Rotchakrat, eller Muladhara-chakrat, är det första av de sju huvudchakrana i hela chakrasystemet och är beläget runt halskotan eller svanskotan. Det styr våra grundläggande behov av god hälsa i kroppen, en känsla av samhörighet med jorden och en känsla av stöd och stabilitet i den fysiska världen.
Översikt över rotchakrat
-
Plats: Ryggradens bas (svanskotan, mellangården, bäckenbotten)
-
Symbol för rotchakrat: Fyrabladig lotusblomma
-
Associerad färg: Röd chakra
-
Element: Jord
-
Bija Mantra (fröstavelse, eller frö-mantra): LAM (låter som lama)
-
Affirmationer: Affirmationer för rotchakrat
-
Sanskritnamn: Muladhara (betydelse: rot, grund)
-
Syfte: Stiftelse
-
Nervplexus: Coccygeal
-
Endokrina körtlar: Binjurar
-
Associerade kristaller: Rotchakrakristaller som röd granat, röd jaspis, hematit
Ursprunget till rotchakrat och chakrasystemet
Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Den urgamla texten Vedas var den första som nämnde de sju primära chakrana och introducerade energisystemet.
Rotchakrat är det första av de sju energicentra som representerar jordelementet och jordningen. På sanskrit kallas rotchakrat för Muladhara Chakra, vilket kan översättas till två sanskritord - Mula, som betyder rot och Adhara, som betyder stöd eller bas.
Efter rotchakrat följer sakralchakrat, solar plexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, tredje ögonchakrat och kronchakrat, som alla är en del av den subtila kroppens energisystem.
Definitionen av chakra är ett "snurrande hjul" av energi. Huvudchakran löper från ryggradens bas till huvudets krona.
Konceptet med de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av deras omfattande fördelar.
Funktioner hos rotchakrat
Rotchakrat är kroppens rot, som stödjer en solid benstruktur och en andlig koppling till jorden och den materiella världen omkring oss. Ett välmående rotchakra styr den fysiska och psykiska hälsan och gör att vi kan känna oss trygga och säkra under vår resa genom livet.
I rotchakrat bär människor på minnen från sina förfäder, inklusive svåra historier om krig, svält och naturkatastrofer. Detta har visats genom studier av epigenetik.
Dessa generationstrauman kan skapa beteendemönster i våra egna liv, men kan läkas genom djupt inre arbete och chakrabalanserande övningar.
Kundalini-energin ligger vilande vid ryggradens bas tills den väcks av hälsopraxis, såsom meditation, asanas, pranayama och bön.
När energin flödar genom det första chakrat känner man sig grundad och får ett ökat självförtroende. Det kommer också att ge de andra chakran en stark bas för vidare utveckling.
Blockerad energi kan påverka hälsan negativt i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Felaktig inriktning kan leda till följande symtom:
Fysiska symtom
-
Viktökning
-
Inkontinens
-
Viktminskning
-
Förstoppning
-
Smärta i bäckenet
Psykiska symtom
-
Depression
-
Dåligt fokus
-
Känsla av letargi
-
Svag självkänsla
Andra fysiska problem kan vara problem med tjocktarmen, urinblåsan, prostatan, benen, nedre delen av ryggen och fötterna.
Problem med energi, säkerhet och kontroll kan också uppstå, vilket ofta leder till en ätstörning, inklusive anorexi, hetsätning och bulimi.
Om du tror att du har en ätstörning bör du söka professionell hjälp hos en läkare eller terapeut.
Om du upplever något av dessa symptom kan du ha ett blockerat rotchakra. Prova att göra några av våra rekommenderade övningar för healing av rotchakrat, så att livsenergin kan flöda fritt genom kroppen och förbättra välbefinnandet.
Hur man öppnar rotchakrat
Ett balanserat rotchakra skapar en grund för vart och ett av de högre chakrana och stöder stadig energi genom människokroppen, vilket stöder vår koppling till vår omgivning och jorden.
Denna känsla av lugn och kontroll kan hjälpa människor att fokusera på sin personliga utveckling, vilket bidrar till att öka deras livskvalitet.
Här är några av sätten att balansera rotchakrat med hjälp av yoga, andning och chakrameditation:
Yoga Asanas
Både Kundaliniyoga, yoga flow och Hatha yoga väcker effektivt det första chakrat genom att aktivera energin, som ses som det vitala livskraftscentret i den fysiska kroppen. Dessutom hjälper flera asanas till att öppna Mūlādhāra-chakrat. Även om asanas med en yogalärare är effektiva, är de inte alltid nödvändiga.
Här är tre effektiva yogaställningar som får livskraftsenergin att flöda genom baschakrat:
-
Uttanasana (stående framåtfällning): Börja stående med fötterna ihop. Böj knäna något och sträck dig framåt i en framåtfällning. Placera händerna på marken eller bakom benen. Håll sträckningen i flera andetag och slappna sedan av.
-
Malasana (kransställning): Börja med att stå med fötterna brett isär. Andas ut när du sätter dig på huk, låt tårna peka utåt och använd armbågarna för att skjuta ut knäna. För överkroppen något framåt, förläng ryggen och håll vikten på hälarna. Håll denna position i fem eller fler andetag.
-
Vrikshasana (trädställning):Trädställningen är utan tvekan den mest effektiva ställningen för att skapa en solid grund. Börja med att stå rakryggad med fötterna stadigt planterade på marken. Efter att ha grundat din energi genom över- och underkroppen, böj ett ben och placera din fot platt mot insidan av låret på det andra benet. Placera armarna i bön framför bröstet. Håll denna position i flera andetag och upprepa sedan trädpositionen på andra sidan.
Meditation med rotchakrat
Chakrameditation sänder jordande energi genom människokroppen. Det stöder andligt uppvaknande genom att ansluta dig till ditt högre jag och en högre makt.
Oavsett om det är moder natur, Gud eller ett uppvaknat medvetande, ger kopplingen till ett högre andligt plan av universell energi frid och stabilitet. Det är bra för rotchakrat och alla chakran. Här är två lämpliga meditationstekniker:
-
Meditation med kroppsscanning: Börja med att lägga dig på rygg i en bekväm ställning. Ta några djupa andetag in i magen och slappna av i kroppen. Börja skanningen med att rikta medvetenheten mot fötterna och notera eventuella fysiska förnimmelser som kan uppstå. Andas genom smärtan i stället för att kämpa emot. Andas in eventuella spänningar eller smärta och visualisera att de lämnar kroppen. Arbeta dig gradvis igenom alla kroppsdelar tills du har skannat hela kroppen.
-
Fokuserad meditation: Börja med att välja ett mål för ditt fokus, t.ex. ditt andetag. Sitt lugnt i en bekväm ställning, slappna av i kroppen och börja andas djupt in i magen. Flytta din uppmärksamhet till ditt fokuserade mål. Om du har valt att fokusera på din andning, till exempel, var uppmärksam på de inre känslorna du känner när du andas in och andas ut.
Rengöring och balansering av rotchakrat stödjer ett hälsosamt chakrasystem. Ytterligare sätt att hjälpa till att avblockera ett chakra är att delta i fysisk träning, sjunga, använda Muladhara-rökelser och eteriska oljor och återansluta till jorden.
Gå barfota på naturens golv och känn dig grundad när andliga energier flödar upp i benen och genom ryggmärgen. Dessa övningar ger rotchakrat möjlighet att känna samhörighet med sin omgivning.
Vanliga frågor och svar
Hur känns det att öppna rotchakrat?
När rotchakrat öppnas och energin flödar fritt känner man sig trygg, bekväm och självsäker. Symtom på chakraöppning inkluderar känsla av grundning, anslutning och säkerhet. Du kan märka stickningar, värme eller hälsosamma förändringar i matvanor och sömnmönster.
Varför sticker det i mitt rotchakra?
Det är normalt att känna stickningar eller värme i det aktiverande chakrat. Stickningar vid basen av ryggraden är ett tecken på att rotchakrat öppnas och flödar.
Vanliga platser där du kan känna dessa förnimmelser under rotchakrahealing är handflatorna, undersidan av fötterna och bäckenbotten.
Vad händer när rotchakrat är överaktivt?
Symtom på ett överaktivt rotchakra liknar blockerad Muladhara-energi, grunden för "energikroppen". Ett överaktivt rotchakra kan påverka individens välbefinnande.
Mentala tecken på obalans i rotchakrat inkluderar känslor av panik, ångest och rädsla. Det är också vanligt med låg självkänsla, panikattacker och ätstörningar.
Hur använder du rotchakrastenar?
Det finns flera sätt att använda stenar för healing av rotchakrat. Några stenar som stödjer ett balanserat rotchakra är blodsten, tigeröga, mossagat, rökkvarts, svart onyx, röd jaspis, granat, karneol, svart obsidian, hematit och svart turmalin.
Här är några sätt att införliva rotchakrastenar för healing i vardagen:
-
Meditation: Håll din valda sten i dina händer eller på ditt rotchakra. Sätt dig i en bekväm ställning, blunda och börja meditera.
-
I ditt hem: Dekorera ditt vardagsrum med rotchakrastenar för att fylla rummet med balanserande rotchakraenergi.
-
Smycken: Du kan bära stenar som halsband, armband eller andra typer av smycken. Du kan göra ett halsband genom att linda en sten i en tråd.
-
Hadem med dig: Att ha en Root Chakra-kristall som resonerar med dig i fickan eller handväskan kan göra att du kan bära energin hela dagen.
Var finns jordens rotchakra?
Många tror att den plats på jorden där rotchakrat finns är Mount Shasta i norra Kalifornien. Det är en av de högsta topparna i Cascade Range, känd för sin andliga närvaro och skönhet.
Historiskt sett har indianstammar sett vulkanen som skaparens födelseplats eller universums medelpunkt.
Referenser
En komplett guide till chakran och dess effekter på sinne, kropp och själ
Chakran: Energicentrum för transformation
Allt du behöver veta om muladhara, rotchakrat
Friskrivningsklausul
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
