Keçi yogası dersi de neyin nesi? Bunu merak ediyor olabilirsiniz ve eğer ediyorsanız, yalnız değilsiniz! Keçi yogası hızla popülerlik kazanan yeni bir fitness trendi.
Kulağa geldiği gibi - keçiler katılımcılar arasında dolaşırken yapılan yogayı birleştirmek. Kulağa garip gelebilir, ancak çok eğlenceli olduğunu söylediğimizde bize güvenin!
Keçi yogası tam olarak nedir? Yavru keçi yogası ya da sadece "keçi yogası", 2016 yılında meşhur olmuş yeni bir yoga uygulamasıdır.
Esasen bu uygulamada katılımcılar küçük bir keçiyle birlikte yoga yapıyor.
Bazen, her katılımcının ders süresi boyunca "kendi kişisel keçisi" olur. Diğer stüdyolarda ise iki ya da üç keçi tüm sınıfa karışıyor.
Yoga kendini geliştirmekle ilgili değildir; kendini kabul etmekle ilgilidir.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Genel olarak keçi yogasının amacı, çiftlikteki en şirin, en sevimli ve en mutlu hayvanlardan bazıları olarak bilinen keçilerle gülümseyerek, gülerek ve eğlenerek basit bir yoga yapmaktır.
Keçilerle yoga size garip geliyorsa, yalnız değilsiniz. Ve hata yapmayın - bu konsept, yoganın ruhani disiplini gibi binlerce yıl öncesine dayanmıyor. Kurucusu Lainey Morse adında bir kadın. 2016 yılında Albany, Oregon'da sahip olduğu birkaç keçiyle bu uygulamaya başlamaya karar vermiş.
Lainey o sıralarda zor bir dönemden geçtiğini söylüyor. Boşanma, yeni teşhis edilen bir hastalık ve diğer aksilikler onu duygusal olarak zorlamış. Ama ne zaman keçilerinin yanında olsa, dünyasının aydınlandığını söylüyor.
Keçiler, hem ruh hem de zihin için mükemmel bir kombinasyon olan huzur ve dinginliğin oluşmasına yardımcı oluyor. Ve bu, bugün bildiğimiz keçi yogasının başlangıcıydı.
Lainey bu neşe kıvılcımının paylaşılması gerektiğine karar verdi ve yerel halka ve kendi keçi terapisini almak isteyen herkese "keçi mutlu saatleri" sunmaya başladı.
Bunu yoga eğitmeni olan bir arkadaşına anlattığında, Lainey'nin arkadaşının aklına parlak bir fikir geldi: neden keçi terapisini yoga ile birleştirip fiziksel ve duygusal pozitifliğin nihai kombinasyonunu yaratmayalım?
Ve gerisi, dedikleri gibi, tarih oldu. Keçi yogası, Kuzey Amerika'nın çeşitli yerlerinde son derece popüler hale geldi.
İşte keçi yogasının bazı faydaları. Bu liste, hem bir uygulama olarak yoganın hem de keçilerle geçirilen zamanın (keçi terapisi) faydalarını içerir:
Keçi yogası, normal bir yoga dersinden biraz daha pahalıdır çünkü mutlu, eğitimli keçilerin bakımı için ödeme yaparsınız.
Eğer bir hayvanseverseniz ve tüylü dostlar etrafta olduğunda bazen meydana gelen beklenmedik olaylara (kaka, çiş, parmaklarda küçük ısırıklar) aldırış etmiyorsanız, keçi yogası bir patlama olabilir.
Elbette herkes hayvan sevgisini yoga pratiğiyle birleştirmek istemeyebilir.
Tüm çiftlik hayvanları arasında keçiler en kaygısız ve mutlu olanlardan bazılarıdır (özellikle de sevimli bebek yoga kıyafetleri içindeyken). Yoga çiftliklerinde eğitimli bakıcılar bulunur ve dersleri yönetmeye yardımcı olurlar.
Keçiler insanların etrafında olmak için eğitilir ve insanlar da aynı şekilde nasıl güvende kalacakları ve keçilere nasıl dikkatli ve saygılı davranacakları konusunda eğitim alırlar.
Keçi yogasının sadece Albany, Oregon'da küçük bir grup insan tarafından yapıldığı günler geride kaldı.
Yoga yapmanın bu eğlenceli ve benzersiz yolu, Kuzey Amerika'nın dört bir yanına yayıldı ve kıyıdan kıyıya şehir ve kasabalarda sınıflar açıldı.
Peki, keçi yogası hala popüler mi?
Cevap yankılanan bir evet!
Pigme keçi bu derslerde en sık kullanılan keçi türüdür. Keçi yogasında genellikle yavru keçiler kullanılır; ancak yetişkin keçiler de (yetişkin cüce keçi gibi) aynı derecede terapötik olabilir.
Eğitimli yoga öğretmenleri ve hayvan bakıcılarının bulunduğu sertifikalı bir çiftlikte yavru keçilerle yoga yaparken, dersler sizin veya keçiler için tehlikeli olmamalıdır.
Ancak keçilerin zıplamayı ve tırmanmayı sevdiğini unutmayın. Bazıları vücudunuzun üzerinde yürüyebilir veya belirli bir pozdayken sırtınıza çıkabilir. Çoğu sınıf katılımcısı bunun acıtmadığını (hatta masaj gibi hissettirdiğini) söyler. Keçilerin sert toynakları olduğu için anlık olarak rahatsız edici olabilir.
Keçi yogası, keçilerin olması dışında normal yoga ile aynı şekilde yapılır! Keçiler belirli pozlar sırasında sırtınıza oturabilir veya sadece etrafta dolaşıp ekstra sevimlilik ve eğlence sağlayabilir.
Hatta bazı sınıflar, yavru keçileri sevmek ve onlarla kucaklaşmak için mola vermenize bile izin verir.
İçinde hareket edebileceğiniz rahat kıyafetler giyin. Bol, dökümlü kıyafetlerden kaçınmak isteyebilirsiniz çünkü keçiler bunları ağızlarıyla tutabilirler (çiğnemeyi severler!).
Ayrıca ayaklarınızı keçilerin toynaklarından korumak için burnu kapalı ayakkabılar giymelisiniz. Ayrıca, aşağı doğru köpek gibi farklı pozları rahatça gerçekleştirmek için bir yoga matı getirin.
Keçi Yogasının Sağlığa Faydaları
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.