим ви повинні володіти широким спектром навичок. Якщо ви зацікавлені в такій професії, ось деякі кваліфікації, які ви повинні мати:

• Відповідні сертифікати, якщо це необхідно.

• Відмінні навички міжособистісного спілкування.

• Сильна увага до деталей

• Хороші навички усного мовлення.

• Здатність зберігати конфіденційність, оскільки ви можете говорити про конфіденційну особисту інформацію та працювати з нею.

• Знання правил і норм HIPAA.

• Здатність носити багато капелюхів, бути креативним і жонглювати кількома проектами одночасно.

• Вміння працювати в умовах стислих дедлайнів.

Здатність надихати людей на зміни - це унікальна спеціалізована навичка, якою вам також потрібно буде володіти. Якщо кар'єра у сфері корпоративного велнесу здається вам привабливою, розгляньте можливість вступу на відповідні програми в коледжах та університетах у вашому регіоні. Деякі корпорації та компанії також пропонують внутрішні програми допомоги співробітникам і сертифікати.

Перехід на віртуальне робоче місце

У ці складні часи все більше компаній почали переходити на віртуальне робоче місце, дозволяючи своїм співробітникам працювати віддалено з дому. Зараз, як ніколи, важливим є забезпечення належного рівня здоров'я на робочому місці.

Працюючи віддалено, ви втрачаєте культуру робочого місця та щоденну соціальну взаємодію з колегами. А це те, чого потребує кожна людина. Працюючи вдома, важко замінити цю культуру на робочому місці, навіть якщо у вас є постійні відеодзвінки через такі програми, як zoom, skype та інші додатки.

Це ставить абсолютно новий акцент на професіоналізмі на робочому місці, оскільки вам потрібно мати як цілісність, так і самодисципліну, щоб забезпечити високий рівень професіоналізму на робочому місці, незважаючи на те, що ви працюєте з дому.

Робота з дому має як свої переваги, так і недоліки. Ви можете уникнути токсичного робочого середовища, дистанціювавшись від токсичного елемента. Але тепер вам доведеться мати справу з абсолютно новим робочим середовищем і новим набором викликів, до яких знадобиться час, щоб пристосуватися.

Комунікація на робочому місці

Як уже згадувалося, віддалена робота пов'язана з власними викликами, і комунікація на робочому місці є одним з них. Раніше, коли вам щось було потрібно, ви могли просто розвернутися або підійти до столу колеги і обговорити це питання там і тоді.

Тепер вам доведеться звертатися за допомогою методу, який компанія обрала як основний інструмент комунікації на робочому місці. Ваш колега може не бути біля комп'ютера в той момент, коли ви надсилаєте свої запитання, оскільки він міг відлучитися на хвилину.

Ці дрібниці можуть викликати стрес і занепокоєння, коли ви не можете отримати відповіді на свої запитання. Пам'ятайте, що це речі, які ви не можете контролювати, і не варто через них хвилюватися. Не забувайте, що повага на робочому місці, особливо зараз, має першорядне значення, оскільки всі ми справляємося з ситуаціями по-різному.

Повага на робочому місці завжди була і буде наріжним каменем у вашому ставленні до колег, але емпатія в цей момент і прояв поваги ще ніколи не були настільки важливими.

Якщо ви все ж таки відчуваєте стрес, скористайтеся однією з багатьох доступних дихальних технік, які допоможуть зняти частину стресу і тривоги. Дихання по колу є чудовим прикладом такої дихальної вправи.

Культура на робочому місці

Компанії стикаються з викликом, коли мова йде про культуру на робочому місці, оскільки багато їхніх співробітників працюють віддалено. Запропонувати оздоровчу програму для працівників - це один із способів забезпечити, щоб культура на робочому місці залишалася пріоритетом. Але також і забезпечення добробуту своїх співробітників через цю програму оздоровлення.

Особливо, коли мова йде про психічне здоров'я на робочому місці, через брак соціальної взаємодії, яку ми зазвичай маємо.

Навіть якщо фізичне здоров'я все ще є важливим фактором у програмах оздоровлення на робочому місці, не слід забувати про психічне здоров'я на робочому місці.

Все перевернулося з ніг на голову, і вплив, який це має на людину, варіюється від людини до людини. Якщо ви відчуваєте, що ситуація впливає на вас, не бійтеся підняти цю тему. Зверніться до свого керівника або відділу кадрів.

Сеанси релаксації можуть стати чудовим інструментом, який допоможе вам впоратися з тим, що відбувається.

Скористайтеся перевагами здоров'я та оздоровлення, які пропонує ваша компанія, особливо якщо ви працюєте з дому. Це допоможе вам почуватися краще, отримувати більше задоволення від роботи і, звісно, підвищити продуктивність.

Здоров'я на робочому місці: Поширені запитання

Як ви сприяєте здоров'ю та благополуччю на робочому місці?

Щоб покращити здоров'я та самопочуття на робочому місці, в рамках будь-якої оздоровчої програми, яку ви плануєте впровадити, розгляньте можливість включення наступних заходів:

• Фітнес-трекери.

• Пляшки з водою для сприяння хорошій гідратації.

• Килимки для йоги для корпоративних занять йогою.

• Платні абонементи на фітнес.

• Доступ до телефонних ліній для консультацій з питань здоров'я.

• Здорові закуски на роботі.

• Зони відпочинку на свіжому повітрі.

• Тихі місця на роботі для медитації.

Що таке оздоровчі заходи на робочому місці?

Ви можете обрати будь-яку діяльність, натхненну здоров'ям, для проведення оздоровчих заходів на робочому місці. Ось кілька ідей для початку:

• Перерви на медитацію.

• Зустрічі на свіжому повітрі.

• Корпоративні заняття йогою в середині дня.

• Заняття фітнесом у другій половині дня.

• Заняття медитацією в середині дня.

• Уроки здорової кулінарії.

• Навчання практиці усвідомленості.

• Унікальні фітнес-задачі, наприклад, вимірювання відстані, яку кожен проходить за місяць.

Краще життя завдяки оздоровленню на робочому місці

Здоров'я на робочому місці сьогодні є основою організаційного успіху та корпора