Yoga öğretmeni olmakla ilgileniyor ama nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Ya da yoga öğretmeni eğitiminin (YTT) yoğun yönleriyle ilgileniyor ve gerçek sertifikasyondan ziyade kapsamlı bir deneyim mi arıyorsunuz? Her iki durumda da doğru yere geldiniz. Anahana'da size YTT'nin temellerini ve başlamadan önce bilmeniz gerekenleri öğretmemize izin verin.
Temel Çıkarımlar
- Bir Yoga Stili Seçmek: Eğitime başlamadan önce ilgi alanlarınıza uygun bir yoga stili seçmeniz önemlidir.
- Eğitim Yapısı: 200 saatlik bir eğitim temel bir adımdır, ancak sürekli öğrenme esastır.
- Kişisel Gelişim: Korkuların üstesinden gelmek ve özgüven bulmak da dahil olmak üzere zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişim bekleyin.
- Fiziksel Zorluk: Eğitim yoğun fiziksel efor ve dayanıklılık gerektirir.
- Yaşam Tarzı Etkisi: Günlük alışkanlıklarınız ve öncelikleriniz sağlıklı yaşam yönünde değişebilir.
- Maliyet Değişkenliği: Eğitim maliyetleri yere, süreye ve stile bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Hangi Yoga Türü Benim İçin Uygun?
Herhangi bir öğretmen eğitimi programına kaydolmadan önce kendinize "benim için ne tür yoga doğru?" diye sormalısınız. Öğretmek istediğiniz stili seçmek, uygun bir yoga eğitmenliği kursu bulmak için hayati önem taşır. Bir stüdyoda ya da çevrimiçi olarak farklı türleri denemek, en çok hoşunuza gideni seçmek için seçenekleri daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Denemeniz gereken bazı yaygın stiller şunlardır:
Vinyasa yoga: Vinyasa yogadaki hareketler nefesinizle koordine edilir ve bir duruştan diğerine akar. Bu atletik bir yoga tarzıdır.
Hatha yoga: Bu dersler yeni başlayanlar için uygundur. Diğer yoga stillerine göre daha yavaş tempoludur ve nefes alma ve egzersize klasik bir yaklaşım sağlar.
Iyengar Yoga: Bu stil, hareketler sırasında hizalama ve hassasiyete odaklanır. Yoga duruşları uzun süreler boyunca tutulacak ve her poza daha derinlemesine girmenize yardımcı olmak için aksesuarlar kullanılacaktır.
Kundalini yoga: Kundalini yoga ruhsal olduğu kadar fizikseldir de. Hızlı hareket eden pozlar ve egzersizler sırasında merkez bölgenizi ve nefes kontrolünüzü çalıştıracaksınız. Dersler ilahi söyleme, mantra ve meditasyon gibi ruhani yönler içerir.
Restoratif yoga: Bu stil, daha az fiziksel duruşta uzun süreler geçirmenizi sağlayacaktır. Zihni ve bedeni sakinleştirir ve derinlemesine rahatlamanızı ve stresten kurtulmanızı sağlar.
Yeni stiller keşfederken dahil etmek isteyebileceğiniz diğer yoga stilleri:
- Bikram yoga
- Yin yoga
- Ashtanga yoga
- Jivamukti yoga
- Sıcak yoga
- Doğum öncesi yoga
- Pranayama yoga
Yoga Öğretmenliği Eğitiminden Ne Beklemeli
Yoga öğretmeni eğitiminden deneyimlemeyi ve kazanmayı bekleyebileceğiniz birkaç şey var. Tüm programlar farklı olsa da, YTT deneyiminiz boyunca katlanacağınız faydalarda belirli benzerlikler vardır.
1. İç sesinizi bulacaksınız
Sınıf arkadaşlarınızın önünde sık sık yüksek sesle konuşmanız istenecek ve bu da sizi yeni bir güven duygusu bulmaya zorlayacaktır. Buna ek olarak, sınıf arkadaşlarınıza bir yoga uygulaması boyunca liderlik edeceksiniz. Bu sizi konfor alanınızın dışına itecek ve kişisel gelişiminize katkıda bulunacaktır.
2. 200 saatlik eğitim sadece başlangıç
200 saatlik YTT şu anda büyük bir taahhüt gibi görünebilir. Ama bilin ki, bu sadece bir başlangıç. Yoga çalışmaları dünyasına bir basamak olacak ve bir yoga öğretmeni olarak öğrenmeye devam etmek size kalmış. 200 saatlik YTT sırasında, uygulamanın yalnızca yüzeyini keşfedeceksiniz ve kendinizi eğitiminize adamaya devam etmeniz gerekecek.
3. Vücudunuzu zorlayacaksınız
YTT şiddetli ve sık egzersiz içerir. Bazen bu, 10 saate kadar aralıksız fiziksel aktiviteden oluşacaktır. Vücudunuz ağrıyacaktır, ancak devam etmek için vücudunuzu zorlarken dayanıklılığınızı ve büyümenizi görmek ödüllendiricidir.
4. Korku bariyerlerini aşacaksınız
YTT sırasında, yeni deneyimlerden uzak durma ve kaçınma seçeneğiniz olmayacak. Yeni şeyler denemeye zorlanacak ve yeni deneyimleri kucaklayarak korku bariyerini aşmayı öğreneceksiniz.
5. Bunalmış hissedeceksiniz
Deneyiminiz sırasında zaman zaman zihinsel ve fiziksel olarak bunalmış hissedeceksiniz. Bu normaldir. Sona odaklanmak yerine, sürecin tadını çıkarmaya çalışın ve kendinizi deneyime adayın. Bu, bunalmış ve hatta yenilmiş hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
6. Öncelikleriniz değişecek
YTT size nasıl öğretmen olacağınızı ve yogayı bir yaşam tarzı olarak nasıl benimseyeceğinizi öğretir. YTT'ye katılmak bir genel sağlık uygulaması olacak ve yeme, içme, egzersiz ve alışveriş dahil olmak üzere günlük aktiviteleri nasıl yapmaya karar verdiğinizi etkileyecektir. Bu değişim kişisel gelişiminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca, dedikodu yapmak gibi başkalarıyla konuştuğunuz konular sizin için daha az çekici hale gelecektir.
7. Yeni arkadaşlar bulacaksınız
Öncelikleriniz değiştikçe, bazı arkadaşlarınızı geride bıraktığınızı fark edebilirsiniz. Hayatınızdaki bazı insanlarla aranıza mesafe koymaya başladığınızda, muhtemelen ilgi alanları sizinkilere daha yakın olan yeni arkadaşlar bulmaya başlayacaksınız.
8. Bazı garip egzersizler olacak
Korku bariyerlerini yıkarken, sizden bazı garip şeyler yapmanız istenecektir. Bunlar arasında avazınız çıktığı kadar bağırmak veya karşılıklı oturup birbirinizin gözlerinin içine bakmak ve bir ifadeyi tekrarlamak yer alabilir. Egzersizlere açık fikirli bir şekilde katılmayı unutmayın, böylece ardından gelecek faydalardan yararlanabilirsiniz.
Çevrimiçi Öğretmen Eğitimi
Covid-19 pandemisi, bazı yoga stüdyolarını stüdyo içi eğitimden çevrimiçi eğitime kaydırdı. Bu nedenle, YTT daha önce hiç olmadığı kadar erişilebilir durumda. Çok sayıda saygın yoga okulu, öğretmen ve program, çevrimiçi olarak 200 saatlik YTT sunan çevrimiçi bir platforma geçti. Bu, yoga eğitimini dünyanın dört bir yanındaki herkes için daha erişilebilir hale getirdi. Yoga Alliance, 2020'de çevrimiçi öğrenme platformunu onayladı ve artık tüm YTT'nizi çevrimiçi olarak tamamlayabilirsiniz. Buna ek olarak, genellikle daha ekonomiktir ve dünyaca ünlü yoga eğitmenleri altında çalışmanıza olanak tanır.
Yoga Öğretmenliği Eğitiminin Maliyeti Nedir?
Yoga öğretmeni eğitiminin maliyeti kursa bağlı olarak değişecektir. Sertifika seviyesine, programın uzunluğuna, konumuna ve diğer birçok faktöre bağlıdır. Ancak, YTT için 200 ila 7000 dolar arasında herhangi bir yere harcayabilirsiniz. 200 saatlik bir program genellikle 1000 ila 3000 dolar arasındadır ve üç ila dört hafta sürer. Yoga Alliance'a kayıtlı okullar genellikle daha ucuzdur ve Bikram öğretmen eğitim programlarının yarısına mal olabilir.
Eğitiminiz için yurtdışına gitmekle ilgileniyorsanız, bu fiyatı artırabilir. Kosta Rika ve Bali de dahil olmak üzere bazı yerler çok pahalıdır, ancak uygun fiyatlı programlar bulmak mümkündür. Bazı ülkeler, Hindistan da dahil olmak üzere diğer yerlere göre daha lüks ve batılılaşmış programlara sahiptir. Hindistan, YTT'nizi almak için yurtdışındaki en uygun fiyatlı yerdir ve 1000 doların altında bir maliyete sahip olabilir. Buna ek olarak, yoganın doğduğu yerdir ve sizi uygulamanın kalbine yerleştirir. Diğer uygun fiyatlı ülkeler arasında Nepal ve Tayland bulunmaktadır. Genellikle 3000 dolar veya daha fazla olan kurslar, dünyaca ünlü eğitmenler, gurme yemekler, lüks konaklama yerleri ve dünya çapında öğrencilerin bulunduğu egzotik yerlerdedir. Bu kursları Tayland, Bali, Avrupa ve çok az da olsa ABD ve Kanada'da bulabilirsiniz.
Jivamukti yoga ve çekirdek güç yogası dahil olmak üzere belirli yoga tarzlarındaki sertifikalar diğerlerinden daha pahalıdır. Yoga Nidra ve akro yoga da dahil olmak üzere diğer stiller daha ucuzdur. En popüler yoga stillerinden ikisi olan hatha yoga ve vinyasa yoga ile ilgileniyorsanız, uygun fiyatlı bir program bulabileceksiniz. Bu stiller yoga için bir temel görevi görür. Popülerliklerinden dolayı, farklı yerlerde ve fiyat aralıklarında birçok seçenek vardır.
Yoga Öğretmenliği Eğitimi Sizi Nasıl Değiştirir?
YTT kursuna katılan birçok kişi, kendilerinin yeni ve daha derin bir versiyonuna dönüşür. Dünya çapında insanlarla çalışmak ve eğitimin hem zihinsel hem de fiziksel taleplerini karşılamak hayatınızı değiştiren bir deneyimdir. Hayatınız, bakış açınız ve tutumunuz değişecektir. Kendinizle temasa geçmenizi sağlayan egzersizleri tamamladıkça, kim olduğunuzu daha iyi anlayacaksınız. YTT size yogayı bir yaşam tarzı olarak benimsemenin ve farkındalığı her gün yanınızda taşımanın ne demek olduğunu öğretir.
Yoga Öğretmeni Sigortası
Yoga alliance sertifikalı bir eğitmen olduğunuzda, yoga öğretmeni sigortası satın almak bir sonraki adımdır. Birçok yoga stüdyosu, öğretmenlerinin bunu kendilerinin almasını gerektirir. Bazı stüdyoların genel sorumluluk sigortası olmasına rağmen, bu genellikle öğretmenlerini kapsamaz. Yoga öğretmenliğinin de tıpkı her fiziksel eğitim gibi riskleri vardır. Eğitiminiz sırasında meydana gelen yaralanmalardan sizi sorumlu tutabilir. İster bir eğlence merkezinde yarı zamanlı ders verin, ister yoga stüdyonuzun sahibi olun, yoga öğretmek istiyorsanız yoga öğretmeni sigortası yaptırmanız şarttır.
Hangi sigortanın sizin için daha uygun olduğunu belirlemeniz size yardımcı olacaktır. Genel sorumluluk sigortası, aynanın düşmesi ve cam parçasının bir öğrenciyi yaralaması gibi üçüncü tarafların yaralanma veya maddi hasar taleplerine karşı sizi koruyacaktır. Öte yandan, mesleki sorumluluk sigortası, duruş düzeltme gibi talimatlarınızın bir yaralanmaya neden olduğu iddialarına karşı sizi koruyacaktır. Bir yoga eğitmeni olarak, mesleki sorumluluk sigortası muhtemelen uygun seçenektir. Genel sorumluluk sigortası ve mesleki sorumluluk sigortasını içeren birleşik paket yıllık yaklaşık 330 dolardır.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoga öğretmenliği eğitimi buna değer mi?
Bu sorunun cevabı, yoga ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzu bir sonraki seviyeye taşımak isteyip istemediğinize bağlıdır. Yoga öğretmeni olmak isteyip istemediğiniz, karar verme sürecinizde yalnızca bir faktör olmalıdır. Başkalarıyla birlikte YTT sürecinden geçmek olağanüstü tatmin edici ve hayat değiştiren bir deneyimdir. Size sadece fiziksel uygulama hakkında değil, aynı zamanda yoga yaşam tarzı hakkında da bilgi verecektir. Bu, nasıl daha iyi bir insan olacağınızı, iyi ve kötü durumlarla nasıl başa çıkacağınızı, hayattan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı ve size verilen her şeyi nasıl kucaklayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bu, yaşam kalitenizi artırabilir ve daha tatmin edici bir yaşam tarzı yaşayabilirsiniz.
Eğitim sürecinde yeni arkadaşlar edinecek, meydan okuyacak ve hayatınızın geçmiş kısımlarını ele alıp bağ kurarak geçmişi bırakmanıza ve bugünü kucaklamanıza yardımcı olacaksınız. Öğrenmek, büyümek ve daha iyi bir insan olmakla ilgileniyorsanız, buna %100 değer. Ayrıca, yoga öğretmeni olmayı hedefliyorsanız, buna da değer. Pratiğinizi fiziksel, ruhsal ve hatta duygusal olarak artıracaksınız.
Öğretmenlik eğitiminden önce ne kadar süre yoga yapmalısınız?
Mat üzerinde yıllarca deneyim sahibi olmanıza gerek yok. Ancak belli bir süre yoga yapmış olmak, bu deneyimden faydalanmanıza yardımcı olacaktır. En az üç aylık sık kişisel pratik, zihninizi ve bedeninizi dönüşümsel yolculuğa hazırlayacaktır. Önceden asana öğrenmek, yoga sertifikanızı almanın faydalarından yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, ilgili fitness veya başka bir eğitim türünde deneyim geçmişiniz varsa, bu sizin avantajınıza olabilir.
Ashtanga veya Vinyasa akış kursuna kaydolmayı umuyorsanız, çalışmaya katılmadan önce bu dersleri almanız yararlı olacaktır. Bununla birlikte, yeni başlayanlar bile yoga öğretmeni eğitimi alabilir ve giriş kursu için kapsamlı bir eğitime ihtiyacınız olmayacaktır.
Çevrimiçi yoga öğretmeni eğitimi buna değer mi?
İnzivaya çekilmek ya da çevrimiçi eğitim almak tamamen yaşam tarzınıza ve kurstan ne elde etmek istediğinize bağlıdır. Yoğun bir hayatınız varsa ve uzaklaşmak için zamanınız yoksa, çevrimiçi YTT en uygun olabilir. Bu esneklik sayesinde, herhangi bir yerde ve herhangi bir kıyafetle aramalara katılabilirsiniz. İşe gidip gelirken veya yürümeye başlayan çocuğunuza bakarken bile aramaları dinleyebilirsiniz. YTT'nin fantastik avantajlarının çoğunu elde etmeye devam edeceksiniz. Ancak, uzaklaşmak yerine günlük hayatınıza uyacaktır.
200 saatlik yoga öğretmeni eğitimi nedir?
Stüdyolardaki yoga öğretmeni mülakatları sırasında, size sorulabilecek ilk şeylerden biri, 200 saatlik bir yoga öğretmeni eğitim programını tamamladınız mı? Bunun nedeni, sertifikalı bir eğitmen olmak için en temel YTT kursu olmasıdır. Yoga anatomisi ve fizyolojisi, meditasyon teknikleri, asana uygulaması, pranayama, yoga felsefesi ve öğretim metodolojisinin temellerini öğrendiğinizi gösterir.
Bir stüdyoda yoga öğretmek için YTT alıyorsanız, güvenilirlik için bu sertifikaya sahip olmanız önerilir. Ancak, kursu sadece deneyim için almak istediğinizi varsayalım. Bu durumda, sizin için daha uygun başka bir program olabilir.
500 saatlik yoga öğretmeni eğitimi nedir?
200 saatlik bir YTT, kayıtlı bir yoga öğretmeni (RYT) olmak için standartları tamamladığınız anlamına gelir. RYT 500, minimum gereksinimlerin ötesine geçtiğiniz anlamına gelir. Bu sertifika ile minimum standartların ötesinde 300 saatlik ek ileri yoga eğitimini tamamlayacaksınız.
RYT ve ERYT arasındaki fark nedir?
RYT (kayıtlı yoga öğretmeni), yoga ittifakı sertifikalı ve kayıtlı olduğunuz anlamına gelir. ERYT (deneyimli kayıtlı yoga öğretmeni), öğretmenin sertifikasını aldıktan sonra birkaç öğretim saati kaydettiği anlamına gelir. 200 saat seviyesindeki E-RYT, öğretmenin 1000 saatten fazla eğitim verdiği ve iki yıllık deneyime sahip olduğu anlamına gelir.
Referanslar
Yoga Öğretmeni Eğitimi 2022 | 200 Saat Yoga kursu Sertifikası.
2022 için En İyi Yoga Öğretmeni Eğitim Programları.
Yoga Öğretmeni Eğitimini mi Düşünüyorsunuz? İşte Ne Bekleyeceğiniz.
Yoga Öğretmeni Eğitim Maliyetleri (ve uygun fiyatlı YTT'ler) için bir Hile Sayfası.
Yoga Öğretmeni Eğitiminde Hayatta Kalın: Nasıl Hazırlanılır.
Nasıl Sertifikalı Yoga Eğitmeni Olunur?
200 Saatlik Yoga Öğretmenliği Eğitimi Hakkındaki Gerçekler (Size Söylemedikleri Şeyler).
Yoga Öğretmeni Atamaları | Yoga Alliance.
Sorumluluk Reddi
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.
