Sempatik sinir sistemi, vücudun tehlikeli veya stresli durumlara verdiği tepki olan savaş ya da kaç tepkisinden sorumludur. Kalbe ve kaslara giden kan akışını ve oksijeni artırarak ve diğer vücut fonksiyonlarını kapatarak durumdan güvenli bir şekilde çıkmaya öncelik verir.
Anahtar Çıkarımlar
- Tanım: Sempatik sinir sistemi (SNS) otonom sinir sistemi içinde yer alır ve savaş ya da kaç tepkisinden sorumludur.
- Fonksiyonları: Nörotransmitter adı verilen kimyasalları kullanarak kalbe ve kaslara giden kan akışını, oksijeni ve enerji kaynaklarını artırırken, gerekli olmayan işlevleri azaltır.
- Koşullar: Aşırı aktivitesi kronik strese ve diğer sempatik sinir sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir; az aktivitesi ise ortostatik hipotansiyona neden olabilir.
- Etkileşim: Sempatik sinir sistemi stres tepkilerini yönetmek için bağışıklık sistemi ile birlikte çalışır.
- Mekanizma: Sinyalleri iletmek için norepinefrin ve epinefrin gibi nörotransmitterleri kullanır.
Sempatik Sinir Sistemi Nedir?
Sempatik sinir sistemi, vücudun istemsiz işlevlerini kontrol eden otonom sinir sisteminin bir bölümüdür. Her ikisi de merkezi sinir sistemi olan beyin ve omurilik dışındaki tüm sinirleri içeren periferik sinir sisteminin parçalarıdır.
Otonom sinir sistemi aynı zamanda parasempatik sinir sistemini de içerir. Parasempatik sistem, güvenlik ve dinlenme sırasında daha aktif olan dinlenme ve sindirim tepkisinden sorumludur. Sempatik ve parasempatik sistemler karşılıklı ya da tahterevalli şeklinde hareket eder. Birinin aktivasyonu diğerini inhibe eder, ancak genellikle vücutta homeostazı, yani istikrarlı bir iç ortamı korumak için aynı anda hareket ederler.
Sempatik Sinir Sistemi İşlevleri ve Hedefleri
Sempatik sinir sistemi, stresli durumlarda vücudun artan fiziksel taleplerini desteklemek için hemen hemen her organ sistemini innerve eder. Sempatik uyarım öncelikle kalbe ve iskelet kaslarına giden kan, oksijen ve enerji kaynaklarını artırır. Diğer işlevler genellikle zaman veya enerji israfına neden olabilecek bedensel süreçleri azaltır. Sempatik sinir sistemi aktivitesi örnekleri şunları içerir:
- Gözler: Göz kasları uzun menzilli görüşü iyileştirmek için göz bebeğinin genişlemesine neden olur.
- Akciğerler: Hava yolları daha fazla oksijen getirmek için genişler.
- Kardiyovasküler Sistem: Kalp daha fazla kan pompalamak için daha hızlı ve daha sert atar. Çoğu kan damarı daralır, ancak kalp ve iskelet kaslarındakiler genişler. Bu, kan basıncını artırır ve oksijen açısından zengin kanı kalbe ve iskelet kasına yönlendirir.
- Metabolik Sistem: Vücut depolanmış glikoz ve lipitleri enerjiye dönüştürür. Yeni glikoz depolanmasını engellemek ve kan şekerini enerji metabolizması için kullanılabilir tutmak için insülin salgılanmasını engeller.
- Sindirim Sistemi: Mide hareketliliği ve enzim salgılanması gibi sindirim işlevleri, sindirimi engellemek için azalır.
- Üriner Sistem: Mesane kası genişler ve üretral sfinkter idrara çıkmayı önlemek için kasılır.
- Vücut Sıcaklığının Düzenlenmesi: Ter bezleri daha aktif hale gelir ve piloerektör kaslar kılların kalkmasına neden olur. Bu vücudu soğutur.
- Bağışıklık Sistemi: Sempatik innervasyon inflamasyonu yukarı ve aşağı doğru düzenleyebilir.
Sempatik sinir sisteminin birçok işlevi doğrudan parasempatik sinir sistemine karşıdır. Örneğin, parasempatik aktivasyon kalp atış hızını ve kan basıncını düşürür ve sindirim fonksiyonlarını uyarır. Tehlikeli veya stresli durumlarda sempatik aktivasyon baskın olsa da, iki sistem genellikle denge içinde hareket eder.
Sempatik Sinir Sisteminin Anatomisi
Sempatik sinir lifleri duyusal (afferent) veya motor (efferent) olabilir. Duyusal sinirler bilgiyi çevreden beyne ve omuriliğe getirir ve motor sinirler yanıtı hedef organlara ve dokulara geri iletir. Sempatik ve parasempatik sistemler duyu sinirlerini paylaşır, ancak her birinin farklı motor sinirleri vardır.
Otonomik Duyusal Sinirler
Vücuttaki reseptörler, otonom sinir sisteminin vücudun fizyolojik taleplerini ne kadar iyi karşıladığını izler. Afferent lifler duyusal girdiyi beyne ve omuriliğe geri taşır. Merkezi sinir sistemi, otonom sinir sistemleri arasındaki dengeyi ayarlayarak otonom efferent sinirler aracılığıyla gerekli değişiklikleri bildirir.
Örneğin, kan damarlarındaki baroreseptörler kan basıncını algılar. Savaş ya da kaç tepkisini desteklemek için yükselmesi gerekiyorsa, beyin kan damarlarını daraltmak için sempatik çıkışı artırır ve parasempatik aktiviteyi azaltır.
Sempatik Motor Sinirler
Otonom sinir sistemindeki motor sinirler benzersiz bir iki nöron düzenlemesi izler. İlk olarak, preganglionik nöronlar sinyali merkezi sinir sisteminden dışarı taşır. İmpulsları ganglia adı verilen sinir hücresi gövdesi kümelerine iletirler. İkinci olarak, postganglionik nöronlar sinyali ganglionlardan alır ve hedef dokulara iletir.
Sempatik preganglionik nöronlar T1 ila L2 spinal sinirlerinden kaynaklanır. Spinal sinirler doğrudan omurilikten, bu durumda torasik ve lomber bölgelerden dallanır. Preganglionik sempatik sinirler nispeten kısadır çünkü sempatik ganglionlar omuriliğe çok yakındır.
Gangliyonlar postgangliyonik nöronların kümelenmiş hücre gövdeleridir. Postgangliyonik nöronların uzun aksonları postgangliyonik lifler olarak adlandırılır. Gangliyonlar sinir impulsunu pregangliyonik sinirlerden postgangliyonik sinirlere iletir.
Sempatik postganglionik lifler preganglionik liflere kıyasla daha uzundur ve omurilik yakınlarından birçok organ sistemindeki hedeflere doğru ilerler. Bununla birlikte, aynı zamanda ince ve miyelinsizdirler, yani bazı sinir liflerinde bulunan yalıtkan kılıftan yoksundurlar.
Nörotransmitterler Sinir İmpulslarını İletir
Nörotransmitterler, uyarıları bir sinir lifinden diğerine ileten bir grup kimyasal sinyal molekülüdür. Sempatik sinir sisteminde nörotransmitterler pregangliyonik sinirlerden gangliyonlara ve postgangliyonik sinirlerden hedef dokulara sinyal iletir.
Pregangliyonik sempatik lifler vücutta yaygın bir nörotransmitter olan asetilkolini kullanır. Parasempatik sinir sistemi de hem pregangliyonik hem de postgangliyonik nörotransmitter olarak asetilkolin kullanır.
Sempatik sistem asetilkolini sadece ter bezlerine sinyal gönderirken postgangliyonik nörotransmitter olarak kullanır. Postgangliyonik sempatik liflerin çoğu epinefrin ile ilişkili olan norepinefrini kullanır.
Epinefrin veya adrenalin de sempatik bir postganglionik nörotransmitterdir. Adrenal medulladaki özel kromaffin hücreleri, sistem çapında sempatik aktivasyonu uyarmak için damarlara epinefrin salgılar. Adrenal medulla, böbreklerin üstünde yer alan adrenal bezlerin bir parçasıdır.
Sempatik Sinir Sisteminde Ne Gibi Sorunlar Oluşabilir?
Sempatik sinir sisteminin düzensizliği, yetersiz veya aşırı faaliyeti içerebilir. Eğer az aktifse vücut strese veya tehlikeye uyum sağlayamaz. Aşırı aktifse, parasempatik aktiviteyi engeller ve vücut rutin bakım işlevlerini yerine getiremez.
Sempatik sinir sistemi az aktif olduğunda, bu genellikle ortostatik hipotansiyon olarak kendini gösterir. Ortostatik hipotansiyon, bir kişi oturduktan veya uzandıktan sonra ayağa kalktığında kan basıncının aniden düştüğü bir durumdur. Sempatik sistem, artan yerçekimini telafi etmek için kan basıncını yeterince hızlı artıramaz ve bu da baş dönmesine veya bayılmaya neden olabilir.
Sempatik disfonksiyonla ilgili uzun vadeli sorunların çoğu aşırı aktif sempatik sinir sisteminden kaynaklanır. Vücut sürekli olarak savaş ya da kaç modundadır, bu nedenle diğer sorunların yanı sıra kronik olarak yüksek kan basıncı, kalp atış hızı ve kan şekeri yaşar. Uzun vadede bu durum kardiyovasküler bozukluklara, obeziteye ve hatta tip 2 diyabet ve kalp yetmezliğine yol açabilir.
Sempatik Disfonksiyonun Nedenleri
Sempatik işlev bozukluğu genetik koşullar, yaralanmalar, enfeksiyonlar ve yaşam tarzı faktörleri dahil olmak üzere birçok nedene bağlı olabilir. Bazen, sempatik aktivite değişiklikleri parasempatik düzensizliğe bağlı olabilir, çünkü iki sistem tipik olarak tahterevalli şeklinde hareket eder.
Sağlıksız beslenme sempatik aşırı aktiviteye ciddi bir katkıda bulunur. Aşırı yeme ve yüksek yağlı, yüksek şekerli diyetler, sempatik sinir sistemini aktive eden leptin ve insülin hormonlarının aşırı salgılanmasını tetikler. İnsülin, glikozun depolanmak üzere hücrelere girmesine izin vererek kandan temizler ve leptin açlığı bastırır. Kronik olarak yüksek olduklarında vücut leptin ve insülin seviyelerine karşı dirençli hale gelir ve bu da sırasıyla obezite ve tip 2 diyabete yol açabilir. Bu direnç aynı zamanda kronik olarak yüksek sempatik aktiviteye yol açar.
Sempatik aşırı aktivitenin bir diğer nedeni de nöronlardaki oksidatif strestir. Oksidatif stres, serbest radikallerin veya reaktif oksijen türlerinin (ROS) neden olduğu hasardır. ROS, oksijen metabolizmasının doğal bir yan ürünüdür ve vücudumuz genellikle hasarı önlemek için yeterli miktarda doğal antioksidan üretir. Vücuttaki aşırı leptin ROS seviyelerini artırabilir ve oksidatif strese neden olarak sempatik aktivitenin artmasına yol açabilir.
Son olarak, kronik stres de sempatik aşırı aktivitenin önemli bir nedenidir. Kronik stres birçok kaynaktan birikebilir, bu nedenle stres faktörlerini azaltmak veya ortadan kaldırmak çok önemlidir. Sempatik sinir sistemi yaşlanmayla birlikte de aşırı aktif hale gelebilir.
Sempatik Sinir Sistemime Nasıl Bakabilirim?
Vücudumuz gereğinden fazla savaş ya da kaç modunda olma eğilimindedir, bu nedenle genellikle sempatik aktiviteyi azaltmaya odaklanmak isteriz. Bunu, sempatik sistemi doğrudan hedef alarak veya otonom sinir sistemindeki dengeyi değiştirmek için parasempatik aktiviteyi artırarak başarabiliriz.
Obezite ve sağlıksız beslenme ile mücadele eden bireylerde, araştırmalar sempatik aktiviteyi azaltmanın en etkili yolunun hipokalorik diyet ve orta yoğunlukta egzersiz kombinasyonu yoluyla kilo vermek olduğunu göstermektedir. Bu stratejiler herkes için uygun olmayabilir ve bir doktora danışılarak yapılmalıdır.
Yakın zamanda yapılan bir çalışma, başkalarına destek ifade etmenin de sempatik aktiviteyi azaltmaya ve stres tepkisini tamponlamaya yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Katılımcılar yakın bir arkadaşlarına ya da aile üyelerine destek mektubu yazmak için beş dakika harcarken, kontrol grubu ise işe ya da okula gidiş gelişleri hakkında yazarak zaman geçirmiştir. Daha sonra, beş dakikalık konuşmalar yazmaları ve gerçekleştirmeleri gereken bir stres aktivitesine tabi tutuldular ve ardından zihinsel bir aritmetik yarışmasını tamamladılar.
Çalışma, destekleyici yazı yazan katılımcıların stres testi sırasında sempatik biyobelirteçlerinde kontrol grubuna göre daha az artış olduğunu ortaya koydu. Ancak bu ölçüm istatistiksel anlamlılığın altında kalmıştır. Destek grubunun stres altındaki sistolik kan basıncı ölçümleri de kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha düşüktü. Bu da daha düşük sempatik aktiviteye ya da daha yüksek parasempatik aktiviteye işaret etmektedir. Destek vermenin sempatik aktivite üzerindeki faydası daha fazla araştırma gerektirmektedir, ancak stres tepkimizi sempatik baskınlıktan uzaklaştırabilir.
Stres tepkilerini tamponlamaya yönelik araştırmalar parasempatik bakış açısından daha sağlamdır. Araştırmalar, orta yoğunlukta egzersiz, masaj, meditasyon ve yoga yoluyla otonom sinir sistemimizi parasempatik aktiviteyi destekleyecek şekilde değiştirebileceğimizi ve sempatik aktiviteyi azaltabileceğimizi göstermiştir.
Sıkça Sorulan Sorular
Sempatik sinir sistemi nedir?
Sempatik sinir sistemi vücudun savaş ya da kaç tepkisini kontrol eder. Stres veya tehlike sırasında daha aktiftir ve bizi durumdan güvenli bir şekilde kurtarmaya yardımcı olur. Vücudun istemsiz fizyolojik süreçlerini kontrol eden otonom sinir sisteminin bir bölümüdür.
Sempatik ve parasempatik arasındaki fark nedir?
Sempatik sinir sistemi savaş ya da kaç tepkisini kontrol ederken, parasempatik sinir sistemi dinlenme ve sindirim tepkisini kontrol eder. Parasempatik sistem de otonom sinir sisteminin bir parçasıdır ve sempatik sisteme benzer bir yapıya sahiptir. Bu iki bölüm tahterevalli şeklinde birlikte çalışır ve genellikle birbirlerini dengelerler.
Preganglionik, postganglionik ve ganglionlar ne anlama gelir?
Pregangliyonik nöronlar sempatik innervasyonun ilk adımıdır. Sinyali spinal sinirlerden sempatik gangliyonlara taşırlar. Gangliyonlar, sinyali pregangliyonik sinirlerden postgangliyonik sinirlere ileten sinir hücresi gövdesi kümeleridir. Postganglionik nöronlar sempatik innervasyonun ikinci basamağıdır ve sinyali iç organlara iletir.
Sempatik aktivasyon idrara çıkmayı engelliyorsa, neden bazı insanlar korktuklarında işiyorlar?
Normal şartlar altında mesane, beyin sapındaki pontin işeme merkezinin (PMC) kontrolü altındadır. Mesane dolduğunda, PMC idrara çıkmayı uyarmak ister. Beynin bilinçli kısmı, biz tuvalete ulaşana kadar bu dürtüyü geri çeker.
Savaş ya da kaç tepkisi devreye girdiğinde, sempatik sinir sistemi mesane kontrolünü PMC'den devralır. Bu geçiş sırasında, sempatik sistemin PMC ile beynin bilinçli kısmı arasındaki iletişimi kesmesi mümkündür. Mesane doluysa, sempatik inhibisyon devreye girmeden önce PMC idrara çıkmaya izin vermek için kısa süreliğine serbest alana sahiptir.
Sempatik sinir sistemine ne zarar verebilir?
Genetik bozukluklar, yaralanmalar ve diğer hastalıklar da dahil olmak üzere birçok kaynak sempatik hasara neden olabilir. Sempatik sinir sistemine zarar verebilecek yaşam tarzı faktörleri arasında kronik stres, sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği ve oksidatif stres yer alır.
Sempatik sinir sistemimi nasıl koruyabilirim?
Genellikle gereğinden fazla savaş ya da kaç modundayızdır, bu nedenle sempatik aktiviteyi azaltmak ve parasempatik aktiviteyi artırmak isteriz. Bazı stratejiler arasında sağlıklı bir diyet, orta yoğunlukta egzersiz, yoga ve meditasyon yer alır.
Kaynaklar
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538516/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423215/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430650/
https://escholarship.org/uc/item/3hv9d1k2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557419/
Sorumluluk Reddi
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.
