Özel yoga derslerinin birçok faydası vardır. Bire bir eğitim, benzersiz ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olarak daha özel bir deneyim sağlayabilir. Özel yoga seansları, soru sormanıza ve gerçek zamanlı olarak geri bildirim almanıza olanak tanıyabilir; bu, bir grup ortamında veya çevrimiçi yoga yapıyorsanız her zaman mümkün değildir.
Özel yoganın faydaları fiziksel olanın ötesine de uzanır. Özel seanslar, pratiğinizle daha derin bir bağlantı kurmanıza ve daha büyük bir öz farkındalık ve anlayış duygusu geliştirmenize yardımcı olabilir, ayrıca yoga öğretmeniyle daha derin bir düzeyde bağlantı kurabilir ve yüz yüze bir sınıfta her zaman bulunmayan kişisel rehberlik alabilirsiniz. Özel yoga, özellikle günlük hayatınızda anksiyete ve stres hakimse, hayatınızda sakinlik ve denge bulmanın inanılmaz derecede etkili bir yolu olabilir.
Özel yoga ile grup dersleri arasında birkaç temel fark vardır. Yeni başlayanlar için özel yoga açıkça ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize göre uyarlanırken, grup sınıfları tipik olarak daha geneldir. Özel yoga ayrıca grup derslerinden daha pahalı olabilir, ancak genellikle daha kişisel bir deneyim sunar.
Özel yoga ile yoga stüdyosundaki grup dersleri arasındaki bir diğer önemli fark da rehberinizden göreceğiniz ilginin düzeyidir. Öğretmeniniz grup dersinde zamanını ve ilgisini tüm öğrenciler arasında bölüştürmek zorundadır. Ancak özel bir yoga sınıfında, öğretmeniniz size tüm dikkatini verebilir, bu da pozları daha etkili bir şekilde öğrenmenize ve pratik yaparken güvende kalmanıza yardımcı olabilir.
Özel yogayı denemekle ilgileniyorsanız, pratiğinizi ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize göre uyarlamanıza yardımcı olabilecek deneyimli ve sertifikalı bir öğretmen bulun. Özel yoga, düzenli yoga pratiğinize son derece faydalı bir ek olabilir, ancak doğru öğretmeni bulmak çok önemlidir.
Özel yoga seansları rahat, konforlu ve esnektir. Özel dersleriniz size kapsamlı bir eğitim verirken aynı zamanda bir stüdyodaki grup dersinde alamayacağınız kişiselleştirilmiş öğretiler sağlayacaktır.
Özel ders, yogaya yeni başlayanlar ve başkalarının önünde pozları uygulamakta rahat olamayanlar için idealdir. Tekniğinizi daha rahat ve kolay bir ortamda öğrenmenize ve geliştirmenize olanak tanır. Yeni başlayan biri olarak, deneyimli bir eğitmenden ilk talimatları da alacaksınız. Özel eğitmeniniz, yoganın temel ilkelerini kavramanıza ve sahip olabileceğiniz hedefler doğrultusunda çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Özel yoga seansları almanın sayısız faydası vardır:
Hiçbir sınıf, evde bire bir yoga derslerinin sunabileceği bireyselleştirilmiş ilgiyi sunamaz. Özel yoga öğretmeniniz, durmanız gerektiğinde durarak, bir sorunuz olduğunda açıklayarak ve gerektiğinde rotayı değiştirerek bireyselleştirilmiş öğretileri kolaylaştırabilecektir. Kişisel bir yoga eğitmeni ile çalışmak tamamen bununla ilgilidir.
Bir yoga stüdyosundaki genel derslerde kalabalığın içinde kaybolmak kolayken, evdeki yoga dersleri size özel olarak hazırlanır. Size pratiğinizi yönetme veya profesyonel bir kişisel yoga eğitmeninin ihtiyaçlarınızı karşılayan bir program oluşturmasını sağlama olanağı verir. Kişiselleştirilmiş sağlıklı yaşam bakımında son nokta.
Bazı insanlar grup dersi yaparken kendilerini rahat hissetmeyebilir. İstediğiniz yoga öğretmenleriyle çalışmak zor olabilir veya COVID-19 nedeniyle evde kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz.
Bu aynı zamanda yoğun programınız için kolaylık ve rahatlıkla da ilgilidir. Evde özel bir yoga öğretmenine sahip olmanın ne kadar faydalı olduğunu keşfedeceksiniz. Trafikle veya sert hava koşullarıyla uğraşma zahmetini ortadan kaldırır. Park yeri bulunmayacaktır. Fazla rezervasyonlu bir stüdyoya gitmenize veya eğitmeni göremediğiniz veya duyamadığınız bir grup yoga dersine katlanmanıza gerek yoktur.
En iyi yanı, sınıfınızı benzersiz ihtiyaçlarınıza odaklanacak şekilde özelleştirebilmenizdir. Belirli bir pozla mücadele ediyorsanız, eğitmeniniz onu değiştirmenize yardımcı olabilir veya bir alternatif sunabilir. Ayrıca, sahip olabileceğiniz herhangi bir yaralanma veya kronik ağrı durumu için modifikasyonlar sağlayabilirler.
Özel seansların, bir sınıfa katılmanın zorlukları olmadan pratik yapmanıza izin verdiğini biliyoruz. Ve bu zorluklardan biri de programınızı bir yoga dersi programına uydurmaktır. Bir gruptaki yoga dersleri amacına hizmet ederken, bir gruba katılmak aynı zamanda gününüzü ders saatlerine uyacak şekilde ayarlamak anlamına gelir. Öte yandan, kişisel yoga eğitimi tamamen sizin için en uygun zamanla ilgilidir.
Evde yoga matınızın üzerinde olmak, diğer sorumluluklarınızı ve önceliklerinizi çok daha iyi bir şekilde sıraya koymanızı sağlar. Ayrıca, önceden yaşanan bir çakışma nedeniyle pratiğinizi atlamama olasılığınızı da artırır. Belirlediğiniz kişisel eğitim saatiniz programınızdaki başka bir şeyle çakışırsa, eğitmeninizle konuşun ve ayarlayın. İşte bu kadar kolay!
Özel yoga sınıfı bireye hitap ettiğinden, uygulama her sınıfı benzersiz hedeflerinize göre tasarlamanıza olanak tanır. Bu, farklı yoga pozlarında deneyimli bir öğretmenden doğru hizalama için hangi uygulamalı ayarlamalara ihtiyacınız olduğuna odaklanmak anlamına gelir.
Özel yoga, benzersiz sağlık sorunları veya sakatlıkları olan birçok kişi için başka hiçbir yerde bulamayacağınız kişiselleştirilmiş yardım sunabilir. Genellikle stüdyolardaki yoga dersleri engelli veya sakatlığı olanlara uygun değildir ve grup eğitmeninizin öğrettiği duruşlar ve hareketler size daha fazla veya farklı ağrılara neden olabilir. Nazik yoga bu açıdan istisnai bir durumdur.
Bunun yerine, bir sağlık sorunu ile mücadele ettiğinizi varsayalım. Bu durumda, ideal olarak, yogayı rahatlatıcı bir rehabilitasyon biçimi olarak kullanabilmek isteyeceksiniz, sporcular için yoga sakatlanmayı önlemek için faydalıdır. Ayrıca koşucular için yoga da var, çok koşuyorsanız mükemmel bir araç. Bir sakatlığınız veya özel bir durumunuz olduğunda yoga eğitiminizin esnekliğinizi, hareketinizi ve konforunuzu geliştirmesini doğal olarak isteyeceksiniz. Bunu yapmak hiçbir yerde bire bir yoga dersinden daha kolay değildir.
Düzenli olarak pratik yapan birçok kişi, belirli bir hareket üzerinde çalışmak veya daha derin bir zihin-beden bağlantısı oluşturmak için yüz yüze eğitim isteyebilir.
Sonuç olarak, bilginizi genişletebilecek, üzerinde çalıştığınız poz ve duruşların sayısını artırabilecek ve ideal olarak yoga pratiğinize olan tutkunuzu artırabileceklerdir.
Stres Yönetimi - Özellikle bu gibi zamanlarda yaşadığınız stresi azaltmanıza yardımcı olur. Birçoğumuz şu anda evden çalışma, aile hayatı, finansal mücadeleler ve diğer stresli unsurları dengelemek zorunda olduğumuz için stres yönetimi çok önemlidir.
Farkındalık - Sakinlik ve odaklanma hissi elde etmek için çevrenizin daha fazla farkına varın ve farkındalığı deneyimleyin
Anksiyeteyi Azaltın - Anksiyete için yoga nefesi, Sempatik Sinir Sistemini veya Savaş veya Kaç Tepkisini devre dışı bırakmanıza ve sizi Parasempatik Sinir sisteminize veya dinlenme ve sindirim moduna geri getirmenize yardımcı olabilir.
Uykusuzluk - Geceleri uyumakta, uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız veya gece boyunca huzursuzluk çekiyorsanız, kişisel meditasyon uygulaması size yardımcı olabilir.
Ortalama olarak, özel yoga dersi maliyetleri bulunduğunuz yere ve eğitmenin deneyimine göre büyük ölçüde değişir. Özel bir seansın fiyatı birkaç benzersiz faktöre bağlı olacaktır. Örneğin, maliyet, eğitmeninizle her hafta ne sıklıkta görüşmek istediğinize bağlı olabilir. Ayrıca, uygulama alanınızda yoga ekipmanına ihtiyacınız olup olmadığına ve yoga seanslarınızın ne kadar uzun olduğuna da bağlı olacaktır.
Özel dersler için yüz yüze eğitim birçok stilde mevcuttur:
Tercih ettiğiniz yoga deneyimine en uygun yoga stilini seçin. Belirli bir stille ilgili sorularınız varsa veya farklı türleri test etmek ve ne istediğinizi görmek istiyorsanız, lütfen tercihlerinizi eğitmeninizle görüşün.
İlk özel seansınız, öğretmeninizi tanımanız ve yoga matı üzerindeki hedeflerinizi tartışmanız için bir şanstır. Muhtemelen vücudunuzu ve her seans için ne tür yoga pozlarının en fazla faydayı sağlayacağını tartışarak başlayacaksınız.
Bize sık sık soruluyor: "Yakınımda özel bir öğretmeni nerede bulabilirim?" Bölgenizde özel bir yoga öğretmeni arıyorsanız, kesinlikle yardım etmek için buradayız. Tüm seçenekler için deneyimli öğretmenler bulmak için lütfen bizimle iletişime geçin.
Her şeyden önce, kendinize uygulama hedefleriniz hakkında bir soru sorun - neye ulaşmak istiyorsunuz? Daha önce bir ders aldıysanız, geçmişte sevdiğiniz öğretmenleri düşünün, büyük olasılıkla stüdyoların dışında özel yoga dersleri veriyorlar. Son olarak, ne tür bir yoga yapmak istiyorsunuz?
Özel öğretmeninizi seçerken, birbirinizi tanımak ve deneyimlerini, niteliklerini ve öğretime genel yaklaşımlarını tartışmak için bir giriş oturumu veya bir telefon görüşmesi yapmayı düşünün. Daha fiziksel odaklı bir şey mi aradığınızı yoksa ruhani yaklaşımın sizin için önemli olup olmadığını belirleyin.
Özel bir sınıfa katılmadan önce onlarla bir grup dersi almayı düşünebilirsiniz.
Çevrimiçi Yoga ve Tai Chi'nin Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Çevrimiçi Yoga Yapmanın Az Bilinen 5 Faydası
Sanal Yoga Dersleri Yüz Yüze Seanslarla Aynı Sosyal ve Enerjik Faydalara Sahip mi?
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.