Fiziksel Sağlık
Fiziksel sağlığı korumanın birçok faydası vardır. Fiziksel olarak sağlıklı insanlar, sağlıklı olmayanlara göre daha fazla enerjiye, daha iyi ruh sağlığına sahip olma ve genel olarak daha iyi hissetme eğilimindedir. Fiziksel olarak formda olmak ayrıca sağlıklı kilonuzu korumanıza, hastalıklardan kaçınmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Fiziksel sağlığı korumanın birçok farklı yolu vardır. Bazı insanlar sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı tercih ederken, diğerleri yeterince uyumaya veya stresi yönetmeye odaklanabilir. Hangi yaklaşımı benimserseniz benimseyin, fiziksel sağlık herkes için hayati önem taşır.
Fiziksel Sağlık
Uyku Bozuklukları
Uyku bozukluğu, bir kişinin uyku düzenini değiştiren çeşitli sağlık koşullarını oluşturan şemsiye bir terimdir. Her biri farklı belirti ve... Daha fazla bilgi edinin
Alternatif Tıp
Tamamlayıcı ve alternatif tıp, standart tıbbi tedaviden farklı olan tıbbi uygulamaların bir bölümüdür. Tamamlayıcı ve alternatif tıp çoğu kişinin... Daha fazla bilgi edinin
Uyku
Uykunun bilimini, işlevlerini ve aşamalarını araştırın, uyku bozukluklarını ve etkilerini keşfedin ve uykunun genel sağlık ve esenlik üzerindeki... Daha fazla bilgi edinin
Stres Hormonları
Stres hormonları çevresel strese yanıt olarak salgılanır. Kronik stres, stres hormonlarının aşırı üretimine yol açarak fiziksel ve zihinsel sorunlara... Daha fazla bilgi edinin
Kronik Ağrı
Ağrı, gerçek veya potansiyel fizyolojik hasarın meydana geldiği öznel bir deneyimdir. Bu duygu herkes için farklıdır ve yanlış anlaşılabilir ve... Daha fazla bilgi edinin
Nöroçeşitlilik
Nöroçeşitlilik kavramı, nöroçeşitlilik bozukluklarının türleri ve Nöroçeşitlilik hareketinin geleneksel düşünce biçimlerine nasıl meydan okuduğu... Daha fazla bilgi edinin
Sırt Ağrısı
Sırt ağrısı, üst, orta veya alt sırttaki herhangi bir ağrı ve rahatsızlığı ifade eder. Sırt ağrısı yaygındır ve birçok nedeni, teşhisi ve tedavisi... Daha fazla bilgi edinin
Isı Şoku Proteinleri
Isı Şoku Proteinleri Açıklandı: Bu moleküler şaperonların hücresel sağlık, stres yanıtı ve çeşitli tıbbi durumlar için potansiyel etkileri üzerindeki... Daha fazla bilgi edinin
Spor bilimi
Spor bilimi, bilimsel ilkelerin spor eğitimi ve performansı ile birleştirilmesidir. Antrenman uygulamalarına bilimsel yöntemin uygulanması, spor... Daha fazla bilgi edinin
Üst Çapraz Sendromu
Üst Çapraz Sendromu, vücudun üst kısmındaki kas dengesizliklerinin neden olduğu bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığıdır. Üst Çapraz Sendromu aşırı... Daha fazla bilgi edinin
Duruş
Duruş, bir kişinin ayakta dururken, otururken ve hareket ederken vücudunu nasıl tuttuğunu tanımlar. Kötü duruş birçok kas-iskelet sistemi... Daha fazla bilgi edinin
Esneme hareketleri
Esneme hareketleri tüm vücut hareketliliğini, kas esnekliğini ve gücünü geliştirir ve sakatlanmaları önler. Fiziksel aktivite rutinine basit ve... Daha fazla bilgi edinin
Plantar Fasiit
Plantar fasiit olarak adlandırılan durum, ayakta, özellikle de topukta en sık görülen ağrı nedenlerinden biridir. Ayağın belirli bir anatomik bölgesi... Daha fazla bilgi edinin
Plasebo
Plasebo kavramı ve plasebo etkisinin gücü hakkında daha fazla bilgi edinin ve plasebo etkisinin pozitif düşünceden daha fazlası olduğunu anlayın. ... Daha fazla bilgi edinin
Limbik sistem
Evrime göre limbik sistem beynimizin en eski bölümlerinden biridir. Triune beyin modeli gibi teorilere göre, genellikle duygusal beyin veya duygusal... Daha fazla bilgi edinin
Uyku Yoksunluğu
Uyku yoksunluğu, bir birey insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan uykuyu yeterince alamadığında ortaya çıkar. Yeterli uyku olmadan,... Daha fazla bilgi edinin
Endokrin Sistem
Endokrin sistem vücudun dengesini ve uyumunu korumak için gereklidir. Çeşitli vücut fonksiyonlarını koordine eden kimyasal haberciler olan hormonları... Daha fazla bilgi edinin
Diyafram
Diyafram, nefes almayı kontrol ederek, duruşu koruyarak ve sindirime yardımcı olarak vücutta önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyafram vücudun... Daha fazla bilgi edinin
Hormonlar
Hormonlar, vücuttaki bezler ve dokular tarafından üretilen ve büyüme, metabolizma, üreme ve stres tepkisi dahil olmak üzere fizyolojik süreçleri... Daha fazla bilgi edinin
Uyku Ataleti
Alarm çaldıktan sonra sürekli uykuya dalmak, yataktan kalkmakta zorlanmak ve uzun süren sersemlik hali? Kulağa uyku ataleti gibi geliyor. Uyku... Daha fazla bilgi edinin
Kalp Tutarlılığı
Kalbin sağlığı, bireyin duygusal, ruhsal, fiziksel ve zihinsel refahıyla önemli ölçüde ilişkilidir. Kişi yaşamın iniş ve çıkışlarını deneyimledikçe,... Daha fazla bilgi edinin
Kortizol
Kortizol, adrenal bezlerin strese yanıt olarak ürettiği bir steroid hormondur. Vücudun stres yanıt sisteminde, metabolizmayı, kan şekeri... Daha fazla bilgi edinin
Kinesiyoloji
Kinesiyoloji, insan hareketinin incelenmesini tanımlayan bir doğa bilimidir. İnsan hareketini incelemek için anatomi, biyoloji, biyomekanik,... Daha fazla bilgi edinin
Lordoz nedir?
Lordoz, omurganın anormal bir eğriliğidir, tipik olarak bel bölgesinde görülür ancak sadece bel bölgesinde değildir. Omurgada bir miktar eğrilik... Daha fazla bilgi edinin
Çekirdek Gücü
Çekirdek kuvveti, vücudun merkezi kısmının dinamik ve statik kuvvetini ifade eder. Çekirdek gücü, günlük yaşamda iyi işlev görmek, yaralanmaları... Daha fazla bilgi edinin
Esneklik
Esneklik, bir kasın tam hareket aralığı boyunca uzama kabiliyetidir ve tüm vücut sağlığının ayrılmaz bir parçasıdır. Kişisel genetik farklılıklardan... Daha fazla bilgi edinin
Tenisçi Dirseği Nedir
Genellikle tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit, dirsek tendonlarının ağrılı bir durumudur. Hafif bir ağrıdan şiddetli ağrıya kadar... Daha fazla bilgi edinin
Aşamalı Kas Gevşemesi
Progresif kas gevşemesi veya PMR, derin bir rahatlama durumuna ulaşmaya yardımcı olan bir gevşeme egzersizidir. Anahtar Çıkarımlar Tanım: PMR, her... Daha fazla bilgi edinin
Nörobiyoloji
Nörobiyoloji, nöronal iletişimi yöneten moleküler mekanizmalardan çeşitli davranışlarda yer alan belirli beyin bölgelerini keşfetmeye kadar çeşitli... Daha fazla bilgi edinin
Kronik Migren
Sık tekrarlayan ağrılı baş ağrılarına yol açan bir rahatsızlık olan kronik migren hakkında daha fazla bilgi edinin. Kronik migrenin nedenlerini,... Daha fazla bilgi edinin
Koşucu Dizi
Patellofemoral Ağrı Sendromu olarak da bilinen Koşucu Dizi, farklı dengesizliklerden kaynaklanan diz kapağının yanlış hizalanmasına bağlı olarak diz... Daha fazla bilgi edinin
Solunum Sistemi
Solunum sistemi, insan vücudundaki en hayati sistemlerden biridir ve vücuda oksijen sağlamak ve karbondioksitten kurtulmakla sorumludur. Temel... Daha fazla bilgi edinin
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi yabancı maddeleri tanıyıp ortadan kaldırarak enfeksiyonlara karşı savunma yapar. Bazı bozukluklar aşırı veya az aktif bağışıklık... Daha fazla bilgi edinin
Dolaşım Sistemi
Dolaşım sistemi, vücut içinde kanı kalbe doğru ve kalpten uzağa taşıyan kan damarlarından oluşan bir sistemdir. Oksijenlenmiş kan daha sonra kalpten... Daha fazla bilgi edinin
Kuvvet Antrenmanı
Kuvvet antrenmanı, kas gücü, dayanıklılık ve boyut kazanmak için yapılan egzersizdir. Sağlık ve fitness açısından birçok faydası vardır ve belirli... Daha fazla bilgi edinin
Kalp Atış Hızı Değişkenliği
Kalp atış hızı değişkenliği, kalp atışları arasındaki zamanlamanın doğal değişimidir. Yüksek değişkenlik daha iyi bir sağlığa ve strese uyum sağlama... Daha fazla bilgi edinin
Adrenalin
Epinefrin olarak da bilinen adrenalin, stres veya tehlikeye yanıt olarak böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan bir hormon ve nörotransmitterdir.... Daha fazla bilgi edinin
Alzheimer
Alzheimer'ı Anlamak: Bu karmaşık ve zorlu nörodejeneratif hastalığın nedenleri, semptomları ve potansiyel tedavileri hakkında bilgi edinin. Anahtar... Daha fazla bilgi edinin
Lucid Rüya Görme
Lüsid rüya olarak bilinen fenomen, lüsid rüya görmenin mekanizmaları, faydaları, riskleri ve stratejileri hakkında daha fazla bilgi edinin ve lüsid... Daha fazla bilgi edinin
Migren
Amerikan Migren Vakfı'na göre migren, tüm hastalıklar arasında en çok sakat bırakan yedinci rahatsızlıktır. Dünya genelinde bireylerin tahmini %10'u... Daha fazla bilgi edinin
Kriyoterapi
Kriyoterapi stres, anksiyete, ağrı ve yaralanma rehabilitasyonuna yardımcı olabilecek bir tedavidir. Kriyoterapi, vücudun veya cildin soğuk... Daha fazla bilgi edinin
Kardiyovasküler Sağlık
Kardiyovasküler Sağlık Bilgileri: Sağlam bir kalp ve dolaşım sisteminin korunmasına ilişkin derinlemesine bir inceleme. Bu makale, kardiyovasküler... Daha fazla bilgi edinin
Uykusuzluk
Uykusuzluk veya uyku yoksunluğu yaşamak inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir ve konsantrasyon güçlüklerine, hafızada değişikliklere ve gündüz... Daha fazla bilgi edinin
Aralıklı Oruç
Kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek mi istiyorsunuz? Aralıklı oruç anahtar olabilir. Anahtar Çıkarımlar Tanım: Aralıklı oruç, kilo yönetimi ve... Daha fazla bilgi edinin
Enflamasyon Nedir
Enflamasyonun temellerini, nedenlerini ve onu yönetmek için basit stratejileri keşfedin. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve sağlığınız için... Daha fazla bilgi edinin
Nörotransmitterler
Nörotransmitterler, mesajları bir sinir hücresinden diğerine taşıyan kimyasal habercilerdir. Bu küçük moleküller, düşüncelerden bedensel işlevlere... Daha fazla bilgi edinin
Bel Ağrısı
Bel ağrısını derinlemesine inceleyin: nedenleri, belirtileri, tedavileri ve önlenmesi. Ağrısız bir sırt için kendinizi bilgiyle güçlendirin. Anahtar... Daha fazla bilgi edinin
Uyku Döngüsü
Uyku döngüsü, insanların her gece geçirdiği tekrar eden bir süreçtir. Tam döngü yaklaşık 90 dakika sürer ve tam bir gece uykusu normalde her biri... Daha fazla bilgi edinin
Derin Uyku
Uyku döngüsünün üçüncü aşaması olan derin uyku, bedensel işlevlerin onarılması ve yenilenmesi için gereklidir. Yeterince derin uyku almak hafıza, kas... Daha fazla bilgi edinin
Yaralanma Önleme
Sakatlanmalar olur, ancak bunların çoğu önlenebilir. Egzersiz tekniklerinden koruyucu ekipmanlara kadar, sakatlanmanın nasıl önleneceğini ve ağrıdan... Daha fazla bilgi edinin
Savaş ya da Kaç Tepkisi
Savaş ya da kaç tepkisi sadece bir deyim değildir; bizi acil eyleme hazırlayan hayati bir vücut tepkisidir. Bu karmaşık fizyolojik ve psikolojik... Daha fazla bilgi edinin
Nöroplastisite
Nöroplastisite, beynin değişme ve uyum sağlama yeteneğini tanımlar. Beyin son derece şekillendirilebilir bir organdır. Büyüdükçe ve öğrendikçe,... Daha fazla bilgi edinin
Hormonal Dengesizlik Belirtileri
Hormonal dengesizlik, vücut belirli bir hormonu çok fazla veya çok az ürettiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Çeşitli vücut fonksiyonlarını... Daha fazla bilgi edinin
Siyatik Esneme Hareketleri
Siyatik ağrısı zayıflatıcı olabilir. Siyatik için bu basit esneme hareketleri ağrıyı azaltabilir ve ağrısız yaşamınıza geri dönmenizi sağlayabilir! ... Daha fazla bilgi edinin
Hipertansiyon
Hipertansiyon, genellikle asemptomatik olan ve 140/90 mmHg üzerindeki belirli kan basıncı değerleriyle karakterize edilen tıbbi bir durumdur. Tedavi... Daha fazla bilgi edinin