Sık tekrarlayan ağrılı baş ağrılarına yol açan bir rahatsızlık olan kronik migren hakkında daha fazla bilgi edinin. Kronik migrenin nedenlerini, semptomlarını, tetikleyicilerini ve kronik migreni önlemek veya tedavi etmek için neler yapılabileceğini anlayın.
Migren, dünya genelinde nüfusun %12'sini etkileyen çeşitli baş ağrısı bozukluklarından biridir. Küresel Hastalık Yükü Çalışması 2019'a göre migren, engelliliğin en yüksek üçüncü nedenidir.
Kronik migren, bir kişinin her ay on beş veya daha fazla baş ağrısı günü yaşaması ve üç aydan uzun bir süre boyunca en az sekiz gün migren özelliklerine sahip olması durumunda teşhis edilir.
Migren ataklarının zaman geçtikçe daha şiddetli ve sık hale geldiği bilinmektedir. Tıp uzmanları bu atakları epizodik migren ve kronik migren olarak ikiye ayırmaktadır.
Epizodik migrenler seyrek olarak ortaya çıkarken, kronik migrenler en az üç ay boyunca tekrar tekrar ortaya çıkar.
Epizodik migrenler zaman içinde kronik migrene dönüşme potansiyeline sahiptir. Araştırmalar, epizodik migren yaşayan bireylerin yaklaşık %3'ünde kronik migren geliştiğini göstermiştir.
Epizodik ve kronik migren semptomları aynı olsa da, semptomların sıklığı ve yoğunluğu değişiklik gösterir.
Tüm migrenlerin ortak belirtileri şunlardır:
Migren yaşayan bireyler, belirli ortamlar, durumlar ve davranışlar gibi belirli faktörlerin yeni bir migren atağını tetikleyeceğini fark edebilirler. Bunlar genellikle migren tetikleyicileri olarak adlandırılır.
Kronik migreni olan kişiler için bazı yaygın tetikleyiciler şunlardır:
Tetikleyiciler kişiye göre değişebilir; bu nedenle, kronik migreni olan kişiler tetikleyicilerini bir migren günlüğünde tanımlamaktan ve takip etmekten fayda sağlayabilir.
Bu şekilde, bireyler yaygın tetikleyicilere maruz kalmalarını azaltmaya çalışabilirler.
Migren geçmişi olan bireyler yüksek kaygı ve stres dönemleri yaşayabilir.
Yüksek düzeyde stres ve anksiyete kortizol hormonunu salgılar, bu da beyinde vasküler değişikliklere yol açarak inflamasyon ve kronik baş ağrılarına neden olabilir.
Stresle ilgili deneyimler veya strese neden olan ortamlar, bireylerde yetersiz uyku, kas gerginliği, daha az yemek yeme veya ilaçları almayı unutma gibi davranış değişikliklerine ve semptomlara yol açar.
Aşırı kafein tüketimi bir diğer yaygın migren tetikleyicisidir. Kafein, potansiyel olarak migren atağını tetikleyebilen bir uyarıcıdır.
Kafein içeren içecekler veya yüksek şekerli gazlı içecekler de migren baş ağrısına katkıda bulunabilir.
Bazı yapay tatlandırıcılar, baharat, tuz ve yıllanmış gıdalar (peynirler ve kurutulmuş etler) migreni tetikleyebilir. Monosodyum glutamat (MSG) migren baş ağrılarını tetikleyebilen bir gıda koruyucusudur.
Öğün atlamak kronik migreni olan bazı kişilerde baş ağrılarını tetikleyebileceğinden, diyet ve yemek planlarını yönetmek de önemlidir.
Kronik ve epizodik migren kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır.
Örneğin, adet dönemindeki, menopoz öncesi ve sonrasındaki hormon değişiklikleri ve hormonal ilaçlar migren baş ağrılarını tetikleyebilir.
Damar sistemini veya kan damarlarını etkileyebilen migren ilaçlarının veya vazodilatörlerin aşırı kullanımı migreni tetikleyebilir veya epizodik bir migreni kötüleştirebilir.
Migren ilaçları alan kişilerde de rebound migren görülebilir.
Migren ilaçlarının kullanımıyla ilgili olarak sağlık uzmanlarına başvurmak en iyisidir. Migren ilaçlarının aşırı kullanımı zaman zaman ilaç aşırı kullanım baş ağrısına neden olabilir.
Mevsim ve hava koşullarındaki değişiklikler de migrenin durumunu değiştirebilir.
Barometrik basınç, nem ve sıcaklıktaki değişimler de migren baş ağrılarının zamanını, şiddetini ve sıklığını etkileyebilir.
Güçlü kokular, yüksek sesli müzik ve yanıp sönen ışıklar gibi duyusal uyarımlar da bireylerde migren baş ağrısı ataklarını tetikleyebilir.
Her gece yedi ila sekiz saatuyumak migreni önlemek için çok önemlidir. Yeterli uyku uyumamak veya çok fazla uyumak migren atağını kötüleştirebilir.
Bireyler kronik migren yaşadıklarını düşünüyorlarsa, bir sağlık uzmanına başvurmalıdırlar.
Bir sağlık uzmanı veya baş ağrısı uzmanı ayrıntılı bir tıbbi geçmiş alacak ve bireyin semptomlarını ve olası tetikleyicileri değerlendirecektir.
Doktor, bireylere migren ağrısı düzenleri, sürekli veya epizodik olup olmadıkları, migrenlerin yoğunluğu ve sıklığı ve tanımlanmış herhangi bir risk faktörü veya tetikleyici hakkında sorular sorabilir.
Bir baş ağrısı günlüğü kullanarak baş ağrısı günlerini takip etmek tanı için çok önemlidir, çünkü tanı bireyin sahip olduğu baş ağrısı günlerinin sayısına bağlı olacaktır.
Ayrıca aile öyküsü, ağrının şiddeti, hissi, yeri, ağrıya eşlik eden diğer semptomlar, mevcut ve önceki ilaçlar ve ikincil baş ağrılarına neden olabilecek yaşam tarzı faktörleri hakkında bilgi toplayacaklardır.
Bir baş ağrısı uzmanı, diğer kronik baş ağrısı türlerini elemek için nörolojik muayene veya tanı kriterleri uygulayabilir.
Kronik Migren MRI veya CT taraması kullanılarak da teşhis edilebilir.
MRI taramaları, kan damarlarının ve beynin görüntülerini üretmek için radyo dalgaları ve manyetik bir alan kullanır ve sağlık uzmanlarının migren de dahil olmak üzere nörolojik durumları ve beyin bozukluklarını teşhis etmesine yardımcı olur.
BT taramaları, kesitsel beyin görüntüleri oluşturmak için X ışınlarını kullanır ve doktorların beyin hasarını, enfeksiyonları, tümörleri veya bireylerde baş ağrısına neden olabilecek olası tıbbi sorunları teşhis etmelerine yardımcı olur.
Kronik migren tedavisi yaşam tarzı tercihlerini, tetikleyicileri ve önleyici tedavileri yönetmeye odaklanır. Kronik migreni iyileştirebilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
Anjiyotensin blokerleri, beta blokerler, trisiklik antidepresanlar, kalsitonin geniyle ilişkili peptitler (CGRP) ve toksin A botoks enjeksiyonları dahil olmak üzere önleyici ilaçlar baş ağrısının şiddetini ve sıklığını azaltmayı amaçlamaktadır.
Botoks enjeksiyonu tedavisi, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan ilk önleyici tedavidir ve migren sıklığını azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir.
Amerikan Migren Vakfı'na göre, nutrasötikler olarak da adlandırılan diyet veya gıda takviyeleri, bireylerin migren semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olabilir.
Migrene yardımcı olabilecek bazı yaygın bitkisel takviyeler arasında B2 vitamini (riboflavin), magnezyum, feverfew, melatonin ve koenzim Q10 (CoQ10) gibi vitaminler bulunur.
Kronik migreni olan bireylerde mineral ve vitamin seviyeleri düşük olabilir. Bu nedenle takviye yararlı olur.
Vitamin ve mineral seviyeleri normal olan kişilerde, bitkisel takviyeler belirli dozlarda migren sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilir.
Yoga, migren baş ağrılarının yaygın bir nedeni veya tetikleyicisi olan stresi azaltmaya yardımcı olabilecek zihin-beden duruşları, nefes alma ve meditasyon içerir.
Herkes yogaya aşina olmayabilir; bu nedenle, bir yoga öğretmeninden yardım almak veya bir yoga sınıfına katılmak, yogayla tanışmak ve migrenlerine uygun duruşları bulmak için mükemmel bir ilk adım olabilir.
Yoğun veya zor duruşlar, özellikle yeni başlayanlarda migreni tetikleyebilir.
Bu nedenle, müzik ve kokulu mumlar da dahil olmak üzere migren tetikleyicilerini eğitmenle konuşmak çok önemlidir.
Derin meditasyon ve nefes almayı içeren yoga formları bulmak migreni olan bireyler için özellikle yararlıdır.
Bunlardan bazıları şunlardır:
Yaşam tarzı alışkanlıkları ve seçimleri migren baş ağrılarının sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilir.
Bazı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları arasında sakin bir ortam bulmak, bir uyku programı oluşturmak, dengeli beslenmek ve baş ağrısını tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak ve stresi yönetmek yer alır.
Stres yönetimi, kişinin hoşlandığı aktiviteleri yapmasını, rahatlamak için zaman bulmasını, arkadaşlarıyla ve ailesiyle vakit geçirmesini ve denge için çabalamasını içerir.
Kronik migren tedavisi, birkaç farkla birlikte epizodik migrene benzer.
Kronik migren tedavisinde ilaçlar ve ağrı kesiciler, bunların dozunun yavaşça artırılması ve transkraniyal manyetik stimülasyon ve transkutanöz supraorbital sinir stimülasyonu gibi tamamlayıcı tedaviler kullanılabilir.
Epizodik migrenin erken tedavisi, epizodik migreni olan bir bireyin kronik migrene dönüşme olasılığını azaltabilir ve bireyselleştirilmiş tedavi kronik migreni epizodik migrene geri döndürebilir.
Migren ataklarına yönelik akut tedaviler arasında akut migren ilaçları, reçeteli tedavi ve asetaminofen, ibuprofen ve sumatriptan gibi reçetesiz satılan ilaçlar yer almaktadır.
Bununla birlikte, aşırı kullanım semptomlarından kaçınmak için ilaç kullanımının sınırlandırılması kritik önem taşımaktadır.
Kronik migreni olan bireyler için amaç baş ağrılarını kontrol altına almaktır. Uygun bir tedavi planı ile kronik migreni önlemek ve yönetmek mümkündür.
Baş ağrılarının şiddetini ve sayısını azaltmak, kronik migreni olan bireylere yardımcı olabilir ve onları epizodik bir migrene geri döndürebilir.
Bir birey kronik migren semptomlarını takiben şiddetli bir baş ağrısı yaşıyorsa, bir doktora veya sağlık hizmeti sağlayıcısına görünmesi çok önemlidir.
Kronik migren bireyin hayatını olumsuz etkileyerek okul, iş, aile ve arkadaşlarla ilişkiler gibi alanları etkileyebilir. Bu nedenle, kronik migreni erken tedavi etmek çok önemlidir.
Kronik Migrenler: Bilmeniz Gerekenler
Migren için Alternatif Tedaviler
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.