Utforska vitaliteten i det sakrala chakrat och lär dig hur du kan odla kreativitet, passion och känslomässig balans. Upptäck praktiska tekniker för att öppna och harmonisera detta energicentrum och få en djupare kontakt med dina känslor och kreativa uttryck. Förbättra ditt välbefinnande med insikter om hur du vårdar det sakrala chakrat för ett mer levande liv.
Sakrala chakrat
Sakralchakrat är det andra av de sju huvudchakrana eller energicentra under naveln där perineum finns.
Översikt över det sakrala chakrats betydelse
-
Plats: Nedre delen av buken (könsorgan, korsben, nedre delen av ryggen, höfter)
-
Symbol för sakrala chakrat: Sexbladig lotus med en halvmåne.
-
Associerad färg: Orange chakra
-
Element: Vatten
-
Bija Mantra (utsäde av stavelser): VWAM
-
Affirmationer: Affirmationer för sakrala chakrat
-
Sanskritnamn: Svadhisthana (sötma, "min egen ljuva boning")
-
Syfte: Rörelse och kontakt
-
Nervplexus: Sakrala
-
Endokrina körtlar: Gonader
-
Associerade kristaller: Kristaller från sakralchakrat såsom karneol, bärnsten, sandsten
Ursprunget till energicentren chakran
Den urgamla visdomen om chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. och Vedas är den urgamla text som introducerar de sju chakrana. Sakralchakrat, sexchakrat, är det andra av de sju huvudchakrana.
Chakrat är placerat runt ländryggen, under naveln eller under naveln. Den representerar sexualitet och kreativitet.
På sanskrit kallas sakralchakrat för Svadhishthana-chakrat, vilket kan översättas till två sanskritord - Sva, som betyder själv, och Adhishthana, som betyder etablerad.
Sakralchakrat kommer efter rotchakrat och före solar plexus-chakrat, följt av hjärtchakrat, därefter halschakrat, tredje ögonchakrat och kronchakrat, vilka utgör det subtila energisystemet.
Ordet chakra är ett "snurrande hjul" av energi som löper upp och ner längs ryggraden, från basen till toppen av huvudet. Varje energiomvandlare relaterar till olika känslomässiga och fysiska funktioner i människokroppen.
Konceptet med de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och fortsätter att studeras idag.
Funktioner hos det sakrala chakrat
Sakralchakrat förknippas med njutning, sexualitet och glädje. Det stöder känslomässiga och fysiska hälsoaspekter och styr många av kroppens vätskor, från könsorganen, urinblåsan och njurarna.
Kundalini-energin ligger vilande vid ryggradens bas tills hälsopraxis, såsom meditation, asanas och pranayama, aktiverar den.
Energi som flödar genom det sakrala chakrat gör att du känner dig dynamisk, stimulerad och självsäker. Ett balanserat sakralchakra stöder sensualitet, kreativitet och sunda känslor.
Det sakrala chakrat är förknippat med ens relationer. Det kan stödja en hälsosam relation genom att hjälpa människor att skapa intima relationer och hälsosamma gränser.
Att återställa balansen i det sakrala chakrat kommer i sin tur att återställa balansen i relationer.
Blockerad chakraenergi kan ha en negativ inverkan på den fysiska kroppen, det mentala tillståndet och det allmänna välbefinnandet. Om du upplever någon av följande negativa egenskaper, kan detta vara ett tecken på att din sakrala chakra är ur balans:
Fysiska symtom
-
Hypoglykemi
-
Njurproblem
-
Ledproblem
-
Anemi
Psykiska symtom
-
Låg energi
-
Bristande kreativitet
-
Avskiljning
-
Problem med intimitet
-
Känner mig överväldigad
Hur man läker det sakrala chakrat
Många övningar kan hjälpa till att öppna och balansera det blockerade chakrat. Återställ balansen idag genom att praktisera övningar för att läka ditt andra chakra och frigöra den stagnerade energin:
Meditation
Chakrameditation som åberopar vattenelementet kan vara helande och terapeutisk och ge känslomässig balans i kroppen. Här är två chakrameditationstekniker som är effektiva för att aktivera det sakrala chakrat:
-
Visualiseringsmeditation: Börja med att sitta bekvämt och andas långsamt. Fokusera på din andning tills du hittar en stadig rytm. När du har etablerat detta fokus, skifta din uppmärksamhet till att visualisera färgen orange. Du kan fokusera färgen i området för det sakrala chakrat.
En alternativ visualisering kan vara att föreställa sig ett lugnt vattendrag, t.ex. havet eller en sjö, och en klar öppen himmel. Fortsätt med övningen i flera minuter. -
Meditation med sång: Sitt bekvämt i en tillbakalutad position och slut ögonen. Visualisera en platt, vit måne som går från dina knän och sträcker sig upp till din navel. Upprepa mantrat "vwam". Du kan fortsätta med denna meditation i allt från 1-20 minuter.
Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att läka ett obalanserat sakralt chakra. De kan appliceras direkt på huden eller spädas ut och tillsättas i ett bad. Här är några av de primära eteriska oljorna som är effektiva för att öppna det sakrala chakrat:
-
Sandelträ
-
Jasmine
-
Salvia
-
Frö av rosa peppar
Yogapositioner
Dessa yogapositioner för sakralchakrat är utformade för att hjälpa dig att utnyttja din kreativitet, sensualitet och känslomässiga uttryck. De kan vara särskilt användbara om du känner dig fast eller bortkopplad från dina känslor och energiflöde.
-
Baddha Konasana (fjärilsställning): Sitt med fotsulorna mot varandra och flaxa försiktigt med benen som en fjärils vingar. Denna ställning hjälper till att frigöra spänningar i höfter och ljumskar och främjar en känsla av öppenhet och smidighet.
-
Supta Baddha Konasana (liggande bunden vinkelställning): Ligg på rygg med fotsulorna mot varandra och låt knäna falla ut. Denna ställning hjälper till att släppa spänningar i höfterna och nedre delen av ryggen och främjar avslappning och överlåtelse.
-
Anjaneyasana (Pose med låg lunga): Kliv fram med en fot och böj det främre knät, för händerna till höfterna eller sträck armarna mot himlen. Denna ställning hjälper till att aktivera sakralchakrat genom att öppna upp höfterna och främja en känsla av sensualitet och kreativitet.
-
Eka Pada Rajakapotasana (Duvposen): Från Low Lunge, för ditt främre knä mot din motsatta handled och sträck ut ditt bakre ben bakom dig. Vik framåt och vila pannan mot marken, eller lyft upp på händerna. Denna ställning hjälper till att släppa spänningar i höfterna och främjar en känsla av känslomässig frigörelse och öppenhet.
-
Dhanurasana (bågställning): Ligg på mage och böj knäna, sträck dig bakåt för att hålla i anklarna. Lyft bröstet och låren från marken och fokusera på andningen. Denna ställning hjälper till att aktivera det sakrala chakrat genom att främja en känsla av glädje och lekfullhet och stimulera flödet av kreativ energi.
Vanliga frågor och svar
Vad händer när det sakrala chakrat är blockerat?
När sakralchakrat är blockerat kan du uppleva problem med fysisk och mental hälsa.
Fysiska problem omfattar problem med fortplantningsorganen, menstruationskramper, ryggsmärtor, urinvägsinfektioner och negativa förändringar i sexuella intressen. Du kan också uppleva problem med binjurarna, njurarna och urinblåsan.
Känslomässigt kan du uppleva sexuell skam, obehag i kroppen och känslan av att vara stängd. På grund av blockering av sakralchakrat kan du dessutom ha problem med kreativt uttryck och känna dig bortkopplad från dina kreativa energier och sensuella sida.
Att läka ditt andra chakra kommer att förbättra ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande, men det kommer inte att ske över en natt. Praktisera dessa övningar regelbundet för bästa resultat.
Vilka kristaller för Sacral Chakra?
Healingkristaller kan hjälpa till att läka ett blockerat sakralt chakra. Dessutom är de effektiva för att läka ett överaktivt eller underaktivt sakralchakra.
Kristallen kan placeras över chakrat under meditation, distribueras runt hemmet, bäras som smycken som ett chakraarmband eller bäras med dig när du behöver kreativ och sexuell energi. Några Sacral Chakra-kristaller inkluderar följande:
-
Orange kalcit: Läker känslomässiga problem.
-
Höst-Jaspis: Främjar känslan av medkänsla och skyddar vår positivitet.
-
Mookalite (röd): Hjälper oss att acceptera förändringar i livet och lösa situationer.
-
Citrin: Ger glädje och får oss att uppskatta de enkla nöjena i livet.
-
Karneol: Hjälper dig att släppa loss din kreativitet och upptäcka dolda gåvor.
Varför är mitt sakrala chakra överaktivt?
Det finns specifika symptom på en överaktiv sakral chakra. Dessa inkluderar att känna sig uppslukad av känslor, engagera sig i olämpliga sexuella beteenden och intensiva känslomässiga upp- och nedgångar.
Ett överaktivt sakralchakra innebär att energicentret skickar för mycket energi genom kroppen och översvämmas av överväldigande känslor. Praktisera några av de balanseringsövningar som nämnts tidigare för att harmonisera din energi och arbeta med sakral Chakra Healing.
Är mitt sakrala chakra obalanserat?
Ja, om du upplever problem som kreativitetsblockeringar, känslomässig instabilitet eller problem med intimitet och relationer. Ett obalanserat sakralchakra kan också ge fysiska symtom, t.ex. smärta i nedre delen av ryggen eller reproduktionsproblem. För att balansera det sakrala chakrat, det andra chakrat efter rotchakrat, kan du använda flera metoder, där sakrala chakraaffirmationer är en.
Vad är det sakrala chakrat ansvarigt för?
Det sakrala chakrat ansvarar för din förmåga att uppleva njutning, omfamna förändringar och uttrycka dig kreativt. Det styr känslor, sexualitet och begär och spelar en nyckelroll i relationer och hur du känslomässigt knyter an till andra.
Referenser
En komplett guide till chakran och dess effekter på sinne, kropp och själ
Chakran: Energicentrum för transformation
Friskrivningsklausul
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
