Evrime göre limbik sistem beynimizin en eski bölümlerinden biridir. Triune beyin modeli gibi teorilere göre, genellikle duygusal beyin veya duygusal sinir sistemi olarak da adlandırılır.
Anahtar Çıkarımlar
- Tanım: Beyinde yer alan limbik sistem duyguları, davranışları ve hafızayı yönetir.
- Bileşenleri: Hipokampus, talamus, hipotalamus, amigdala ve nükleus akumbensi içerir.
- Fonksiyonlar: Duygusal tepkileri, hafızayı, öğrenmeyi ve cinsel uyarılmayı düzenler.
- Konum: Temporal loblarda, serebrumun altında bulunur.
- Bağlantılar: Birbirine bağlı beyin yapıları prefrontal kortekse bağlanarak karar verme sürecini etkiler.
- Önemi: Hayatta kalma mekanizmaları ve Hayatta kalma mekanizmaları ve duygusal refah için çok önemlidir.
Sinirbilim alanındaki araştırmalar, limbik sistemin davranışsal ve duygusal tepkilerdeki rolleri ve davranışlarımızı nasıl şekillendirdiği konusunda içgörü sağlamıştır. Limbik sistem limbik lob olarak da adlandırılabilir.
Limbik Sistemin Tanımı
Limbik sistem, bir ağ sistemi gibi hareket eden bir beyin bölgesidir. Birbirine bağlı birçok parçasıyla, çeşitli duygusal dürtüleri kontrol etmekten ve hafıza oluşumunda kritik öneme sahip olmaktan sorumludur. Başlıca limbik sistem bileşenleri arasında hipokampus, amigdala, talamus ve hipotalamus bulunur. Konumu serebral korteksin altındadır.
Limbik Sistemin Tarihçesi
Limbik sistemle ilgili ilk deneysel teorilerden bazıları antik Yunan filozofu Aristo'dan gelmiştir. Zekânın ve duyguların merkezinin kalpten geldiğini ve hafızanın duygu ve hislere dayalı öğrenme ürettiğini belirtmiştir. Daha sonra Aelius Galenus olarak da bilinen Galen, serebral (beyin) fonksiyonları ve otonom sinir sistemini keşfeden bir nöroanatomistti. Beynin zekânın merkezi olduğuna inandığı için Aristoteles'in görüşlerine karşı çıkmıştır.
Ortaçağda nöroanatomi ve nörofizyoloji daha da gelişmekteydi. Önemli bir keşif, çeşitli beyin yapılarının görsel algı ve diğer duyumlar gibi işlevlerle ilişkilendirilmesini içeriyordu. Limbik sistem terimi çağdaş çağda on dokuzuncu yüzyıl civarında ortaya çıkmıştır. Bu dönemin önde gelen ve etkili iki ismi Charles Darwin ve Amerikalı Psikolog William James'tir.
Darwin iki önemli fikir hakkında yazmıştır. Bunlardan ilki, insanların duygularının, hayvanlarda gözlemlenen duygusal davranışları benzer şekilde ifade etmeleri bakımından hayvanlara benzediğiydi. İkincisi ise duyguların kültürlerden ya da toplumsal normlardan bağımsız olarak evrensel ve farklı olduğuydu. James ise duyguların sadece vücutta meydana gelen fiziksel değişikliklere tepki olarak ortaya çıktığını ve beyne iletildiğini, böylece bireylerin kendi duygularını yorumlamalarına olanak sağladığını öne sürdü. 1978 yılı, "limbik lob" teriminin ilk kez Fransız anatomist Paul Brocha tarafından ortaya atıldığı yıldır. Bu terim, Latince'de ağız kenarı anlamına gelen kelimenin çevirisidir.
Araştırmalar yirminci yüzyılda limbik sistem teorisini incelemeye devam etmektedir. Sinirsel devre, anatomik sınırlar ve davranışsal reflekslerin anlaşılması, limbik lobla ilgili şu anda araştırılan alanlardan sadece birkaçıdır.
Örneğin, son çalışmalar duyguların düzenlenmesinde vestibüler (denge) ve limbik sistemler arasındaki bağlantıların anlaşılması üzerinedir. Vestibüler sistem, vücut dengesi ve esenliği için çok önemlidir. Vestibüler stimülasyon teknikleri stresi etkili bir şekilde azaltabilir ve potansiyel olarak duygusal esenliğe katkıda bulunabilir. Bu nedenle, vestibüler stimülasyon teknikleri duyguları etkileyebilir. Bu derleme, zihnin uyarılmış durumları olarak duygular hakkında daha fazla ayrıntıya girmekte ve bu tekniklerin stimülasyon bölgesine bağlı olarak belirli duygusal durumları etkileyebileceğini belirtmektedir. On dokuzuncu yüzyılda mani veya yüksek uyarılma halini tedavi etmek için kullanılan dönen sandalye örneğini veriyorlar. Yazarlar, bu alandaki araştırmaların vestibüler stimülasyonu, ilaçlara ve diğer terapilere alternatif olarak stresle ilişkili bozuklukların tedavisinde bir terapi olarak desteklediğini öne sürmektedir. Bununla birlikte, bu tekniklerin faydalarına yol açan mekanizmaların hala araştırılmakta olduğunu ve terapötik faydaların optimize edilmesi için gerekli olduğunu belirtmektedirler.
Limbik Sistem Fonksiyonları
Daha önce de belirtildiği gibi, limbik sistem karmaşık duyguları ve hafıza gibi diğer beyin işlevlerini oluşturmak ve bunlara katkıda bulunmak için bir sinyal sistemi olarak çalışır. Birçok limbik sistem bileşeni olmasına rağmen, asıl mesele bunların genellikle birlikte çalışmasıdır. Örneğin, korku en yaygın olarak amigdala ile ilişkilendirilirken, diğer beyin bölgeleri de korkuya tepki verir.
Ergenlik, önemli değişiklikler meydana geldiği için limbik sistem gelişiminin çok önemli bir aşamasıdır. Örneğin, amigdala daha da gelişir ve hormonal değişikliklerle birlikte öfke, korku ve saldırganlık gibi yoğun duygulara yol açabilir. Ayrıca, ergenlik döneminde limbik sistem Prefrontal korteksin daha fazla kontrolü altına girer. Bu bölge ancak 25 yaşında tam olarak gelişir ve muhakeme, problem çözme ve dürtü kontrolü için gereklidir. Prefrontal korteks gelişimi, bu az gelişmiş limbik yapılar nedeniyle gençlerin karamsar olarak algılanmasının biyolojik bir nedenidir.
Limbik Sistemin Birincil Yapısı
Hipokampüs
Limbik sistem, Yunanca denizatı anlamına gelen Hippocampus'u içerir. Beynin çok derinlerinde yer alır ve öğrenme ile uzamsal hafıza ve uzamsal navigasyon gibi hafızanın belirli yönleriyle ilişkilidir.
Hafıza açısından, hafıza kodlaması: bilginin kodlanmasına, depolanmasına ve geri çağrılmasına izin verme süreci, ana işlevlerinden biridir. Örneğin hafıza kodlaması, dün öğle yemeğini nerede yediğimizi hatırlamamızı sağlayabilir. Hafıza konsolidasyonu, hipokampüsün sorumlu olduğu hafızanın bir başka yönüdür ve daha istikrarlı ve uzun ömürlü anılar oluşturmamızı sağlar.
Amigdala
Limbik sistem ayrıca badem şeklinde olan ve zevk, endişe, öfke ve korku gibi duygusal tepkilerden sorumlu olan Amigdala'yı da içerir. Amigdala hafızada rol oynar ve beyinde hipokampusa yakındır. Özellikle, anıların ne kadar sıkı bir şekilde saklandığını içerir, çünkü anılar genellikle çok daha uzun süre kalma eğiliminde olan güçlü duygusal bağlarla ilişkilidir.
Anılar ve korku arasındaki bağlantı, korkuyla ilgili yeni anıların oluşmasına yardımcı olabilen amigdala aracılığıyla gerçekleşir. Korku yoluyla öğrenme, hafıza konsolidasyonu gibi daha önce bahsedilen kavramları daha kolay hale getirir.
Beynin oldukça yoğun duygular yaratabilen bir bölgesidir. Gayri resmi olarak, amigdala tarafından tetiklenen tepkiler "savaş ya da kaç" olarak adlandırılır ve sinir sistemi ile birlikte, evrimsel açıdan hayatta kalmaya yönelik tehditlere karşı doğal bir fizyolojik tepkidir. Bu tepkilerin neden olduğu stresin üç farklı aşaması vardır: alarm, direnç ve tükenme. Özellikle, araştırmaların çoğu bazolateral amigdala üzerinedir.
Talamus ve Hipotalamus
Limbik sistem, olfaksiyonun (koku) işlenmesi dışında, genellikle vücuttaki duyum açısından röle istasyonu olarak bilinen Talamus'u içerir. Hipotalamus ile birlikte, duygusal reaktivitedeki değişikliklerden sorumludur. Duygusal reaktivite, herhangi bir dış olayın yoğun duyguları tetiklemesi anlamına gelir.
Bir örnek, uyku gibi vücut için hayati olan dürtüleri kontrol eden hipotalamusu içerir. Yeterli uyku olmadığında, hipotalamusun diğer bölgeleri tepki verir. Bu bölgeler öfke, hoşnutsuzluk ve isteksizlik gibi duygularla bağlantılıdır. Bu nedenle, uyku ve duygusal iletişim gibi temel homeostatik süreçler ile bu süreçlerin bozulması arasında açık bir bağlantı vardır.
İkincil veya Aksesuar Beyin Bölgeleri
İkincil veya aksesuar limbik sistem yapıları, hayati bileşenler olarak kabul edilmek için diğer alanlar kadar güçlü tutulum kanıtlarına sahip olmayan beyin bölgeleri için gereklidir.
Singulat Girus buruna yakın bir yapıdır. Bu yakınlık, kokular ve manzaralar ile önceki duyguların hoş ya da olumsuz anıları arasında bağlantı kurulmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, acıya verilen duygusal tepki de önemli bir işlevdir. Acının korku-kaçınma ve tatsızlık gibi yönleri bu bölgede işlenir. Son olarak, agresif davranış ve dürtüsellik de tartışmaya açık olsa da ilişkilidir.
Bazal Ganglia, diğer limbik yapılara yakınlığı nedeniyle ikincil bir limbik sistem alanıdır. Motor planlama ve yürütmedeki önemi iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, son kanıtlar ödül ve pekiştirme, bağımlılık yapıcı davranışlar ve alışkanlık oluşumundaki rollerini ortaya koymuştur. Depresyon ve şizofreni gibi psikiyatrik bozukluklar, bazal gangliyonlar ve limbik sistem arasındaki bağlantılarda bir bozulmayı içerebilir. Sonuç olarak nöromodülasyon terapileri için çıkarımlar bile önerilmiştir.
Son olarak, Cingulate Gyrus, duyguların işlenmesi ve davranış düzenlemesinin yanı sıra otonom motor fonksiyonun düzenlenmesine yardımcı olan bir yapıdır. Beynin iki yarım küresinin frontal, temporal ve oksipital korteksine bağlandığı için beyindeki konumu önemlidir. Özellikle, duyusal girdiyi duygularla koordine eder. Buna bir örnek olarak parmağa iğne batırılması ve ardından acının hissedilmesi verilebilir. Ayrıca ağrıyla ilişkili duygusal tepkilerle ilgilenir ve agresif davranışları düzenler.
Ek limbik yapılar olarak birçok ek alan dahil edilebilir, bu da bu alanın karmaşıklığını göstermektedir. Bunlar arasında Septum, Nucleus Accumbens, Orbitofrontal korteks, Serebral korteks, Olfaktör korteks ve çok daha fazlası yer alır. Dikkate alınması gereken subkortikal yapılar da vardır.
Limbik Sistem ve Duygusal Tepkiler
Duygusal işleme, temel düzeyde, beyinde karar verme becerilerini temsil eden bir faaliyettir. Duygusal bilişin bozulması genellikle duygudurum bozukluklarının ön saflarında yer alır. Birçok eylem ve karar duygusal bir bağlamda gerçekleşir. Bu nedenle, bilişsel işlevler ve duygusal durumlar arasında bir bağ vardır. Bu sürecin bir parçası da duyguların olumlu ya da olumsuz olarak etiketlenmesidir. Örneğin, mutluluk gibi duygular pozitif değerlikli, tiksinti ise negatif değerlikli olacaktır.
Bir grup araştırmacı MRI (Manyetik Rezonans Görüntüleme) kullanarak Suçlu Psikopatların duygusal işleme süreçlerindeki anormallikleri incelemiştir. Duygusal işleme eksikliklerinin en sık olarak negatif değerli uyaranlara yanıt olarak ortaya çıktığını ve duygusal uyaranları işlemek ve değerlendirmek için diğerlerine göre daha fazla bilişsel kaynağa ihtiyaç duyduklarını bulmuşlardır. Beyinle ilgili olarak, anterior ve posterior singulat, inferior frontal girus, amigdala/hipokampal formasyon ve ventral striatumda anormallikler bulmuşlardır. Anormallikler özellikle bu bölgelerde duygulanımla ilgili aktivitenin olmamasıyla ilişkiliydi. Dolayısıyla limbik sistemde bozulmalar mevcuttu.
Limbik sistem ve hafıza
"Büyük Limbik sistem" hafızanın rolünü içerir. Özellikle hafıza, hayatta kalmak için uyarlanabilir olmalarını sağlamak üzere davranışları organize etme anlamındadır. Önceki bölümde de belirtildiği gibi, duygusal işleme hafıza, duygulanım ve hedefe yönelik davranışı birleştirir. Uzun süreli hafıza, beyinde yıllarca saklanabilen bir hafıza türüdür; iki ana uzun süreli hafıza grubu vardır.
Birincisi, yaşam boyunca meydana gelebilecek epizodik durumlar için açık/beyan edici anılardır. İkincisi ise motor ve bilişsel becerilerin öğrenilmesi ve hatırlanması için önemli olan örtük/prosedürel anılar grubuna girer. Gruba bağlı olarak, limbik bölgenin farklı alanları devreye girer. İlk olarak hipokampus, medial temporal lob adı verilen başka bir beyin bölgesiyle birlikte çalışır. İkincisi, başka bir hayati beyin bölgesi olan beyincikle de çalışan bazal ganglionlardır.
Amigdala, duygusal hafıza işlevlerinin hafıza oluşumu, konsolidasyonu ve geri getirilmesinde tek başına çalışmaz. Limbik sistem, bildirimsel hafıza oluşumu, hafıza konsolidasyonu, bağlamsal korku hafızası oluşumu, iz koşullandırma veya koşullu ayrımcılık öğrenimi olsun, nöral bir devre olarak çalışır.
Limbik Sistemin Ödül, Motivasyon ve Bağımlılıkla Bağlantısı
Basit bir ifadeyle, "ödül" olumlu bir duygusal deneyim üretir. Psikolojide bu tanım, çekici ve motivasyonel özelliklere sahip bir davranış veya uyaranın olasılığını artıran belirli olayları tanımlamak için değiştirilmiştir. Dolayısıyla ödül devresi, haz duyma yeteneğini kontrol etmek ve düzenlemekten sorumlu bir grup beyin yapısının neden olduğu bir geri bildirim döngüsüdür. Zevk hissetmek, insanları belirli davranışları tekrarlamaya motive ettiği için çok önemlidir. Limbik sistemin tanımamızı sağladığı şeylerden biri.
Ödül devresi aktive edildiğinde, elektriksel ve kimyasal sinyaller ortaya çıkar. Bu sistemdeki hücreler iletişim kurmak için bu sinirsel sinyalleri algılar ve alır. Bu temel sinirsel sinyallerden biri, üzerinde çok çalışılmış bir kimyasal haberci olan nörotransmitter Dopamin'in salınmasıdır. Dopamin ilgili bölgelerden salındığında, sinyali alan reseptörlere gider ve böylece ona bağlanarak ek tepkilere izin verir. Dopamin dalgalanmaları, öğrenme ve adaptasyon için doğal ödüllere yanıt olarak ortaya çıkar.
Bununla birlikte, normal dopamin sinyalini bozarak sağlıksız davranışlara yol açabildikleri için opiyatlar, amfetaminler ve kokain gibi eğlence amaçlı uyuşturucuların kullanımı önemli bir endişe kaynağıdır. Örneğin, kokain kullanımında kısa ve güçlü bir dopamin salınımı patlaması yaşanır ve bu da öfori gibi semptomlara yol açar. Bu belirtiler o kadar yoğun olabilir ki, kullanma arzusu güçlü hale gelir. Dopamin öncelikle ikincil/aksesuar bir limbik sistem yapısı olarak tartışılan Nucleus Accumbens'ten salınır.
Serotonin, bağımlılıkta önemli bir bileşen olan bir başka nörotransmitterdir. Genellikle mutlu kimyasal olarak bilinir çünkü refah ve mutluluk duygularına katkıda bulunur. Serotonin, zamanla beynin duyarsızlaşma olarak bilinen dopamine karşı daha az duyarlı hale gelmesiyle Dopamin ile etkileşime girer. Bu nedenle, kişi aynı zevki elde etmek için daha fazla uyuşturucu veya başka bir madde kullanmalıdır. Bir maddeyi kullanmayı bıraktığında yoksunluk belirtileri yaygındır. Yoksunluk anksiyete, sinirlilik ve depresyon duygularına neden olabilir. Bunlar, limbik sistemi önemli ölçüde etkileyebilen düşük serotonin seviyelerinden kaynaklanır.
Bağımlılığın eğlence amaçlı veya yasadışı maddelerle sınırlı olmadığını unutmamak önemlidir. Bağımlılık reçeteli ilaçlar için yaygındır ve Opioid krizi buna bir örnektir. Bağımlılığa yatkınlık, anormal seviyelere yol açan bir nörotransmitter dengesizliğinden kaynaklanabilir. Genetik faktörler, stres, travma ve madde kullanımı limbik sistem tarafından desteklenen bağımlılığa katkıda bulunabilir.
Limbik Sistem Bozuklukları
Limbik sistem çok hassas bir bölge olduğundan, sistemde bozulmaların meydana gelebileceği açıktır. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra travmatik yaralanmalar veya yaşlanma nedeniyle meydana gelebilir ve çeşitli bozukluklara veya davranışlara yol açabilir. Limbik sistem, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve Alzheimer gibi biliş ve hafıza bozuklukları da dahil olmak üzere en karmaşık nöro-davranışsal bozukluklardan bazılarını içerir.
Limbik sistemin bozulmasına ilişkin araştırmaların çoğu, sistemdeki lezyonlardan veya yaralanmalardan kaynaklanmaktadır. Örneğin, Şizofreni hastaları üzerinde bir çalışma yapılmış ve kontrol veya Şizofreni olmayan hastalara kıyasla Anterior Cingulate Gyrus'larındaki farklılıklar incelenmiştir. Şizofreni hastalarında Gyrus'un çok daha küçük olduğu ve gri madde hacminin azaldığı görülmüştür. Beyindeki gri madde, beynin beyaz maddesine sinyal gönderen bağlantıların derin kısımları olarak çalışır. Genel olarak, hem demans hem de Alzheimer hastalarında singulat korteks alanında erken atrofi ya da genişleme tespit edilmiştir. Bu bölgenin dejenerasyonu veya parçalanması, bu koşulların güçlü bir belirleyicisidir.
Ödül, motivasyon ve bağımlılıkla ilgili önceki bölüme ek olarak, Anterior Cingulate Cortex'in (ACC) Anterior Cingulate Gyrus kısmı da bilişsel işlevlerin bağımlılıkla ilgili nöral devrelerinde anahtar rol oynamıştır. Bunlar arasında karar verme, bilişsel engelleme, duygu ve motivasyon yer almaktadır. Bu, madde kullanım bozukluğu ile mücadele eden insanlar için hedeflenen bir nöromodülasyon alanı olmuştur.
Bu nedenle, bu alandaki hasarın kişinin çevrenin belirli özelliklerine yanıt verme yeteneğini etkileyebileceği açıktır. Bu durum agresif davranışlara, utangaçlığa ya da duygusal ifadenin azalmasına yol açabilir. Şizofreninin ayırt edici özelliklerinden biri, yüzün düz göründüğü ve duygudan yoksun olduğu düz etkidir. Bu rahatsızlığı olan hastalar genellikle rahatsızlıklarının başlangıcından itibaren yüzdeki duyguları tanıma testlerinde başarısız olurlar. Limbik yapıların bozulmasının etkilerini gösterir.
Limbik Sistem ve Kronik Stres
Kronik stresin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde zararlı etkileri olabilir. Kronik stres birden fazla faktörden kaynaklanabilir ve beden ile zihnin durumunu kalıcı olarak değiştirebilir. Bir kronik stres biçimi olarak yaşam travması, limbik sistemde kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Bir çalışmada hipotalamus, özellikle de hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) ekseni incelenmiştir. Bu, üç yapı arasında karmaşık bir dizi doğrudan etki ve geri bildirim etkileşimidir: hipotalamus, hipofiz bezi ve böbreklerin üstündeki adrenal bezler.
Bu bir nöroendokrin sistemdir, yani bu yapıların her birinin salgıladığı hormonlar kanda dolaşırken sinir sistemini etkiler. Her biri bir hormon salgılar, bu da bir sonrakine yol açar ve basamaklı bir etki yaratır. Sindirim, enerji depolama ve harcama ve genel ruh hali gibi süreçler üzerinde bir etki vardır.
Bu çalışma, yaşam boyu travmanın HPA eksenini önemli ölçüde etkilediğini ve yaşam travmasının belirli limbik bölgeleri daha hassas hale getirebileceğini bulmuştur. Özellikle de hipokampus ve amigdala içeren limbik bölgeler. Bu bulgu, amigdalanın HPA eksenini stres hormonlarının salınımını tetikleyen bir stres tepkisine etkilemede rol oynadığını ortaya koyan araştırmalarla tutarlıdır. Bu durum, stres ve HPA ekseni işlevinin düzenlenmesinde sorunlara yol açabilir ve kötü sağlık sonuçları için risk oluşturabilir. Buna bir örnek hafıza konsolidasyonunun bozulması olabilir. Bu, limbik sistemdeki düzensizliğin büyük ölçüde etkili olduğunun açık bir örneğidir.
Gevşemenin Limbik Sistem Üzerindeki Etkileri
Rahatlama tekniklerinin stresi azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır; meditasyonun birçok olumlu etkisi olduğu belirtilmiştir. Özellikle, tüm meditasyon türleri arasında şefkat temelli meditasyon, limbik sistemi sakinleştirmede en büyük etkiyi göstermiştir. Karuna meditasyonu olarak da bilinen şefkat meditasyonunun kökleri Budist felsefesine dayanır ve katılımcıları insani düşüncelere yönlendirmeye odaklanır. Bu uygulamanın hayati bir bileşeni, tüm insanların doğasında var olan şefkati uyandırmaktır.
Özellikle beyin ve farkındalık üzerine yapılan araştırmalar, limbik sistemin bir parçası olarak amigdalaya odaklanmaktadır. Yüksek düzeyde strese sahip iş insanları üzerinde yapılan bir araştırmada, sekiz haftalık farkındalık meditasyonundan sonra amigdalalarının boyutunun, uygulama yapmayanlara kıyasla küçüldüğü gözlemlenmiştir. Dolayısıyla, stresin azalması amigdaladaki bu yapısal değişikliklerle ilişkilendirilmiştir.
Her türlü meditasyon, stresi azaltmanın basit ve hızlı bir yolu olarak kullanılabilir. Zihni ve bedeni birleştiren tamamlayıcı bir ilaç olarak, derin bir rahatlama ve sakin bir zihin üretmenin anahtarıdır. Her seans sırasında belirli bir şeye odaklanmak fiziksel ve duygusal refahı artırabilir. Odaklanmış dikkat, rahat nefes alma ve sessiz bir ortam unsurları, merkezlenmiş ve mevcut olmak için idealdir.
Daha önceki bir bölümde belirtildiği gibi, Serotonin dengesizliği çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Meditasyon, egzersiz, sağlıklı beslenme ve yoga serotonini doğal yollarla artırabilir. Özellikle egzersiz, ruh halini iyileştirebilen endorfin salgılar. Serotonine oldukça benzerler ve olumlu duygulara yol açabilirler. Doğada vakit geçirmenin de stresi azaltma ve ruh halini iyileştirme gibi çeşitli sağlık faydaları vardır. Bunların hepsinin limbik sistemi sakinleştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Sonuç
Limbik sistem, birbirine bağlı birçok parçası olan karmaşık bir ağdır. Dört ana bileşeni ve ikincil olarak kabul edilebilecek birçok ek yapısı vardır - subkortikal yapılar ve serebral korteks. Limbik sistem tarihsel olarak beyin içinde duygusal durumlarla ilgili bir sistem olarak tanıtılmıştır. Bununla birlikte, öğrenme ve yeni anılar oluşturma üzerindeki etkileri zaman içinde araştırılmıştır. Bu yazıda, limbik sistem ve duygusal tepkiler, hafıza ve ödül, motivasyon ve bağımlılık üzerindeki etkisi hakkında daha fazla ayrıntıya girilmiştir.
Ayrıca, limbik sistemdeki bozulmalar ve kronik stresin etkileri, limbik sistemi rahatlatma stratejileri ile birlikte tartışılmıştır. Amaç, limbik sistemi geniş bir bakış açısıyla tanıtmak ve fiziksel ve ruhsal sağlığın bir bileşeni olarak esenliğe nasıl katkıda bulunduğunu kabul etmek olmuştur. Sonuç olarak, stres yönetimi teknikleri bu sistemi kontrol altında tutmak için çok önemlidir.
Kaynaklar
Limbik sistem - Queensland Beyin Enstitüsü
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236374/
Limbik sistem - Queensland Beyin Enstitüsü
Farklı meditasyon türleri beyninizin farklı bölümlerini eğitir | New Scientist
Şefkat Meditasyonu Nedir? (+ Mantralar ve Senaryolar)
Stresin azaltılması amigdaladaki yapısal değişikliklerle ilişkilidir
Limbik Sistem ve Uzun Süreli Bellek
Duyguları düzenleyen vestibüler ve limbik sistemler arasındaki bağlantıları anlamak - PMC
Serotonin: Bağımlılık ve Yoksunlukta Oynadığı Rol
Sorumluluk Reddi
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.
