Pilates

Pilates esnekliği, gücü ve duruşu geliştirmeye yönelik egzersizler içeren bir fiziksel fitness sistemidir. Alman doğumlu Joseph Pilates, Pilates'i 20. yüzyılın başlarında geliştirmiştir.

Bugün, her yaştan ve fitness seviyesinden insan, sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için Pilates uygulamaktadır. Düşük etkili egzersizler eklemleri zorlamadan yapılabilir, bu da Pilates'i sakatlıkları veya kronik ağrıları olan kişiler için ideal bir aktivite haline getirir.

Pilates duruşu iyileştirebilir, sırt ağrısını hafifletebilir, esnekliği ve kas gücünü artırabilir ve zihinsel refahı artırabilir.

 

test

Pilates

Pilates Ekipmanları

Kişinin egzersiz deneyimini geliştirmek için çok çeşitli Pilates ekipmanlarını keşfedin. Reformer matlarından silindirlere ve daha fazlasına kadar... Daha fazla bilgi edinin

test

Pilates

Pilatesin Faydaları

Pilates yöntemi, hayatın her kesiminden insanlar için inanılmaz sağlık yararlarına sahiptir. Pilates kas gücünü geliştirir, dayanıklılığı artırır,... Daha fazla bilgi edinin

test

Pilates

Joseph Pilates

Pilates egzersizlerinin yaratıcısı Joseph Pilates hakkında bilgi edinin ve bu fitness yönteminin nasıl geliştiğini keşfedin. Anahtar Çıkarımlar ... Daha fazla bilgi edinin

test

Pilates

Pilates Reformer

Pilates Reformer, Reformer adı verilen özel ekipman üzerinde gerçekleştirilen bir egzersiz şeklidir. Pilates Reformer eğitimi, doğru vücut... Daha fazla bilgi edinin

test

Pilates

Pilates Öğretmen Eğitimi

Pilates tarafından oluşturulan bir direnç antrenmanı şeklidir. Joseph Pilates 1920'lerde savaş askerlerinin rehabilitasyonu amacıyla kullanılmaya... Daha fazla bilgi edinin

test

Pilates

Pilates

Pilates, kas gücünü, duruşu ve esnekliği artıran düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Her yaş ve yetenek için uygundur, evde veya stüdyoda uygulama... Daha fazla bilgi edinin