Merkezi Sinir Sistemi Nedir?

Last Updated: Kasım 21, 2024

Merkezi sinir sisteminizin (MSS) vücudun en kritik bölümlerinden biri olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Bu mesajları taşıyan sinir hücreleri veya nöronları kullanarak beyin ve vücudun geri kalanı arasında mesajlar gönderir ve alır.

Merkezi sinir sistemi nedir?

the central nervous system explained MSS'niz düşünmenizi, hissetmenizi ve hareket etmenizi sağlar. Nefes alma ve kalp atış hızınızdan dokunma ve tat alma duyunuza kadar her şeyden sorumludur. Hareketlerinizi ve aktivitelerinizi koordine eder ve çevrenize tepki vermenize yardımcı olur. Sağlıklı bir merkezi sinir sistemi olmadan günlük yaşamı sürdürmek çok zor olacaktır.

Merkezi Sinir Sistemi ve Çevresel Sinir Sistemi

Merkezi sinir sistemi beyniniz ve omuriliğinizden oluşurken, periferik sistem (PNS) beyninizden ve omuriliğinizden vücudunuzun geri kalanına uzanan tüm sinirlerden oluşur. Bu iki sistem birlikte sinir sisteminiz olarak bilinen şeyi oluşturur.

Merkezi sinir sistemi, bilgiyi işlemekten ve vücudunuzun faaliyetlerini koordine etmekten sorumludur. Bunu periferik sinir sisteminden sinyaller gönderip alarak yapar. Çevresel sistem de merkezi sinir sistemi ile vücudunuzun geri kalanı arasında ileri geri mesajlar taşır. Bu, siz uyurken bile vücudunuzda her saniye gerçekleşen büyüleyici ortak faaliyetlerden biridir.

Beyin ve Omurilik

Beyin ve omurilik merkezi sinir sisteminin bileşenleridir. Beyni tüm bedensel faaliyetlerin merkezi olarak düşünün - omurilik aracılığıyla vücudun geri kalanına komutlar gönderir. Beynin dört ana bölümü vardır: serebrum, diensefalon, serebellum ve beyin sapı, her biri farklı işlevlerden sorumlu alanlara ayrılmıştır.

Diğer tarafta ise omurilik bulunur. Omurilik, beyinden bele kadar uzanan ve omurga omurları tarafından güvenli bir şekilde korunan uzun, ince bir sinir tüpüdür. Kraniyal sinirler de beyinden ayrılır ve onu gözlere, kulaklara, buruna ve başın diğer kısımlarına bağlar.

İki Yarım Küre

illustration of the left and right hemisphere in the brain İnsan beyni serebral hemisfer adı verilen iki yarıya ayrılır. Korpus kallozum adı verilen bir sinir lifleri demeti iki beyin bölgesini birbirine bağlar. Her yarım küre vücudun karşı tarafından duyusal bilgi alır ve karşı tarafa motor bilgi iletir.

Her yarımkürenin farklı işlevler için özelleşmiş alanları vardır. Örneğin, dil ve içsel düşünce süreçleri daha çok sol yarımküre tarafından kontrol edilirken, duygusal ve sözel olmayan süreçler sağ yarımküre tarafından kontrol edilir. Popüler medyada sol beyin ve sağ beyin farklılıkları sıklıkla abartılır, ancak genellikle beynimizin her iki tarafını da eşit şekilde kullanırız.

Serebrum

Serebrum beynin baskın bölümüdür ve bilinç, hareket ve muhakeme ve karar verme gibi daha karmaşık bilişsel süreçlerden sorumludur.

Serebral korteks, serebrumun en dış ve en önemli kısmıdır. Belirli işlevlere sahip dört lobdan oluşur:

Frontal lob: problem çözme ve yargılama, ifade edici dil, kişilik ve ince motor kontrolü.

Parietal lob: dokunma, sıcaklık ve vücut pozisyonu gibi somatosensoriyel bilgilerin işlenmesi.

Oksipital lob: görsel işleme, beynin merkezi.

Temporal lob: işitsel işlem ve dili anlama.

Serebrum ayrıca hipokampus (öğrenme ve hafıza oluşumu), amigdala (duygu işleme) ve bazal ganglionlar (hareket düzenleme ve davranışsal koşullandırma) gibi diğer temel yapıları da içerir.

Diensefalon

Diensefalon serebrumun derinliklerinde yer alır ve talamus ile hipotalamusu içerir. Talamus, beynin içindeki ve dışındaki duyusal ve motor bilgiler için ana aktarım merkezidir. Ayrıca uyku ve bilincin düzenlenmesine yardımcı olur. Hipotalamus homeostazın korunmasından sorumludur ve kalp atış hızı, vücut ısısı ve hormonlar gibi şeyleri normal seviyelerde tutar.

Beyincik

Beyincik, serebrumun altında yer alır ve denge ile duruşu kontrol eder. Kas kasılmalarını başlatamaz ancak istemli hareketlerin düzgün ve koordineli olmasını sağlar.

Beyin sapı

Beyin sapı, serebrumu omuriliğe bağlar ve üç bileşeni vardır. Medulla oblongata doğrudan omuriliğe bağlıdır. Nefes alma ve kan basıncı gibi otomatik işlevlerin yanı sıra öksürme, yutma ve kusma gibi refleksif eylemleri de kontrol eder. Pons, beyin sapının orta bölümüdür ve denge ve duruşa katkıda bulunur. Orta beyin, serebrumun hemen altında yer alır ve göz hareketlerini kontrol eder.

Sinir sistemi nedir SSS

Merkezi sinir sisteminin birincil işlevi nedir?

MSS, bilgiyi işlemekten ve vücudunuzun faaliyetlerini koordine etmekten sorumludur. Bunu, periferik sinir sisteminden sinyaller gönderip alarak yapar.

Merkezi sinir sisteminin yedi ana bölümü nelerdir?

MSS'nin yedi ana bölümü beyin, omurilik, serebrum, serebellum, medulla oblongata, pons ve talamustur.

Merkezi sinir sistemine ne zarar verebilir?

MSS'yi ilgilendiren bazı yaygın hastalıklar arasında Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve multipl skleroz bulunur. MSS'yi etkileyebilecek akut olaylar arasında felçler ve travmatik beyin veya omurga yaralanmaları yer alır. MSS sağlığı yaşlılıkla birlikte doğal olarak azalır, ancak bu durum stres, kötü beslenme, sigara, uyku yoksunluğu ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörleriyle daha da kötüleşebilir.

Merkezi sinir sistemimi nasıl koruyabilirim?

MSS'nizi zarar görmekten korumak için birçok şey yapabilirsiniz. Bazı ipuçları şunlardır: sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, yeterince uyumak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek.

Stres: Kronik stres yüksek kortizol seviyelerine, periferik ve merkezi sinir sistemi iltihabına ve MSS'de mikroglia adı verilen koruyucu bağışıklık hücrelerinin işlev bozukluğuna neden olur - bunların hepsi bilişsel bozulmaya ve bunamaya katkıda bulunur.
Uyku: Kötü ve azalmış uyku, bilişsel bozukluk ve nöroinflamasyon ile ilişkilidir. Bir gece uykusuz kalmak bile beyinde Aβ plakları adı verilen ve enflamasyonu artırarak Alzheimer hastalığının gelişimine katkıda bulunan maddeleri önemli ölçüde artırabilir.
Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite yaşlanmayla birlikte bilişsel gerilemeyi önleyebilir ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskinde %45'lik bir azalmayla ilişkilidir. Haftada beş gün 30 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz veya haftada üç gün 20 dakika şiddetli aerobik aktivite hedeflemelisiniz.
Diyet ve Bağırsak Sağlığı: Akdeniz diyetini benimsemek normal yaşlanma sırasında bilişsel gerilemeyi yavaşlatır ve sağlıklı bağırsak mikrobiyotasını teşvik ederek MSS'deki iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca omega-üç yağ asitleri, çinko, demir ve D, A ve E vitaminlerinin yeterli miktarda alınmasını sağlayarak bağırsak sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Merkezi sinir sistemi hasar görürse ne olur?

MSS hasar görürse, birçok belirtiye neden olabilir. Bazı yaygın sorunlar arasında hareket, denge ve koordinasyonla ilgili sorunlar; hafıza, düşünme ve davranışla ilgili sorunlar ve duyu ve dokunma ile ilgili sorunlar yer alır.

Merkezi sinir sistemini nasıl iyileştirirsiniz?

Bu sorunun herkese uyan tek bir cevabı yoktur. MSS'yi iyileştirmenin en iyi yolu, hasara neden olan soruna bağlı olacaktır. Bununla birlikte, merkezi sinir sistemini iyileştirmek için bazı genel ipuçları şunlardır: sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, yeterince uyumak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek.

Egzersiz yapmak: Düzenli aerobik aktivite bilişsel işlevi iyileştirir, nöroinflamasyonu azaltır ve hafif yaşlanmaya bağlı bilişsel gerileme ve hatta erken evre Alzheimer hastalığı olan kişilerin beyinlerinde olumlu anatomik ve fizyolojik değişikliklere neden olur.
Diyet ve Bağırsak Sağlığı: Sağlıklı bir diyet, fiziksel aktivitenin iyileştirici faydalarını destekler. Probiyotikler ve dışkı nakli normal mikroglia fonksiyonunu geri kazandırır ve Alzheimer hastalığının fare modellerinde Aβ plaklarını azaltır. D vitamini takviyesi, Alzheimer hastalığı olan hastalarda bilişsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

ANAHANA FİZİKSEL SAĞLIK KAYNAKLARI

FIZIKSEL SAĞLIK VIKILERI

Savaş ya da Kaç Tepkisi

Uyku Hijyeni