Upptäck betydelsen av solar plexus energicenter och lär dig hur du balanserar och aktiverar det. Enkla men effektiva tekniker för att skapa självförtroende, personlig kraft och känslomässigt välbefinnande genom healing av ditt solar plexus-chakra. Öka din självmedvetenhet och självkänsla med praktiska insikter.
Solar plexus-chakrat
Solar plexus-chakrat är det tredje av de sju huvudchakra-energicentra, strax efter sakralchakrat, som ligger runt naveln i magområdet. Det representerar självförtroende, självkänsla och personlig kraft.
Översikt av Solar Plexus Chakra
-
Plats: Navelområdet
-
Symbol för solar plexus-chakrat: Tiobladig lotus med en nedåtriktad triangel.
-
Associerad färg: Gult chakra
-
Element: Elementet eld
-
Bija Mantra (stavelse med frö): RAM
-
Affirmationer: Solar Plexus Chakra Affirmationer
-
Sanskritnamn: Manipura
-
Syfte: Stiftelse
-
Endokrina körtlar: Binjurar
-
Associerade kristaller: Solar Plexus Chakra kristaller såsom Tigeröga, Gul Kalcit, Gyllene Topas
Ursprunget till Solar Plexus Chakra
Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes första gången i den uråldriga texten Vedas, som introducerar de sju primära chakrana.
På sanskrit kallas Solar Plexus Chakra för Manipura Chakra, vilket kan översättas med juvelernas stad eller glänsande ädelsten.
Solar plexus-chakrat kommer efter rotchakrat och sakralchakrat, med hjärtchakrat, strupchakrat, tredje ögat-chakrat och kronchakrat efter. Sammantaget skapar detta kroppens chakra-energisystem.
Chakra definieras som ett snurrande energihjul som löper längs ryggraden upp till toppen av huvudet.
Konceptet med de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av deras omfattande fördelar.
Solar plexus-chakrans funktioner
Som det tredje chakrat hjälper Solar Plexus Chakra till med att styra självförtroende, relaterat till självkänsla, syfte och inneboende kraft.
Kundalini-energin ligger vilande vid ryggradens bas tills den väcks genom medvetna övningar, inklusive chakrameditation, pranayama, asanas och mantra.
När energi flödar genom det tredje chakrat kan du uppleva ökad skicklighet i att uttrycka dig själv och ökat självförtroende. Detta hjälper dig att känna dig motiverad och få en djupare förståelse för ditt syfte i livet.
Ett blockerat Solar Plexus-chakra kan påverka hälsan negativt både fysiskt och psykiskt. Några av symptomen kan vara:
Fysiska symtom
-
Problem med bukspottkörteln och gallblåsan
-
Matsmältningsbesvär i övre delen av buken
-
Störningar i matsmältningssystemet, t.ex. irritabel tarm
Psykiska symtom
-
Aggressivitet
-
Rädsla för att bli avvisad
-
Otrygghet
-
Att dominera andra
-
Negativa tankemönster
-
Låg självkänsla
Andra symptom på fysisk obalans är högt blodtryck, diabetes, ätstörningar och stressrelaterade sjukdomar.
Dessutom kan du uppleva felaktig bearbetning, kontrollproblem, vara alltför rigid och uppvisa en offermentalitet.
De som upplever dessa symptom kan ha nytta av att göra healingövningar med Solar Plexus Chakra så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom människokroppen.
Hur man öppnar Solar Plexus Chakra
Det finns flera metoder för att öppna och balansera solar plexus-chakrat. Här är några övningar som balanserar och läker det tredje chakrat:
Förbränning av rökelse och oljor
Aromaterapi har visat sig vara effektivt för att öppna och läka chakra-energisystemet. Mysk, sandelträ, ingefära, saffran och kanel är rökelser och oljor som passar ihop med ett balanserat Solar Plexus-chakra.
Yoga Asana
Vissa asanas hjälper till att öppna Manipura Chakra. Följande yogapositioner kan bidra till en hälsosam inriktning genom solar plexus:
-
Båtställning (Navasana): Sitt på golvet och sträck ut benen framåt. Lyft genom bröstbenet och lägg tillbaka vikten så att du balanserar på sittbenen. Andas ut och böj knäna i 45 graders vinkel. Om det känns bekvämt kan du försöka sträcka ut benen rakt samtidigt som du behåller höjden. Håll ställningen i fem till tio andetag.
-
Båge Pose (Dhanurasana): Ligg på mage, böj knäna och ta tag i ytterkanterna av dina anklar. När du andas in lyfter du överkroppen, andas ut och pressar tillbaka benen. Håll denna position genom att lyfta genom kronan på ditt huvud och håll blicken framåt. Håll denna position i fem andetag.
-
Krigarställning (Virabhadrasana): Kliv fram med höger fot, böj det främre knät 90 grader och vrid den bakre hälen så att den bildar en 45-graders vinkel för stabilitet. Andas in och för armarna rakt upp bredvid öronen. Håll positionen i fem till tio andetag och upprepa sedan på andra sidan. Denna ställning gör att krigarenergin kan flöda fritt genom kroppen och stödja chakraläkning.
-
Sittande spinal twist: Börja sittande upprätt på mattan. Böj ett ben och korsa det över det andra, så att foten är platt på golvet. Böj sedan det underliggande benet. Sträck armen på samma sida som det övre benet bakom dig och sätt ner handen i marken. Haka fast den andra armen bakom det böjda benet och håll kvar i flera andetag. Upprepa på båda sidor.
Upprepande Affirmationer för Solar Plexus Chakra
Att upprepa affirmationer högt, skriftligt eller i huvudet stöder positiva tankemönster. Några exempel på positiva affirmationer som stöder hälsan hos ditt Solar Plexus Chakra inkluderar:
-
Jag står i min personliga kraft.
-
Jag är ambitiös och kapabel.
-
Jag har modet att skapa positiva förändringar i mitt liv.
-
Jag förlåter mig själv för tidigare misstag och lär mig av dem.
Upprepa positiva affirmationer för att vända negativa tankemönster och uppleva en stark känsla av kraft.
Vanliga frågor och svar
Varför gör mitt Solar Plexus Chakra ont?
Även om Solar Plexus Chakra kan känna smärta av flera anledningar, är den vanligaste orsaken ångest.
Det tredje chakrat är nära knutet till matsmältningssystemet och binjurarna. På grund av detta kan extra stress som orsakar andfåddhet påverka Solar Plexus Chakra.
Försök att utföra andningsövningar för att minska ångest och känna dig lugn. Detta hjälper till att balansera ett överaktivt Solar Plexus Chakra eller ett underaktivt Solar Plexus Chakra.
Andra orsaker till att Solar Plexus Chakra kan göra ont är muskelbristningar, diabetes, trauma, sura uppstötningar eller andra magproblem, pankreatit och andningsbesvär.
Hur man läker Solar Plexus chakra smärta?
Det finns flera sätt att läka smärtan i Manipura Chakra. Att vila och ge kroppen tid att läka är ofta en effektiv metod.
Under denna tid, om det finns en fysisk skada, applicera värme på solar plexus-området eller kalla förpackningar om det finns svullnad. Ytterligare metoder inkluderar att äta en mild diet och prova andningsövningar som Pranayama.
Vad är Solar Plexus-chakrat ansvarigt för?
Solar plexus-chakrat är ansvarigt för vår förmåga att känna oss självsäkra och ha kontroll över våra liv. Det är också förknippat med vår personliga inre kraft, självkänsla och känsla av syfte.
När detta chakra är balanserat känner vi oss självsäkra och kapabla att uppnå våra mål. Vid obalans kan vi känna oss osäkra, splittrade och maktlösa. Obalanser i Solar Plexus Chakra kan också manifestera sig som fysiska problem med matsmältningen.
Referenser
En komplett guide till chakran och dess effekter på sinne, kropp och själ
Chakran: Energicentrum för transformation
Introduktion till Solar Plexus Chakra
Friskrivningsklausul
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
