Yeni başlayanlar için özel olarak hazırlanmış en iyi meditasyon uygulamaları listemizi keşfedin. Farkındalık yolculuğunuz için mükemmel uyumu bulmak için kapsamlı incelemelere, özelliklere ve avantajlara dalın. İç huzura giden yola bugün doğru dijital rehberle başlayın.
Meditasyon sadece anksiyeteyi yat ıştırmak veya dinlendirici bir uyku çekmek gibi belirli nedenlerle değil, aynı zamanda günlük yaşamınızda huzur sağlayarak uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığınıza önemli ölçüde yardımcı olan harika bir uygulamadır.
Nereden başlamalısınız? Modern dünyamızdaki pek çok şey gibi bunun da bir uygulaması var.
Bir meditasyon uygulaması kullanmak, size yardımcı olması için yetenekli bir meditasyon uygulayıcısı bulmaktan daha az verimli olabilir.
Bununla birlikte, rehberli meditasyonlar içeren birçok meditasyon uygulaması yeni başlayanları ve ileri düzey uygulayıcıları tatmin edebilir ve meditasyon koçunuzun şahsen olması kadar destekleyici olabilir.
Bazılarını indirmek tamamen ücretsizdir veya yalnızca uygulama içi satın alımlar için ücretlendirilebilir; diğerleri ise işlevlerini test etmeniz için ücretsiz bir deneme sunar. İşte bugün deneyebileceğiniz en iyi yedi meditasyon uygulaması.
Insight Timer hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için hizmetler sunar ve deneyimli öğretmenlerle önceden kaydedilmiş zengin bir meditasyon uygulamaları ve farkındalık egzersizleri kütüphanesine sahiptir.
Sizin için en uygun olanı görmek için belirli rehberli oturumları veya içeriği arayabilir ve filtreleyebilir ve dünya çapında benzer düşünen meditasyonculardan oluşan bir toplulukla bağlantı kurabilirsiniz.
Simple Habit, hareket halindeyken günlük seanslar için beş dakikalık hızlı meditasyonlar ve gece farkındalığı için yatmadan önce hikayeler konusunda uzmanlaşmıştır; ayrıca en iyi farkındalık uzmanlarından motivasyon rehberleri sağlar.
Headspace, kullanıcı dostu bir arayüze ve yeni başlayanlardan uzmanlara kadar her seviyedeki meditasyon uygulayıcısı için estetik ve klasik rehberli meditasyonlara sahiptir.
Genel meditasyon uygulamaları ve özel zorluklar için rehberli oturumlar ve nefes egzersizleri sunar; stresi azaltmak için bir farkındalık uygulaması veya zihinsel sağlık acil durumları için mini oturumlar.
Calm hem rehberli hem de rehbersiz meditasyonlar sunuyor. Calm'ın diğer meditasyon uygulamalarına göre en popüler uygulama özelliklerinden biri, Matthew McConaughey ve Harry Styles gibi tanınmış seslerin daha dinlendirici bir uykuya yardımcı olmak için yatmadan önce hikayeler okuduğu 'Uyku Hikayeleri' adlı bir bölümdür.
Seanslar, ruh sağlığınızı iyileştirmek için rehberli seanslar, doğa sesleri, nefes alma teknikleri, sakinleştirici müzik ve daha fazlası gibi zaman ve konular açısından çeşitlilik gösterir.
ABC News spikeri Dan Harris'in şüphecilikten inanca dönüşen meditasyon deneyimini anlattığı kitabına dayanan bu konsept, o zamandan beri bir podcast ve bu uygulamayı doğurdu.
Odak noktası meditasyon pratiğine yeni başlayan kullanıcılar olsa da, uygulamanın özellikleri daha ileri düzey meditasyoncular için de uygun. Anksiyete, stres, uyku ve daha fazlasını hedefleyen rehberli meditasyonlar sunuyorlar.
Sağlıklı Zihin Programı, kullanıcıların dayanıklılık, zihinsel odaklanma, şefkat ve daha fazlasını geliştirerek zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için gerekenleri geliştirmelerine yardımcı olmasıyla bilinir.
Uygulama özellikleri arasında rehberli meditasyonlar, farkındalık egzersizleri ve podcast benzeri oturumlar yer alır; öğrenmek için öğretmenleri seçebilir, rehberli meditasyon kurslarında uzunluğu size uyacak şekilde ayarlayabilir ve farkındalık uygulamalarınızı güçlendirmek için yolculuğunuza devam ederken ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Aura, kullanıcılarına kendilerini yansıtmaları için birçok yol sunar ve ruh hali izleyici, doğa sesleri, yaşam koçluğu, sakinleştirici müzik ve daha fazlası gibi meditasyon teklifleri içerir. Günlük meditasyon için, kullanıcılar gerektiğinde pratik yapmak için hızlı meditasyonu seçebilirler.
İç huzuru bulmanıza, ruh sağlığınızı iyileştirmenize ve meditasyon uygulamaları geliştirmenize yardımcı olacak çok sayıda özellik sunar.
Cebinizde bir meditasyon stüdyosu. Breethe'nin günlük meditasyon ve farkındalık egzersizleri sunan Daily Calm özelliğini kullanarak güne sakin ve amaçlı bir şekilde başlayın.
Buddhify, stres azaltmadan uyku iyileştirmeye kadar hayatın çeşitli yönlerine göre uyarlanmış rehberli meditasyon seansları sunarak farkındalığı herkes için erişilebilir hale getiriyor.
Ayrıca dikkatli yürüyüşler için seanslar ve kendi kendine yönlendirilen meditasyonlarınız için özelleştirilebilir bir zamanlayıcı sunar.
Yeni başlayanlar için uygulama sezgisel ve gezinmesi kolay olmalıdır. Meditasyonun kendisine odaklanabilmeniz için net bir tasarım, anlaşılır talimatlar ve bunaltıcı özelliklerin olmamasına dikkat edin.
Eğitmenlerin veya yaratıcıların kimlik bilgilerini araştırın. Uygulama, özgün ve etkili teknikler öğrendiğinizden emin olmak için deneyimli meditasyon öğretmenlerinin rehberliğini içermelidir. Her meditasyonun faydaları ve amaçları hakkında açıklama yaparlarsa bonus.
Değerlerini değerlendirebilmeniz için ücretsiz sürüm veya deneme süresi sunan uygulamaları göz önünde bulundurun. Abonelik veya tek seferlik ödeme seçenekleri için fiyatlandırma ayrıntılarını inceleyin ve içerik için iyi bir değer sunduklarından emin olun.
Meditasyon yapmaya yeni başlıyorsanız, tercih ettiğiniz stili henüz bilmiyor olabilirsiniz. Sizin için en uygun olanı keşfetmenize yardımcı olması için çeşitli stiller (örneğin, sevgi dolu nezaket, farkındalık meditasyonu, vücut taraması) sunan bir uygulama arayın.
Meditasyon uygulamaları, özellikle esnek programlara ihtiyaç duyan veya özel uygulamayı tercih edenler için oldukça etkili olabilir. Her ne kadar kolaylık sağlasalar da, bazı insanlar kişiselleştirilmiş geri bildirim ve ortak deneyim nedeniyle yüz yüze derslerden faydalanmaya devam ediyor.
Bazı uygulamalarda çocuklar için özel meditasyon seansları vardır ve bu seanslar onların benzersiz ihtiyaçlarına ve zorluklarına odaklanır. Her zaman içeriğin yaşa uygun olduğundan ve çocuğun konfor seviyesine uygun olduğundan emin olun.
Hayır, çoğu meditasyon uygulaması hem yeni başlayanlara hem de deneyimli uygulayıcılara hitap eder ve kullanıcıları meditasyon yolculuklarının her seviyesinde desteklemek için çeşitli oturumlar ve eğitim kaynakları sunar.
2023'ün En İyi 3 Meditasyon Uygulaması | Wirecutter Yorumları
Uzmanlara Göre 2023'ün En İyi 11 Meditasyon Uygulaması
Anksiyete ve Uyku için 2023'ün En İyi 11 Meditasyon Uygulaması
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.