Nasıl Daha İyi Uyunur
İnsanlar hayatlarının üçte birini uyuyarak geçirir, bu nedenle kaliteli uyku almak önemlidir. Uyku bozuklukları veya diğer sağlık komplikasyonlarının... Daha fazla bilgi edinin
Uykusuz Ne Kadar Kalabilirsiniz?
Çoğu insan uykunun sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olduğunu bilir. Yine de, her gece sadece birkaç saat uykuyla gayet iyi... Daha fazla bilgi edinin
Kuru Ocak
Dry January'nin dönüştürücü gücünü keşfedin. Bu rehber pratik ipuçları, içecek fikirleri ve alkolsüz bir ayın sağlık açısından faydalarını sunuyor. Daha fazla bilgi edinin
Online Yoga Dersleri
Nasıl yoga yapılacağını öğrenmek ister misiniz? Forma girmenin, vücudunuzu güçlendirmenin ve ruh sağlığınızı iyileştirmenin bir yolunu mu... Daha fazla bilgi edinin
Erkekler İçin Yoga
Yaşadığınız ağrı miktarını azaltmak mı istiyorsunuz? O zaman yogayı denemelisiniz, bana gerçekten yardımcı oldu ve şimdi yirmi yıl öncesine göre daha... Daha fazla bilgi edinin
Uyku Yoksunluğu Nedir?
Siz de uykusuzluk çeken birçok kişiden biri misiniz? Buna uyku yoksunluğu denir. Temel olarak geceleri yeterince uyuyamadığınız anlamına gelir ve... Daha fazla bilgi edinin
Joe Dispenza Meditasyon
Joe Dispenza Meditasyonu ile Dönüşümün Kilidini Açın, Joe Dispenza'nın öğretilerini keşfedin ve onun dönüştürücü meditasyon yöntemlerini inceleyin.... Daha fazla bilgi edinin
Kundalini ve Çakralar
Kundalini ve çakralar kadim Hint ruhani geleneğinin ayrılmaz bir parçasıdır ve modern dünyada önemli bir takipçi kitlesi kazanmıştır. Anahtar... Daha fazla bilgi edinin
Uyuyamıyorum
Uykuya dalamıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Bu sürekli büyüyen bir sorun. Daha fazla birey, bununla mücadele etmek için arzu ettikleri ve ihtiyaç... Daha fazla bilgi edinin
Nasıl Yoga Eğitmeni Olunur?
Belki de uzun yıllardır yoga yapıyorsunuz ve pratiğinizi bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsınız. Ya da belki de yogaya yeni aşık oldunuz, o kadar... Daha fazla bilgi edinin
Wim Hof kimdir?
"Buz Adam" olarak adlandırılan Wim Hof, buz banyosunda en uzun süre kalma rekoru da dahil olmak üzere pek çok dünya rekorunu elinde bulunduran ünlü... Daha fazla bilgi edinin
Depresyon için Meditasyon
Meditasyonun depresyon yönetimindeki güçlü rolünü keşfedin. Meditasyon tekniklerinin ruh sağlığı sorunları için bilimsel olarak desteklenen... Daha fazla bilgi edinin
Pilates ve Yoga
Farklılıkları ve faydaları öğrenin ve fitness ve sağlıklı yaşam hedefleriniz için doğru uygulamayı seçin. Temel Çıkarımlar Kökenleri: Pilates Joseph... Daha fazla bilgi edinin
Meditasyon Beyni Nasıl Değiştirir?
Harvard'lı nörobilimci Sara Lazar, Boston Maratonu için antrenman yaparken geçirdiği bir sakatlık sonrasında meditasyonun son derece güçlü etkilerini... Daha fazla bilgi edinin
Wim Hof Yöntemi
Hollandalı ekstrem atlet Wim Hof, nefes alma, soğuk terapi ve bağlılık olmak üzere üç temel unsur etrafında şekillenen benzersiz bir yöntem ve yaşam... Daha fazla bilgi edinin
Kutu Nefesinin 5 Faydası
Donanma komandolarından elit sporculara ve stresli ebeveynlere kadar herkesin bu nefes alma stilini kullanmasının bir nedeni var. Kutu Solunumunun... Daha fazla bilgi edinin
Soğuk Duşun Faydaları
Soğuk duşların son yıllarda yeni bir popülerlik kazanmış olan çok önemli faydaları vardır. İnsanların sabahları uyanmasına yardımcı olmanın bir yolu... Daha fazla bilgi edinin
Özel Yoga Dersleri
Özel yoga derslerinin birçok faydası vardır. Bire bir eğitim, benzersiz ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olarak daha özel bir... Daha fazla bilgi edinin