Parasempatik sinir sistemi vücudun "dinlenme ve sindirim" işlevlerinden sorumludur. Rahatlama ve güvenlik zamanlarında daha aktif hale gelir.
Anahtar Çıkarımlar
- Parasempatik Sinir Sistemi Konumu: Parasempatik sinir sistemi (PNS) vücudun otonom sinir sisteminin bir parçasıdır, öncelikle beyin sapı ve sakral omurilikte bulunur ve preganglionik nöronları çeşitli organlara uzanır.
- Periferik Sinir Sistemi: PNS, kalp atış hızı, sindirim ve solunum hızı gibi istemsiz vücut fonksiyonlarını düzenlemek için sempatik sinir sistemi ile birlikte çalışan periferik sinir sisteminin bir alt bölümüdür.
- Aşırı Aktif Sempatik Sinir Sistemi: Savaş ya da kaç tepkisinden sorumlu olan aşırı aktif bir sempatik sinir sistemi kronik strese yol açabilir ve PNS'yi olumsuz etkileyebilir. İki sistemin dengelenmesi, homeostazın ve genel sağlığın korunması için çok önemlidir.
- Preganglionik Nöronlar: PNS, beyin sapı veya sakral omurilikten kaynaklanan ve etkilerini göstermek için postgangliyonik nöronlarla sinaps yaptıkları hedef organların yakınındaki veya içindeki gangliyonlara uzanan pregangliyonik nöronlardan oluşur.
- Vücudun Otonom Sinir Sistemi: PNS, dinlenme ve sindirim faaliyetlerini teşvik ederek, sindirim, kalp atış hızı ve solunum hızı gibi işlevleri düzenleyerek vücudun otonom sinir sisteminde hayati bir rol oynar ve stres sonrası vücudun sakin ve bakımlı bir duruma dönmesini sağlar.
Parasempatik Sinir Sistemi Açıklaması
Beyin ve omurilik dışındaki tüm sinirleri içeren periferik sinir sisteminin bir parçasıdır. Daha spesifik olarak, parasempatik sistem otonom sinir sisteminin bir bölümüdür.
Otonom sinir sistemi vücudun kan basıncı, kalp atış hızı ve sindirim gibi istemsiz işlevlerini kontrol eder. Parasempatik sinir sistemi, otonomik savaş ya da kaç tepkisini kontrol eden sempatik sinir sistemi ile denge içinde çalışır. Birlikte, vücutta istikrarlı bir iç ortam olan homeostazı korurlar.
Parasempatik sinir fonksiyonu, yüksek tansiyonu önlemek, kalp atış hızını düzenlemek ve stresle başa çıkma yeteneğimizi desteklemek için hayati önem taşır. Yoga, egzersiz ve rahatlama yoluyla parasempatik sinir sisteminizi geliştirebilirsiniz.
Parasempatik Sinir Sistemi İşlevleri ve Hedefleri
Parasempatik sinir sistemi, istemsiz fizyolojik süreçleri desteklemek için çeşitli şekillerde hareket eder. Eylemleri dinlenme, sindirim ve üreme ile ilişkilidir. Vücuttaki parasempatik işlevlere örnekler şunlardır:
- Gözler: yakın mesafeden görüşü iyileştirmek için göz bebeğinin daralması, gözyaşı üretiminin artması.
- Ağız/Boğaz: tükürük salgısının artması.
- Akciğerler: solunum yollarının daralması.
- Kalp: düşük kalp atış hızı, nefes alma ile kalp atış hızında artan değişim.
- Bağırsak: mide hareketliliğinde artış (sindirimde artış).
- Karaciğer: glikoz depolanmasında artış.
- İdrarYolu: mesanenin daralması ve idrar boşaltmak için üretral sfinkterlerin gevşemesi.
Parasempatik sinir sisteminin bağışıklık fonksiyonları da vardır. Bağışıklık sistemindeki birincil rolü, enflamatuar faktörlerin negatif geri besleme kontrolüdür. Bu, birçok rahatsızlığa yol açabilen kronik enflamasyonu önler.
Parasempatik stimülasyonun bir diğer önemli etkisi de kan damarlarının parasempatik innervasyonu olmamasına rağmen kan basıncını düşürmesidir. Bu, parasempatik ve sempatik bölümlerin nasıl denge içinde çalıştığına dair mükemmel bir örnektir. Sempatik sinir sistemi kan damarlarına daralmalarını söylediğinde kan basıncı artar. Parasempatik aktivasyon sempatik sinyali azaltır, böylece damarlar daralmayı durdurur ve kan basıncı düşer.
Çoğu parasempatik etkinin sempatik sinir sistemi tarafından oluşturulan karşılıklı işlevleri vardır. Örneğin, parasempatik stimülasyon sindirimi artırırken, sempatik stimülasyon sindirimi azaltır.
Parasempatik Sinir Sisteminin Anatomisi
Parasempatik sinir sistemi duyusal (afferent) ve motor (efferent) sinir lifleri içerir. Duyusal sinirler vücuttan beyne ve omuriliğe bilgi taşır ve motor sinirler yanıt sinyalini vücuda geri taşır. Sempatik ve parasempatik sinir sistemleri duyusal sinirleri paylaşır, ancak her bölümün farklı motor sinirleri vardır.
Otonomik Duyusal Sinirler
Duyusal reseptörler otonomik çıktının vücudun fizyolojik ihtiyaçlarıyla eşleşip eşleşmediğini izler ve bu bilgiyi afferent sinirler aracılığıyla merkezi sinir sistemine gönderir. Gerekirse, beyin söz konusu organa sempatik ve parasempatik uyarım arasındaki dengeyi ayarlar.
Örneğin, kalpteki reseptörler kalbin ne kadar hızlı attığını algılar. Vücudun o anda ihtiyaç duyduğundan daha hızlıysa, beyin hızı düşürmek için kalbe parasempatik uyarıyı artırır.
Parasempatik Motor Sinirler
Otonom motor sinirler özel bir düzenleme izler. Preganglionik sinirler merkezi sinir sisteminden gelen uyarıları vücuda taşır. İmpulsları sinir hücresi gövdelerinin kümeleri olan gangliyonlara iletirler. Gangliyonlardan uzanan aksonlar postgangliyonik sinirleri oluşturur ve sinyali hedef dokulara ulaştırır.
Parasempatik preganglionik lifler üç sakral spinal sinirden ve dört kraniyal sinirden kaynaklanır. Parasempatik preganglionik nöronlara yol açan spinal sinirler pelvik splanknik sinirlerdir. Sakral omurilikte başlarlar ve pelvik boşluğa uzanırlar.
Kraniyal sinirler doğrudan beyin sapından çıkar ve baş ve yüze efferent sinyaller gönderir. Preganglionik parasempatik nöronlara yol açan kraniyal sinirler okülomotor sinir, fasiyal sinir, glossofarengeal sinir ve vagus siniridir. Vagus siniri, parasempatik liflerin %75'ini temsil ettiği ve vücuttaki en yaygın sinirlerden biri olduğu için çok önemlidir.
Gangliyonlar, sinir impulsunu modüle eden ve ileten nöron gövdelerinin kümeleridir. Parasempatik gangliyonlar hedef dokulara yakın konumlanır, bu nedenle postgangliyonik sinir lifleri pregangliyoniklerden daha kısadır. Postgangliyonik parasempatik lifler kalın miyelin kılıflarla kaplıdır, bu da sinir uyarılarının iyi yalıtılmış olduğu ve hızlı bir şekilde hareket edebildiği anlamına gelir.
Nörotransmitterler Sinir İmpulslarını İletir
Sinir uyarıları bir nörondan diğerine elektriksel veya kimyasal sinyaller yoluyla iletilebilir. Efferent parasempatik lifler pre ve postganglionik akson terminallerinden kimyasal sinyal molekülleri veya nörotransmitterler salgılar.
Parasempatik nöronlar hem pregangliyonik hem de postgangliyonik nörotransmitter olarak asetilkolin kullanır. Asetilkolin, sempatik pregangliyonik nöronlar ve somatik sinir sistemi dahil olmak üzere vücudun her yerinde kullanılır.
Parasempatik Sinir Sisteminde Ne Gibi Sorunlar Oluşabilir?
Parasempatik bozuklukların birçok potansiyel nedeni vardır. Bazı durumlar kalıtsaldır, diğerleri ise omurilik veya periferik sinir yaralanmalarından kaynaklanır. Aşırı aktivite gibi sempatik sistemdeki herhangi bir anormallik, muhtemelen parasempatik sistemde sorunlara neden olacaktır. Kronik stres, alkol kullanımı ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörleri de parasempatik sinir sistemini bozabilir.
Parasempatik disfonksiyon vücutta homeostazın korunmasında sorunlara neden olur. Bu da vücudun değişen fizyolojik talepleri karşılayacak şekilde adapte olamaması anlamına gelir ve birçok rahatsızlığa yol açar. Az aktif bir parasempatik sinir sistemi kardiyovasküler sorunlara ve diyabete yol açabilir. Vagus sinirindeki hasar, depresyon ve inflamatuar bağırsak hastalığı da dahil olmak üzere birçok psikiyatrik ve inflamatuar durumla ilişkilidir.
Parasempatik sinir fonksiyonu yaşla birlikte doğal olarak azalacaktır, ancak onu çeşitli yollarla koruyabilirsiniz. Yoga, meditasyon, orta yoğunlukta egzersiz, sağlıklı bir diyet ve probiyotikler bunlara örnek olarak verilebilir. Bu stratejiler parasempatik aktiviteyi artırmaya ve otonom sinir sistemini uçuş ya da kaç modundan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Parasempatik sinir sistemi nedir?
Parasempatik sinir sistemi "dinlenme ve sindirim" sistemidir. Vücudun istemsiz fizyolojik süreçlerini kontrol eden otonom sinir sisteminin bir parçasıdır. Parasempatik sistem en çok güvenlik ve rahatlama zamanlarında aktiftir ve kalp atış hızını düşürme ve sindirimi artırma gibi işlevlere sahiptir.
Preganglionik, postganglionik ve ganglionların tanımları nelerdir?
Pregangliyonik lifler otonom sinir uyarılarının beyin ve omurilik dışına taşınmasından sorumludur. Postganglionik lifler ise impulsu hedef dokulara ulaştırmaktan sorumludur. Parasempatik gangliyonlar, pregangliyonik sinirlerden postgangliyonik sinirlere sinyal ileten nöron kümeleridir.
Parasempatik sinir sistemine ne zarar verebilir?
Birçok yaralanma ve hastalık parasempatik sinirlere zarar verebilir. Parasempatik işlev bozukluğu ayrıca kronik stres, egzersiz eksikliği ve alkol gibi yaşam tarzı faktörlerinden de kaynaklanabilir.
Parasempatik sinir sistemimi nasıl koruyabilirim?
Orta yoğunlukta egzersiz, yoga ve meditasyon parasempatik aktiviteyi artırmanın harika yollarıdır.
Referanslar
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/
Sorumluluk Reddi
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.
