Yaşadığınız ağrı miktarını azaltmak mı istiyorsunuz? O zaman yogayı denemelisiniz, bana gerçekten yardımcı oldu ve şimdi yirmi yıl öncesine göre daha iyi hissediyorum!
Yoga benim hayatımı daha iyi hale getiriyor ve sizin için de getirebilir.
- Anahana Wellness Kurucusu Clint
Yirmili yaşlarımın başında, biraz da tesadüfen yogaya başladım ama iyi ki de başlamışım. Şimdi kırklı yaşlarımdayım ve yirmili yaşlarımın başlarına kıyasla daha az omuz ve sırt ağrısı çekiyorum, ayrıca başka faydaları da var. Aslında, yirmili yaşlarımda olduğumdan çok daha iyi durumdayım ve düzenli bir yoga rutini bu başarının büyük bir parçası.
Büyürken çok spor yaptım ve sürekli hareket halindeydim. Sonra 22 yaşında Wall St.'de tahvil tüccarı olarak çalışmaya başladım. Daha az hareket etmek ve daha fazla oturmak bana omuz sorunları, sırt ve kalça ağrısı gibi "yaşlı adam" sakatlıkları vermeye başladı - hepsi de 25 yaşıma bile gelmeden önce.
Nasıl oluyor da binlerce ve binlerce saat buz hokeyi, çim lakros, tenis, golf, beyzbol ve snowboard gibi rekabetçi sporları çok az sakatlanmayla tamamladıktan sonra, ticaret katında otururken sakatlanıyordum?
Araştırmalar artık oturmanın sigara içmek kadar kötü ya da daha kötü olabileceğini gösteriyor. İster koltukta, ister masa başında, ister direksiyon başında (ya da her üçünde de) oturuyor olun, bunun vücudunuz için gerçekten kötü olduğunu ve zamanla daha da kötüleştiğini size ilk elden söyleyebilirim.
İyi haber: Burada bu yazıyı okuduğunuza göre yoganın size yardımcı olabileceğine dair bir fikriniz var demektir. Ya hayatınızda çözmeye çalıştığınız bir sorunla ya da ulaşmak istediğiniz bir hedefle ilgili.
Şunları yapmak ister misiniz?
Stresi azaltmak mı?
Sırtınızdaki, boynunuzdaki veya dizlerinizdeki kronik ağrılardan kurtulmak mı?
Yatak odasında daha iyi performans göstermek?
Sahada ve ofistedaha iyi sonuçlar mı alıyorsunuz?
Yoganın erkekler için faydalarına genel bir bakış size yardımcı olacaksa, buradaki dökümümüze göz atın.
Yoga tarihi, bilimi ve tüm farklı stilleri derinlemesine incelemek isterseniz, bir bardak su ve belki bir elma alın ve kapsamlı Anahana Yoga Rehberi'ne göz atın.
Koltuktan kalkmaya ve bazı olumlu değişiklikler yapmaya hazır mısınız?
Yoganın kendi evinizin rahatlığında öğrenmek ve doğru bir şekilde öğrenmek istediğiniz bir şey olduğunu düşünüyorsanız, Akademi kursumuza göz atın: Erkekler için Yoga 101.
Bu sertifika kursu size başlamanız için gereken tüm temel bilgileri veriyor. Size sadece temelleri öğretmekle kalmayacağız, aynı zamanda belirli pozların neden önemli olduğunu, size ne konuda yardımcı olabileceklerini ve bugün ve gelecekteki hedeflerinize bağlı olarak farklı egzersiz türlerini ne zaman yapmanız gerektiğini basit bir dille açıklayacağız.
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanılmasından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.