Pranayama Nefes Çalışması
Pranayama, yoga pratiğinin temel bir parçasıdır. Sağlığınızı...
İşyerinde Sağlık
Daha sağlıklı, daha üretken bir çalışma ortamını kucaklayın: hem...
Gece Meditasyonu
Neden gece meditasyonu? Gece meditasyonunun artan popülaritesinin...
Wim Hof Nefes Yöntemi
Refahı artırma, soğuk toleransını yükseltme ve zihinsel odaklanmayı...
Öz Bakım
Öz bakım, fiziksel, zihinsel ve duygusal esenliği teşvik eden,...
Yürüyüş Meditasyonu
Yürüyüş meditasyonu ile iç huzuru ve farkındalığı keşfedin. Bu kadim...
Dikkatli Nefes Alma
Dikkatli nefes egzersizleri ile içinizdeki sakinliği ortaya çıkarın...
Dikkatli Yemek
Muhtemelen çiğneme şekliniz hakkında pek düşünmüyorsunuz - ve sizi...
Bolluk
Bolluk yaratmak, zihniyetin minnettar olunacak şeylere, neşeye ve...
Diyaframdan Nefes Alma
Basit ama dönüştürücü bir teknik olan diyafram nefesi ile sağlıklı...
Sosyal Sağlık
Sosyal sağlığın refahınızı nasıl desteklediğini keşfedin ve sosyal...
Silva Yöntemi
Silva yönteminin ilkelerini ve faydalarını ve zihnin gizli gücünü...
ÜCRETSİZ e-posta rehberlerimizle daha fazlasını öğrenin.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilir! İster yeni alışkanlıklar öğrenmek ister enerji frekanslarınıza uyumlanmak isteyin, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış anlayışlı rehberler sunuyoruz.
- Yeni Başlayanlar için Çakralar
- Meditasyona Başlayın
- Sağlıklı Nefes Alma
- Sağlıklı Hidrasyon
- Yeni Başlayanlar için Yoga Nidra
Uyku Bozuklukları
Uyku bozukluğu, bir kişinin uyku düzenini değiştiren çeşitli sağlık koşullarını oluşturan şemsiye bir terimdir. Her biri farklı belirti ve...
Refah
İyi olma hali, birbiriyle bağlantılı çok sayıda faktörü kapsayan çok boyutlu bir kavramdır. International Journal of Wellbeing'de yayınlanan son...
Tadasana
Tadasana veya dağ duruşu, ayakta yapılan bir yoga duruşudur. Surya namaskar veya güneşi selamlamada kullanılan ilk pozisyondur. Aynı zamanda yoga...
Uyku
Uykunun bilimini, işlevlerini ve aşamalarını araştırın, uyku bozukluklarını ve etkilerini keşfedin ve uykunun genel sağlık ve esenlik üzerindeki...
Empati
Empati kurmanın ilişkileri nasıl geliştirdiğini, anlayışı nasıl güçlendirdiğini ve duygusal zekayı nasıl desteklediğini öğrenin. İlişkilerinizi ve...
Chakranasana
Tekerlek Duruşu veya Urdhva Dhanurasana olarak da bilinen Chakranasana'nın canlandırıcı yoga pozunu keşfedin. Çakralarınıza enerji verin, esnekliği,...
Uyku için Rehberli Meditasyon
Uykuya dalamadığınız veya uykuda kalamadığınız için geceden korkuyor musunuz? Derin uyku meditasyonu çözüm olabilir. Anahtar Çıkarımlar Uyku...
Dinlenme ve Sindirim
Dinlenmek ve sindirmek, sıfırlama düğmesine basmak ve kendimize sadece nefes alma ve huzur içinde olma izni vermek gibidir. Bu nedenle, bir dahaki...
Uyku İçin Yoga Nidra
Yoga Nidra, derin gevşemeyi teşvik eden ve zihin-beden bağlantısını güçlendiren rehberli bir meditasyondur. Ünlü yoga öğretmeni ve gurusu Swami...
Uyku Hijyeni
Pek çok insan tüm stres ve endişelerini ortadan kaldıracak o "sihirli hapı" arıyor. İdeal olarak, bu hap tüm sorunlarını çözmelidir. Hayatı daha iyi,...
Eşzamanlılık
İnsan düşünce kalıpları ve eşzamanlılık kavramı hakkında daha fazla bilgi edinin. Eşzamanlılık deneyimini ve ruhsal dönüşüm ve kişisel gelişim elde...