Refah

İyi olma hali, birbiriyle bağlantılı çok sayıda faktörü kapsayan çok boyutlu bir kavramdır.

International Journal of Wellbeing'de yayınlanan son çalışmalar, optimal fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığa ulaşmanın karmaşıklığını daha da doğrulamış ve bunun yalnızca hastalık yokluğunun ötesindeki önemini vurgulamıştır.

Yaygın olarak fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığın optimal durumu olarak kabul edilir ve sadece zihinsel veya fiziksel hastalığın olmamasından çok daha fazlasını kapsar.

Anahtar Çıkarımlar

• Olumlu duygular ve iyi ilişkiler, optimal sağlık ve esenliğe ulaşmak için çok önemlidir.

• Refahın ölçülmesi, kişinin yaşam memnuniyetine ve iyi bir yaşama katkıda bulunan faktörlerin anlaşılmasına yardımcı olur.

• Stanford Üniversitesi gibi sosyal bilimler alanında yapılan araştırmaların da desteklediği üzere, sosyal uyum ve güçlü bağlar genel refahı artırmaktadır.

• Pozitif psikoloji ve Psychology Today gibi kaynaklardan elde edilen bilgiler, bütünsel esenliğin önemini vurgulamaktadır.

Wellbeing'in Tanımı

Karmaşık ve çok yönlü bir kavram olan esenlik, genellikle hastalıkların olmamasının ötesinde optimal fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık olarak anlaşılmaktadır. Doyurucu ve tatmin edici bir yaşam sürmeye yönelik bütüncül bir yaklaşımı kapsar.

Pozitif psikolojide öznel iyi olma hali (Öİ), bireyin kendi algıladığı mutluluk ve yaşam memnuniyetine odaklanan ve yaygın olarak çalışılan bir yapıdır. Pozitif duygulanım, negatif duygulanım ve genel yaşam memnuniyetini esenliğin kritik bileşenleri olarak kabul eder. Bu bakış açısı, olumlu duyguların, kişisel tatminin ve kişinin hayatında bir amaç duygusunun önemini vurgulamaktadır. Oxford University Press'in bu konudaki önemli bir yayını, pozitif psikoloji araştırmalarından ve mutluluk ve esenliğin felsefi anlayışından içgörüler sunarak esenlik bilimini incelemektedir.

Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) refahı "yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali" olarak tanımlamaktadır. Bu tanım, refahın fiziksel sağlık ile zihinsel ve sosyal boyutları kapsayan bütüncül doğasını vurgulamaktadır.

İyi olma halini geliştirmek için belirli iyi olma hali becerilerinin geliştirilmesi ve beslenmesi esastır. Bu beceriler arasında öz farkındalık, dayanıklılık, duygusal düzenleme, farkındalık ve olumlu sosyal bağlantıları teşvik etmek yer alır. Bireyler, fiziksel sağlığı teşvik eden faaliyetlerde bulunarak, öz bakım uygulayarak, destekleyici ilişkileri besleyerek ve olumlu düşünme kalıplarını benimseyerek genel esenliklerini artırabilirler.

Esenlik, tatmin edici bir yaşam sürmeye yönelik çok boyutlu ve bütüncül bir yaklaşımı kapsar. Olumlu duygulara, yaşam memnuniyetine ve bir amaç duygusuna vurgu yaparken fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık faktörlerini beslemeyi içerir.

Refah Türleri

Duygusal ve Zihinsel Esenlik

Genel Bakış

Duygusal esenlik, olumlu bir benlik imajı geliştirmemizi, duyguları incelikle yönetmemizi ve besleyici ilişkiler geliştirmemizi sağlar. Öz-şefkat uygulayarak, neşe ve tatmin arayarak ve anlamlı bağlantıları besleyerek, duygusal manzaranın zenginliğini ortaya çıkarmak ve dayanıklılığı geliştirmek mümkündür.

Bu terim, kişinin genel duygusal sağlığını ve günlük yaşamda duygularını etkili bir şekilde yönlendirebilme ve yönetebilme becerisini ifade eder. Olumlu ve olumsuz etkileri olan bir dizi deneyim ve faktörü kapsar. Öz saygı, sosyal bağlantılar ve başa çıkma mekanizmaları da dahil olmak üzere birçok kilit unsur duygusal esenliğe katkıda bulunur.

Öz saygı, duygusal esenlikte çok önemli bir rol oynar. Bir kişinin kendi öz değerine ilişkin genel değerlendirmesini içerir ve güven, yeterlilik ve kendini kabul etme duygularıyla yakından ilişkilidir. Sağlıklı bir öz saygı düzeyine sahip bireyler, zorluklar karşısında daha dirençli olduklarından ve kendilerine ve yeteneklerine ilişkin olumlu bir bakış açısına sahip olduklarından, daha yüksek düzeyde duygusal esenlik yaşama eğilimindedirler.

Uygulamada

Sosyal bağlantılar ve destek ağları duygusal esenliğe hayati katkıda bulunur. Sağlıklı ilişkiler sürdürmek ve başkalarıyla aidiyet ve bağlantı hissine sahip olmak mutluluk, güvenlik ve tatmin duygularını teşvik edebilir. Güçlü sosyal bağlar, zor zamanlarda duygusal ifade, anlayış ve destek için fırsatlar sağlar.

Başa çıkma mekanizmaları da duygusal esenlikte önemli bir rol oynar. Problem çözme, gerektiğinde profesyonel yardım arama, fiziksel aktivitede bulunma ve rahatlama teknikleri uygulama gibi uyarlanabilir başa çıkma stratejileri geliştirmek duygusal refahı artırabilir. Bu stratejiler, bireylerin stresi etkili bir şekilde yönetmelerine, bunalmış hissetme sıklığını azaltmalarına ve duyguları üzerinde kontrol hissi geliştirmelerine yardımcı olur.

Fiziksel Sağlık ve Refah

Fiziksel esenlik, optimal fiziksel sağlık ve canlılık durumunu ifade eder. Zindelik, beslenme ve genel sağlık da dahil olmak üzere çeşitli fiziksel sağlık faktörlerini kapsar. Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak, dengeli beslenmek, iyi bir uyku hijyeni uygulamak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek gibi çeşitli faktörler bireyin fiziksel sağlığına katkıda bulunur.

Uygulamada

Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak fiziksel esenliği desteklemek için çok önemlidir. Egzersiz kardiyovasküler sağlığı, gücü ve esnekliği geliştirir ve ruh halini ve genel refahı artıran endorfin salgılar. Tempolu yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme ve kuvvet antrenmanı gibi aktiviteler fiziksel zindeliği geliştirmeye yardımcı olabilir ve genel bir canlılık hissine katkıda bulunabilir.

Dengeli beslenmenin sürdürülmesi fiziksel esenlikte önemli bir rol oynar. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere besin değeri yüksek çeşitli gıdaların tüketilmesi vücuda gerekli vitamin, mineral ve enerjiyi sağlar. Dengeli bir beslenme optimal vücut fonksiyonlarını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kronik hastalık riskini azaltır.

Yeterli uyku fiziksel sağlık için gereklidir. Kaliteli uyku vücudun yenilenmesini ve gençleşmesini sağlayarak optimal fiziksel işleyişi destekler. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak, rahat bir uyku ortamı yaratmak ve gevşeme teknikleri uygulamak uyku kalitesini artırmaya ve fiziksel esenliği desteklemeye yardımcı olabilir.

Etkili stres yönetimi, fiziksel esenliğin bir diğer hayati yönüdür. Kronik stres fiziksel sağlığa zarar verebilir, çeşitli fiziksel hastalıklara yol açabilir ve genel refahı bozabilir.

Farkındalık, derin nefes egzersizleri, yoga, boş zaman etkinlikleri veya diğer hobiler gibi stres azaltıcı faaliyetler stresi azaltmaya ve fiziksel esenliği desteklemeye yardımcı olabilir.

Belirli aktivitelerin günlük hayata dahil edilmesi fiziksel esenliği daha da artırabilir. Bunlar arasında aerobik egzersizler, kuvvet antrenmanları veya yoga seansları gibi düzenli egzersiz rutinleri yer alabilir. Düzenli olarak oturmaya ara vermek, iyi bir duruş sergilemek, aşırı alkol ve tütün kullanımından kaçınmak ve susuz kalmamak gibi faaliyetler fiziksel sağlığa katkıda bulunur.

Sosyal

Genel Bakış

Sosyal refah, bir bireyin sosyal ilişkilerinin ve etkileşimlerinin kalitesini ve memnuniyetini ifade eder. Aile, arkadaşlar ve topluluklar gibi çeşitli sosyal ağlar içindeki aidiyet, bağlantı ve destek duygusunu kapsar. Olumlu sosyal bağlantılar, aidiyet duygusu, etkili iletişim ve sosyal faaliyetlere katılım dahil olmak üzere çok sayıda faktör bir kişinin sosyal refahına katkıda bulunur.

Uygulamada

Olumlu sosyal bağlantılar sosyal refah için gereklidir. Başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek, bir arkadaşlık duygusu, duygusal destek ve deneyimleri ve zorlukları paylaşacak bireylerden oluşan bir ağ sağlar. Bu bağlantılar ortak ilgi alanları, paylaşılan değerler ve samimi etkileşimler yoluyla geliştirilebilir.

Aidiyet duygusu sosyal esenliğe önemli ölçüde katkıda bulunur. Kabul edildiğini, değer verildiğini ve sosyal gruplara veya topluluklara dahil edildiğini hissetmek anlamlı bağlantılar için bir temel sağlar. Bir topluluğun parçası olmak veya kişisel ilgi alanları ya da değerlerle uyumlu gruplara katılmak, kimlik ve bağlılık duygusunu teşvik edebilir.

Etkili iletişim becerileri sosyal refahta hayati bir rol oynar. Açık ve saygılı iletişim, başkalarıyla güven, anlayış ve anlamlı bağlantılar kurulmasına yardımcı olur. Aktif dinleme, empati ve özgün ifade olumlu etkileşimlere ve derinleşen ilişkilere katkıda bulunur.

Sosyal faaliyetlere katılım sosyal refahı artırır. Sosyal etkinliklere katılmak, gönüllü olmak, kulüplere veya organizasyonlara katılmak ve topluluk girişimlerine katılmak sosyal bağlantılar, kişisel gelişim ve bir amaç duygusu için fırsatlar sağlar. Bu faaliyetler aidiyet duygusunu teşvik eder ve sosyal refahın genel dokusuna katkıda bulunur.

Sosyal refah, bireyin sosyal ilişkilerinin ve etkileşimlerinin kalitesi etrafında döner. Olumlu sosyal bağlantılar, aidiyet duygusu, etkili iletişim ve sosyal faaliyetlere katılım sosyal esenliğe katkıda bulunan temel unsurlardır. Bu yönleri besleyerek anlamlı bağlantıları teşvik edebilir, aidiyet duygusu geliştirebilir ve sosyal bağlantıları zenginleştirebiliriz.

İşyeri

Genel Bakış

İş yerinde esenlik, olumlu sosyal etkileşimler, iş-yaşam dengesi, kurumsal destek ve besleyici bir çalışma ortamı arasındaki etkileşimi kapsar. Yoldaşlığı teşvik ederek, kişisel ve profesyonel yaşamlar arasında uyum arayarak ve destekleyici çalışma kültürlerini savunarak, bir kariyerde tatmin ve tatmin potansiyelinin kilidini açar.

Uygulamada

İşyerinde es enlik, bireylerin mesleki ortamlarında deneyimledikleri optimal fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığı ifade eder. İş tatmini, iş-yaşam dengesi, olumlu sosyal etkileşimler ve destekleyici bir çalışma ortamı da dahil olmak üzere çeşitli yönleri kapsar. Olumlu sosyal bağlantılar, iş-yaşam dengesi, örgütsel destek ve sağlıklı bir çalışma ortamı da dahil olmak üzere çeşitli faktörler bir kişinin işyeri refahına katkıda bulunur.

Olumlu sosyal bağlantılar işyeri refahında çok önemli bir rol oynamaktadır. İş arkadaşlarıyla, amirlerle ve ekiplerle olumlu ilişkiler geliştirmek yoldaşlık, işbirliği ve destek duygusunu teşvik eder ve bunların hepsi sıklıkla kişinin ruhsal sağlığını olumlu yönde etkiler. Olumlu sosyal etkileşimler aidiyet duygusuna katkıda bulunur, iş memnuniyetini artırır ve işyerinde genel refahı teşvik eder.

İş-yaşam dengesi, işyeri refahına önemli bir katkıda bulunur. İş sorumlulukları ve kişisel yaşam arasında sağlıklı bir denge kurmak, bireylerin yeniden şarj olmalarına, kişisel ilgi alanlarının peşinden gitmelerine ve fiziksel ve zihinsel sağlıklarını korumalarına olanak tanır. Esnek programlar, izin politikaları ve destekleyici uygulamalar yoluyla iş-yaşam dengesine öncelik veren kuruluşlar, çalışanlarının refahına katkıda bulunur.

İşyerinde esenlik için örgütsel destek şarttır. Kurumsal destek, büyüme ve gelişim için fırsatlar sunmayı, çalışanların katkılarını tanımayı ve ödüllendirmeyi ve olumlu bir çalışma kültürünü teşvik etmeyi içerir. Çalışan yardım programları, sağlıklı yaşam girişimleri ve açık iletişim kanalları gibi destekleyici politikalar, olumlu bir çalışma ortamına ve genel refaha katkıda bulunur.

Sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmak işyeri refahı için çok önemlidir. Sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmak, ergonomik iş istasyonları, sağlıklı yaşam için fırsatlar yoluyla fiziksel refahı teşvik etmeyi içerir.

İşyerinde esenlik, optimal bir çalışma deneyimine katkıda bulunan çeşitli faktörleri kapsar. Olumlu sosyal bağlantılar, iş-yaşam dengesi, örgütsel destek ve sağlıklı bir çalışma ortamı, işyeri refahını teşvik etmek için gereklidir.

Kuruluşlar bu hususlara öncelik vererek, çalışanlarının refahını teşvik eden olumlu ve destekleyici bir işyeri kültürü oluşturabilir ve bu da iş memnuniyetinin, üretkenliğin ve genel yaşam kalitesinin artmasına yol açabilir.

Toplumsal

Genel Bakış

Toplumsal refah; ekonomik refah, sosyal uyum, özgür basına erişim ve elverişli yaşam koşullarının ritmiyle dans eder. Adil ekonomik sistemleri savunarak, sosyal bağlantıları besleyerek, tarafsız bilginin önemine değer vererek ve kapsayıcı ve sürdürülebilir topluluklar için çabalayarak, toplumun genelinin refahına katkıda bulunuyoruz.

Uygulamada

Toplumsal refah, bir topluluğun veya toplumun genel sağlığı ve gelişmesi anlamına gelir. Ekonomik refahı, sosyal uyumu ve üyelerin mutluluk ve memnuniyetini kapsar. Ekonomik refah, sosyal bağlantılar, özgür basına erişim ve elverişli yaşam koşulları da dahil olmak üzere çok sayıda faktör bir kişinin toplumsal refahına katkıda bulunur.

Ekonomik refah toplumsal esenlikte önemli bir rol oynar. İstihdam fırsatları, adil ücretler ve sosyal destek sistemleri sağlayan gelişen bir ekonomi, bireylerin genel refahına katkıda bulunur. Ekonomik istikrar, insanların temel ihtiyaçlarını karşılamalarına, kişisel hedeflerinin peşinden gitmelerine ve güvenlik ve refah duygusunu deneyimlemelerine olanak tanır.

Olumlu sosyal bağlantılar ve sosyal uyum toplumsal refah için çok önemlidir. Güçlü sosyal bağlar, topluluk katılımı ve sosyal destek ağları aidiyet, güven ve kolektif refah duygusunu teşvik eder. Mutlu ve mutsuz insanlar arasındaki etkileşimler genel toplumsal refahı etkileyebilir, çünkü olumlu duygular bulaşıcı olabilir ve başkalarının refahına katkıda bulunabilir.

Özgür basına erişim toplumsal refah için hayati önem taşır. Özgür ve bağımsız bir basın kamuoyunun bilgilendirilmesi, şeffaflığın teşvik edilmesi ve kurumların hesap verebilirliğinin sağlanması açısından kritik öneme sahiptir. Ayrıca, güvenilir bilginin, eleştirel düşüncenin ve bilinçli bir vatandaş kitlesinin yaygınlaştırılması, iyi işleyen ve sağlıklı bir toplum için elzemdir.

Elverişli yaşam koşulları toplumun refahına önemli ölçüde katkıda bulunur. Kaliteli sağlık, eğitim, güvenli barınma, temiz çevre ve yeterli sosyal hizmetlere erişim gibi faktörler bireylerin ve toplumların genel refahını etkiler.

Sosyal psikoloji alanında yapılan araştırmalar, toplumsal refaha katkıda bulunan faktörlere ilişkin değerli bilgiler sunarak politika yapıcılara ve toplumlara etkili müdahaleler ve politikalar oluşturmada yol göstermektedir.

Toplumsal refah ekonomik refahı, sosyal uyumu, özgür basına erişimi ve elverişli yaşam koşullarını kapsar. Bu faktörleri besleyerek ve sosyal bağlantıları, ekonomik istikrarı ve özgür bilgi alışverişini teşvik ederek toplumlar bir refah kültürünü geliştirebilir.

Araştırma ve kanıta dayalı uygulamalar, toplumsal refahın karmaşıklığını anlamada ve bireylerin gelişebileceği ve yüksek bir yaşam kalitesi deneyimleyebileceği gelişen toplumlar yaratma çabalarına rehberlik etmede çok önemli bir rol oynamaktadır.

Dijital Refah

Dijital esenlik, kişinin dijital yaşamındaki optimal sağlık ve denge durumunu ifade eder. Fiziksel, zihinsel veya sosyal sağlığı olumsuz etkilemeden genel refahı artırmak için teknolojinin bilinçli kullanımını kapsar. Aşağıdaki faktörler dijital esenliğe katkıda bulunur: ekran süresini yönetmek, sağlıklı çevrimiçi etkileşimleri teşvik etmek ve dijital ve gerçek dünya etkinlikleri arasında bir denge sağlamak.

Uygulamada

Ekran süresini sınırlamak, fiziksel sağlık ve dijital yorgunluk riskini azaltmak için çok önemlidir. Düzenli molalar vermek, ekran süresi yönetim araçlarını kullanmak ve sınırlar belirlemek sağlıklı bir dengenin korunmasına yardımcı olabilir.

Olumlu duygular ve zihinsel esenlik, destekleyici ve saygılı çevrimiçi etkileşimlerle teşvik edilir. Anlamlı konuşmalara katılmak ve olumsuz çevrimiçi davranışlardan kaçınmak olumlu bir dijital ortama katkıda bulunur.

Dijital faaliyetler ve gerçek dünya etkileşimleri arasında bir denge kurmak genel refahı destekler. Fiziksel aktivitelere katılmak, dışarıda vakit geçirmek ve yüz yüze ilişkileri beslemek, esenliğe yönelik bütüncül bir yaklaşımı teşvik eder.

Düzenli olarak dijital cihazlarla bağlantıyı kesmek stresi azaltabilir ve yaşam memnuniyetini artırabilir. Çevrimdışı faaliyetler için zaman ayırmak iç huzuru geliştirmeye yardımcı olur ve zihinsel ve duygusal refahı artırır.

Dijital esenlik, teknoloji kullanımı konusunda dikkatli seçimler yapmayı, olumlu etkileşimleri teşvik etmeyi ve dijital ve çevrimdışı faaliyetler arasında sağlıklı bir denge sağlamayı içerir. Bireyler bu uygulamaları dahil ederek genel yaşam kalitelerini ve esenliklerini artırabilirler.

Wellness ve Wellbeing Arasındaki Fark

Araştırmalar, sağlık ve esenlik arasındaki ayrımın sağlığın tüm spektrumunu anlamak için çok önemli olduğunu göstermektedir. İnsanlar genellikle wellness ve wellbeing kavramlarını birbirlerinin yerine kullanmaktadır, ancak bu kavramlar farklı nüanslara sahiptir. Wellness tipik olarak optimal fiziksel ve zihinsel sağlığı korumaya yönelik proaktif bir yaklaşımı vurgular. Sağlığı geliştirmek ve hastalıkları önlemek için yaşam tarzı seçimlerine, önleyici tedbirlere ve öz bakım uygulamalarına odaklanır. Wellness sağlıklı beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve kişisel gelişimi kapsar.

Öte yandan, esenlik daha geniş, bütünsel bir bakış açısını kapsar. Bir kişinin yaşamının fiziksel sağlığı ile duygusal, sosyal ve psikolojik yönlerini kapsar. Esenlik, kişisel, sosyal ve çevresel faktörler de dahil olmak üzere yaşamın çeşitli boyutlarında memnuniyet, tatmin ve gelişme duygularını kapsar. Sağlıklı yaşam proaktif önlemleri vurgularken, esenlik, yalnızca hastalığın olmamasının ötesine geçerek, yaşamın her alanında kapsamlı bir gelişme ve otantik mutluluk durumunu kapsar.

Refah ve Genel Yaşam Memnuniyeti

Refah, genel memnuniyet ve tatminin temel bir belirleyicisi olarak yaşam memnuniyetini şekillendirmede çok önemlidir. Bireyler yüksek düzeyde refah yaşadıklarında, daha büyük bir amaç, anlam ve mutluluk duygusuna sahip olma eğilimindedirler.

Esenlik, çeşitli fiziksel, duygusal, sosyal ve psikolojik boyutları kapsar ve toplu olarak bir bireyin yaşamdan genel memnuniyetine katkıda bulunur.

Bireyler esenliklerini besleyerek olumlu duygular geliştirebilir, anlamlı ilişkiler kurabilir, optimal fiziksel sağlığı koruyabilir ve kişisel gelişim ve başarı duygusu geliştirebilirler. Refahın anlaşılması ve önceliklendirilmesi, bireylerin yaşamın zorluklarını dirençle aşmalarına, bir denge duygusu oluşturmalarına ve tatmin edici ve doyurucu bir varoluş sürdürmelerine olanak tanır.

"Flourish: Mutluluk ve Esenlik Üzerine Vizyoner Yeni Bir Anlayış", esenliğe ulaşma ve bunu sürdürme konusunda çığır açan bir bakış açısı sunarak yaşam memnuniyeti konusundaki kavrayışımızı daha da geliştirebilir.

Nereden ve Nasıl Yardım Alınır?

1. Yerel ruh sağlığı hizmetleri: Bölgedeki mevcut danışmanlık hizmetleri, destek grupları ve kaynaklar hakkında bilgi almak için yerel bir ruh sağlığı kliniği veya toplum sağlığı merkezi ile iletişime geçin.

2. Çalışan yardım programları: Bu programlar, çalışanların refahını desteklemek için gizli danışmanlık hizmetleri, yönlendirmeler ve kaynaklar sağlar.

3. Çevrimiçi ruh sağlığı platformları: BetterHelp, Talkspace ve 7 Cups gibi web siteleri ve mobil uygulamalar, metin, video veya telefon oturumları aracılığıyla lisanslı terapistlere kolay erişim sunarak ruh sağlığı desteğini kişinin evinin rahatlığında erişilebilir hale getirir.

4. Kriz yardım hatları: Ulusal ve yerel kriz yardım hatları, ruh sağlığı krizi veya duygusal sıkıntı yaşayan bireylere acil yardım sağlar.

5. Kendi kendine yardım kitapları ve web siteleri: Ruh sağlığını iyileştirmek, stresle başa çıkmak ve genel refahı artırmak için kanıta dayalı stratejiler sunan kendi kendine yardım kitaplarını ve saygın web sitelerini keşfedin. Örnek olarak David D. Burns'ün "Feeling Good" kitabı verilebilir.

6. Toplum merkezleri ve kar amacı gütmeyenkuruluşlar: Birçok toplum merkezi ve kar amacı gütmeyen kuruluş, fiziksel sağlık, farkındalık ve stres azaltma gibi esenliğe odaklanan atölye çalışmaları, destek grupları ve sağlıklı yaşam programları sunmaktadır.

7. Sağlık yetkililerinden çevrimiçi kaynaklar: Devlet sağlık web siteleri ruh sağlığı, zindelik ve yardım aramak için kaynaklar hakkında değerli bilgiler sağlar.

8. Sosyal destek ağları: Güvenilir arkadaşlarınızla, aile üyelerinizle veya yerel topluluktaki destek gruplarıyla iletişime geçin. Deneyimlerin paylaşılması, tavsiye alınması ve başkalarından duygusal destek alınması genel refahı olumlu yönde etkileyebilir.

Referanslar

Esenlik Nedir? Tanım, Türler ve İyi Olma Becerileri | Psychology Today Canada

Refah, mutluluk ve yaşam memnuniyetinden daha fazlasıdır: 21 ülkenin çok boyutlu analizi | Sağlık ve Yaşam Kalitesi Sonuçları

Wellbeing - Better Health Channel

Refah - Vikipedi

Sorumluluk Reddi

Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.